الفريكة الفريكة هي نوع من الحبوب الكاملة التي اشتهرت لفترة طويلة في الدول العربية ومعروفة بفوائدها الصحية التي لا تعد ولا تحصى، تستخرج الفريكة من بذور القمح القاسي وتحصد وهي خضراء ثم تحمص ثم تدهن بالطبقات الخارجية المحترقة. السعرات الحرارية في الفريكة نصف كوب من الفريكة يحتوي على 130 سعرة حرارية و8 جرامات من البروتين و1 جرام من الدهون. لا تحتوي الفريكة على دهون مشبعة أو كوليسترول أو صوديوم وهي مصدر ممتاز للمنغنيز حيث توفر 70٪ من الكمية اليومية الموصى بها. تعتبر الفريكة أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف (4 جرامات لكل كوب)، وكذلك الفوسفور والمغنيسيوم. دكتور عماد صبحي » سعرات البرغل الحرارية – نسرين من الأردن. الفريكة غنية أيضًا باللوتين والزياكسانثين ، وهما نوعان من المواد الكيميائية النباتية التي ثبت أنها تساعد في تعزيز صحة العين. الفريكة تعمل كمضاد حيوي، يساعد البكتيريا المفيدة على الازدهار في الجهاز الهضمي. فوائد الفريكة تحسن الفريكة الشعور بالامتلاء لساعات طويلة بسبب غناها بالألياف الغذائية. تملأ الفريكة الأمعاء وتمنعك من تناول السعرات الحرارية الفارغة. كما تساعد الفريكة على تنشيط حركة الأمعاء وبالتالي تمنع الإمساك وتكوين الالتهابات في الجسم. يقي الفريكة من نمو الأورام السرطانية مثل سرطان القولون والمستقيم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما يعزز إفراز حمض البوريك الذي يحمي الجهاز الهضمي من ظهور الخلايا السرطانية.
دكتور عماد صبحي &Raquo; سعرات البرغل الحرارية – نسرين من الأردن
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 364. 61
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 303. 48
السعرات الحرارية من الدهون 12. 0
السعرات الحرارية من البروتين 49. 16
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 12. 29 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 19 g
ثريونين 0. 35 g
يسوليوكيني 0. 46 g
لوسين 0. 83 g
يسين 0. 34 g
ميثيونين 0. 19 g
الفينيل ألانين 0. 58 g
حمض أميني أساسي 0. 55 g
الحامض الاميني 0. 28 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 28 g
التيروزين 0. 36 g
أرجينين 0. 57 g
ألانين 0. 44 g
الجلايسين 0. 49 g
البرولين 1. 27 g
سيرين 0. 58 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 75. السعرات الحرارية في البرغل , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية. 87 g
الالياف 291 18. 3 g
السكريات 269 0. 41 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 1. 33 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 23 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 17 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 54 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
السعرات الحرارية في البرغل , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية
سعرات البرغل الحرارية – نسرين من الأردن
السلام عليكم ورحمة الله
دكتور عماد
اريد ان اسأل عن سعرات البرغل الحرارية وهل هو بديل للرز وفوائده احسن لانني لم اكل الرز من وقت ما عملت ريجيم ووزني نقص
هل البرغل بديل جيد
وكيف طريقة شرب الزنجبيل والقرفة الصبح مساء؟
وكم كمية يجب ان اشرب لينقص الوزن
\كوب من البرغل المطبوخ يحتوي على 205 سعرا، مقارة بكوب من الارز المطبوخ151. ويشرب الزنجبيل والقرفة مع الحليب خال الدسم والسكر الصناعي. ولا تسألي عن الكمية اللازمة لنقص الوزن، لكن عليك تخفيض ما تتناوليه من أي شيء عموما.
يُعزز صحة الجهاز الهضمي والأمعاء
قد يُؤدي الاستهلاك المنتظم للحبوب الكاملة بما فيها البرغل إلى نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، والتي تُساعد على إنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة، ما يؤدي في النهاية إلى دعم صحة الأمعاء ووظائف الجهاز الهضمي، وهذا بدوره يُساعد على علاج ومنع الإصابة بمشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك. يُساعد على فقدان الوزن
لقد تم ربط تناول الألياف الغذائية وفقدان الوزن، وقد تبين أن تضمين البرغل في النظام الغذائي يدعم الحصول على وزن صحي وطبيعي، إذ تحتوي الحصة الواحدة من البرغل على حوالي ثلث الكمية من الألياف الموصى بها يوميًا. وتُساعد هذه الألياف على تعزيز الشعور بالشبع وخفض نسبة الكوليسترول، ما يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم، والمساعدة على إنقاص الوزن. أضرار البرغل
بشكل عام يُعد استهلاك البرغل آمنًا وغير ضار، إلا أن تناول كمية كبيرة منه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل الانتفاخ والغازات ، وذلك لأن البرغل منتج محضر من القمح ومطبوخ مسبقًا، ويدخل فيه أجزاء مختلفة من القمح، وبالتالي فإنه يحتوي على بروتينات القمح. كما أن هذه الآثار الجانبية قد تكون ناتجة عن زيادة كمية الألياف المتناولة يوميًا.
