تنمية روح الإيجابية
على الإنسان الراغب في اتباع خطوات تطوير الذات وتعزيز ثقته بنفسه توطين الإيجابية بداخله أولًا قبل النظر للأخرين، وأن يكون إيجابيًا مع نفسه أولًا قبل الأخرين، مع مواقفه أولًا ثم من حوله، وتتضمن الإيجابية الكثير من الأمور مثل كيفية إدارة الحوار بشكل إيجابي وطرح الأفكار المختلفة، مما يساعد ذلك على انعكاس تلك الإيجابية على الفرد بنيل محبة الأخرين. الثقة بالنفس
بامتلاك الفرد لتلك المهارات التي قد سبق ذكرها يُصبح لديه القدر الكافي من الثقة بالنفس الذي يؤهله لتخطي العديد من الأزمات والمخاطر، وإنجاز الكثير من المهام دون التعرض للأزمات والمشكلات المتعددة. إقرأ أيضًا: مجالات تطوير الذات | كيف تطور ذاتك لتلحق بركاب الناجحين؟
أنواع الثقة بالنفس داخل الإنسان
تتسع أنواع الثقة بالنفس لتشمل نوعين وهما:
الثقة بالنفس المحددة
يظهر ذلك النوع من الثقة بالنفس في مواقف معينة، يتعمد الإنسان فيها بإظهار ردود فعل معينة تنم عن تقديره للموقف، وذلك اعتمادًا على ما لديه من مهارات وإمكانيات. الثقة بالنفس المطلقة
يكون الشخص الممتلك لذلك النوع من الثقة بالنفس على قدرٍ كبير من الإرادة والإصرار، فلا يعترض طريقه أي أزمات أو ضغوطات، بل ويستطيع تجاوز كافة المشكلات بسهولة، ويكون قادرًا على تخطي العقبات والأزمات للوصول إلى الهدف المرجو، فيكون من الصعب على ذلك النوع من الأشخاص الاستسلام بسهولة.
إمكانية تطوير الذات.. لن يفوت الأوان أبدًا
steps-towards-self-development-and-self-confidence
الثقة بالنفس من الأشياء المرغوبة لدى الجميع، فهي ليست أمر فطري، إنما هي مكتسبة يمكن تطويرها وتنميتها في الشخصية، إلّا أنها تحتاج إلى بذل الجهد للحفاظ عليها، ومعظم المشاهير كانوا يعانون من قلة الثقة بالنفس وعملوا على هذه النقطة حتى نراهم اليوم بهذا الحضور والمظهر الواثق. فهي أمر رائع وصفة جميلة يريد كل منا التحلي بها؛ ذلك لأن الثقة بالنفس تعكس مدى رؤيتنا لشخصيتنا أمام الجميع، وبالتالي فهى التي تحدد مدى احترام الناس وتقديرهم لنا؛ فكلما كان الشخص واثق من نفسه ومحترم لذاته كلما أجبر من حوله على احترامه والثقة به بشكل كبير. والثقة بالنفس بعيدة كل البعد عن الغرور والتكبر؛ فالشخص الواثق بنفسه ليس شخص متعالي أو متكبر، بل إنه شخص محب لذاته محترم لها. مهارات تطوير الذات والثقة بالنفس هي كأى مهارات ينبغي علينا تعلمها، ممارستها والتحكم بها، وعند التحكم بها فإنها تغير حياة الشخص إلى الأفضل بكل تأكيد. وإليك عزيزى القارئ بعض النصائح المفيدة في تطوير الذات والثقة بالنفس:
1- قانون الجسد:
إن لغة الجسد يمكن أن تثبت على الفور وتؤكد على ثقتك بنفسك أو أنها يمكن أن تشي بانعدام الإحساس بالأمن والثقة بالذات.
تعرفي على أهم مراحل تطوير الذات للأمهات - مجلة هي
الثقة بالنفس: والتي تعد من أبرز مقومات تطوير الذات، وهي تتناسب طردًا مع تحقيق الأهداف، والنجاح المستمر، كما تعتبر الدافع لتجربة أعمال جديدة، والحصول على النتائج المرغوبة. الصدق: وهو الذي يمنح السمعة الطيبة، والثقة مع العملاء، وبالتالي المزيد من الفرص التي تدعم تطوير الذات بفعالية كبيرة، والوصول إلى الأهداف بطريق سليم. سرعة التكيف: وهو سيتيح فرص التعايش مع أشخاص جدد، أو مواقف جديدة سيكون لها تأثير إيجابي واضح في نواحي الحياة، وسيمكن من تطوير الذات بسرعة، وبمرونة، كما يساعد في حل مشاكل المواقف المفاجئة. القيادة السليمة: وهي تعتمد على التوجيه الصائب للأشخاص، والمواقف بطريقة تزيد من بناء الثقة، ورفع الروح المعنوية، والوصول إلى الأهداف بسلاسة، وكسب الأشخاص المحيطين، وإرضائهم لتحقيق نتائج أفضل. الأفكار الجديدة: فهي من ضروريات النجاح، ويجب أن تترافق مع المرونة لتحقيق التطور، لأن التحجر في الأفكار سيؤدي إلى التراجع إلى الوراء، وتضييع الوقت الذي يمكن استغلاله في التطور. حل المشكلات: وهي مواجهة الظروف الطارئة بهدوء، وروية، والوصول إلى أفضل الحلول من خلال دراسة جميع الخيارات، وتقييمها، وتجنب الوقوع بها مرة ثانية.
