04-05-2008, 01:30 AM
#1
سبب اختصار كلمة number إلى NO. جاءنا السؤال التالي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بعون الله نحن معلمي المرحلة المتوسطة الحاصلين على شهادة البكالوريوس ( بالدف)وبعد الاطلاع على ماعرضه احد الطلاب ذي المستوى المتوسط على معلم ماده اللغة الانجليزيه في الماده العاشره برقم م \150 وبتاريخ 27\4\1429 هـ وذلك بكتابة سؤال في رساله خاصة للمعلم. وبعد الاطلاع على الرسالة والسؤال وعرضه على هيئة التدريس بالمدرسه تبن لنا مايلي:
1-سؤال شقيق الطالب عن سبب إختصار كلمة NUMBER بــــــــــ NO. Saudi - قاموس WordReference.com إنجليزي - عربي. وعدم إختصارها بــــــــــ NU. 2- تحدي معلم المادة
3- إحراج معلم المادة امام طلابه
4- اكتشاف ان شقيق الطالب درس في الكويت ( اي خارج السعودية) وبعد الاطلاع على توصيه هيئة التدريس في ذلك امرنا بما هو آت:
1- السبب ذلك ان الاختصارات ليس لها قاعدة محددة في اللغة
2- بعض الاختصارات لاتينية في الاصل وانما تطورت الى كلمه في اللغة البريطانية والامريكية 3-
سؤال أعضاء المنتدى عن حقيقة الاختصار لان كل ماقيل اجتهادات فردية لإقناع الطالب فقط على جميع اعضاء المنتدى التفاعل والرد علينا في اسرع وقت فنحن بحاجه اليهم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زلزال الوله
28\4\1429 هـ
04-05-2008, 02:37 AM
#2
رد: سبب اختصار كلمة number إلى NO.
- Saudi - قاموس WordReference.com إنجليزي - عربي
- طريقة اختصار الكلمات الانجليزية - موقع فكرة
- سبب اختصار كلمة number إلى NO.
- - موقع معلومات
- تمارين كيجل للمبتدئين بالصور
- كيفية أداء تمارين كيجل العكسية: 7 خطوات (صور توضيحية) - wikiHow
- اعرف المزيد عن تمارين كيجل للمبتدئين بالصور - صحيفة البوابة الالكترونية
الكثير من أجهزة اللابتوب والكمبيوتر حالياً تأتي بأقراص SSD التخزينية الجديدة والتي قد تستبدل الأقراص الصلبة التخزينية التقليدية HDD في المستقبل وتجعلها شيئاً من الماضي. السؤال الذي يحير الكثير منكم، ما الفرق بين أقراص التخزين من نوع SSD و HDD وأيهما أفضل؟ هل أشتري هذا النوع أو ذاك؟
أقراص التخزين من نوع SSD
SSD هي اختصار لـ Solid State Drive. يمكن اعتبار أقراص SSD التخزينية نسخة كبيرة الحجم من الفلاش دسك USB وأكثر تعقيداً حيث لا يوجد في هذه الأقراص أو في الفلاش دسك قطع متحركة ويتم حفظ البيانات والملفات في رقاقات صغيرة microchips. يوجد في كل نوع من أقراص SSD متحكم (Controller) يقوم بقراءة وكتابة البيانات وهو الذي يحدد سرعة هذه الأقراص. أقراص SSD تأتي بأحجام قياسية هي 1. 8 و2. 5 و3. 5 إنش ويتم وصلها بالمذر بورد بواسطة وصلة SATA أو mini-SATA التي غالباً ما توجد في أجهزة اللابتوب. سبب اختصار كلمة number إلى NO.. أقراص التخزين من نوع HDD
HDD هي اختصار لـ Hard Disk Drive وهي تقنية قديمة لا زالت تستخدم إلى يومنا هذا حيث أنها ظهرت أول مرة في عام 1956 أي أن عمر هذه التقنية 57 سنة تقريباً. هذه الأقراص تستخدم رأس إبرة مغناطيسي وقطع متحركة بالداخل لهذا تسمع صوت الهارد دسك عندما يعمل بشكل مكثف.
