الحاجة إلى تطوير الذات تُعتبر الحاجة إلى تطوير الذات أمرًا مهمًا لتطوير حياتك المهنية لعدد من الأسباب؛ حيث تُعد معرفة الذات بمثابة محك في بيئة العمل المتغيرة ومشهد التوظيف. لذلك من المحتمل جدًا أن تتنقل في العديد من الوظائف بمختلف القطاعات خلال حياتك المهنية، وأثناء التعامل مع وظائف ومؤسسات متنوعة يجب أن تكون مدركًا لذاتك. على سبيل المثال: ما هي جوانب العمل الأساسية غير القابلة للتفاوض والتي تحتاجها للبقاء؟ ما هي بعض جوانب العمل غير المرغوب فيها التي يمكنك تحملها بجرعات معقولة؟ سيؤدي التفكير في هذه الأسئلة إلى توجيهك في عملية الإقصاء ويساعدك في التركيز على أنواع معينة من الوظائف التي تناسبك. وتنبثق الحاجة إلى تطوير الذات من متطلبات التوصل لذاتك الأصيلة، مع التعامل بطريقة صحيحة مع أصحاب العمل المحتملين. كيف تتكيف في العمل؟ في طلبات التوظيف وأثناء المقابلات يُتوقع من المرشحين إظهار اهتمامهم بمنصب أو منظمة معينة. فالباحثون عن عمل الذين يقضون الوقت في تقييم كيفية توافق الوصف الوظيفي وثقافة المؤسسة مع قيمهم واهتماماتهم يمكن أن ينقلوا اهتماماتهم بصدق واتساق. يمكن أن تساعدك الحاجة إلى تطوير الذات في تجاوز "مشاكل الجاذبية".
- السر 27 : ليلة القدر | اسرار رمضانية في التجارة الالكترونية | عبدالرحمن حسام زيدان - المدرسة العربية للبرمجة
- 15 طريقة لتطوير الذات في مجال العمل
- دور التطوير الذاتي في نجاحك المهني • زد
- تطوير الذات في العمل
- مجالات العمل التي تساعد على التطوير الذاتي | المرسال
- برنامج لحساب السعرات اليوميه
- برنامج لحساب السعرات في
السر 27 : ليلة القدر | اسرار رمضانية في التجارة الالكترونية | عبدالرحمن حسام زيدان - المدرسة العربية للبرمجة
ما معنى التطوير الذاتي
التطوير الذاتي هو إلمام الفرد بنقاط ضعفه وقوته ويحاول أن يقوم بتحسينها وأن يعمل على تقوية النقص فيها، ويشمل هذا التطوير القدرات الذهنية بالإضافة إلى أنه يشمل مهارات التواصل مع الآخرين، والقدرة على التعبير عن النفس والتواصل مع الناس، وإن تطوير الذات هو مجموعة من الممارسات والتقنيات تعمل على إدخال التغييرات على المنهج الحياتي العام، بالإضافة إلى الممارسات التي نتبعها في التعامل مع المواقف المختلفة وفي اتخاذ القرارات والقدرة على حل المشكلات، وعلى هذا الأساس نستطيع أن نقول أن التطوير الذاتي هو كل نشاط يهدف إلى اكتساب الفرد لمهارة أو عدة مهارات جديدة مهما كانت طبيعتها. [1]
أهم مجالات التطوير الذاتي في العمل
إن التنمية الشخصية والمهنية تساعد الفرد على تجنب الأفكار السلبية التي تكون عائق لنا عندما نريد اتخاذ خطوات نحو تحسين الذات لهذا هناك بعض المعايير التي يجب أن يضعها الفرد للوصول إليها ويتم تحقيقها عن طريق بعض المجالات والطرق التي تساهم في تطوير الذات في العمل وتتجلى في:
لتطوير عملك يجب أن تقوم بتحديد أولوياتك وتنظيمها في جدول يومي. لا تقم بالعمل على مهام كثيرة في نفس الوقت لأنك ستصاب بتشتت في الذهن وبالتالي تعدد المهام ستزيد الضغط النفسي والذهني لديك.
