يقول المولى سبحانه وتعالى في سورة الزمر: قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ. فما هي مناسبة نزول هذه الآية ؟ وقال البخاري: حدثنا إبراهيم بن موسى ، أخبرنا هشام بن يوسف; أن ابن جريج أخبرهم: قال يعلى: إن سعيد بن جبير أخبره عن ابن عباس [ رضي الله عنهما]; أن ناسا من أهل الشرك كانوا قد قتلوا فأكثروا ، وزنوا فأكثروا. فأتوا محمدا - صلى الله عليه وسلم - فقالوا: إن الذي تقول وتدعو إليه لحسن لو تخبرنا أن لما عملنا كفارة. فنزل: ( والذين لا يدعون مع الله إلها آخر ولا يقتلون النفس التي حرم الله إلا بالحق ولا يزنون) [ الفرقان: 68] ، ونزل قوله تعالى: ( قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله). ويقول ابن كثير في تفسير هذه الآية الكريمة دعوة لجميع العصاة من الكفرة وغيرهم إلى التوبة والإنابة ، وإخبار بأن الله يغفر الذنوب جميعا لمن تاب منها ورجع عنها ، وإن كانت مهما كانت وإن كثرت وكانت مثل زبد البحر. ولا يصح حمل هذه الآية على غير توبة; لأن الشرك لا يغفر لمن لم يتب منه.
قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا
قال الحسن البصري: انظر إلى هذا الكرم والجود ، قتلوا أولياءه وهو يدعوهم إلى التوبة والمغفرة!. والآيات في هذا كثيرة جدا. وفي الصحيحين عن أبي سعيد ، عن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - حديث الذي قتل تسعا وتسعين نفسا ، ثم ندم وسأل عابدا من عباد بني إسرائيل: هل له من توبة ؟ فقال: لا. فقتله وأكمل به مائة. ثم سأل عالما من علمائهم: هل له من توبة ؟ فقال: ومن يحول بينك وبين التوبة ؟ ثم أمره بالذهاب إلى قرية يعبد الله فيها ، فقصدها فأتاه الموت في أثناء الطريق ، فاختصمت فيه ملائكة الرحمة وملائكة العذاب ، فأمر الله أن يقيسوا ما بين الأرضين ، فإلى أيهما كان أقرب فهو منها. فوجدوه أقرب إلى الأرض التي هاجر إليها بشبر ، فقبضته ملائكة الرحمة. وذكر أنه نأى بصدره عند الموت ، وأن الله أمر البلدة الخيرة أن تقترب ، وأمر تلك البلدة أن تتباعد هذا معنى الحديث ، وقد كتبناه في موضع آخر بلفظه. وقال علي بن أبي طلحة ، عن ابن عباس ، رضي الله عنهما [ في] قوله: ( قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا) إلى آخر الآية ، قال: قد دعا الله إلى مغفرته من زعم أن المسيح هو الله ، ومن زعم أن المسيح هو ابن الله ، ومن زعم أن عزيرا ابن الله ، ومن زعم أن الله فقير ، ومن زعم أن يد الله مغلولة ، ومن زعم أن الله ثالث ثلاثة ، يقول الله تعالى لهؤلاء: ( أفلا يتوبون إلى الله ويستغفرونه والله غفور رحيم) [ المائدة: 74] ثم دعا إلى توبته من هو أعظم قولا من هؤلاء ، من قال: ( أنا ربكم الأعلى) [ النازعات: 24] ، وقال ( ما علمت لكم من إله غيري) [ القصص: 38].
ومع هذا الرجاء الذي بينته الآية، يأتي مباشرة بعدها قول الله تعالى: "وَأَنِيبُوا إِلَى رَبِّكُمْ وَأَسْلِمُوا لَهُ مِن قَبْلِ أَن يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ ثُمَّ لا تُنصَرُونَ * وَاتَّبِعُوا أَحْسَنَ مَا أُنزِلَ إِلَيْكُم مِّن رَّبِّكُم مِّن قَبْلِ أَن يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ بَغْتَةً وَأَنتُمْ لا تَشْعُرُونَ" (الزمر، الآيتان 54 و55)؛ فمن أراد المغفرة الحقيقية التي تكفل الله بها، فلا بد معها من إنابة حقيقية إلى الله تعالى، لا بد من انكسار له واعتراف بما اقترف الإنسان بينه وبين ربه، ينيب ويستسلم له، حتى لا يأتيه عذاب الله وحينها لا ناصر ولا ولي. وليكن أيضا الاتّباع لهذا الكتاب، وهو أحسن ما نزل من عند الله تعالى، وهو حبل الله المتين الذي ينبغي أن نتمسك به ليقودنا إلى الصراط المستقيم. فالاتباع هنا ضروري، وإلا سار كل منا هائما على وجهه؛ فلا بد من دليل ومرشد وهاد، وهو هذا القرآن الذي "لا يَأْتِيهِ الْبَاطِلُ مِن بَيْنِ يَدَيْهِ وَلا مِنْ خَلْفِهِ تَنزِيلٌ مِّنْ حَكِيمٍ حَمِيدٍ" (فصلت، الآية 42)، حتى لا يأتينا العذاب بغتة، ويكون المصير هو الهلاك لا قدر الله. ونستشعر هنا لفظ "الرب" الدال على التربية التي ينبغي أن نراعيها ونتدرج فيها.