طريقة اختصار الكلمات الانجليزية - موقع فكرة
اختصار المملكة العربية السعودية بالانجليزي، تعتبر المملكة السعودية من أبرز الدول التي يتم تواجدها على أراضي قارة آسيا، والتي تقع بالتحديد على أراضي منطقة شبه الجزيرة العربية والتي تستغل أكثر من ثلثي المساحة من المساحة الكلية للجزيرة، كما أنها تعتبر من الدول التي تطل على مسطحين مائيين والذي يتمثل في كل من البحر الأحمر والخليج العربي. هناك العديد من أفراد الشعب السعودي الذي يرغبون في الكيفية التي يتم من خلالها كتابة الاختصار الخاص بالدولة والتي يتم كتابتها باللغة الإنجليزية وخاصة في المعاملات الرسمية والأوراق التي يقوم بها المواطنين على أراضي الدولة، حيث يكتب باللغة الإنجليزية Kingdom Saudi Arabia، والتي يتم اختصارها في الأوراق الثبوتة بالرموز الآتية KSA، وهو عبارة عن استنباط الحرف الأول من كل كلمة من كلمات Kingdom Saudi Arabia، بحيث أن تم أخذ حرف الK من كلمة المملكة، وحرف الS من كلمة السعودية، وحرف الA من كلمة العربية باللغة الإنجليزية. الإجابة هي/ KSA.
سبب اختصار كلمة Number إلى No.
طريقة اختصار الكلمات الانجليزية ، حيث تذخر اللغة الانجليزية بالأسماء والكلمات التى يتم اختصارها وتكون معروفة لدى السكان المحليين الناطقين باللغة الانجليزية ، والممارسين لها على المدى البعيد ، حيث تستخدم هذه الاختصارات في الأحاديث والكتابات اليومية بين الافراد وبعضهم البعض خلال عمليات التواصل المختلفة في العمل أو العلاقات الاجتماعية اليومية. أنواع اختصارات الكلمات الإنجليزية
تنقسم الاختصارات في اللغة الانجليزية الى نوعين رئيسيين يمكن التفريق بينهم بسهولة ويسر من خلال ايضاح مجموعة من الامثلة كما هو موضح بالجدول
abbreviation النوع الأول في اختصارات اللغة الانجليزية
هو اختصار يعتمد على تصغير اسم الكلمة أو الجملة الاساسية حيث يشتق الاسم المصغر من الكلمة الأساسية. مثال على ذلك اختصار " app " الذي يعبر عن الكلمة الاساسية application وتعني في العربية تطبيق. st وهو اختصار مصغر للكلمة الاساسية street وتعني شارع في اللغة العربية. تعتبر هذه المصطلحات دراجة الاستخدام للسكان المحليين في القارة الأوروبية و للناطقين باللغة الانجليزية. acronym النوع الثاني في اختصارات اللغة الانجليزية
هو اختصار يستخدم فيه الحروف الاولى من الجملة المكونة من عدة كلمات انجليزية وينشأ عنها كلمة جديدة معبرة.
يستخدم هذا النوع من الاختصارات في اللغة الانجليزية في الكتابات والمحادثات اليومية توفيرا للوقت والجهد
مثال لهذا النوع من الاختصارات الاختصار " asap " الذي يعد اختصارا لجملة as soon as possible. اختصارات الأفعال في اللغة الانجليزية
لا تقتصر الاختصارات على الكلمات والاسماء بل تمتد أيضا لتشمل الافعال وذلك اختصارا للوقت والجهد.
قم بهذا التمرين بانتظام أمام المرآة. إذا لاحظت أن الوركين أو الفخذين أو عضلات البطن مشدودة ، فتوقف عن التمرين وحاول مرة أخرى. قم بالتمارين أثناء الاستلقاء
استلق على حصيرة أو سرير. اضغط مع الاستمرار على عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ. قم بهذا التمرين دون شد عضلات الوركين والبطن والفخذ. ثم أرخهم لمدة خمس ثوان وكرر التمرين. نظرًا لأنه من الأسهل القيام بتمارين كيجل أثناء الاستلقاء ، فقم بذلك أولاً إذا كنت مبتدئًا. قم بالتمارين أثناء الجلوس أو الوقوف
قم بهذا التمرين بمجرد إتمام حركة الاستلقاء. اجلس مستقيماً على كرسي أو قف أمام مرآة. اضغط مع الاستمرار على عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ. ثم أرخهم لمدة خمس ثوان وكرر التمرين. قم بالتمارين خلال الأنشطة اليومية
تدرب على تقلص عضلات قاع الحوض وإمساكها في كل مرة تقوم فيها بعمل روتيني ، مثل الحلاقة أو تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الجلوس على المكتب. يمكنك أيضًا أداء هذه التمارين أثناء القراءة أو مشاهدة التلفزيون. ابدأ بخمس عدات
عند بدء التدريب لأول مرة ، ابدأ ببطء ، وقم بإجراء خمس عدات فقط في كل مرة. قم بعمل مجموعة من خمس عدات مرتين في اليوم. على سبيل المثال ، صباحًا ومساءً.
