ارتبط فيتامين د ، ارتباطا وثيقا بصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، ولكن الأبحاث في مجال علم النفس، أكدت أن هناك صلة بين نقص فيتامين د والاكتئاب الخفيف إلى الحاد في السنوات الأخيرة، حيث يستخدم الدماغ العديد من الستيرويدات العصبية للتطور والعمل بشكل طبيعي، وظهر فيتامين (د) كأحد هذه الستيرويدات العصبية في السنوات الأخيرة، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv ". بعض الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د:
كثرة الالتهابات وانخفاض المناعة:
فيتامين د له دور مباشر في محاربة الالتهابات وخاصة البرد والانفلونزا، وفيروس كورونا والذي يرتبط أيضًا بعدوى الجهاز التنفسي. هشاشة العظام وفقدان كتلة العظام:
يساعد فيتامين د على تحسين امتصاص الكالسيوم من الطعام وبالتالي يحمي العظام من فقدان الكتلة. التعب والإرهاق:
يمكن أن يكون التعب والإرهاق وفقدان النوم بسبب انخفاض مستوى فيتامين (د) في الجسم، يعتبر الاكتئاب أيضًا أحد أعراض نقص الفيتامينات ، في حين أن انخفاض فيتامين د قد لا يكون السبب ، فقد أظهرت بعض الدراسات تحسنًا في أعراض الاكتئاب مع مكملات الفيتامينات. كيف نعالج النقص؟
أفضل مصدر لزيادة فيتامين (د) هو أشعة الشمس حيث توجد مصادر غذائية محدودة للغاية لهذه المغذيات، 15-20 دقيقة من أشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا - 2 مساءً يوميًا هو كل ما يتطلبه الأمر للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د ، وهذا هو سبب تسميته أيضًا بفيتامين أشعة الشمس.
دراسة تؤكد علاقة الاكتئاب بنقص فيتامين &Quot;د&Quot; - جريدة الوطن السعودية
في هذا المقال سوف نتعرف على أبرز أعراض نقص فيتامين د، وما هي فوائد فيتامين د ومصادره، بالإضافة إلى التعرف على علاقة نقص فيتامين د بالاكتئاب. يعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح لذلك فإن نقصه يؤثر سلبيًا على صحة الإنسان ويتسبب في العديد من المشاكل الصحية. بالبداية دعنا نتطرق الى أمر مهم غالبا ما يجهله الكثيرون وهو أن فيتامين د في الأصل لا ينتمي إلى الفيتامينات، على رغم من تسميته بذلك إلى أنه أقرب ما يكون إلى الهرمونات؛ وذلك لأن الفيتامينات في طبيعتها لا تُصنع داخل الجسم بل يتم الحصول عليها من الغذاء مثل: فيتامين c وغيره من الفيتامينات، ولكن بالنسبة فيتامين د فيتم تصنيعه داخل الجسم وفي نفس الوقت يتم الحصول عليه أيضا من الغذاء. ما هي مصادر فيتامين د وكيف يمكن الحصول عليه ؟ في الواقع هناك ثلاثة مصادر يمكن من خلالها الحصول على فيتامين د وهي: ١) أشعة الشمس: إن الحصول على كمية كافية من ضوء الشمس هو أفضل طريقة لمساعدة الجسم على إنتاج ما يكفي من فيتامين د، ومما يميز فيتامين ( د) عن باقي الفيتامينات أنّ باستطاعة جسم الإنسان تكوينه طبيعياً.
مش للعظام فقط.. فيتامين د بيتحكم فى الاكتئاب ويمنحك السعادة - اليوم السابع
أعراض نقص فيتامين د عديدة وتشمل ضعف العضلات والألم والتعب والاكتئاب، لذا فإن الحصول على ما يكفى جسمك من فيتامين د ضرورى للحفاظ على أداء جسمك بشكل جيد، ويساعد فيتامين د في تقوية العظام وقد يساعد في منع بعض أنواع السرطان، وفي هذا التقرير نتعرف على اعراض نقص فيتامين د وفقا لموقع "كلايفند كلينيك". اعراض نقص فيتامين د
اعراض نقص فيتامين د تعني أنك لا تمتلك ما يكفي من فيتامين د في جسمك فيتامين د فريد من نوعه لأن بشرتك تفرزه بالفعل باستخدام ضوء الشمس يحول الأشخاص ذوى البشرة الفاتحة والأشخاص الأصغر سنًا أشعة الشمس إلى فيتامين د بشكل أفضل بكثير من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة والذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. فيتامين د هو واحد من العديد من الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا للبقاء بصحة جيدة هذا الفيتامين له وظائف عديدة منها:
- الحفاظ على قوة العظام: وجود عظام صحية يحميك من الأمراض المختلفة، بما في ذلك الكساح وهو اضطراب يتسبب في ضعف العظام لدى الأطفال. وهو ناتج عن نقص فيتامين د في الجسم أنت بحاجة إلى فيتامين د حتى يمكن استخدام الكالسيوم والفوسفور لبناء العظام. في البالغين ، وجود عظام ناعمة هي حالة تسمى لين العظام.
