ثلاثة أنواع رئيسيّة لمرض السكري
النوع الأول: والذي يكون فيه البنكرياس غير قادر على تصنيع الإنسولين. وقد يتطوّر هذا المرض في أيّ عمر؛ ولكنّه أكثر شيوعًا لدى الأطفال، والمراهقين، والبالغين في بداية مرحلة الشباب،
النّوع الثاني: يتميّز بأنّ خلايا الجسم تكون مقاومة لتأثير الإنسولين، بما يحول دون قدرة البنكرياس على إنتاج كمياتٍ كافية من الإنسولين تُمكّن من التغلّب على هذه المقاومة، ويترتب على ذلك ارتفاع مستويات سكّر الدم نظرًا لعدم قدرتها على العبور إلى الخلايا. النّوع الثالث: سكّري الحمل الذي يتطوّر لدى بعض السّيدات خلال فترة الحمل، وفي معظم الحالات فإنّ التّعافي منه يحدث بالولادة، بحيث تختفي أعراضه ومؤشراته بعد الولادة. أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بمرض السكري
الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن(السمنة)
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في نسبة الدهون في الدم (الكولسترول). الأشخاص الذين بلغوا 45 سنة وما فوق. الأشخاص الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى (الأب أو الأم) مصابون بداء السكري. أفضل الخضروات والفواكه لمرضى السكري. المصابات بداء السكري أثناء فترة الحمل. النساء اللواتي وضعن رضيعًا يفوق وزنه 4 كيلوغرامات. الخضروات التي ترفع السكر
على الرغم من أن الخضروات تشكل جزءًا أساسيًا من أي نظام غذائي صحي، إلا أن ثمة بعض الخضروات التي ترفع السكر في الدم.
- أفضل الخضروات والفواكه لمرضى السكري
- الأكل المناسب لمرضى السكر المرتفع - ويب طب
- 10 أطعمة سحرية تخفض مستوى السكر في الدم
- رجاء حسين وزوجها وابنائها
- رجاء حسين وزوجها المتوفي
- رجاء حسين وزوجها لطفلها
- رجاء حسين وزوجها سعيد الشامسي
أفضل الخضروات والفواكه لمرضى السكري
4- بذور الشيا
غنية بالألياف التي تساعد على البطء من امتصاص السكر في الدم ما يساعد على الحفاظ على مستواه، بالإضافة إلى دورها في خفض ضغط الدم والوقاية من التعرض للالتهابات التي تهدد مرضى السكري. 5- الكركم
غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية المناعة، ومحاربة مضاعفات السكري، كالالتهابات ومشاكل القلب، والحفاظ على صحة الكلى، لكن لا بد من تناول الكركم مع الفلفل الأسود لتحسين امتصاصه. 10 أطعمة سحرية تخفض مستوى السكر في الدم. 6- البروكلي
يساعد في خفض مستويات الإنسولين وحماية الخلايا من الجذور الحرة الضارة الناتجة خلال عملية التمثيل الغذائي والتي تسبب ضعف المناعة ونشاط الخلايا السرطانية، كما أنه مصدر جيد آخر من اللوتين وزياكسانثين وهي من المواد المضادة للاكسدة الهامة لحماية مرضى السكري من مضاعفاته على العين. 7- بذور الكتان
تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تقلل امتصاص السكر في الدم، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وتمنع تجلط الدم، فضلا عن أنه يقلل من الالتهاب، ومخاطر الإصابة بأمراض القلب. 8- الفراولة
غنية بالألياف التي تبطئ امتصاص مستوى السكر في الدم، وبالتالي تمنع ارتفاعه أو انخفاضه بشكل مفاجئ، فضلًا عن أنها غنية بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الانثوسيانين التي ترفع المناعة وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول والإنسولين بعد الوجبة الغذائية.
