وتتميز بتسريحات شعرها العصرية بين الويفي والشعر المالس، والشعر المرفوع، بينما كانت قد اعتمدت له قبل فترة سابقة قصة شعر الكاريه. صور غدير السبتي من حسابها الرسمي على انستغرام.
شاهدي: أجمل التسريحات للشعر الكثيف من وحي غدير السبتي | دنيا الوطن
تابعي المزيد: أجمل تسريحات الكعكة للعروس
تسريحة ذيل الحصان المزدوج تضفي على مظهرك أناقة عفوية وطفولية بأسلوب مميز، لذا طبّقتها غدير السبتي في إحدى إطلالاتها بعد تسريح شعرها بالتمويج الناعم وتضفير أجزائه الأمامية، مع تزيينه باكسسوارات الشعر الصغيرة لأناقة عصرية. تابعي المزيد: تسريحات شعر قصير على طريقة ديمة قندلفت
تُعتبر تسريحة الكعكة من التسريحات العملية والسهلة التي يمكن عملها للعديد من المناسبات، وتتميز بكونها من التسريحات الأنيقة التي لا تتطلب جهداً أو وقتاً عند تصفيفها وتفضِّل غدير السبتي في إطلالاتها اليومية رفع شعرها بالكعكة المتقنة المرتفعة لمنحها أناقة ناعمة ومريحة، وتلجأ في المناسبات إلى عمل الكعكة المرتفعة ذات الخصلات المتداخلة، وتترك بعض خصلات شعرها منسدلة لمنحها أناقة مميزة. تابعي المزيد: تسريحة ذيل الحصان لإطلالة جذابة في الصيف
تُعَدُّ تسريحات الشعر نصف المرفوع مثالية للمرأة العصرية التي ترغب في الحصول على إطلالة أنيقة خلال وقت قصير، ولمظهر يومي بأسلوب غدير السبتي سرحي شعرك القصير بالتمويج الناعم، واربطي أجزاءه من المنتصف بالكعكة المرتفعة؛ لتحصلي على لوك مميز وشبابي، وللمناسبات اليومية صففي شعرك بالويفي العريض، واربطي أجزاءه من المنتصف بذيل الحصان الناعم.
- حياتنا صارت مثل «الهاتف»... فيها كل ما نحتاجه تستعد الفنانة الدكتورة غدير السبتي خلال الفترة المقبلة للبدء بتصوير دورها في المسلسل الدرامي «جنية» من تأليف الكاتب علي الدوحان وإنتاج «المجموعة الفنية»، بعدما انتهت أخيراً من تصوير مشاهدها في مسلسل «ملاك رحمة» الذي ألّفه الكاتب أحمد العوضي وأخرجه محمد سمير، وهو من إنتاج «إيغل فيلمز» وأُسندت مهمة المنتج المنفذ لشركة «كتويل». «التحضير المكثف» وفي هذا الشأن، صرحت السبتي لـ «الراي» قائلة: «بخصوص مسلسل (جنية) فأنا لستُ مخولة في الوقت الراهن بالتصريح عن تفاصيله نهائياً بحسب العقد المبرم بيني وبين الشركة المنتجة، وجلّ ما يمكنني البوح به أنه سيكون عملاً موسمياً يتألف من ثماني حلقات فقط، وسوف يجمعني مع نخبة نجوم منهم خالد العجيرب، باسم عبدالأمير، طلال باسم، أحمد النجار، ليالي دهراب، والفاشينستا السعودية جود عزيز، ومتوقع أن ينطلق تصويره الشهر المقبل». وأكملت: «أما عن الشخصية التي سأطلّ بها فأجزم لكم قطعاً وبالثلاثة أنها مختلفة كلياً، ولم يسبق أن جسدت شخصية درامية مشابهة لها، لذلك يُحتّم عليّ أن أتهيأ بالشكل الصحيح وأن أتعب على التحضير بصورة مكثفة، لأنه في حال عدم تقديمي لها بالصورة المطلوبة سيكون ذلك سبباً في نزولي درجات كثيرة، وفي حال العكس يرفعني ذلك درجة».