15 طريقة لتطوير الذات في مجال العمل
2. تطوير الذات بتعلم لغة جديدة قد تظن أن تعلم لغة جديدة هو امر صعب ، ولكن في الواقع هذا ليس حقيقياً بالمرة، فأنت تضيع الكثير من الوقت في اليوم الواحد في عدة أمور غير ضرورية مثل "التنقلات" و "السفر" و " استخدام السوشيال ميديا " المطول ، حيث يمكنك أن تقتصر من هذا الوقت في عملية تعلم لغة جديدة وتعلم 5 مفردات جديدة يومياً من تلك اللغة.. بمعدل تعلم 5 مفردات جديدة في اليوم الواحد فأنت ستصل في المتوسط إلي 150 كلمة شهرياً والذي يعني 1800 كلمة سنوياً من لغة جديدة! يمكنك إيضاً قراءة: افضل طرق التسويق في تسويق منتجات الشركات هل تعلم أن المتوسط من نصيب المواطن الامريكي للغة الانجليزية في سن 20 إلي 30 عام نساوي تقريباً من 20 الف إلي 35 الف كلمة؟ ببساطة أنك ستحصل على جزء لا بأس به من الحصيلة اللغوية بهذا المعدل الضئيل جداً من الكلمات فلو اردت الوصول إلي الدرجة الافضل في تعلم اللغة حتى تصبح متكلماً بها كاصحابها في عام واحد فأنت فقط تحتاج إلي 55 كلمة يومياً... 3. تنمية الذات بالقراءة الدائمة القراءة هي اهم العوامل التي تزيد من خبرتك الانسانية دون الحاجة إلي تجربة كل ما هو موجود في الحياة، أي ببساطة تستطيع الحياة اكثر من حياة عن طريق القراءة ، وتخبرنا الابحاث أن اغلب المدراء التنفيذيين الناجحين يقومون بقراءة متوسط 60 كتاب سنوياً.
دور التطوير الذاتي في نجاحك المهني • زد
الخلاصة هناك وسائل اسهل بكثير من الوسائل المعروفة لتطوير الذات ، ليس تلك التي تراها في الدورات التدريبية الخاصة بتطوير الذات والتنمية البشرية التي لا علاقة لها بمهامك الشخصية أو الواقع وهو عبارة عن مجرد قصص وامور حماسية ستشغل بالطبع من محاولاتك التي ستعود بلا طائل أو فائدة لتعود محبطاً اكثر من ذي قبل وتفقد الثقة بالنفس في النهاية. هنا يأتي دور الوسائل العملية التي ستعرف نتائجها من الممارسة على مدى طويل ، عن طريق قبول المهام الصعبة ، تعلم لغة جديدة بشكل حديث ، تنمية عقلك بالقراءة اليومية حتى ولو صفحة واحدة يومياً ، وتحويل المشاكل والمهام الكبرى إلي عناصر أصغر واسهل في الحل ، وفي بعض الاحيان أن تفكر بشكل معتاد أي تفكر داخل الصندوق.
تطوير الذات في العمل
2. حدّد واعرف مهارتك بشكل واضح:
يجب عليك قبل أي شيء كخطوة هامة وأساسية نحو التطوير الذاتي معرفة وتحديد مهاراتك الشخصية، وذلك من خلال دراسة شخصيتك ومعرفة نقاط ضعفك التي تعاني منها ونقاط القوّة التي لديك وتحديد المهارات التي تمتلكها. فأنت لن تستطيع تنمية مهاراتك الشخصية مالم تعرفها بشكلٍ واضح، فهناك الكثير من الأشخاص الذين حاولوا استثمار مهاراتهم ومواهبهم أو تخصّصهم لشق طريقهم وتحقيق النجاح في حياتهم، إلّا أنّهم فشلوا فشلاً ذريعاً وذلك ليس بسبب صعوبة التجارب، أو وعورة الطريق، بل لأنَّ هذه المهارة لم تكن مناسبة لهم ولقدراتهم. ويمكنك الاستفادة من آراء الآخرين والحصول على المساعدة منهم في رحلة اكتشافك لمهاراتك حتّى ولو كنت تعرف مهاراتك الشخصيّة التي تحتاج للتطوير، وذلك لتسهيل عمليّة تطوير مهاراتك الشخصيّة التي ليس من السهل اكتشافها ذاتيّاً. 3. اتّباع دورات تدريبية:
ما تعلمته في الجامعة من مهارات وما أتقنته في عملك غير كافي ليحقق لك النجاح والتميّز، لذا لا بد من اتباع الدورات التدريبية في مجال تخصّصك وذلك لأنّ العلم في تطور دائم وتقدم مستمر حيث يظهر سنوياً المئات من الدراسات والأبحاث في مختلف أنواع العلوم، لذلك احرص على القيام بالدورات التدريبية من أجل النجاح في اكتساب المزيد من المعرفة ومواكبة التطورات ومن أجل صقل وتطوير مهاراتك الشخصيّة.
مجالات العمل التي تساعد على التطوير الذاتي | المرسال
اقض بعض الوقت في التفكير بطريقة سماعك، على سبيل المثال: هل تقاطع الآخرين؟ مهارات
الاستماع الناضجة تؤدي إلى زيادة الإنتاجية مع أخطاء أقل، ونمو مبتكر، ومعدلات رضا أعلى للعملاء..
