تاريخ النشر: 2013-02-18 09:58:45
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد:
عندي سؤال عن العمود الفقري, وطريقة الجلوس. طريقه الجلوس الصحيحه امام الحاسوب. ما هي طريقة الجلوس الصحيحة التي يجب عليّ فعلها؟ فأنا أجلس بالطريقة العادية التي يجلس بها معظم الناس, أي أن ظهري يكون مقوسًا من أسفل ورأسي للأمام، وقد قال لي شخص: إنه يجب عليّ أن أجلس مستقيمًا بأن يكون عمودي الفقري مستقيمًا تمامًا, حتى إذا مرر أحدهم إصبعه على ظهري فلا يعوقه شيء، ويكون وضع الجلوس كحرف, بحيث يكون ظهري منتصبًا باستقامة؛ حتى أتمتع بظهر مستقيم, وأدع فرصة للعمود الفقري ليتمدد كما يشاء, فما نصيحتكم الكريمة؟
الإجابــة
الأخ الفاضل/ khaled حفظه الله. في الجلوس الصحيح يجب أن تكون جميع أجزاء الجسم متوازنة ومتداعمة، فلا يكون ميل لطرف من الأطراف، ولا انحناء زائد إلى الأمام - كما تجلس أنت - لأننا بهذه الطريقة نضع جهدًا أكبر على عضلات الرقبة؛ لكي تحمل الرأس بدلًا من يكون محمولًا على العظام نفسها فقط, فعندما يكون الرأس مستويًا على الرقبة فإن هناك جهدًا قليلًا من عضلات الرقبة لحفظه مكانه, أما عندما نميل بالرقبة إلى الأمام فإن هذا يتطلب من عضلات الرقبة الخلفية حمله, وهذا يؤدي مع الزمن إلى ألم وإلى تقوس أيضًا.
طريقة فحص كورونا المنزلي - ليالينا
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر
إن العمل في مساحة مُريحة يُشعركِ بحالٍ أفضل، وعليكِ منح نفسكِ بيئة عمل مكتبية تُناسب ساعات عملكِ أو حتى جلوسكِ أمام شاشة الكمبيوتر، نظرًا إلى أن الجلوس أمام الشاشة يُسبب لكِ آلامًا في الرقبة والظهر والرسغ والأصابع، ويُساهم الكُرسي المُريح بالارتفاع الصحيح مع المُباعدة بين المعدّات في إبقاء جسدكِ مُرتاحًا خلال العمل، وتتضمن عملية تغيير مكان العمل لوضعية أكثر راحة عدّة مُتطلبات نبيّنها فيما يلي [١]:
اختاري الكُرسي الذي يدعم العمود الفقري، مع ضبط الارتفاع لتبقى القدمين على الأرض وتوازي الفخذتان الأرض، وضبط مساند الذراعين وإرخاء الكتفين. أبقي الأشياء الرئيسية المُستخدمة كثيرًا كالهاتف والكبّاسة والمواد المطبوعة بالقرب منكِ لتقليل جهد الوصول إليها، أو الأشياء التي تحتم عليكِ الوقوف لتلتقطيها إذ لا يُمكنكِ الوصول إليها وأنتِ جالسة. حافظي على قُرب الفأرة ولوحة المفاتيح لتبقي معصميكِ مُستقيمتين وأعلى ذراعيكِ قريبًا من جسمكِ ويديكِ عند مستوى مرفقيكِ أو أسفلهما بقليل، واستخدمي اختصارات لوحة المفاتيح لتقليل استخدام الفأرة، واضبطي حساسية الفأرة لتتمكني من استخدامها بلمسة خفيفة.
افضل وضع للجلوس لالم اسفل الظهر|طريقه الجلوس الصحيحه للظهر - YouTube
الأربعاء 27/أبريل/2022 - 01:11 م
مجلس الوزراء
بدأ قبل قليل اجتماع مجلس الوزراء برئاسة الدكتور مصطفي مدبولي، رئيس المجلس، لبحث عدد من الملفات الهامة على رأسها تلبية احتياجات المواطنين خلال إجازة عيد الفطر وتنفيذ تكليفات الرئيس السيسي التي كلف بها أمس خلال إفطار الأسرة المصرية. وكان اختتم الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، اجتماعاته مساء أمس، باجتماع لبحث زيادة مكون الاستثمار المؤسسي الحكومي في سوق الأسهم، وذلك بحضور الدكتور محمد معيط، وزير المالية، واللواء جمال عوض، رئيس الهيئة القومية للتأمين الاجتماعي، وأحمد كجوك، نائب وزير المالية للسياسات المالية، والدكتور محمد فريد صالح، رئيس مجلس إدارة البورصة المصرية، ورؤساء عدد من صناديق المعاشات والتأمينات العامة والخاصة، إلى جانب ممثلي عدد من الجهات والهيئات الحكومية. وصرح السفير نادر سعد، المتحدث الرسمي لرئاسة مجلس الوزراء، بأن رئيس الوزراء أشار خلال الاجتماع إلى أهمية الاستثمار المؤسسي خاصة الحكومي في سوق الأوراق المالية، مضيفا أنه يسهم إلى حد كبير في تحقيق استقرار الأسواق، كما أنه يلعب دورا رئيسيا في طمأنة المستثمرين المصريين وغير المصريين على حد سواء.
