17 [مكة]
صندل رجالي شكل هرمز
22:46:42 2022. 09 [مكة]
سليبرز رجالي ماركة هرمز بجميع ملحقاتة
03:44:31 2022. 11 [مكة]
شوز رجالي موديل ماركه هرمز مع الملحقات
15:46:42 2022. 16 [مكة]
شوز رجالي موديل هرمز مع الملحقات
16:46:42 2022. 06 [مكة]
شوز رجالي تصميم ماركه هرمز مع الملحقات
11:46:42 2022. 14 [مكة]
شوز رجالي ماركه هرمز مع الملحقات
16:46:42 2022. 14 [مكة]
شوز هرمز رجالي
11:46:42 2022. 23 [مكة]
شوز رجالي تصميم ماركه هرمز
22:46:42 2022. 12 [مكة]
صندل رجالي ماركة هرمز بسعر مميز # نشحن لكل المدن
19:13:22 2022. 20 [مكة]
الدمام
199 ريال سعودي
شوز صندل رجالي موديل هرمز
05:46:42 2022. 10 [مكة]
شوزات اير جوردان صناعه فتنامي طبق الاصل بجميع الوانه
07:37:29 2022. 25 [مكة]
شوزات ماركات كوالتي فتنامي درجة اولى
19:40:46 2022. 13 [مكة]
مكة المكرمة
للبيع شوزات ماركة ييزي وجوردن وهرمز ونايك صناعة فتنامي والماني وإطالي مستر
18:42:08 2022. 31 [مكة]
شوزات ايزي فتنامي
17:15:59 2022. 07 [مكة]
الخبر
شوزات جوردن واييزي ماستر كواليتي صناعه فتنامي
01:05:07 2022. 01 [مكة]
شوزات أيزي درجه أولى فتنامي. 10:16:37 2021.
ماركة هرمز رجالي في السعودية
05 [مكة]
شوز نسائي ماركات مختلفه هرمز ديور
22:46:42 2022. 05 [مكة]
فلات ماركة هرمز نسائي درجة اولي
03:38:17 2022. 15 [مكة]
حذاء هرمز متوفره عدة الوان المقاسات من 40 الى 45 البيع جمله
16:42:33 2022. 23 [مكة]
الأحساء
57 ريال سعودي
شوزات اير جوردن رجالي درجة اولي
21:26:30 2022. 26 [مكة]
احذية رجالي ماركة HERMES اورجنال مستر كوالتي
01:42:00 2022. 15 [مكة]
شوزات رجالي ونسائية ماركة اديداس ايزي جملة وتجزئه
21:56:11 2022. 15 [مكة]
120 ريال سعودي
عرض 3شوزات رجالي 250﷼ الرياض
03:33:42 2022. 22 [مكة]
شوزات رجالي... صيني درجه اولى
21:52:38 2021. 12 [مكة]
100 ريال سعودي
شوزات نايك اير جوردن (رجالي ونسائي واطفالي)
18:15:30 2022. 04 [مكة]
شوز نايك جوردن نسائي رجالي
22:25:15 2022. 16 [مكة]
155 ريال سعودي
2
شوزات رجالي ونسائية ماركة اديداس ايزي
14:00:18 2022. 03 [مكة]
شوزات رجالي ونسائية
12:26:40 2022. 09 [مكة]
شوزات رجالي ماركة NIKE جوردن ايطالي
18:38:58 2022. 13 [مكة]
شوزات ايزي درجه اولى رجالي جملة وووووتجزئه
16:47:26 2022. 07 [مكة]
110 ريال سعودي
شوزات رجالي ونسائية ماركة اديداس ايزي مقلد درجة اولى جملة وقطاعي
17:05:47 2022.