بقدر ما تذهب بدائل الحليب ، يميل فول الصويا غير المحلى إلى أن يكون أقل احتمالية لارتفاع نسبة السكر في الدم ، وذلك بفضل انخفاض مستويات السكر وارتفاع مستويات البروتين، تختلف معلومات التغذية حسب العلامة التجارية ، لذا تأكد من قراءة الملصق على سبيل المثال ، يحتوي كوب واحد من حليب الصويا غير المحلى من الحرير على 1 جرام من السكر (بدون سكر مضاف) و 7 جرام من البروتين. اقرأ أيضاَ:
مكتبة جرير تفاجئ عملاءها وتقد أقوى عروض العيد 2022 وتخفيضات الإلكترونيات هائلة
الأكل المناسب لمرضى السكر المرتفع - ويب طب
وتأكد من اختيار الأطعمة التي تساعدك على تحقيق أهداف وزنك أو الحفاظ عليها. وتأكد من مراقبة وتسجيل مستويات السكر في الدم على مدار اليوم، وكذلك قبل الوجبات وبعدها، ودائماً استشر طبيبك قبل أن تغير أي جزء في خطة النظام الغذائي الموصوفة لك. يعد الالتزام بالروتين ووضع خطة وجبات مناسبة أمراً أساسياً لإدارة مرض السكري لديك. والحبوب الكاملة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة. والألياف الغذائية تساعد في صحة الجهاز الهضمي، وتساعدك على الشعور بالشبع بعد تناول الطعام، ومن أفضل الأطعمة المفيدة لمرضى السكري، ما يلي:
الحبوب الكاملة الغنية بالألياف
البقوليات والفاصوليا
باستا القمح الكامل
الأرز البري أو البني
الكينوا
زيت الزيتون
الخضروات الورقية
الأطعمة التي يجب الحد منها:
اللحوم الحمراء
الأغذية المصنعة
منتجات الألبان عالية الدسم مثل الجبن
الوجبات السريعة
موازنة الكربوهيدرات جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي الصديق لمرض السكري. لا تعتبر الكربوهيدرات المعالجة والمكررة أفضل الخيارات، ولكن تضمين الحبوب الكاملة والألياف الغذائية يمكن أن يكون مفيدًا بعدة طرق. أخيراً يمكن أن تساعدك التمارين المنتظمة جنباً إلى جنب مع نظام غذائي صحي على إدارة مرض السكري بشكل أفضل، ويمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في خفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وكذلك تحسين ضغط الدم، تحدث إلى طبيبك حول خطة تمارين آمنة لك وأي خطوات أخرى يمكنك اتخاذها لتحسين صحتك.
سؤال من ذكر سنة
مرض السكري
5 أبريل 2012
8725
ما هى الخضروات والفاكهة الأمنة التى لا ترفع السكر لمريض السكر لتخفيض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والضغط
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
جميع الخضروات آمنة ولا ترفع سكر الدم وتفيد في تزويد الجسم بالألياف الغذائية و الفيتامينات ولها تأثير إيجابي على الكولسترول، أما الفواكه بشكل عام فتحتوي على السكر بكميات متفاوتة ولكن هذا لايعني الامتناع عن تناولها، بل يجب أن يتم حساب مخزون الطاقة الذي تحتويه من إجمالي الحريرات التي تحتاجها يومياً
تحياتي
3
2012-04-10 08:59:41
د.
10 أطعمة سحرية تخفض مستوى السكر في الدم
البامية
2. البامية..
تعمل جيدًا في خفض مستويات السكر في الدم، يساعد السائل اللزج الذي يخرج عند تقطيع البامية على تنظيم مستويات الجلوكوز في الجسم. الجزر
3. الجزر..
يحتوي الجزر على أحد مضادات الأكسدة التي تسمى بيتا كاروتين والتي تساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يعزز عمل الجهاز المناعي. الفاصوليا
4. الفاصوليا..
الفاصوليا هي خيار صحي آخر يمكن لمرضى السكر أن يدرجوه في نظامهم الغذائي، وهي مصادر غنية بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين أ وحمض الفوليك والمغنيسيوم، تحتوي الفاصوليا أيضًا على الألياف والبروتين، تعتبر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض من العناصر المقاومة الطبيعية ضد مرض السكري. الكرنب
5. الكرنب..
الكرنب، هو أفضل طريقة لإضافة الفيتامينات A و K إلى نظام مرضى السكري، كما أنه مصدر غني بالمنجنيز، والألياف، وفيتامين ب 6، يساعد الكرنب على خفض مستويات السكر في الدم في الجسم، ويضمن حسن سير عمل البنكرياس، يقوم البنكرياس بإفراز الإنزيم الحيوي الذي يسمى الأنسولين والذي يتحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم. القرنبيط
6. القرنبيط..
القرنبيط من الخضروات منخفضة الكربوهيدرات، يوفر كمية يومية من فيتامين سي، قد تساعد الكمية الجيدة من الحديد والكالسيوم والألياف بشكل فعال في خفض مستويات السكر في الدم.