طباعة شهادة التامينات للمؤسسات
في 28/4/2022 - 5:16 م
0
من التساؤلات التي شغلت محركات البحث بالمملكة، هو كيفية طباعة تأمين سيارة من تكافل الراجحي، إذ يعد تطبيق الراجحي من التطبيقات الإلكترونية التي تساعد المواطنين على الاستفادة من الخدمات المتنوعة للمؤسسات، أي تعد حلقة وصل بين الشركة المستفاد منها والمستفيد، ومن هنا أصدر تكافل الراجحي تطبيقات خاصة بجوال الآيباد والأيفون، والجدير بالذكر أن شركة تكافل الراجحي من أهم الشركات المتميزة والرائدة في مجال التأمينات، إذ أنها في فترة وجيزة جدا استطاعت تحقيق نجاح كبير واكتسبت ثقة عملائها، لما تقدمه من خدمات مختلفة من حيث التأمين على المنشآت والمركبات بجانب التأمين الطبي. كيفية طباعة تأمين سيارة من تكافل الراجحي
يمكنك الحصول بكل سهولة على مستند تأمين تكافل الراجحي، بطباعة الاستمارة من على المنصة الرسمية:
أولاً الدخول على منصة الراجحي. يقوم المستخدم بعد ذلك بتحديد نوع الوثيقة (تأمين على المركبة. ثم النقر فوق الصورة الأمامية. يحدد المستخدم شركة التمويل. مشكلة طباعة شهادة في التامينات - YouTube. ويبدأ البحث بعد ذلك برقم الوثيقة أو رقم العقد. عن طريق رقم الاستمارة المتاح بالأعلى، يمكنك الوصول للبيانات. بعد ذلك يتم تسجيل رقم الهوية أو رقم الإقامة للمقيمين، إلى جانب البيانات الأخرى.
طباعة شهادة التامينات الاجتماعية للمنشأة
وظيفة إدارية في شركة ساسب للصناعات والخدمات الهندسية بالدمام المسمى الوظيفي: – منسق الموارد البشرية الشروط – درجة البكالوريوس في الموارد البشرية أو إدارة الأعمال. – خبرة سنتين في مجال الموارد البشرية – معرفة عمليات الموارد البشرية وأفضل الممارسات. – قدرة قوية في استخدام المنصات الحكومية (مقيم ، قوى ومدد ، تم ، التأمينات الاجتماعية ، إلخ). – مهارات تواصل وشخصية متميزة. – القدرة على التعامل مع البيانات بسرية. – مهارات تنظيمية وإدارة الوقت جيدة. طباعة شهادة التامينات الاجتماعية للمنشأة. – مهارات الحاسب الآلي وبرامج أوفيس. التقديم: – ترسل السيرة الذاتية على الإيميل التالي: – ( [email protected])
وقال الدكتور محمد فريد، رئيس مجلس إدارة البورصة المصرية، إن الاجتماع بحث سبل زيادة نسبة استثمارات المؤسسات الحكومية كصناديق المعاشات والتأمينات العامة والخاصة في سوق الأوراق المالية، في ظل ما أثبتته كافة التجارب الدولية بأن استثمارات صناديق التأمينات والمعاشات من خلال أسواق الأوراق المالية على فترات زمنية طويلة تحقق عوائد تراكمية كبيرة، تساعد إدارة هذه الصناديق على سد الفجوات الاكتوارية. وأضاف: ستشهد الفترة المقبلة ترتيب لقاءات لتعريف مسئولي ومديري مختلف المؤسسات وصناديق التأمينات والمعاشات بكيفية ومزايا الاستثمار من خلال أسواق الأوراق المالية، وبحث آليات التنسيق مع كافة الجهات والاجهزة لتسريع وتيرة عملية زيادة استثماراتها من خلال سوق المال. وتابع "فريد" أن زيادة مكون الاستثمار المؤسسي الحكومي في سوق الأوراق المالية من شأنه أن يسهم في زيادة عمق السوق، ويوفر سيولة إضافية، ويحفز الاستثمارات الأجنبية، وذلك على غرار ما يحدث في الأسواق الدولية التي تستحوذ بها استثمارات المؤسسات خاصة المعاشات والتأمينات على النصيب الأكبر. طباعة شهادة التامينات الاجتماعية. وفي ختام الاجتماع، رحب رؤساء الصناديق بما تم طرحه مؤكدين أنهم بدأوا بالفعل إجراءات التوسع في الاستثمار في البورصة، مشيرين إلى أنه سيتم التنسيق مع الجهات المعنية بهذا الشأن.