10- كن واضحًا
إن لم تكن متأكدًا من فهم المهام المطلوبة منك جيدًا وبنسبة 100%، لا تترد في طلب توضيح ذلك، وطرح الأسئلة حتى تفهم ما هو مطلوب منك تمامًا.
وأشارت إلى أن الاضطرابات المرتبطة بوباء كورونا وعدم المساواة في توزيع اللقاحات، تترك الأطفال من دون حماية من أمراض يمكن الوقاية منها باللقاحات، مثل الحصبة. وتابعت المنظمة: "بما أن الحصبة مرض معد للغاية، تميل الحالات إلى الظهور بسرعة عندما تنخفض مستويات التطعيم. تشعر الوكالات بالقلق من أن تفشي الحصبة يمكن أن يحذر أيضا من تفشي أمراض أخرى لا تنتشر بسرعة". والحصبة مرض فيروسي ينتشر عن طريق الهواء، وهو شديد العدوى، ويمكن أن يكون خطيرا وأن يسبب مضاعفات صحية، خاصة عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات. وتشير الأرقام في الولايات المتحدة إلى أن واحدا من كل 5 أشخاص مصابين بالحصبة ينقل إلى المستشفى، بينما يصاب واحد من كل ألف مريض بتورم في المخ، ويموت واحد إلى ثلاثة من كل ألف مصاب حتى مع أفضل رعاية صحية. وتؤكد منظمة الصحة العالمية أن فيروس الحصبة يضعف جهاز المناعة، مما يجعل الأطفال أكثر عرضة لالتقاط أمراض معدية أخرى لعدة أشهر بعد الإصابة به. وفي عام 2020، لم يحصل 23 مليون طفل حول العالم على اللقاحات الأساسية، وهو أعلى رقم منذ عام 2009، ويزيد 3. 7 مليون على الرقم المسجل عام 2019. وتسببت الحصبة في وفاة مئات الملايين حول العالم في القرنين 16 و19، قبل البدء في تطوير لقاحات مضادة للمرض في النصف الثاني من القرن العشرين.
باستخدام التطبيق ، يمكنك مراقبة تناول الطعام وفقدان الوزن والعناصر الغذائية. في التطبيق ، ستجد أيضًا أكثر من 800 ألف عنصر غذائي ويغطي التطبيق أكثر من 95٪ من عناصر البقالة المتوفرة في الولايات المتحدة وكندا. إنه تطبيق متميز ويمكنك الحصول عليه بـ 5. 99 دولارات شهريًا. الإصدار المجاني من التطبيق يأتي مع قيود. تم تصنيف Cron-o-Meter في المرتبة 27 في فئة الصحة واللياقة البدنية ويعتبر افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية المتوفرة حاليا. يأتي التطبيق مع ميزات فعالة لتتبع السعرات الحرارية والتمارين والنظام الغذائي والبيانات المهمة الأخرى. يأتي أيضًا مع قاعدة بيانات شاملة يمكنها مراقبة أكثر من 60 عنصرًا غذائيًا. كما أنه يعمل بشكل لا تشوبه شائبة مع تطبيقات الصحة الأخرى لتقديم أفضل النتائج الممكنة. يمكنك الحصول عليه مقابل 2. 99 دولار. عداد السعرات ومراقبة الحمية on the App Store. MyNetDiary هو تطبيق فريد لحساب السعرات الحرارية معروف بتقديم النصائح الشخصية لمستخدميه. يعمل التطبيق كمدرب لأنه لا يقدم النصائح فحسب ، بل يتتبع خطتك أيضًا للتأكد من أنك تسير على الوتيرة الصحيحة. علاوة على ذلك ، فإنه يوفر مخططات ذكية لتتبع العناصر الغذائية والسعرات الحرارية وقياس الجسم لتتبع تقدمك.
