مبينة "يمكن أن يعاني هؤلاء الأشخاص من مشاكل في الرؤية بحال قضائهم أوقات طويلة من العمل أمام شاشة الكمبيوتر". ولتجنب مشاكل العمل المكتبي الصحية توصي الطبيبة بضرورة مراقبة النظام الغذائي وأخذ استراحة كل نصف ساعة لممارسة بعض الحركات الجمبازية السهلة والقيام بالسير لفترة قصيرة واستخدام الدرج والابتعاد عن المصعد وتجنب العمل الإضافي ومراجعة الطبيب في حال ظهور هذه المشاكل للحصول على الاستشارة الطبية الصحية. روسيا
الصحة
اختيارات المحرر
- جريدة الرياض | العمل المكتبي.. مخاطر ونصائح
- تدابير لمواجهة آلام الظهر عند موظفي العمل المكتبي
- نصائح طبية للتخلص من مشاكل العمل المكتبي – وكالة العهد نيوز
- نقص النحاس في الجسم ومخاطره على العظام ! لا تهملوا هذا المعدن !! - YouTube
- حسام موافي: تضخم الطحال قد يكون ظاهرة لمرض في الدم | المرأة والصحة | الصباح العربي
- جلطة وشلل.. حسام موافي يحذر مرضي الانيميا المنجلية من نقص الأكسجين.. فيديو | المرأة والصحة | الصباح العربي
- المشمش المجفّف.. منافع صحية لا تُحصى!
جريدة الرياض | العمل المكتبي.. مخاطر ونصائح
لذلك ، قوبلت كل مظهري بالعداء ، وكدت أن أتشاجر معهم ، وأجبرهم على القيام بالمهام. بالإضافة إلى ذلك ، تلاشت أحلامي في صالة الألعاب الرياضية تمامًا في اليوم الأول - بالكاد لديك وقت لتناول العشاء هناك ، وليس مجرد الذهاب إلى العمل بدلاً من الغداء. بنهاية الأسبوع ، عندما تنتهي فترة الاختبار ، قررت الاستفسار عن الراتب. اتضح أن العمل في المنزل كموظف مستقل ، يكسبني ضعف ما يمكن أن يقدمه لي هناك. على الرغم من أن هذا هو المعدل ويمكن زيادته بشكل كبير من خلال جذب المتقدمين. لكن نقطة التحول كانت أحد الشروط: "نحتاج إلى شخص يحترق بهذا العمل ، حتى يحبه ، ويريد تطويره". هذا بالتأكيد ليس عني. من ناحية أخرى ، أفهم صاحب العمل الذي يريد خلق بيئة منتجة في مكتبه. لكن من ناحية أخرى ، كان من الصعب علي دائمًا فهم هذا المطلب. نصائح طبية للتخلص من مشاكل العمل المكتبي – وكالة العهد نيوز. نعم ، يجب أن يكون لدى الشخص نوع من الاهتمام بالعمل ، وإلا فسيصعب عليه القيام بذلك. لكن قلة فقط ممن وجدوا أنفسهم حقًا في هذا يمكنهم تكريس أنفسهم لهذه المسألة بشكل متعصب. معارفي من هذا الأخير. وأنا أفهم أنها تبحث عن نوعها في فريقها. لذلك رفضت من أجل الحفاظ على علاقة جيدة معها. علاوة على ذلك ، عاد قسم الولادة فجأة إلى العمل بسبب انقطاع الحمل.
