إخراج الملابس من أكياس التنظيف الجاف البلاستيكية لأنها تحبس الرطوبة ووضعها في أكياس قماشية عوضاً عن ذلك، وعدم تخزين القطع الصوفية أو الحريرية في أكياس محكمة الإغلاق لأنها بحاجة إلى التهوية. نصائح عامة
ينصح باتباع النصائح العامة التالية عند تخزين الملابس: [٢]
التخلص من قطعة ملابس قديمة عند شراء قطعة جديدة بالتبرع بها أو التخلص منها إن كانت في حالة سيئة. تخصيص مدة ربع ساعة أسبوعياً وبشكل مستمر لترتيب الخزانة. تقسيم دولاب ملابس اطفال. مكافأة النفس بعد الانتهاء من ترتيب الخزانة بشراء علاقات جديدة أو بشراء بلوزة الحرير التي لطالما رغبت بها. المراجع ^ أ ب Elizabeth Larkin (4-1-2018), " How to Organize Your Closet: The Ultimate Guide" ،, Retrieved 18-5-2018. Edited. ↑ Sarah Welch, Alicia Rockmore ، " 10 Steps to a Decluttered Closet" ،, Retrieved 18-5-2018. Edited.
- تقسيم دولاب ملابس رياضية
- علاج انزيمات الكبد العالية
- علاج انزيمات الكبد بالاعشاب
- علاج زياده انزيمات الكبد
تقسيم دولاب ملابس رياضية
ترتيب وتنظيف وصيانة الملابس التي سيتم بيعها لأن محال الملابس المستعملة تفضل شراء الملابس الجديدة. التبرع بملابس في حالة جيدة. التخلص من الملابس المتسخة والتي في حالة سيئة. ترتيب الملابس: وهنا يأتي دور أهم خطوة وهي إعادة الملابس إلى الخزانة بطريقة مناسبة للشخص بحيث تكون الملابس الأكثر استخداماً في المكان الأقرب. نصائح عند ترتيب الملابس
يساعد تنظيم الملابس وترتيبها بشكل جيد في الخزانة على الحفاظ عليها بأفضل حالاتها وإيجاد أي قطعة بشكل أسهل، وللمساعدة على فعل ذلك يمكن اتباع النصائح التالية:
تقسيم الخزانة إلى أقسام ووضع ثلاثة قضبان للتعليق بدلاً من واحد، بحيث يخصص أطول واحد لتعليق الفساتين والجلابيب والمعاطف، ويخصص الثاني لتعليق البلوزات والقطع القصيرة، ويخصص الثالث للتنانير والبناطيل المطوية. * تقسيم الملابس حسب اللون. ترتيب صناديق تخزين مربعة في أرضية الخزانة لتخزين الأحذية. تقسيم دولاب ملابس رياضية. التأكد من كون الرفوف قابلة للتعديل ووضع طبقة من قماش الفينيل والذي يستخدم عادةً لحماية سطح الطاولات ولصقها باللاصق الذي يلصق من الجهتين. تنظيف الملابس قبل تخزينها للموسم القادم من البقع الصعبة مثل بقع العصير والتي قد تلصق وتنتشر على القطعة مع مرور الوقت.