موقع الطبي/نقص فيتامين د والاكتئاب
فيتامين د يعد من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، والتى تسبب العديد من المضاعفات الصحية عند التعرض لنقص به، وخلال هذا التقرير سنتعرف على الأعراض التى تشير إلي وجود نقص في فيتامين "د" ، والتى تعد بمثابة جرس إنذار لك ولصحتك، ويجب توخى الحذر، وذلك وفقا لموقع " healthline "، ومنها التالي:
- الشعور بالتعب والإرهاق يعد من أهم الأعراض التي تؤكد أن هذا الشخص يعانى من نقص فى نسبة فيتامين "د"، ويجب توخى الحذر والتعرف على نسبته فى الدم للحد من التعرض لنقصان نسبة كبيرة ويعرض صحة الشخص للخطر. - إذا كنت تشعر بالإرهاق بشكل مستمر بالرغم من النوم المنتظم وتناول الطعام الحصى فأنت أكثر عرضة للإصابة بنقص نسبة فيتامين "د" في الجسم ويجب إجراء تحاليل لإطمئنان علي نسبته في الدم. - كثرة الشعور والإصابة بآلام فى العظام والظهر وكثرة التعرض للتشنجات فى العظام، هذا الأمر يعد بمثابة إنذار خطير للإصابة بأنك تعانى من نقص شديد في نسبة قفيتامين "د" فى الجسم، ويجب التعرف وقياس نسبته للاطمئنان علي صحتك. - هل تعلم أن كثرة الشعور بالاكتئاب يعد بمثابة إنذار خطير، لأنك إذا كنت تعانى من تقلب المشاعر بشكل دائم والميل للاكتئاب فأنت تعانى بشكل مؤكد بنقص شديد في نسبة فيتامين "د"، ويجب قياس نسبته عن طريق إجراء تحليل للدم للتعرف لي نسبة والبدء في أخذ بعض الأدوية الخاصة برفع نسبته.
ومع ذلك يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) أيضًا من ضعف العضلات أو التهاب العضلات وألمها. نقص فيتامين د ليس واضحًا تمامًا عند البالغين. قد تتضمن العلامات والأعراض ما يلي:
- إعياء. - آلام العظام. - ضعف العضلات أو آلام العضلات أو تقلصات العضلات. - تغيرات المزاج ، مثل الاكتئاب. مضاعفات نقص فيتامين د
قد يلعب الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) أيضًا دورًا في المساعدة في الحفاظ على صحتك من خلال الحماية من الأمراض التالية وربما المساعدة في علاجها يمكن أن تشمل هذه الشروط:
-أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. -داء السكري. -الالتهابات واضطرابات الجهاز المناعي. - السقوط في كبار السن. -بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي. -التصلب المتعدد. مصادر فيتامين د
يمكنك الحصول على فيتامين د بعدة طرق. يمكن أن تشمل:
- التعرض لأشعة الشمس. عادة ما يكفي حوالي 15-20 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع. - من خلال الأطعمة التي تتناولها. - من خلال المكملات الغذائية.
مصرقع هل هذا الخبر صحيح؟سينما في الشرقية
حتى لو فيه ماني رايح لها
عندنا ناس متخلفة وخصوصا من بعض الشباب السامج بأصواتهم وتعليقاتهم السامجة
مشكلتنا الا لازم نصير كوميديين بغثاثة
LTZ342 هل هذا الخبر صحيح؟سينما في الشرقية
الخبر صيغ باسلوب تشويقي منقوص والحقيقه علامة استفهام كبيره على جريده الحياه
سينما 12 كرسي وافلام اطفال على 12 دقيقه و7 دقايق ومسوين انجاز محد وصل له
اخوانا الخليجيين بيضحكون علينا الى سنه قدام بسبب جريده الحياه
يمكنك فتح موضوع جديد للمناقشة او الاستفسار والمشاركة. احجز الفندق بأعلى خصم:
Share
سينما في الخبر العزيزيه مخطط
تختار تبويب ( يعرض الآن) وتقوم بتحديد السينما الراغب في الاستعلام عن أفلامها وتختار مثلا سينما الراشد مول. تهانينا ستظهر لك الآن قائمة الأفلام التي يتم عرضها في السينما. بالنهاية لو لديكم اي استفسارات حول طريقة حجز سينما الراشد مول الخبر فما عليكم سوى طرحها في التعليقات أو أي سينما أخرى تابعة لسينما امباير وشكرا لتواجدكم معنا.