ماركة هرمز رجالي جلد رسمي
09 [مكة]
شوزات رجالي ماركة اديداس ايزي جملة وتجزئه
03:23:34 2022. 03 [مكة]
شوزات رجالي ماركة اديداس، نايك في الرياض بسعر 120 ريال سعودي
11:55:06 2022. 06 [مكة]
شوزات رجالي ماركة اديداس 3 ب 300 ريال الواحد 120 ريال
03:11:32 2022. 24 [مكة]
99 ريال سعودي
ملابس رجالي واحذيه خصومات لفتره محدوده
14:18:47 2022. 13 [مكة]
99 ريال سعودي
26 [مكة]
5
18:38:46 2022. 13 [مكة]
عرض شوزات رجالي
01:25:42 2022. 10 [مكة]
شوزات رجالي ماركة NIKE جوردن صناعة إيطالي
12:08:04 2022. 31 [مكة]
290 ريال سعودي
شوز اديداس رجالي # افخم العروض باعلى جوده توصيل لجميع المدن
21:10:28 2021. 09. 10 [مكة]
شوزات رجالي ماركة اديداس ايزي مستر كوالتي جملة وتجزئه
17:28:42 2022. 30 [مكة]
شوزات اير جوردن رجالي بعلامة الماركة
21:54:59 2022. 15 [مكة]
شوزات اديداس ايزي رجالي ونسائي
03:41:23 2022. 15 [مكة]
شوزات رجالي ونسائية ماركة نايك
11:19:47 2022. 16 [مكة]
شوزات رجالي ونسائية ماركة نايك صناعه ايطالي
17:54:58 2022. 29 [مكة]
اخر كمية.. شوزات نايك اير جوردن رجالي
23:34:04 2022. 16 [مكة]
شوزات رجالي ماركة اديداس ايزي درجة اولى
17:04:31 2021. 09 [مكة]
4
13:20:49 2022. 25 [مكة]
شوزات رجالي جوردن صناعة إيطالي
21:08:50 2022. 12 [مكة]
احذية رجالي ماركة HERMES جملة وتجزئه
18:33:44 2022. 13 [مكة]
عرض 3 شوزات رجالي ماركات درجة اولي
23:51:05 2022. 04 [مكة]
سنيكر رياضي رجالي لاطلالة فخمة
16:22:43 2022. 29 [مكة]
212 ريال سعودي
شوزات رجالي ماركة نايك جملة وتجزئه
12:32:50 2022.
الولادة هي واحدة من أجمل التجارب التي يمكن أن تمر بها المرأة، ولكن الآثار اللاحقة يمكن أن تكون مرهقة للأم الجديدة. حيث يصبح الطفل محور تركيزك الأساسي ولكن جسمك بعد الولادة يحتاج إلى الاهتمام أيضاً. سواء كنت قد مررت بولادة طبيعية أو قيصرية ، فهناك الكثير من التفاصيل التي يتطلبها جسمك للعودة إلى ما كان عليه قبل الحمل. الدكتورة إيمان عيتاني، اختصاصية الطب التجميلي من لور أستتيك كلينيك دبي، تعدد لك أكثر المشكلات شيوعاً التي تواجهها الأم الجديدة وحلولها. الدكتورة إيمان عيتاني
البقع السوداء
تحدث بسبب ارتفاع مستويات هرمونات الحمل في جسمك
وهي واحدة من أكثر مشاكل ما بعد الولادة شيوعاً عند النساء العربيات؛ حيث تظهر بقعة داكنة أو بنية فاتحة على شكل فراشة على الوجنتين أو الأنف أو الجبهة أو الشفتين. تحدث هذه البقع الداكنة بسبب ارتفاع مستويات هرمونات الحمل في جسمك، والتي تنخفض فجأة بعد الولادة. تؤدي المستويات المرتفعة من الإستروجين والبروجسترون إلى تحفيز الخلايا الصباغية، ما يتسبب في ظهور بقع داكنة على الجلد، والتي تزداد قتامة عند التعرض للشمس. الحل الأمثل للعلاج الطبيعي:
قشور البرتقال المجفف
ابدئي في استخدام واقيات الشمس بحماية 30 بلس كل صباح، أعيدي الاستخدام 3 مرات في اليوم، حتى لو كنت داخل المنزل.