- موقع معلومات
تمرينات كيجل العادية معروفة بقدرتها على تقوية عضلات قاع الحوض، وتقليل سلس البول، وتحسين الاستمتاع الجنسي، والمساعدة أثناء الولادة - وكذا تمارين كيجل العكسية تساعد في تحقيق الأهداف نفسها. عند كل تمرين كيجل عكسي، تبدأ بالاسترخاء ثم إطالة وتمديد قاع الحوض، وهو ما يساعد في تخفيف الألم أو الشدّ في المنطقة. يمكن لكل من الرجال والنساء أداء تمارين كيجل العكسية، ويمكن القيام بها في أي مكان دون أي معدات خاصة! 1 اذهب إلى الحمام قبل محاولة أداء تمارين كيجل العكسية. قد يؤدي القيام بها إلى التبول أو تحريك الأمعاء، لكونها تشمل نفس العضلات التي تستخدمها عند دخول الحمام. لتجنب وقوع حادث من هذا النوع، احرص على إفراغ المثانة والأمعاء أولًا. [١]
2
اجلس أو استلقِ في وضع مريح. يمكنك عمل الكيجل العكسية في أي وضع يريحك. اجلس على كرسي أو على الأرض أو اتكئ على وسائد. يمكنك أيضًا أن تستلقِ على ظهرك وتفرد ساقيك على الأرض، أو تثني ركبتيك لترفعها وتبقي قدميك على الأرض، أو تريح ساقيك على أريكة أو كرسي. [٢]
ضع في اعتبارك أنه يمكنك عمل تمارين كيجل المعكوسة في أي مكان. لن يتمكن أحد من معرفة أنك تفعلها، لذا يمكنك القيام بها أثناء انتظارك للحافلة أو أثناء غداء عمل أو في غرفة الانتظار عند طبيب الأسنان.
تمارين كيجل للمبتدئين بالصور
كرر ذلك 10 مرات، 3 مرات في اليوم صباحًا، وبعد الظهر، ومساءً. يجب التنفس بعمق أثناء التمرين والاسترخاء بعد القيام به. تأكد من أنك لا تشد عضلات بطنك أو فخذك أو أردافك أو صدرك. تظهر النتيجة بعد 4 إلى 6 أسابيع، حيث ستشعر بتحسن وتقل الأعراض. استمر في أداء التمارين، لكن لا تزيد من عدد التمارين التي تمارسها. الإفراط في التمرين قد يؤدي إلى الإجهاد عند التبول. أقرأ أيضًا: فوائد تمارين البلانك … ماذا يستفيد جسمك منها ولماذا يجب أن تمارسها يومياً
تمارين كيجل للنساء
هذا التمرين مفيد جدًا للنساء الذين يرغبون في تحسين عضلات قاع الحوض. يمكنك استخدام وسادة أسفل الوركين والحوض أثناء ممارسة التمرين، إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر، حيث أن الوسادة ستساعدك على تجنب الإطالة المفرطة لأسفل ظهرك والتحميل على المفاصل أاثناء التمرين. إذا كان الانبطاح غير مريح لجسمك، فاختر وضعًا بديلًا مثل الاستلقاء على الجانب. هناك 4 خطوات للقيام بتمارين كيجل بشكل صحيح للنساء وهما:
الخطوة 1
شد فتحة الشرج كما لو كانت تمنع خروج الغازات، مع استرخاء أردافك عندما تضيق فتحة الشرج. شد فتحة الشرج وارفعها للداخل لتشعر بإحساس بانضغاط داخلي داخل فتحة الشرج وحولها.