رتبي الملابس تبعا لدرجة اللون إذا كان لديك العديد من التيشيرتات بألوان مختلفة يمكنك ترتيبهم عن طريق اللون حتى يسهل عليك العثور على اللون الذي تريدي ارتدائه بالبحث في الجزء الخاص باللون المطلوب وليس في الدولاب ككل، توجد حيلة أخرى لترتيب التيشيرتات والبيجامات القطنية وهي استخدام طريقة اللف على شكل رول بدلاً من طيها، تلك الطريقة تسمح لك سهولة العثور على القطعة التي تبحثين عنها ولكنها تفيدك فقط في حال وجود أدراج متعددة كبيرة بالدولاب. افكار لترتيب دولاب الملابس خصصي دلفة لكل فرد يمتاز الدولاب الكبير الخاص بغرفة النوم باحتوائه على عدد من الدلف على عكس دولاب الأطفال مما يتيح وضع ملابسك وملابس الزوج كل منها في دلفة مخصصة، غالبا ما يكون تقسيم الدولاب لثلاث أجزاء، الجزء الأوسط يحتوي على العديد من الأرفف التي يمكنكما مشاركتها سويا بملابس البيت، إلى جانب رف مخصص للفوط وٱخر مخصص لأطقم سرير غرفة النوم الرئيسي. أما الأجزاء الطرفية فهما اثنان اجعلي منهما واحداً لك الٱخر لزوجك، غالباً ما يكونان عبارة عن رف علوي مع شماعة، تستخدم الشماعة لملابس الخروج أما الرف العلوي فيستخدم لتخزين الملابس الخاصة بالموسم التالي حيث أنها تكون بعيدة قليلا عن متناول اليد.
علاج انزيمات الكبد بالاعشاب
يبحث الكثير من الأشخاص على علاج انزيمات الكبد بالاعشاب لحل مشكلة انزيمات الكبد المرتفعة، ولكن يفضل هؤلاء الأشخاص استخدام الأعشاب كعلاج لهذه الأمراض، لذا نحن نقدم لكم في هذا المقال مجموعة من الأعشاب لحل مشكلة ارتفاع انزيمات الكبد عن المعدل الطبيعي، كما نوضح لكم الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع انزيمات الكبد، حتى يكون الأشخاص على بينة بطبيعة هذا المرض، وأيضا حتى يتم الوقاية منه. ارتفاع انزيمات الكبد
يعد الكبد من أهم الأعضاء التي تتواجد داخل جسم الإنسان، نظرا لأنه مسئول عن إتمام العديد من الوظائف المهمة لجسم الإنسان، لذا يشعر الشخص باختلال في الجسم بمجرد حدوث أي تلف أو الإصابة بمرض في الكبد، لذا يجب أن يتابع الشخص الحالة الداخلية لجسمه، عن طريق عمل فحص طبي كل فترة، أو في حالة الشعور بأعراض مرض ارتفاع انزيمات الكبد. لمعرفة معلومات اكثر عن الموضوع اقرا: علاج الكبد بالاعشاب | ماهو دور الاعشاب فى علاج الكبد نهائيا و طبيعيا
حيث يقوم الكبد بإفراز مجموعة من الإنزيمات المسئولة عن إتمام بعض الوظائف داخل جسم الإنسان، ويكون لكل إنزيم نسبة معينة يجب أن لا تزيد من حيث كمية الإفراز، ولكن قد يحدث خلل في أعضاء الجسم الأخرى، تؤدي إلى زيادة إفراز إنزيمات الكبد، مما يشكل خطورة على سلامة الكبد.
علاج انزيمات الكبد العالية
هل يمكن علاج الكبد المتضخم ؟
يعتمد العلاج على العوامل التي تسبب تضخم الكبد. وقد تتضمن بعض العلاجات التي يوصي بها الطبيب: الأدوية أو العلاج الكيميائي أو الجراحة أو الإشعاع كما فى حالات سرطان الكبد.
ابحث عن نظام غذائي صحي خالٍ من الدهون غير الصحية والسكريات الصناعية. تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والحبوب الكاملة ، مثل القمح والكينوا وبذور الكتان. يجب تجنب استخدام أي مواد كيميائية للتنظيف لأنها تحتوي على مواد سامة والتي بدورها تضر خلايا الكبد إذا تم استنشاقها باستمرار. يجب الحرص على تنظيف كل شيء من حولنا ، من غسل اليدين إلى غسل الفواكه والخضروات ، وعند التسوق ، ارتدِ القفازات لمنع أي عدوى بكتيرية تنتقل عبر الجلد. لا تلمس دماء الآخرين ، فقد يتسبب ذلك في انتقال فيروس B أو C.