عدم تجاوز جرعة المسكن المحددة: على الرغم من قدرة المرأة على التحكم في جهاز PCA بعد الولادة القيصرية، ولكنها لن تتمكن من أخذ جرعة إضافية إلا بعد مرور مدة زمنية محددة بالجهاز، حيث يتجاهل الجهاز محاولتها لتزويد الجسم بجرعة ثانية من المسكنات إلى بعد مرور الفترة المحددة به، وهو ما يضمن عدم إلحاق الضرر بجسم المرأة الناتج عن كثرة تناول المسكنات بعد الولادة. لا يحتاج إلى مهارة خاصة: في حالة استخدام حقن تسكين ألم الولادة القيصري، فيحتاج الأمر إلى دقة شديدة لتفادي أي آثار جانبية محتملة، أما تركيب مضخة PCA بعد الولادة القيصرية في الوريد فلا يشكل خطورة أو يصعب إدخاله. تسكين آلام الجسم بشكل عام: لا يقتصر جهاز PCA بعد الولادة القيصرية على تسكين منطقة جرح الولادة فحسب، بل يقوم أيضاً بتسكين مختلف أجزاء الجسم، وهو ما يساهم في شعور المرأة بالراحة بشكل عام. فعلى سبيل المثال، قد تعاني المرأة بعد الولادة من تقلصات الرحم ، ويمكن أن يساعد جهاز PCA بعد الولادة القيصرية في تخفيف هذا الألم أيضاً، على عكس أنواع المسكنات الأخرى التي يقتصر مفعولها على منطقة الجرح فحسب. اقرأ أيضاً: ما يمكن توقعه بعد الولادة القيصرية، اعراض ونصائح
حساب موعد الولادة التقريبي(بسيط)
تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.
الحديد يساعد الحديد جسمك على تكوين خلايا دم جديدة ،خاصةً في حالة فقدان الكثير من الدم أثناء الولادة، تعد اللحوم الحمراء والدواجن والبيض والفاصوليا مصادر غنية في الحديد. حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
ينصح بإحتواء غذاء الأم بعد الولادة على 15 ملليغرام من الحديد يومياً. للحصول على الكمية الموصى بها من الحديد: احرص على تناول أطعمة غنية بفيتامين سي للمساعدة على امتصاص الحديد، مثل البرتقال والفراولة، والليمون والكيوي. تجنب شرب الشاي الأسود الذي يعيق امتصاص الحديد. الزنك يعمل الزنك على التئام الجروح وزيادة مناعة الجسم، يوجد الزنك في اللحوم ومنتجات الألبان والخضروات والبقوليات. أطعمة ينصح الأم بتجنبها بعد الولادة في حالة الرضاعة الطبيعية، يمكن للأطعمة التي تتناولها الأم الانتقال إلى الطفل عن طريق حليب الأم، مثل: الكحول تختلف آراء الخبراء حول مدى أمان الكحول على الأم بعد الولادة وطفلها، لذا ينصح بتجنبه.
بالإضافة إلى المواد السامة والملوثات البيئية التي يجب تجنبها، مثل الأسمدة، ومبيدات الحشرات، وبراز القطط، حيث يمكن أن يسبب التعرض لهذه المواد بعض المشاكل الخطيرة، مثل العيوب الخلقية، وموت الجنين أو الولادة المبكرة. الفيتامينات: هناك بعض الفيتامينات التي من المهم تناولها قبل الحمل وأثناءه بجرعات يحددها الطبيب، ومن أهمها حمض الفوليك الذي يلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من العيوب الخلقية في العمود الفقري لدى الجنين. الصحة النفسية والعقلية: يمكن أن تمتلك المرأة بعض المخاوف والقلق حول الحمل، لذا من المهم تقديم الدعم المعنوي والاجتماعي للأم الحامل من قبل الزوج والعائلة، أو من خلال وسائل مساعدة أخرى. كما يمكن مناقشة جميع الخيارات المناسبة لعلاج أي مشاكل نفسية تتطلب التدخل العلاجي أثناء الحمل. العناية بصحة الام اثناء الحمل
بمجرد حدوث الحمل، فإنه من المهم الاستمرار بمتابعة صحة الأم جسدياً ونفسياً خلال أشهر الحمل للحفاظ على سلامتها وسلامة الجنين ومعالجة أي طارئ طبي بشكل مبكر، وذلك من خلال الالتزام بجدول زيارات الطبيب الدورية، والذي يكون عادةً كما يلي:
زيارة شهرية خلال الأشهر الستة الأولى من الحمل. زيارة كل أسبوعين خلال الشهر السابع والثامن من الحمل.