تدابير لمواجهة آلام الظهر عند موظفي العمل المكتبي
مفاجآت مكتب طريقة الاتصال هذا الإيقاع ، عندما تكون في حيرة من أمرك بين العمل والمنزل ، تلوح بيدك إلى نفسك ، يستمر ما دمت تستطيع تحمله ، وبصورة أدق ، طالما تسمح صحتك بذلك. وفي الوقت نفسه ، يتراكم التعب ، وحتى أخذ فترات راحة متكررة ، لا يمكن جمع القوة. تطور مكننة العمل المكتبي. جنبا إلى جنب مع التعب والنعاس وشرود الذهن تأتي حتمًا ، ولم تعد ترغب حتى في تولي العمل ، ناهيك عن حل بعض المشاكل خارج المكتب ، في وقتك الخاص. أنت تدرك أنك لست كافيًا لكل شيء ، وهذا يؤدي إلى الشعور بالذنب المرتبط بحقيقة أنه لا يمكن القيام بشيء ما في الوقت المحدد. ثم يمكن استبدال الشعور بالذنب بالغضب: فأنت ببساطة غير راضٍ عن نفسك ، لأن العمل الذي قمت به جيدًا من قبل يساوي الآن عقابك ؛ تبدأ في كثير من الأحيان في التخلص من عدوانك وإظهار تهيجك للآخرين. ويصبح الأمر أكثر هجومًا إذا وقع الأشخاص القريبون منك تحت يد ساخنة. أنت تخصص الدقائق المجانية التي تقع في جدول عملك لنفسك ، لكن هذا لا علاقة له بالرحلات إلى متاجر الملابس العصرية ، وصالون التجميل ، وحوض السباحة أو مركز اللياقة البدنية - يمكنك ببساطة الجلوس في مكان واحد ، وحتى المحاولة حتى لا تقوم بحركات غير ضرورية ، في هذه الأثناء ، تتغير الأفكار في رأسك بسرعة الضوء ، والتي في النهاية لا تمنحك أي راحة.
نصائح طبية للتخلص من مشاكل العمل المكتبي &Ndash; وكالة العهد نيوز
لقد بدأت التجديد. ولكن بعد ذلك ، عرضت صديقة قديمة لها أن تعمل لديها في الشركة. كان مديرها قد ذهب للتو في إجازة أمومة ، وكانت بحاجة ماسة إلى من يحل محلها. فكرت ، "أوه! سيكون هناك أناس! سأكون قادرًا على التواصل مع أناس حقيقيين! " ووافقت. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم صالة ألعاب رياضية خاصة بهم في الشركة ، حيث كنت أتوقع أن أمارس الرياضة. ميزة أخرى - لطالما حلمت بالتخلي عن صاحب عمل واحد كان يقوم بمهام شاقة. لذلك ، كانت الخطوة الثانية بعد الموافقة على الذهاب إلى العمل هي الرفض الجاد لمزيد من التعاون معه. الأوهام الهشة والواقع القاسي كان المكتب بلا نوافذ. تبعا لذلك ، كانت هناك صعوبات في الإمداد بالأكسجين. ولا يمكنني العيش بدون هواء نقي. من الأفضل أن أترك الجو باردًا ، لكن لدي شيئًا يتنفسه. نتيجة لذلك ، كانت تعمل في العمل الفكري قبل الغداء ، وبعد ذلك أصبحت قادرة فقط على الحركات الميكانيكية. الناس ، نعم ، كانوا متاحين. تدابير لمواجهة آلام الظهر عند موظفي العمل المكتبي. لكن في العمل ، كان علي أن أجعلهم يكتبون اختبارات صغيرة (هذا مركز تدريب متخصص). الناس هناك من مختلف الأعمار: من تلميذات الأمس إلى متقاعدي اليوم. بالنسبة للكثيرين ، فإن كثافة المعلومات الواردة تكسر السقف ببساطة.
mohsen 254
كبير مشرفي منتدى الأخبار الطبية
#1
غالباً ما يؤدي الجلوس والأعمال المكتبية إلى أمراض مختلفة، لكن بعض القواعد البسيطة ستساعد في تجنب المشاكل الصحية. ولذلك، قدمت الطبيبة الروسية غالينا روديكوف، بعضاً من النصائح للتخلص من المشاكل المترتبة على الأعمال المكتبية. وقالت الطبيبة إن الغذاء غير الصحي، والجلوس، والتوتر، وعدم الامتثال للتوازن بين العمل والاستجمام يمكن أن يسبب انتهاكات مختلفة للصحة، حيث يهدد صحة هؤلاء الأشخاص أمراض نظام العضلات الهيكلية. وقالت الطبيبة: "عندما يقضي الشخص وقتاً طويلاً جداً في وضعية الجلوس، يعاني كقاعدة عامة، العمود الفقري العنقي. حيث تبدأ آلام في يديه بالإضافة لآلام الظهر، بالإضافة لمرض الدوالي وارتفاع ضغط الدم والبواسير. كما ويبدأ هؤلاء الأشخاص بالمعاناة من السمنة في كثير من الأحيان نتيجة للأغذية غير الصحية. " وأضافت: "التغذية غير الصحيحة والوجبات السريعة ويوم العمل غير الطبيعي لا تسهم في تحسين الجسم. وحذرت من أن كل هذا يمكن أن يؤدي إلى السمنة والمشاكل مع الجهاز الهضمي. كما ويمكن أن يعاني هؤلاء الأشخاص من مشاكل في الرؤية في حال قضائهم أوقات طويلة من العمل أمام شاشة الكمبيوتر".