لا ينبغي استخدام أي دواء دون استشارة الطبيب ، لأن بعض الأدوية يمكن أن تؤثر سلبًا على الكبد وتسبب تلف الكبد أو تسممه. عند العمل بمواد كيميائية خطرة ، يُنصح بعض العاملين في هذا المجال بارتداء قناع لحماية أنسجة الكبد من الأمراض التي تزيد من إنزيمات الصفراء والكبد. شرب الماء بكميات كبيرة لا يجب إهماله ، فالمياه تحتوي على عناصر ضرورية للجسم وتساعد على تخليص الإنسان من السموم عن طريق إفرازها عن طريق التبول ، مما يساعد الجهاز الكبدي على تقوية صحته وحمايته. علاج انزيمات الكبد بالاعشاب. إجراء فحوصات دورية وفحوصات طبية لمراقبة الكبد وتهدئته.
علاج انزيمات الكبد بالاعشاب
تشخيص ارتفاع إنزيمات الكبد
الفحص السريري: يفحصك الطبيب ويسألك عن الأعراض التي لديك. فحص الدَّم: يُجري الطبيب فحصًا للإنزيمات الكبدية ليتأكد من ارتفاع إنزيمات الكبد. كذلك يُجري فحصًا لوظائف الكبد الأخرى مثل نسبة البروتين الإجمالي (الألبيومين والجلوبيولين)، وزمن البروثرومبين، ونسبة البيليروبين. من خلال الفحص يُقٓيِّم الطبيب حالة الكبد ونوع ومستوى تقدم المرض. الفحوص التكميلية: قد يطلب الطبيب بعض الفحوص التكميلية للكشف عن السبب الرئيسي لارتفاع إنزيمات الكبد. علاج ارتفاع إنزيمات الكبد
يعتمد علاج ارتفاع إنزيمات الكبد على علاج المُسبب لهذا الارتفاع، وفيما يلي نُبذة مختصرة عن علاج أكثر المسببات شيوعًا. علاج مرض الكبد الدهني
ينصح الطبيب مرضى الكبد الدهني الغير كحولي بتغيير نمط حياتهم إلى نمط أكثر صحية، وبذلك يساعدهم على إنقاص الوزن الزائد مثل:
تناول غذاء صحي ومتكامل. كيف تُخفض نسبة إنزيمات الكبد المرتفعة إلى معدلاتها الطبيعية؟ • تسعة. ممارسة الرياضة. مراعاة أن يكون معدل الحرق أعلى من معدل الاستهلاك. يُفضل المتابعة الدورية مع اختصاصي تغذية. أما في حالة الكبد الدهني الكحولي، فيوصي الطبيب بالتوقف عن تناول الكحوليات. علاج متلازمة الأيض
إنقاص الوزن الزائد. تناول غذاء صحي ومتوازن.
ارتفاع إنزيمات الكبد ALT
بدايةً هناك العديد من الإنزيمات التي يفرزها الكبد لذلك يجب معرفة الإنزيمات التي يعمل الكبد على إنتاجها وهي:
إنزيم ALT
إنزيم AST=SGOT
إنزيم GGT
إنزيم ALP
ملحوظة: إنزيم ALT كثيرًا ما يكون وجود زيادة في نسبة ذلك دليل على وجود التهاب في الكبد، ولكن أيضًا لا يعتبر مؤشر كبير لتليف الكبد، ولذلك يجب الإسراع في علاج هذا الالتهاب علاجًا صحيحًا، والأخذ بتلك العلامة قبل أن يتضخم الأمر ويصبح معقدًا. قد يهمك أيضًا: دواء فلوموكس Flumox لعلاج حالات العدوى| دواعي الاستعمال والاثار الجانبية
أعراض ارتفاع إنزيمات الكبد على الجلد
إذا أصيب الكبد بأي مرض فإنه لا يقوم بأداء وظيفته بطريقة سليمة، ولا يقوم بتنظيف الدم بالشكل المطلوب ولذلك:
يؤدي إلى الإصابة بتخثرات دموية بالقرب من البشرة والجلد، والتي تظهر على شكل عيوب جلدية شبيها بالبقع وعلامات أخرى تشبه النجمة أو شكل العنكبوت. افضل 10 طرق علاج الكبد الدهنى سريعة وسهلة في البيت - موسوعة. تتسبب في تشكيل ما يسمى بالشبكة العنكبوتية، ونجد أن الأماكن المعرضة أكثر لظهور هذه العلامات عليها هي منطقة الصدر أو منطقة الجذع، وتعتبر هذه عرض من أعراض مشاكل الكبد. علاج ارتفاع إنزيمات الكبد بالأعشاب
بعد أن ذكرنا أسباب زيادة إنزيمات الكبد سنذكر بعض المشروبات الطبيعية والأعشاب، التي تساعد أيضًا في جعل الجسم يتمتع بصحة جيد مثل:
الزنجبيل بالليمون
هذا المشروب يعمل على طرد السموم الموجودة بالجسم، كما يحسن عمل الكلى والكبد ويساعدهم في التخلص من السموم التي تتراكم فيهما.