كثيراً مع نسمع مصطلح الولادة بدون ألم، وينطبق هذا بشكل خاص على الولادة القيصرية التي تستدعي إجراء شق في أسفل البطن لإخراج الجنين منه، ويعد جهاز التسكين الذي تتحكم فيه المريضة (بالإنجليزية: Patient-Controlled Analgesia) بعد الولادة القيصرية من أبرز الطرق الشائعة التي تساعد في تخفيف ألم الولادة بقدر الإمكان. وسوف نتعرف على كافة التفاصيل حول هذا الجهاز. ما هو جهاز PCA بعد الولادة القيصرية؟
هو عبارة عن مضخمة ممتلئة بمجموعة من المسكنات، وأبرزها:
المورفين (بالإنجليزية: Morphine). الفنتانيل (بالإنجليزية: Fentanyl). الهيدرومورفون (بالإنجليزية: Hydromorphone). يتم توصيل مضخة ترسيب المسكن بأنبوب رفيع ومرن عن طريق الوريد، وتتمكن المريضة بأن تتحكم فيه بنفسها لتحصل على التخدير اللازم عند شعورها بالألم، بحيث تعطي لنفسها جرعة ثابتة من المسكن عبر ضغطة زر واحدة، وبالتالي لا تحتاج لطلب الممرضة حتى تحصل على المسكن. ويحتوي هذا الجهاز على واقيات تمنع زيادة الجرعات من المسكن حتى لا تسبب الضرر للمريضة، حيث يتم تجاهل الضغط على الزر في حالة تكرار الأمر أكثر من مرة خلال فترة محددة. وإلى جانب تخدير الجسم، يساعد هذا الجهاز في شعور المرأة براحة نفسية لأنها تضمن تخفيف ألمها بنفسها ولا تنتظر أن يساعدها أحد في هذا الأمر، ومن المعروف أن الشعور النفسي يلعب دوراً كبيراً في تقليل الشعور بالألم الناتج عن الخوف والتوتر.
تجنب تناول كميات طعام أقل من اللازم أو الإستغناء عن بعض الوجبات من أجل فقدان الوزن، قد يضعف ذلك صحة الأم ويؤثر على كمية الحليب في حالة الرضاعة الطبيعية. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
العناصر الغذائية الضرورية للأم بعد الولادة في كل وجبة، ينصح بملء نصف الطبق بالفاكهة والخضار ،ويجب أن يشمل النصف الآخر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو الخبز الكامل الحبوب أو دقيق الشوفان ،مع الحد من الأطعمة والمشروبات المعبأة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والدهون المشبعة والسكريات الإضافية ،مع الحرص على تناول كميات كافية من: البروتين يمكن الحصول على البروتين من الفول والمأكولات البحرية واللحوم والبيض ومنتجات الصويا الغنية بالبروتين، مما يساعد الجسم على التعافي من مضاعفات الولادة. ينصح بالحرص على تناول خمس حصص كل يوم، أو سبعة إذا كانت الأم ترضع طفلها رضاعة طبيعية. الكالسيوم تعد منتجات الألبان وعصير البرتقال والخضار الورقية الخضراء مصادر غنية بالكالسيوم. تحتاج الأم بعد الولادة إلى 1000 ملليغرام - حوالي 3 حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم - يومياً.