تذكر أن تعد السعرات الحرارية من الكحول مع السعرات الحرارية من باقي المأكولات التي تأكلها خلال اليوم. • لا تهمل وجبات الطعام. عندما تكون تأخذ الانسولين، يجب عدم اهمال أو غض النظر عن أي وجبة طعام، اذ إن الانسولين سيظل يزيد من نسبة السكر في الدم، حتى ان لم يكن يوجد كميات كافية منه، مؤدياً الى نقص مفاجئ بمعدل السكر. من المهم جدا تناول الطعام في الأوقات ذاتها دائما، واختيار نوع الأطعمة ذاتها، اذ إن هذا يساعد على الحفاظ على معدل مستقر من السكر في الدم. • حافظ على ضغط الدم والكوليستيرول في الدم على مستويات مقبولة. الأكل الصحي، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والدهون، وممارسة الرياضة بشكل متواصل قد تساهم بشكل كثيرا بالتحكم بضغط الدم ومستوى الكوليستيرول في الدم, لكن قد تحتاج إلى تناول أدوية أيضا. • ممارسة الرياضة. الجميع بحاجة إلى ممارسة الرياضة بشكل متواصل، فالذي يعاني من السكري هو أيضا بحاجة إلى الرياضة. الرياضة تؤدي إلى انخفاض مستوى السكر بالدم من خلال نقل السكر من الدم الى الخلايا حيثما يستخدم السكر للطاقة. الرياضة أيضا تزيد من حساسية الجسم تجاه الأنسولين مما يعني أن الجسم يصبح بحاجة أقل للأنسولين لكي يقوم بنقل السكر للخلايا.
رجاء حسين وبدايتها في احتراف التمثيل
على صعيد آخر، تطرقت الفنانة رجاء حسين الى بداية مشوارها الفني وقالت بأنها لم تكن تعرف كيفية التمثيل وليس لديها فكرة عنه، كاشفة بأنها تبلغ حاليا من العمر 83 سنة. وعن بدايتها التمثيل استرجعت حادثة طريفة فقالت:""أخدت علقة لأني روحت المسرحية، وبعدين البنت اللي فى المسرحية وقعت على رجلها وحصلها شرخ، قولتلهم أنا حافظة الدور ومكنتش أعرف اسم المسرحية ولا أعرف بتقول إيه"، مضيفة انه من حينها:"دخل فى دماغي أنى أبقى ممثلة بعد ما الناس صفقت لي". وأكدت أن والدها تفهم دخولها مجال التمثيل إلا ان والدتها كانت معارضة، وقررت رجاء من حينها الانتقال من طنطا إلى شبرا من أجل الالتحاق بمعهد التمثيل بمساعدة خالها. وعن سبب تسميتها عايشة رجاء، قالت بأن سبب الإسم المركب لها هو أن والديها لم يكن يعيش لهما أطفال، وأن والدتها من أصل تركي.
رجاء حسين وزوجها وابنائها
– كارنتينا، عام 2005. – زهور شتوية، عام 2005. – ريا وسكينة، عام 2005، وقدمت من خلاله شخصية "أمينة بنت منصور". – أين ذهب الحب، عام 2005. – أريد حلا، عام 2005. – سوق الخضار، عام 2006، وقدمت من خلاله شخصية "أم بدر". – نافذة على العالم، عام 2007. – حكايات المدندش، عام 2007. – أزهار، عام 2007. – قمر، عام 2008. – حكايات بنعيشها: هالة والمستخبي، عام 2009، وقدمت من خلاله شخصية "تهاني". – عايزة أتجوز، عام 2010، وقدمت من خلاله شخصية "نحمده". – واحة الغروب، عام 2017، وقدمت من خلاله شخصية "جدة مليكة". مسرحيات رجاء حسين
– مشهد من الجسر. – في بيتنا رجل. – عيلة الدوغري، وقدمت من خلالها شخصية "عيشة الدوغري". – عنترة. – عازب و3 عوانس. – جحا وبنورة. – بيت برنارد ألبا. – النسر الأحمر. – الضحك عالمكشوف. – بداية ونهاية، عام 1959. – المحروسة، عام 1961، وقدمت من خلالها شخصية "نادية". – السبنسة، عام 1962، وقدمت من خلالها شخصية "كريمة". – كوبري الناموس، عام 1964. – سكة السلامة، عام 1964. – الفرافير، عام 1964. – بير السلم، عام 1966. – الجسر، عام 1969. – بداية ونهاية، عام 1975، وقدمت من خلالها شخصية "نفيسة". – المهاجر، عام 1982.
رجاء حسين وزوجها المتوفي
أما عن أبنائها وخاصةً ابنها كريم الذي توفي قالت رجاء حسين: "أنجبت أمل وكريم، ولكني تعرضت لمحنة قاسية منذ سنوات قليلة وذلك بعد استشهاد ابني العقيد كريم وذلك في عام 2014، ولا أنكر أن وفاته غيرت حياتي كثيراً وأثرت على عملي الفني، إلى جانب تردي حالة الفن فآخر عملين قدمتهما هما "واحة الغروب"، "عايزة أتجوز"، لكني لم أعتزل الفن وإذا عرض علي عمل جيد سأقبله بدون شك".
