سلطة البنجر بالزبادي والنساء الحوامل
تناولي سلطة البنجر بالزبادي، للحصول على الفيتامينات والمعادن المهمة خلال فترة الحمل والموجودة في مكوّن البنجر مثل: حمض الفوليك وفيتامينات ب والبوتاسيوم والمغنيسيوم، لتعزيز صحة الجنين وتطوره. تجدر الإشارة إلى أن الجدول الآتي يوضح القيم الغذائية لوصفة سلطة البنجر بالزبادي اليوناني دون حساب مقدار مكونات التقديم الإضافية. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لسلطة البنجر بالزبادي للحصة الواحدة السعرات الحرارية 257 سعرة حرارية إجمالي الدهون 18 غرام الدهون المشبعة 7. 2 غرام الكولسترول 0 ملليغرام الصوديوم 711 ملليغرام إجمالي الكربوهيدرات 18. 6 غرام الألياف الغذائية 4. 7 غرام إجمالي السكر 11. 3 غرام البروتين 7. 7 غرام فيتامين د 0 ميكروغرام الكالسيوم 104 ملليغرام الحديد 1 ملليغرام البوتاسيوم 549 ملليغرام
سلطة الشمندر بالزبادي وصفة صحية تصلح للنباتين وأصحاب الدايت
وصفات سلطات 10 دقيقة 4 أشخاص 133 سعرة حرارية تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير سلطة البنجر بالزبادي 2 كوب (400 جم) بنجر مسلوق مقطع مكعبات. ½ 1 كوب (300 جم) زبادي. 2 ملعقة كبيرة (30 مل) زيت زيتون. 2 ملعقة كبيرة (30 مل) عصير ليمون. فص ثوم مهروس ناعمًا. ملح وفلفل أسود. طريقة تحضير سلطة البنجر بالزبادي في وعاء، ضعي البنجر ثم أضيفي الزبادي وقلبي جيدًا. في وعاء آخر، ضعي الزيت والليمون والثوم والملح والفلفل، وقلبي حتى تمتزج المكونات. في طبق التقديم، ضعي خليط البنجر ثم أضيفي التتبيلة وقلبي وقدميها. يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.
طريقة عمل سلطة البنجر بالزبادي - ويب طب
سلطة البنجر مع تتبيلة الزبادي الكريمى ستعطي سفرتك وطعامك مذاق رائع لسفرة رمضانية شهية، فحضريها بهذه الطريقة السهلة. المقادير:
– البنجر: 3 حبات مسلوقة ومقشرة مقطعة مكعبات
– الجوز: ¼ كوب مقطع خشن
– زبادي: كوبان
– ملح: ½ ملعقة صغيرة
– الثوم: فص ومهروس ناعما
– جبن فيتا مفتتة: ربع كوب
– عصير الليمون الحامض: 1 ملعقة كبيرة
– بقدونس: ملعقتان كبيرتان ومفروم ناعما
طريقة التحضير:
١. في وعاء امزجي الزبادي مع الملح وكذلك الثوم المهروس وضيفى عصير الليمون وقلبيهم جيداً، ثم اسكبي المزيج في أطباق حجمها صغير. ٢. ثم أضيفي البنجر المقطع مع الجوز المفروم، ووزعي جبن الفيتا فوق البنجر والجوز ، ثم زيني الوجه بالبقدونس بعدها قدميها على سفرتك.