تقدير الذات: اتخذ خطوات تساعد على تحسين شعورك نحو ذاتك. - Mayo Clinic (مايو كلينك)
البدء بالعمل الجدي
البدء بالعمل بشكل جدي يعطي نتائج فورية، لذلك يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة للتعلم، وتطبيق المعلومات على أرض الواقع، فالانتظار، والتأجيل عوامل سلبية لا تحقق شيئًا على الإطلاق. الهدوء والاسترخاء
هذا سيساعد على التأمل ، وزيادة الوعي، وسيمنح القدرة على التخطيط السليم للمهام، ويزيد من التركيز، والحماس الذي سيساعد بشكل كبير على تطوير الذات، كما أن الاسترخاء سيساعد على النوم الجيد لبدء يوم جديد، وطرد الأفكار السلبية، والتخلص من الفوضى الداخلية. وضع خطة زمنية لإنجاز المهام
يجب تحديد الهدف، ووضع فترة محددة لإنجازه، واعتبار الموضوع تحديًا جديًا، لذلك يعتبر التخطيط، والبدء بالعمل، وإنجازه في الوقت المحدد عاملًا مساعدًا في النجاح، وتحقيق الأهداف. العوامل التي تساعد على تطوير الذات
هناك العديد من العوامل، والأفكار التي يجب تعلمها للمساعدة على تطوير الذات، ونذكر منها:
التنظيم: هو من أهم المهارات التي تعتبر أساس للنجاح، وتطوير الذات بشكل فعال، وتحقيق الأهداف بسرعة، فالتنظيم يمكن من جدولة المهام، وترتيبها، ويخلص من الفوضى التي يمكن أن تؤدي إلى إهمال جانب من جوانب الحياة على حساب جانب آخر.
قم بتدوين وتعليق بعض اللافتات التي تركز فيها وتذكرك بمواطن قوتك ومواهبك. بديلا عن جلد الذات ومعاقبتها وتذكيرها بمواطن الضعف والفشل أن التحدث للنفس عن الأخطاء يزيد من الأمر سوء. لا يفوتك قراءة: تعليم الثبات الانفعالي وضبط النفس
إرشادات أخرى لكسب الثقة بالنفس
توسيع المدارك والأفق والمعارف
مقالات قد تعجبك:
المداومة على القراءة والاطلاع لكل وسائل الإعلام من صحافة وإذاعة وتلفزيون وسوشيال ميديا. وكل ما هو جديد، فأن ذلك يساعد على التفكير بصورة أفضل ومن ثم إكساب الثقة بالنفس. ممارسة هواية
إذا كانت لديك هواية مفضلة يجب ممارستها وتنميتها ، وأن لم يكن هناك هواية محددة يجب البحث عن أي شيء تحبه وتمارسه. أو الأقبال على هوايات جديدة لم تتخيل يوما ممارستها على سبيل المثال، ممارسة هواية تحسن من الحالة المزاجية وتزيد الطاقة والثقة بالنفس. قد يفيدك: 10 خطوات لزيادة الثقة بالنفس بالتنمية بشرية
المشاركة والتفاعل مع الآخرين
أن المشاركة في الحوارات والمناقشات مع الأصدقاء وتبادل الآراء. يكسبنا مهارة الحديث، ومع مرور الوقت يفيد ذلك في تعزيز الثقة بالنفس. تقديم الدعم للآخرين
دعمك لأصدقائك ينعكس إيجابيا عليك، لأن علاقاتك الإيجابية تنعكس بصورة إيجابية على حياتك وثقتك ودعمك لنفسك.