رجاء حسين وزوجها لطفلها
شاهد أيضًا: من هي زوجة محمد بشار
إلى هنا؛ نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا هذا حول من هو زوج رجاء حسين ويكيبيديا ، كما تحدثنا عن سيف عبد الرحمن و أبرز أعماله وتفاصيل حياته و وفاة أولاده، كما ذكرنا أهم تفاصيل الفنانة رجاء حسين وأبرز أعمالها الفنية، وسبب انفصالها عن سيف عبد الرحمن، وسلطنا الضوء على تفاصيل اللقاء الذي جمع رجاء مع زوجة طليقها دينا واصف.
رجاء حسين وزوجها سعيد الشامسي
كشفت الفنانة ( رجاء حسين) فى برنامج ( الستات مايعرفوش يكدبوا) عن أسرار تخص حياتها الزوجية من الفنان ( سيف عبدالرحمن). قرار إنفصالها عن الفنان ( سيف عبدالرحمن)
صرحت الفنانة ( رجاء حسين) لأول مرة من خلال برنامج ( الستات مايعرفوش يكدبوا) عن الوقت الذى قررت فيه الإنفصال عن زوجها ( سيف عبدالرحمن) وهو فور وفاة إبنها ( كريم) فبعد وفاته شعرت وكأن لم يعد مبرر للتحمل أكثر من ذلك ، وأن الحياة الزوجية انتهت بوفاة إبنها ( كريم). رأى الفنانة ( رجاء حسين) فى الزواج
عبرت الفنانة ( رجاء حسين) عن رأيها فى الزواج ، وقالت أن المرأة هى الوحيدة التى تتحمل من أجل الأولاد و إستمرار الحياة الزوجية ، أما الرجل فيفعل كل ما يحلو له ، ولذلك استمرت الفنانة ( رجاء حسين) فى زواجها لمدة واحد وخمسون عام ، ولكن بعد وفاة إبنها ( كريم) لم يعد مبرر للتضحية. وفاة العقيد ( كريم سيف عبدالرحمن)
وكان خبر وفاة العقيد ( كريم سيف عبدالرحمن) الإبن الوحيد للفنانة ( رجاء حسين) صدمة لأقاربه و أصدقائه وصدمة كبيرة لوالدته الفنانة ( رجاء حسين) ومن بعدها إنتهت حياتها الزوجية. صدمة أخرى للفنان ( سيف عبدالرحمن)
وقبل أن يفيق الفنان ( سيف عبدالرحمن) من صدمة وفاة ابنه الكبير ( كريم) تلقى خبر وفاة ابنه الثانى ( أحمد) وهو ابنه من زوجته الثانية ، الذى توفى إثر حادث سيارة فى سن المراهقة فقد توفى فى التاسعة عشر من عمره فكانت كارثة أخرى لهذه العائلة.
وفاة ابن الفنانة رجاء حسين
توفي العقيد مهندس كريم سيف عبد الرحمن ابن الفنانة رجاء حسين والفنان سيف عبد الرحمن أثناء قيادته السيارة حيث أصيب بهبوط حاد في الدورة الدموية أدت إلى وفاته، وقد حضر العزاء مجموعة من الفنانين والفنانات منهم الفنانة صابرين ، رجاء الجداوي ، دلال عبد العزيز ، نقيب الفنانين أشرف زكي ، هاني رمزي ، الدكتور جابر عصفور وزير الثقافة وغيرهم، كما حضر المنتج محمد مختار والمخرج خالد يوسف ، كذلك تواجد مجموعة من الضباط أصدقاء الضابط الراحل كريم. أفلام رجاء حسين
فيلم "الدخيل" في عام 1967. فيلم "ملكة الليل" في عام 1971. فيلم "الشوارع الخلفية" في عام 1974. فيلم "أريد حلاً" في عام 1975. فيلم "أفواه وأرانب" في عام 1977. فيلم "حدوتة مصرية" في عام 1982. فيلم "أبناء وقتلة" في عام 1987. فيلم "إسكندرية كمان وكمان" في عام 1990. فيلم "امرأة آيلة للسقوط" في عام 1992. فيلم "عائلة ميكي" في عام 2010. مسلسلات رجاء حسين
مسلسل "قالوا في المثل" في عام 1963. مسلسل "أحلام الفتى الطائر" في عام 1978. مسلسل "الشهد والدموع" في عام 1983. مسلسل "رحلة السيد أبو العلا البشري" في عام 1986. مسلسل "مخلوق اسمه المرأة" في عام 1990.