* ذكر من قال ذلك: حدثنا ابن حميد، قال: ثنا سلمة، قال: ثني محمد بن إسحاق، عن حكيم بن جبير، عن سعيد بن جبير، عن ابن عباس، قال: لما قذفت بنو إسرائيل ما كان معهم من زينة آل فرعون في النار، وتكسرت، ورأى السامري أثر فرس جبرائيل عليه السلام، فأخذ ترابا من أثر حافره، ثم أقبل إلى النار فقذفه فيها، وقال: كن عجلا جسدا له خوار، فكان للبلاء والفتنة. حدثني محمد بن سعد، قال: ثني أبي، قال: ثني عمي، قال: ثني أبي، عن أبيه، عن ابن عباس، قال: قبض قبضة من أثر جبرائيل، فألقى القبضة على حليهم فصار عجلا جسدا له خوار، فقال: هذا إلهكم وإله موسى. حدثني محمد بن عمرو، قال: ثنا أبو عاصم، قال: ثنا عيسى; وحدثني الحارث قال: ثنا الحسن، قال: ثنا ورقاء جميعا، عن ابن أبي نجيح، عن مجاهد، في قول الله: ( فَقَبَضْتُ قَبْضَةً مِنْ أَثَرِ الرَّسُولِ فَنَبَذْتُهَا) قال: من تحت حافر فرس جبرائيل، نبذه السامريّ على حلية بني إسرائيل، فانسبك عجلا جسدا له خوار، حفيف الريح فيه فهو خواره، والعجل: ولد البقرة. قبض قبضة من اثر الرسول بما. واختلف القرّاء في قراءة هذين الحرفين، فقرأته عامَّة قرّاء المدينة والبصرة ( بَصُرْتُ بِمَا لَمْ يَبْصُرُوا بِهِ) بالياء، بمعنى: قال السامريّ بصرت بما لم يبصر به بنو إسرائيل.
قبض قبضة من اثر الرسول في
تفسير: قال بصرت بما لم يبصروا به فقبضت قبضة من أثر الرسول فنبذتها وكذلك سولت لي نفسي - YouTube
قبض قبضة من اثر الرسول صلى الله عليه
يتيح لك موقع
سؤال وجواب
السؤال والاجابة على الاسئلة الاخرى والتعليق عليها, شارك معلوماتك مع الاخرين. التصنيفات
جميع التصنيفات
عام
(4. 0k)
التقنية والموبايل
(7. 5k)
الرياضة
(286)
الصحة
(689)
الألعاب
(6. 1k)
الجمال والموضة
(323)
التاريخ
(835)
التجارة والاعمال
(1. 7k)
التعليم
(28. 2k)
قبض قبضة من اثر الرسول بما
والله اعلم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
[٢]
معنى آية: فقبضت قبضة من أثر الرسول، بالشرح التفصيلي
تفسير الآية السّادسة والتّسعين من سورة طه، قوله تعالى: {قَالَ بَصُرْتُ بِمَا لَمْ يَبْصُرُوا بِهِ فَقَبَضْتُ قَبْضَةً مِّنْ أَثَرِ الرَّسُولِ فَنَبَذْتُهَا وَكَذَٰلِكَ سَوَّلَتْ لِي نَفْسِي} ، [٣] من عدّة تفاسير للوصول إلى صفوة هذه التّفاسير:
فقد جاء في تفسير ابن كثير ، قوله تعالى: {قَالَ بَصُرْتُ بِمَا لَمْ يَبْصُرُوا بِهِ} ، أي: رأيت الملَك جبريل –عليه السّلام- حين جاء ليهلك فرعون، قوله: {فَقَبَضْتُ قَبْضَةً مِّنْ أَثَرِ الرَّسُولِ} ، أي: من أثر فرسه التي كان يعتليها، وهذا هو المشهور عند أكثر المفسرين، والله تعالى أعلم.