سينما في الخبر مخطط التحليه
الجمعة 8 مارس 2019 04:03 ص
كشفت شركة "مشاريع الترفيه" السعودية الستار عن صالة سينما جديدة في المنطقة الشرقية، بالشراكة مع شركة الأولى لتطوير العقارات. وأوضحت الشركة أن السينما الجديدة ستكون في واجهة أجدان البحرية بمدينة الخبر، ومن المخطط افتتاحها في الربع الثاني من عام 2020، بحسب صحف محلية، الجمعة. وأشارت إلي أن السينما، التي ستحمل اسم "AMC أجدان ووك"، ستتميز بقربها من مختلف المحلات التجارية والمطاعم المحلية والعالمية في واجهة أجدان البحرية، مما سيجعلها مقصدا ترفيهيا أساسيا لسكان الخبر والمنطقة الشرقية. وبينت أن سينما "AMC" ستقدم تجربة سينمائية مختلفة عبر 9 صالات بتقنيات عرض سينمائي وصوتيات متميزة. سينما في الخبر مساحه كبيرة. يُذكر أن شركة مشاريع الترفيه السعودية "SEVEN" التابعة لصندوق الاستثمارات العامة، وشركة أصالة القابضة، وقعتا اتفاقية شراكة لافتتاح سينما "AMC" في مجمعات تجارية مختلفة بعدد من مدن المملكة. وتسعى شركة مشاريع الترفيه السعودية لتطوير وتشغيل أكثر من 50 دار سينما خلال السنتين القادمتين، في مختلف المناطق والمدن لتلبية احتياجات سكان وزوار المملكة. المصدر |
الخليج الجديد + صحف
سينما في الخبر مساحه كبيرة
على مدار شهر رمضان، تصدر مسلسل "توبة" لعمرو سعد وصبا مبارك تريند منصة "شاهد". يعرض المسلسل على قناة MBC مصر ومنصة "شاهد" كما تصدر العمل تريند تويتر وحصل على إشادات جماهيرية. ولكن، ما هي الأسباب التي جعلت مسلسل "توبة" يتصدر التريند ؟ نرشح لك: خاص الجدعنة والاستقلالية.. 5 أسباب تدفعك لحب غادة عادل "شيرين" في "أحلام سعيدة" تيمة الانتقام من بين ال36 تيمة للدراما، يحب الجمهور رؤية بطلهم المفضل وهو ينتقم من أعدائه ويسترد حقه وتيمة الانتقام متوفرة في مسلسل "توبة" فبعد أن تعرضت زوجته ووالده للقتل على يد "سيد الأجنبي" يقرر في الحلقة 18 توبة الانتقام من سيد الأجنبي بعدما قتل زوجته ووالده. إنشاء 20 صالة سينما في الخبر | sollywood | سوليوود. الدراما الشعبية تدور أحداث مسلسل "توبة" في حارة شعبية سواءً في بورسعيد أو في القاهرة، ويفضل قطاع عريض من الجمهور مشاهدة هذا النوع من الأعمال فهناك صفات محبب رؤيتها على الشاشة متوفرة في الحارة الشعبية مثل الجدعنة والترابط القوي بين أهل الحارة طالع ايضًا: بعد وصول عدد مشاهدته إلى 730 مليون مرة.. فان دام: سعيد بمشاركتي في "رامز موفي ستار" الأكشن يحب البعض مشاهد الأكشن والعنف وهو متوفر في مسلسل "توبة" حيث كثيرا ما يخوض توبة المشاجرات العنيفة في الحارة.
تقرير: مشاريع البنية التحتية في الخليج تتخطى التريليون دولار اقرأ أكثر: صحيفة المواطن » شدة العروس من فرسان إلى نخيل القصار تعرف جزر فرسان بكثرة المواسم فما أن ينتهي موسم إلا ويتبعه آخر. وذلك لأن سكان الجزر يعشقون الفرح. ومن أهم تلك المواسم موسم «الشدة» الذي يأتي عادة بعد موسم الحريد، لذلك يقول الشاعر... اقرأ أكثر >> تقرير: مشاريع البنية التحتية في الخليج تتخطى التريليون دولار لا تتوقف عجلة تطوير مشاريع إنشاء الطرق، التي أصبحت اليوم من أهم وأكبر الاستثمارات في البنية التحتية لدول الخليج العربي، وأولوية قصوى لحكوماتها، تماشياً مع مبادراتها للتخطيط الحضري، وبحسب التقرير الصادر عن شركة "أورينت بلانيت للأبحاث"، والتي قدرت قيمة مشاريع البنية التحتية بدول الخليج بما يزيد عن تريليون دولار. تعرف على أبرز مشاريع البينة التحتية في الخليج وحجمها. سينما في الخبر العزيزيه مخطط. وينها ؟ يجب على العالم ان يقف مع قبيلة الغفران المظلومة ضد الخنازير الارهابيين آل ثاني كلاب المجوس مدينة الملك عبدالله للطاقة الذرية تطرح 9 مشاريع بقيمة 1. 1 مليار ريال طرحت مدينة الملك عبدالله للطاقة الذرية والمتجددة، اليوم الاثنين، 9 مشاريع في قطاع الطاقة المتجددة، ترغب المدينة في تنفيذها بالشراكة مع القطاع الخاص، وذلك في إطا الإمارات ترصد 1.