طريقة عمل سلطة البنجر بالزبادي - وصفة ماما
طريقة عمل سلطة البنجر بالمايونيز
أربع حبات من البنجر. كأس من الذرة المسلوقة. أربع ملاعق طعام مايونيز. كأس من حبات البازلاء المسلوقة. ست ملاعق طعام زيت ذرة. ملح طعام حسب الحاجة. القليل من الفلفل الأسود المطحون. أربع ملاعق طعام بصل أخضر. حبتان من البصل الأبيض المقطع حلقات. ادخلي البنجر الفرن بعد تغليفه بالفويل، واتركيه بالفرن عند درجة حرارة عالية لمدة ساعة إلا ربع أو إلى أن ينضج البنجر بشكل جيد. انقعي البصل المقطع بالماء الساخن لمدة سبع دقائق. جهزي بولة مناسبة لعمل سلطة البنجر بالمايونيز. ضعي بالبولة البنجر بعد تقطيعه، وأضيفي شرائح البصل. اخلطي المايونيز في وعاء آخر مع زيت الطعام والملح والفلفل الأسود والبصل الأخضر. اسكبي خليط المايونيز إلى البنجر والبصل، وقلبي جميع المحتويات مع بعضها البعض بشكل جيد. وأخيراً، أضيفي إلى سلطة البنجر بالمايونيز الذرة المسلوقة والبازلاء. اخلطي جميع مكونات السلطة بشكل جيد، وقدميها إلى المائدة. طريقة عمل سلطة البنجر بالزبادي
كيلو جرام من البنجر. حبتان من الثوم المهروس. ملعقتان طعام ليمون معصور. أربع ملاعق طعام زيت طعام. كوبان من الزبادي الطازج. القليل من ملح الطعام حسب الحاجة.
سلطة الشمندر بالزبادي, هي سلطة صحية ولذيذة في نفس الوقت, تصلح من يتبعون نظام نباتي وأيضا لأصحاب الدايت. فوائد الشمندر
يخفض ضغط الدم يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. يعزز القدرة على التحمل فهو يعطي طاقة كبيرة. يحسن وظائف المخ ويوسع الأوعية الدموية في الدماغ. يدعم وظائف الكبد فيقلل من تراكم الدهون. يقلل من الإصابة بالأمراض الالتهابية والمزمنة. مفيد لعملية الهضم. مكونات سلطة البنجر بالزبادي
100 جرام شمندر مسلوق علبة زبادي ملعقة ملح صغيرة فص ثوم فلفل أسود حسب الرغبة
طريقة تحضير سلطة صحية ولذيذة
نقوم ببشر الشمندر على شكل طولي ثم نضيف له الثوم المفروم. نضيف الزبادي الطبيعي ثم القليل من الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. نمزج كل المكونات جيداً حتى تتجانس مع بعضها البعض. بهذه الطريقة تصبح جاهزة للتقديم بالصحة والعافية.
سلطه البنجر بالزبادي والمايونيز - YouTube
تلجأ العديد من السيّدات إلى اعتماد الخلطات الطبيعيّة المحضَّرة في المنزل. ولأن خلطة بياض الثلج تُعتبر من أهم الخلطات الطبيعية الآمنة التي تستخدمها النساء للحصول على بشرة مثالية، نعرفك اليوم على طرق استخدام هذه الخلطة ل جمال العروس.
مقشر للجسم طبيعي قبل الاستحمام - موقع كيف
ربع كوبٍ من زيت الزيتون. قطرات من زيت اللافندر أو البابونج. مقشر السكر مع القهوة
يعتبر هذا المقشر من أفضل مقشرات الجسم قبل الاستحمام، فالسكر ذو الطبيعة الحبيبية الخشنة سيقشر البشرة وينظفها، في حين ستعتني القهوة الغنية بالكافيين بمظهر الجلد، ويتكون المقشر من:
ملعقتين من القهوة. نصف كوبٍ من السكر الأبيض أو البني. ربع كوبٍ من زيت اللوز الحلو. وفي كلا المقشرين يحرك الخليط حتى يصبح متجانسًا، ثم يوضع على الجسم ويفرك بشكلٍ جيدٍ قبل غسله بماءٍ دافئٍ، ويكفي أن تقومي سيدتي بهذه العملية مرةً واحدةً في الأسبوع للحصول على بشرةٍ نضرةٍ مشرقةٍ. سكراب للجسم قبل الاستحمام | سكراب جسم طبيعي | سكراب للجسم للتبيض | دنيايا. مقشر السكر البني والعسل
يساعد هذا المقشر في إزالة الخلايا الميتة من البشرة كما يعالج حب الشباب ويطهر البشرة من البكتريا. ويناسب هذا المقشر بشكلٍ خاصٍ البشرة الدهنية ، إذ يحتوي السكر البني على حمضي الجليكوليك والهيدروكسي اللذين يتفاعلان مع مركبات العسل محدثين التوازن المطلوب للبشرة الدهنية، ويمكن تركيب المقشر من خلال مزج:
ملعقةٍ كبيرةٍ من السكر البني. ملعقةٍ كبيرةٍ من العسل. ملعقةٍ كبيرةٍ من عصير الليمون. تمزج هذه الكميات المتساوية، ثم توزع على البشرة الدهنية بحركاتٍ دائريةٍ لمدة دقيقتين، وتترك لمدة خمسة عشر دقيقةً، ثم تغسل بالماء الفاتر، وتمرر مكعبات ماء الورد الثلجية، وترطب البشرة بالكريم المناسب.