الأربعاء 13 رمضان 1433 هـ - 1 أغسطس 2012م - العدد 16109
يركز الاتجاه الحالي للإدارة الحديثة على إدارة التقنية، على اعتبار أن المنشأة كل متكامل، وكل عنصر فيها جزء من نظام عام، وتتكامل جميع الأجزاء لتؤلف نظام العمل بشكل كامل، وكل جزء ومجال يعتمد على بقية المجالات الأخرى، وبناء على ذلك تعتبر المنشأة نظاماً مثل الآلة، مما أوجب على المدير أن يدرك أهمية البيئة المحيطة بمنشآته والتفاعل معها والحصول منها على جزء كبير من المعلومات، وأن يتقن كل أنواع وأنماط النظم التقنية وكيفية الاستفادة منها إدارياً لصنع القرارات الرشيدة التي تحقق أهداف العمل المنشودة.
نقص النحاس في الجسم ومخاطره على العظام! لا تهملوا هذا المعدن!! - YouTube
نقص النحاس في الجسم ومخاطره على العظام ! لا تهملوا هذا المعدن !! - Youtube
07:34 م
الأربعاء 15 مايو 2019
عرض 5 صورة
كتبت - هدى عبدالناصر:
يعتبر النحاس من المعادن التي تمثل أهمية كبيرة للإنسان، حيث يقدم للصحة العامة مجموعة مذهلة من الفوائد، ما يستدعي الاهتمام بتناول مصادره الطبيعية، للحفاظ على توازن مستوياته في الجسم. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد النحاس وأعراض نقصه في الجسم وأبرز مصادره الطبيعية، وفقًا لموقع "Medical news today". فوائد النحاس
- مغذي أساسي للجسم. - يعالج هشاشة العظام والتهاب المفاصل. - تقوية المناعة. - امتصاص الحديد في الجسم. - تقوية الأعصاب. - الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. أضرار نقص النحاس
رغم أهمية فيتامين سي للإنسان، إلا أن تناول مصادرها الطبيعية أو مكملاته الغذائية بكميات كبيرة يتسبب في نقص مستويات النحاس في الجسم، ومن ثم المعاناة من الأضرار التالية:
- فقر الدم. - انخفاض درجة حرارة الجسم. - هشاشة العظام. - كسور العظام. - اضطرابات الغدة الدرقية. - تصبغات الجلد. - تلف أنسجة المخ. - بعض الاضطرابات العصبية. - ألزهايمر. أطعمة غنية بالنحاس
يتواجد النحاس بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، أبرزها:
- الكاجو. المشمش المجفّف.. منافع صحية لا تُحصى!. - الفاصولياء. - البطاطا.
حسام موافي: تضخم الطحال قد يكون ظاهرة لمرض في الدم | المرأة والصحة | الصباح العربي
ولكن قد يساعد البورون الموجود في المشمش المجفف على تحسين كثافة المعادن في العظام. المحتوى العالي من المعادن في المشمش المجفف، مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم والحديد، يساعد على زيادة قوة وكثافة العظام، خاصة لدى النساء عند التقدّم في السن، وفي فترة انقطاع الطمث. حسام موافي: تضخم الطحال قد يكون ظاهرة لمرض في الدم | المرأة والصحة | الصباح العربي. تعزيز صحة العيون
الكاروتينات الموجودة في المشمش المجفف تُسهم في تحسين صحة شبكية العين؛ عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، وأيضاً يساعد المشمش المجفف على خفض فرص الإصابة بإعتام عدسة العين ومرض التنكس البقعي مع التقدّم في السن. تنشيط الدورة الدموية
النسب العالية من الحديد الموجود في المشمش المجفف تجعله قادراً على تنشيط الدورة الدموية في الجسم كاملاً وإنتاج كريات الدم الحمراء، ما يساعد على وصول الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم بالشكل المثالي. تحسين الجهاز التنفسي