يلعب النظام الغذائي للحامل دوراً أساسياً وكبيراً في صحة ونمو جنينها، بجانب تعزيز صحتها، والحفاظ عليها طوال رحلة الحمل، خاصة أن الجنين يكتسب مغذياته وما يحتاجه للنمو من أمه. وبجانب مختلف الأطعمة الموصى بها، تعد الفواكه أساسية في النظام الغذائي اليومي للحامل، وفي مختلف الأوقات والفصول، ومع الاستعداد لاستقبال الشتاء، نقدم في التالي أفضل الفواكه الشتوية للحامل:
البرتقال
من الفواكه المحببة والشهيرة بفوائدها العديدة، البرتقال وهو غني بفيتامين (سي)، ويساعد في تعزيز المناعة وامتصاص الجسم للحديد المهم جداً أثناء الحمل، كما يحتوي على حمض الفوليك الضروري جداً لصحة الجنين، إذ يمنع العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي. الرمان
غني بالحديد، ويساعد في تعزيز مستويات الهيموغلوبين وهو أمر مفيد جداًِ للحامل، كما أنه غني بالألياف، ويعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك. افضل الماكولات للحامل في الشهور الاولى - استشاري. القشطة
تُعرف أيضاً باسم القشطة الصدفية وهي ذات نكهة مميزة وغنية بالفوائد، إذ تتميز بثرائها بفيتامين (A)، و(C)، اللذين يساعدان في تعزيز مناعة الأم والجنين، كما يساعدان في تطوير بصر الجنين، ويمكن تناولها كما هي أو مع حليب لتعزيز مستويات الكالسيوم.
افضل الفواكه للحامل البكر في الشهور
كما يحتوي التوت على نسبة كبيرة من الماء الضروري لترطيب الجسم خلال الحمل. اقرأ أيضاً: فوائد التوت الازرق والاسود
فوائد التفاح للحامل
يقدم التفاح مجموعة من العناصر الغذائية للحامل والجنين، وهي:
فيتامين أ و فيتامين سي. الألياف. ويساعد تناول التفاح أثناء الحمل في تقليل احتمالية إصابة الطفل بالحساسية والربو فيما بعد. اقرأ أيضاً: فوائد التفاح للحامل
بنتي عمرها ٦ اشهر ماذا اعطيها اكل
فوائد الفواكه المجففة للحامل
هناك العديد من الفوائد التي تعود على الحامل من تناول الفواكه المجففة، وذلك لاحتوائها على مختلف الفيتامينات والمعادن. افضل الفواكه للحامل في. ولكن يجب الحذر من تناول الفواكه المجففة بكميات كبيرة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، وفي المقابل، لا تحتوي على الماء الذي توفره الفواكه الطازجة، وبالتالي يمكن أن تسبب زيادة الوزن، وتعيق الهضم الجيد، مما يزيد فرص إصابة الحامل بعسر الهضم والإمساك. فوائد الكيوي للحامل
تعد الكيوي من أكثر الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، كما أن قشرتها وبذورها صالحة للأكل. توفر الكيوي مستويات مرتفعة من فيتامين سي الذي يساعد على تقليل الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا خلال الحمل وزيادة امتصاص الحديد في الجسم.
افضل الفواكه للحامل بالاسبوع
الرومان:
مفيداً خلال فترة الحمل أيضاً، فهو يُعدّ مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن؛ كالفولات، بالإضافة إلى خصائصه المُضادة للالتهاب، كما تجدر الإشارة إلى أنّه يحتوي على الكالسيوم، والذي يُعتقد أنّه قد يساهم في التقليل من حدوث التشنجات في الساقين، والمرتبطة بالحمل. العنب:
يتوفر العنب بأشكالٍ، وألوانٍ، وأحجامٍ مُختلفة، كما أنّ له نكهاتٍ حلوة، وحامضة، ويُعدّ العنب من المصادر الغنيّة بفيتامين ك، وفيتامين ج، والفولات، والألياف، بالإضافة إلى احتوائه على مُركبات الفلافونويد؛ كمركب الريسفيراترول (بالإنجليزية: Resveratrol) والذي يوجد غالباً في قشور العنب الأحمر، وتُعدّ هذه العناصر الغذائيّة مهمّةً خلال فترة الحمل. افضل الفواكه للحامل بالاسبوع. الجوافة:
تُعدّ الجوافة مصدراً غنياً بفيتامين ب9، أو ما يُعرف بالفولات الموصى به للنساء الحوامل، كما كما أنّها تُعدّ غنيّةً بفيتامين ج، الذي يُساهم في دعم مناعة الجسم، والحفاظ على صحّة وسلامة الجسم من مُسببات الأمراض. البطخ:
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء تُشكّل 91% من مكونات ثمرة البطيخ، وتزداد حاجة المرأة الحامل للسوائل، وذلك لدعم الدورة الدمويّة، وزيادة حجم الدم في الجسم، ومستويات السائل الأمنيوسي
كما يُساهم الماء في التقليل من التورّم لدى الحامل، بالإضافة إلى تخفيف الغثيان، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ فاكهة البطيخ تحتوي على الكربوهيدرات، والفيتامينات، والمعادن.