سكراب للجسم قبل الاستحمام | سكراب جسم طبيعي | سكراب للجسم للتبيض | دنيايا
إعداد سكراب للجسم قبل الاستحمام من العادات المفيدة التي تساهم في تقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة وتنشيط الدورة الدموية وجعل البشرة ناعمة كالحرير، لهذا سوف نتعرف اليوم من خلال موقع Dunyaya على أفضل سكراب للجسم من منتجات أي هيرب وبعض المنتجات التركية الأخرى موضحين لكم الطريقة الصحيحة لاستعمال سكرابات للجسم. فوائد سكرابات للجسم
تلجأ الكثير من السيدات إلى عمل سكراب جسم طبيعي لما فيه من فوائد مذهلة وهي كالتالي:
1- التنظيف العميق
يعمل سكراب الجسم على التخلص من الأوساخ والزيوت الموجودة على البشرة ويخلص البشرة من الإفرازات الزائدة في الجسم، بجانب أنه يقوم بتفتيح المسامات وينظف المسامات بعمق من كل البكتيريا العالقة بها. 2-تفتيح الجسم
يساهم سكراب الجسم على تفتيح المناطق الحساسة من الجسم خاصة في منطقة الركب، الإبطين، منطقة البكيني، خاصة وأن هذه المناطق يتغير لونها وتصبح داكنة بسبب التعرق. مقشر للجسم طبيعي قبل الاستحمام - موقع كيف. كما أن عمل الاسكراب على الجسم يساعد في تقشير خلايا الجلد الميتة ويخلص البشرة من البقع السوداء عليها ويفتح البشرة بعمق. 3- تنعيم البشرة
الاسكراب يساهم في ترطيب البشرة واكتسابها النعومة والنضارة والحيوية، خاصة لو تم الاستمرار لعمل اسكراب للجسم.
يوضع الخليط على الجسم ويدلك بحركات دائرية لمدة خمس دقائق ، وبعد الانتهاء يتم إزالته بقطعة قماش مبللة بالماء. اقرئي أيضًا: كيفية استخدام مقشر فانيش الأمريكي مقشر الشاي الأخضر يعمل هذا النوع من التقشير على تنظيم البشرة ، ويعمل على اختراق الجلد بعمق ؛ لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة ، يمكن تحضيره بالمكونات التالية: ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر. ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز. ربع ملعقة زيت سمسم. كيف تستعد ضعي المكونات معًا في وعاء ، ثم أضيفي القليل من الماء. لخلط المكونات. ضعي المزيج على الجسم ثم دلكي بحركات دائرية لمدة خمس دقائق. بعد الشعور بأن الجلد أصبح أكثر نعومة ، يجب غسل الخليط بالماء. مقشر الشاي الأسود يمكن استخدام هذا المقشر للبشرة الدهنية ، حيث يساعد في التخلص من البثور التي تصيبها ، كما يعمل على موازنة الزيوت الموجودة فيها. ولتحضيره يجب إحضار المكونات التالية: ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الشاي الأسود. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ثلاثة أكواب من الأرز غير المطبوخ. كيف تستعد تخلط المكونات ويضاف القليل من الماء حتى يمتزج جيدا. يتم تدليك الجسم بالمزيج لمدة خمس دقائق ثم يتم غسل الجسم.