برنامج لحساب السعرات اليوميه
يسعى العديد من الرياضيين أو المهتمين بالنشاط البدني بموضوع حساب السعرات الحرارية من أجل الحفاظ على الصحة و الاتجاه صوب نظام غذائي متوازن سليم و صحي، كما ان حساب السعرات الحرارية ستمكنك من إعداد خطة و برنامج جيد سواء من أجل خسارة و فقدان الوزن لممارسي الرشاقة أو اكتساب و مضاعفة الوزن خاصة لممارسي كل من الرشاقة و كذلك رياضة كمال الأجسام. تتيح البرامج المتنوعة الخاصة بحساب السعرات الحرارية إمكانية حساب كمية تلك السعرات في الطعام اليومي بشكل بسيط و سهل و كذلك إعداد قائمة خاصة بالسعرات الحرارية للطعام خاصة بأيام الأسبوع لتطبيق البرنامج البدني الصحي. و هي برامج متاحة سواء لمستخدمي الأندرويد و الأيفون و مجانية. أفضل برنامج باللغة العربية لحساب السعرات - YouTube. إن حساب السعرات الحرارية في المجال الرياضي أمر لا يمكن الاستغناء و غيابه يعني العمل بطريقة عشوائية لذلك زادت اهمية هذا المجال مؤخرا من طرف الرياضيين و خبراء الرشاقة أو كمال الأجسام و هو كذلك مجال اهتمام لأي شخص يريد الحفاظ على نظام صحي سليم من خلال مراقبة الوجبات اليومية و معرفة كمية السعرات الحرارية هل هي منخفضة أم مرتفعة، و فئة الرياضيين يرغبون في الحصول على كمية عالية من السعرات بشكل يومي من أجل سد حاجياتهم من الطاقة لأنها تعتبر أساس التغذية، و تأتي أهمية برامج حساب السعرات الحرارية المجانية كون الحساب دقيقن كما ان الرياضيين تجاوزوا الحساب اليدوي الذي أصبح ممل و يستغرق وقت طويل.
برنامج لحساب السعرات في
هناك العديد من الطرق التي تساعد على انفاص الوزن و من اشهر هذه الطرق حساب السعرات الحرارية ، و ذلك من خلال عدد من التطبيقات و التي نسردها معا فيما يلي. برنامج حساب السعرات الحرارية My Fitness Pal
– My Fitness Pal هو واحدا من أكثر برامج قياس السعرات الحرارية شهرة في الوقت الحالي، فهو يتابع وزنك ويحسب كمية السعرات الحرارية اليومية الموصى بها، كما يحتوي أيضًا على مفكرة غذائية مصممة بجودة عالية، بالإضافة إلى عدد كبير من التمارين الرياضية. افضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية | المرسال. – تقدم الصفحة الرئيسية من التطبيق صورة واضحة عن عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يعرض الكمية المتبقية الموصى بها وعدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها عن طريق التمرين. – إذا كنت تستخدم جهاز متابعة اللياقة البدنية ، فمن المحتمل أن يقوم تطبيق My Fitness Pal بالإرتباط معه لتضمين بياناته في سجل التدريب. – يتابع التطبيق تقدمك نحو أهدافك ويوفر منتديات للدردشة مع أصدقائك المستخدمين، وتشمل المنتديات على المحادثات والوصفات والنصائح وقصص النجاح الشخصية. – وتعد قاعدة بيانات التغذية لدى تطبيق My Fitness Pal واسعة جدًا وتحتوي على أكثر من 5 ملايين نوع من الأطعمة، يمكنك أيضًا تحميل وصفات من الإنترنت أو إنشاء أطعمة وأطباق مخصصة، بالإضافة إلى ذلك؛ يسمح لك ماسح الباركود الخاص بتطبيق My Fitness Pal بالوصول فورًا إلى معلومات التغذية الخاصة ببعض الأطعمة المعبأة.
ويساعدك التطبيق في الوصول إلى هدفك، فكل ما عليك هو إدخال موعد لمناسبة هامة لديك وترغب في الحصول على وزن متناسق قبل ذلك الموعد ويقوم التطبيق بدوره في توفير أفضل الأنظمة الغذائية المناسبة لك لمساعدتك في تحقيق الوزن المطلوب، كما يُمدك التطبيق بنصائح هامة إلى جانب توفير مئات الوصفات السهلة التي يمكنك تجربتها وتكون مناسبة للنظام الغذائي التي تتبعه. برنامج لحساب السعرات في. ويتوفر MyNetDiary للتحميل مجانا لكل من مستخدمي أندرويد من خلال متجر جوجل بلاي ومستخدمي آيفون وآيباد عبر متجر آبل للتطبيقات. تطبيق Cronometer
يتميز تطبيق Cronometer بألوانه الزاهية وتركيزه على توفير معلومات حول السعرات الحرارية بشكل مُجمع يكون من السهل فهمها وذلك باستخدام المخططات والأيقونات، حيث تعرض الشاشة الرئيسية للتطبيق ثلاث دوائر تحتوي على العدد الحالي للسعرات الحرارية المستهلكة وتطور السعرات الحرارية المستهدفة والسعرات الحرارية المحروقة، مع وجود أيقونة إضافية تمكنك من إضافة الطعام الذي ترغب في معرفة السعرات الحرارية الخاصة به. ويعتبر تطبيق Cronometer من أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية حيث يوفر لك إمكانية إضافة الطعام عن طريق ماسح الباركود، فسواء كنت تتبع نظام كيتو أو نباتي أو نظام الصيام المتقطع فالتطبيق سيساعدك لاتباع ذلك النظام بسهولة ودون تعقيد إلى جانب ميزة تتبع كمية المياه التي تتناولها.