يخوض فريق النصر
السعودي الأول لكرة القدم مباراة ودية أمام فريق بانديف أكاديميا ضمن معسكر الفريق
الإعدادي المقام حاليًا في بلغاريا والذي يستعد من خلاله العالمي للموسم الكروي
الجديد. بدأ فرق النصر
تحت قيادة المدير الفني مانو مينيز المباراة بتشكيل مكون من أبرز العناصر المتاحة
للفريق وشهد التسكيل تواجد عدد من الوافدين الجدد والذين تم التعاقد معهم خلال
الميركاتو الصيفي الجاري. وجاء تشكيل
النصر كالأتي: حارس
المرمى:نواف العقيدي خط الدفاع:
أسامة الخلف، عبدالله مادو ، علي لاجامي ، عبد الرحمن العبيد خط الوسط:
عبدالله الخيبري – بيتروس – جلال الدين مشاريبوف الهجوم: أندرسون
تاليسكا – فينسنت أبو بكر – عبد الرزاق حمدالله شاهد بث مباشر
مباراة النصر وبانديف الآن:
جريدة الرياض | ضمك يبحث عن وديات
وعن أكبر نتيجة شهدتها مواجهات الفريقين، فكانت الفوز بـ(5-0) لفريق النصر، خلال لقاء الدوري الثاني من موسم 1980/1979. هذا، ويلتقي النصر والاتفاق مجددًا، يوم الإثنين الموافق 2021/12/20 خلال دور الـ16 من بطولة كأس خادم الحرمين الشريفين. مباريات النصر الوديه للخلافات العماليه. موعد مباراة النصر والاتفاق والقنوات الناقلة
من المقرر أن تُقام المواجهة الودية بين الفريقين، مساء غدٍ الأحد، في تمام الثامنة ( 8:00 م) بتوقيت السعودية، السابعة ( 7:00 م) بتوقيت القاهرة، الخامسة ( 5:00 م) بتوقيت جرينتش. وحول حكم مباراة النصر والاتفاق ، فلم يُعلن الاتحاد السعودي لكرة القدم حتى كتابة السطور التالية عن القيادة التحكيمية للمباراة. ومن المتوقع أن تقوم شبكة قنوات SSC الرياضية السعودية بنقل أحداث اللقاء، غير أنها لم تُعلن رسميًا عن القناة الناقلة للحدث. أما عن معلق مباراة النصر والاتفاق ، فلم تفصح شركة الرياضة السعودية بُعد عن المعلق الرياضي الخاص باللقاء. الخاتمة
تعرفنا في السطور القليلة الماضية، على موعد مباراة النصر والاتفاق والقنوات الناقلة ، بالإضافة إلى مشوار الفريقين في الدوري السعودي هذا الموسم، إلى جانب تاريخ لقاءات النصر والاتفاق قبيل المواجهة الودية غدًا الأحد.
النصر يخوض سلسلة من المباريات الودية استعدادًا لاستئناف الدورى
واضاف المدير الفني للنصر ان المرحلة المقبلة تحتاج للتركيز الشديد والتكاتف من أجل تخطي المرحلة الصعبة التي يعاني منها الفريق في جدول المسابقة مشيرا إلي أن النصر قادر علي مواصلة الأداء الجيد وحسم البقاء. ويخضع عبد العزيز الشاعر زيزو هداف الفريق لفحوصات طبية لتحديد مدي تأثره بالاصابة بكدمه في ضلوع الصدر كما يخضع محمد عرابي لاعب خط الوسط لبرنامج تأهيلي لتجهيزه استعدادا لاستئناف مباريات الدوري.
مباريات النصر السعودي الودية استعداداً للموسم المقبل - بالجول
عاد أحمد الشناوي حارس مرمى فريق نادي بيراميدز للمشاركة في المباريات بعد غياب 252 يوما. وغاب أحمد الشناوي للإصابة بقطع في الرباط الصليبي أمام إنبي يوليو الماضي. وأجرى الشناوي عملية جراحية في ألمانيا واستمر بعدها في برنامجه العلاجي والتأهيلي منذ وقتها. وحل الشناوي بديلا في الشوط الثاني من مباراة بيراميدز ومصر المقاصة الودية على ملعب الدفاع الجوي، ليعود مرة أخرى للملاعب. جريدة الرياض | ضمك يبحث عن وديات. يُذكر أن إصابة الرباط الصليبي ليست الأولى التي يتعرض لها أحمد الشناوي حيث تعرض لنفس الإصابة عام 2018 ومنعته من التواجد مع منتخب مصر في كأس العالم. وشارك أحمد الشناوي في ست مباريات مع بيراميدز هذا الموسم ونجح في الخروج بشباك نظيفة في أربع مباريات واستقبلت شباكه ثلاثة أهداف.
نادي النصر السعودي - صور Twitter
يخوض فريق النصر السعودي الودية الثانية خلال معسكره الإعدادي للموسم الجديد والمُقام حاليًا ببلغاريا، أمام نظيره أبويل القبرصي، في المباراة التي ستقام في تمام السادسة مساء اليوم الخميس بتوقيت السعودية. وتعتبر هذه الودية الثانية للنصر في معسكر بلغاري ا، بعد أن فاز في اللقاء الودي الأول أمام فريق بانديف اكاديميا القبرصي، بثنائية نظيفة سجلها عبدالرزاق حمدالله وعبدالفتاح آدم. ويعد فريق أبويل أحد فرق الدوري القبرصي الممتاز وحقق اللقب 25 مرة وهو رقم قياسي كان آخرها رباعية متتالية من موسم 2015-2016 وحتى 2018-2019، وأول مرة كانت في موسم 1935/1936، كما فاز بكأس قبرص 21 مرة في تاريخه وهو رقم قياسي وكانت أول مرة في موسم 1936/1937. النصر يخوض سلسلة من المباريات الودية استعدادًا لاستئناف الدورى. وواصل العالمي تدريباته الجماعية، مساء أمس الأربعاء حيث ركز المدير الفني للفريق البرازيلي مانو مينزيس، على الطريقة التي سيدخل بها مباراة اليوم، وبدأ المران بتدريبات لياقية تبعها مناورة على منتصف الملعب واختتم المران بالتدريب على الكرات الثابتة.