افضل الفواكه للحامل استعمال مخدر للضر
الأناناس:
يُقدم الأناناس العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، فهو يُعدّ من المصادر الغنيّة بالفيتامينات، والألياف الغذائيّة، والمعادن؛ كالمنغنيز
وفيتامين ج، والفولات، والحديد، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائيّة الأخرى التي يحتاجها الجسم للحصول على نظامٍ غذائيٍّ صحيّ خلال فترة الحمل. البابايا:
تُعدّ البابايا مصدراً غنياً بالكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفولات، والألياف الغذائيّة، بالإضافة إلى أنّ تناول البابايا الناضجة يُساهم في التقليل من الإصابة بالإمساك، والتحكّم بحرقة المعدة والسيطرة عليها
ومن الجدير بالذّكر أنّ فاكهة البابايا تُعد من أغنى المصادر بفيتامين ج، كما أنها مصدرٌ غنيٌّ بالكاروتينات، والتي تُعدّ مُهمّةً للحفاظ على صحّة البصر. الأفوكادو:
تُعدّ فاكهة الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المُشبعة (بالإنجليزية: Monounsaturated fats) الصحيّة، والتي تُساهم في دعم امتصاص العديد من الفيتامينات الموجودة في الخضراوات والفواكه بشكلٍ أفضل
كما أنها تُعزّز الشعور بالشّبع لمدةٍ أطول، ومن الجدير بالذّكر أنّ فاكهة الأفوكادو تُعدّ مصدراً غنيّاً بالفولات، وفيتامين ب6، الذي يدعم نمو الأنسجة الصحيّة، ودماغ الطفل، بالإضافة إلى التقليل من الغثيان الصباحي للمرأة الحامل.
6. الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على دهون صحية توفر الطاقة
الأفوكادو مصدر ممتاز لما يلي: الفيتامينات C وE وK، أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، فيتامينات ب، البوتاسيوم، النحاس. يحتوي الأفوكادو على دهون صحية توفر الطاقة، وتساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي. كما أنها تعزز الخلايا المسؤولة عن بناء الجلد وأنسجة المخ للطفل النامي. يمكن أن يوفر البوتاسيوم الموجود في الأفوكادو الراحة من تقلصات الساق، وهو عرض آخر شائع أثناء الحمل، خاصة في الثلث الثالث من الحمل. تعرّفي إلى المزيد: الجري أثناء الحمل.. الفوائد والأضرار
7. الجوافة
يمكن أن يساعد تناولها على استرخاء العضلات
تعتبر الجوافة اختياراً ممتازًا لاحتوئها على: الفيتامينات ج وهـ - البوليفينول -
الكاروتينات – الايسوفلافونويد - حمض الفوليك. الجوافة مثالية للحوامل. يمكن أن يساعد تناولها على استرخاء العضلات، والمساعدة على الهضم، وتقليل الإمساك. فوائد الجوافة للحامل | سوبر ماما. 8. الموز
يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في الموز في علاج الإمساك
يحتوي الموز على مستويات عالية من: فيتامين سي – البوتاسيوم - فيتامين ب 6. يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في الموز في علاج الإمساك المرتبط بالحمل، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن فيتامين ب 6 يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان والقيء في وقت مبكر من الحمل.