يساعد المشمش المجفف على تحسين صحة الجهاز التنفسي بطرق عدة؛ إذ إن فيتامين C يُسهم في تعزيز قدرة الجهاز المناعي على محاربة العدوى والأمراض، بينما المغذيات النباتية الأخرى الموجودة فيه تعمل على خفض خطر الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية، وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
جلطة وشلل.. حسام موافي يحذر مرضي الانيميا المنجلية من نقص الأكسجين.. فيديو | المرأة والصحة | الصباح العربي
نصح الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، مريض سكر من النوع الثاني بأنه لا يغير نوع العلاج إلا بإشراف الطبيب، مطالبًا أي مريض سكر بعدم تغيير العلاج أو النوع من تلقاء نفسه. كما نصح موافي، خلال برنامج «رب زدني علما» المذاع عبر قناة «صدى البلد»، شخص مصاب بحصوة في الجانب الأيسر، بأن حصى الكلى في مصر وراثية ومنتشرة جدًا «انت واخد قدرة الكلى على انها تبلور الحصوة، وهيحتاج علاج قاسي جدًا وده موضوع يختص به أطباء المسالك البولية. وعن طفلة (7 سنوات) تعاني من الدوار أثناء ركوب المواصلات، شخّصه الدكتور حسام موافي على أنه دوار حركي وله علاج بسيط جدًا، مشيرًا إلى أن الطحال الكبير لا يُخوّف لكن نأخذ هذا الأمر على محمل الجد، لافتًا إلى أن أنيميا التكسير قد تكون أحد مسببات هذا الأمر، وتليف نخاع العظم تتسبب، أيضًا، في كبر حجم الطحال «قد يكون الطحال الكبير ظاهرة لمرض في الدم».
المشمش المجفّف.. منافع صحية لا تُحصى!
ارتفع النحاس بنسبة 0. 7٪ ليصل إلى 10, 387 دولارًا أمريكيًا للطن في الساعة 1:24 مساءً في بورصة لندن للمعادن. في الأسبوعين الماضيين، انخفض المعدن. في حين أن إمدادات التعدين العالمية تتعافى بشكل عام من الوباء مع تحسن الخدمات اللوجستية، وزيادة هوامش التكرير، فإن إنتاج النحاس المكرر متخلف عن الركب. تباطأ نمو إنتاج النحاس المكرر في الصين في الشهرين الأولين ومن المتوقع أن تنخفض أحجام مارس بعد أن توقف مصهر رئيسي الإنتاج بعد التوترات المالية. كتب محللون من بنك أوف أمريكا، بما في ذلك مايكل ويدمر، في مذكرة: «واجه كل من عمال المناجم والمصهر رياحًا معاكسة». «في حين يمكن تطبيع بعض هذه إلى حد ما، فإن الرياح المعاكسة على وجه الخصوص للإنتاج المكرر دعمت أسعار النحاس». زادت مخزونات النحاس LME يوم الثلاثاء، مدفوعة بالإضافات إلى مصانع النبيذ في كوريا الجنوبية وتايوان. بينما تعافت الأسهم إلى حد ما بعد أن وصلت إلى أدنى مستوى لها منذ عام 2005 في مارس، إلا أنها لا تزال منخفضة تاريخياً. ومن خلال المساهمة في الشعور العام، يتوقع المستثمرون المزيد من التحفيز من الصين، أكبر مستهلك للمعادن، لقطاعي البنية التحتية والعقارات.
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، إن الأنيميا المنجلية بها ميزة هامة جدًا، لافتًا إلى أن الله جعل الخلية الحمراء تسير في الأوعية الدموية بسهولة كبيرة جدًا. وأضاف موافي، خلال برنامج «رب زدني علما» المذاع عبر قناة «صدى البلد»، أن الإنسان الذي يعاني من الأنيميا المنجلية لو تعرض لنقص الأكسجين؛ تتحول الخلية الحمراء لشكل منجل وهو أمر يتسبب في غلق الوعاء الدموي «يؤدي هذا الأمر لشبه جلطة؛ مجموعة خلايا حمراء قفلت القلب». وتابع أن هذا الأمر قد يؤثر على الطحال والقدم، ويتسبب في شلل بالمخ، ناصحًا الأطفال قائلاً: «حذاري تتعرض لنقص أكسجين»، مؤكدًا أن هذا الأمر يؤثر على الخلايا الحمراء التي تتسبب في غلق الشريان، موضحًا أن تشخيص هذا الأمر بسيط جدًا «وهو مرض مش لطيف». وأوضح أن مرض الأنيميا المنجلية مرض وراثي، وهو متواجد في مصر بشكل ضعيف جدًا.