كيفية أداء تمارين كيجل العكسية: 7 خطوات (صور توضيحية) - Wikihow
يجب أن تشعر بأن قاع الحوض يتحرك لأسفل. استرخِ ودعها تنزل تمامًا. [٧]
تذكر أن إنزال قاع الحوض هو نفس الحركة التي تستخدمها عند التبول أو التبرز، لذا فإن شعور الاسترخاء في هذه العضلات لابد وأن تجده جيدًا. يمكنك إرخاء عضلات قاع الحوض طالما كنت قادرًا. جرب العد حتى 5 إذا كانت هذه هي المرة الأولى واستمر في الاسترخاء لمدة 10 أو حتى 15 ثانية. ارفع فخذيك للأعلى لتحسين التمدد إذا كنت مستلقيًا. إذا كنت ترغب في جعل التمدد الذي تحصل عليه من تمارين كيجل العكسية شديدًا قدر الإمكان، مارس التمارين وأنت مستلقِ مع رفع الوركين وكذلك مع التنفس شهيقًا وزفيرًا. يسمح ذلك لعضلات قاع الحوض بالإطالة والتمدد بعمق أكبر. [٨]
لا تميل الفخذين، ارفعهما عن الأرض قليلًا فحسب. 4
كرر التمرين 10 مرات وقم بعمل 3 مجموعات يوميًا. للحصول على أكبر فائدة من تمارين الكيجل العكسية، من المفيد ممارستها يوميًا. خطط لعمل 3 مجموعات من 10 تكرارات في المجموعة، وزِد العدات والمجموعات كلما صارت عضلات قاع الحوض أقوى. كرر فقط جزء تحرير العضلات من التمرين - ما لم تكن بحاجة إلى إعادة التعرّف على عضلات قاع الحوض. [٩]
إذا كنت تشعر بعدم الراحة ولم تقدر إلا على القليل من هذه التمارين في البداية، فلا بأس!
اعرف المزيد عن تمارين كيجل للمبتدئين بالصور - صحيفة البوابة الالكترونية
البعض الآخر يلاحظ اختفاء مشاكل قاع الحوض مثل تسرب المثانة أو الانتفاخ والثقل في المهبل خلال الشهر الأول من بدء التمارين. قد يستغرق الأمر أكثر من 5 أشهر لإظهار نتائج التمرين على عضلات قاع الحوض. أقرأ أيضًا: فوائد جهاز التجديف … تعرف على جهاز التجديف لممارسة التمارين الرياضية بسهولة وفاعلية
نصائح ممارسة تمرين كيجل
يمكنك أداء تمارين كيجل وأنت مستلقٍ أو جالسًا أو واقفًا. إذا كانت عضلات الحوض لديك ضعيفة، فقد ترغب في جعلها مستلقية في البداية. أفضل أوقات لممارسة التمرين هي بضع دقائق في الصباح ومرة أخرى قبل النوم. عند البدء، قم بأقل عدد من تمارين كيجل ليسهل عليك القيام بها، مثلا خمسة مرات لمدة ثلاث ثوانى كل مرتين في اليوم، ثم زود كلما اكتسبت القوة والقدرة على التحمل. لا تحبس أنفاسك أثناء القيام بالتمارين. احرص على عدم الضغط على عضلات الفخذين أو الظهر أو الأرداف أو المعدة، لأن الضعط عليهم يعني أنك لا تقوم بالتمرين بشكل صحيح. أقرأ أيضًا: بخطوات بسيطة تمارين زومبا للتخسيس وطريقة حساب السعرات المفقودة
المراجع
المصدر1
المصدر2
المصدر3
المصدر4
تصنيفات أحدث المواضيع مقالات مهمة مقالات مهمة
افعل هذا كل يوم. تذكر أن تتنفس أثناء القيام بهذه التمارين. إذا كنت تواجه صعوبة في تنسيق تنفسك مع التمرين ، فقم بالعد حتى 5 أثناء إمساك عضلاتك وإمساكها. أضف 5 ممثلين ومجموعة واحدة
قم بهذا التمرين بعد أسبوع. لذلك ، في الأسبوع الثاني ، قم بمجموعة من 10 عدات ثلاث مرات في اليوم. يمكنك القيام بهذا التمرين في الصباح وأثناء الاستراحة لتناول طعام الغداء وقبل الذهاب إلى الفراش. قم بهذا التمرين من خمس إلى سبع مرات في الأسبوع. على سبيل المثال ، قم بشد عضلات قاع حوضك وحافظ عليها لمدة خمس ثوانٍ ، ثم أرخِ العضلات لمدة خمس ثوانٍ. قم بهذا التمرين عشر مرات ، ثلاث مرات في اليوم. استهدف 20 ممثلين
أخيرًا ، يجب أن تمارس مجموعة من 20 تكرارًا ثلاث إلى أربع مرات في اليوم ، أي من 60 إلى 80 تمرينًا فرديًا في اليوم. قم بهذا التمرين بإضافة 5 تكرارات جديدة ومجموعة واحدة كل أسبوع ، حتى تصل إلى الهدف النهائي. حاول القيام بالثلث أثناء الاستلقاء ، والثلث أثناء الجلوس ، والثلث أثناء الوقوف. اعتمادًا على سرعتك ، قد يستغرق الأمر ستة أسابيع أو أكثر لتقوية عضلات قاع الحوض.