علاج زياده انزيمات الكبد
انزيم الفوسفاتيز القلوي (بالإنجليزية: Alkaline Phosphatase ALP) ، والقيمة الطبيعية لإنزيم الفوسفاتيز القلوي تتراوح ما بين 44-147 وحدة لكل لتر. انزيم ناقلة الببتيد جاما- جلوتامايل (بالإنجليزية: Gamma-Glutamyl Transpeptidase GGT)، والقيمة الطبيعية لإنزيم ناقلة الببتيد جاما- جلوتامايل تتراوح ما بين 9-48 وحدة لكل لتر. حصول أي خلل في وظيفة الكبد يؤدي إلى ارتفاع انزيمات الكبد في الدم، وظهور الأعراض المصاحبة لذلك. ارتفاع انزيمات الكبد
تعد قيمة إنزيمات الكبد مرتفعة عندما تكون أعلى بمرتين أو 3 مرات من المعدل الطبيعي، وكلما كانت القيمة أعلى فإن ذلك يدل على زيادة شدة المرض. علاج زياده انزيمات الكبد. يكون ارتفاع إنزيمات الكبد نتيجة لالتهاب الكبد أو تلف في خلاياه، حيث أن خلايا الكبد المصابة تسبب إفراز الإنزيمات إلى الدورة الدموية بكميات أكبر من المعتاد، وارتفاعها في اختبار وظائف الكبد. يعد ارتفاع إنزيمات الكبد حالة غير مهددة للحياة، لكن ارتفاع إنزيمات ALT وAST تتطلب الرعاية الطبية الفورية، لذلك من الضروري معرفة أسباب ارتفاع الإنزيمات الكبدية وعلاجه. وغالباً ما يكون ارتفاع هذه الإنزيمات مؤقت وقليل، وتنخفض في حال علاج المسبب.
خل التفاح: وهو له دور فعال في تقليل نسبة الدهون في الكبد، وللاستفادة منه يتم خلط ملعقة صغيرة إلى كوب من الماء ومن ثم تناوله لمرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. علاج ارتفاع انزيمات الكبد من خلال تناول المكملات وتقليل التعرض للمنظفات - اليوم السابع. الشاي الأخضر: له قدرة على التحكم في دهون الكبد المتراكمة، كما أنه من أفضل الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن، ويتم تناوله لمدة 3 إلى 4 مرات يوميًا. الهندباء: تساعد هذه العشبة على الحد من تراكم دهون الكبد وتنشيظ وظائفه في التخلص من السموم، ويتم تناوله عبر غلي ملعقة منه في كوب من الماء، ولكن لا يجب تناول هذه العشبة في حالة الإصابة بالسكر أو عند التخطيط أو حدوث الحمل. ملحوظة هامة: لا توجد أدوية خاصة لعلاج مرض الكبد الدهني، فأفضل الطرق هي الطرق الطبيعية المذكورة التي تعزز من نشاط الكبد وتحسن من وظائفه وتحد من تراكم الدهون. مراجع
1
2