وتجرى كالآتي:
استلقِ مستوياً على الأرض. اقضِ بضع ثوانٍ من الاسترخاءِ المكثّف. عند الوصولِ للاسترخاءِ الكامل، ضع يداً على المعدة واليد الأخرى على الصدر. قم بالشهيقِ من خلالِ الفم لتوسيعِ المعدة، بينما يجبُ أن تحافظَ على الصدرِ هادئاً. ثم تنفّس لثانيتين أو ثلاثة وقم بالزفير ببطء. كرّر العمليّة لعدّة مرّات مع إبقاءِ يد على الصدر والأخرى على المعدة. الأسئلة الشائعة لمقالنا كيف اعرف أني امارس تمارين كيجل بشكل صحيح ؟
1. ما هي الأمور التي يجبُ عليّ الانتباه إليها أثناءَ ممارستي لتمارينِ كيجل؟
عند ممارستكَ لتمارين كيجل، يجبُ عليكَ الانتباه إلى الأمورِ التالية:
1. لا تحبس نفسكَ أبداً. 2. أرخِ عضلات أرضيّة الحوض بين كلّ تقلّصةٍ وأخرى. 3. لا تقلّص عضلات البطن، المؤخّرة، أو الفخذينِ بدلاً عن عضلاتِ أرضيّة الحوض. 2. كم من الوقت سيمرّ قبلَ أن أشعر بوجود النتائجِ الإيجابيّة؟
يمكنُ أن تحتاجَ لستّة أسابيع أو أكثر من التمرين المستمرّ حتى تبدأ بملاحظةِ النتائجِ الإيجابيّة، وتذكّر بأنّ العضلات الموجودة في أرضيّة الحوض هي كبقيّة العضلاتِ الأخرى في الجسم، أي أنّ تقويتها يتطلّب تمريناً ووقتاً مستمريّن. لدي ألم في أعلى المؤخرة يمينًا.. أرجو التشخيص - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 3. هل هناكَ آثار جانبيّة قد أصابُ بها عند ممارستي لتمارين كيجل؟
نعم يوجدُ بعض الآثار الجانبيّة النادرة التي قد تصاب بها عند ممارستكَ لتمارين كيجل ومنها:
1.
لدي ألم في أعلى المؤخرة يمينًا.. أرجو التشخيص - موقع الاستشارات - إسلام ويب
إصابة في الشرج مثل خراج شرجي. سرطان العظام في الحوض. تشنجات عضلية. إجهاد عضلات الجسم. التهاب الظهر او في الأعصاب. قد يكون سبب الألم أمراض حميدة ومن السهل علاجها. الشيخوخة. الهربس النطاقي. السقوط. نصائح لتخفيف حدة الألم
تغيير وضعية الجلوس بين الحين والآخر، ولذلك يجب الميل قليلاً للأمام أثناء الجلوس وإذا أمكن الوقوف عدة مرات أثناء الجلوس. دهن زيت الخروع على مكان الألم وتدليكه وذلك بسبب فائدته في تقليل الألم. عمل كمادات باردة أو فاترة على مكان الوجع، أو وضع ثلج على منطقة الألم. شرب أعشاب ملينة وخاصة إذا كان الألم يزداد اثناء الإخراج أو في حالة وجود إمساك. استخدام وسادة خاصة. عبارة عن حلقة حيث تساهم في تخفيف الضغط على عظام المؤخرة ونتيجة لذلك تقلل من الألم. عمل حمام الملح الإنجليزي، حيث ان القليل منه مفيد لعلاج الالتهابات وتخفيف الألم. من الممكن استخدام مسكن لتخفيف الألم. تناول الفيتامينات وخاصةً ب12 و ب6 وذلك للحفاظ على العظام وتقويتها. علاج ألم أسفل الظهر يمتد إلى المؤخرة
متى يجب الذهاب الي الطبيب
طول مدة الألم لأسابيع وازدياد حدة الألم. نزول دم مع البراز في عملية الإخراج. تشوه في الورد أو الفخذين.
فقر الدم. تقيؤ دموي. براز لونه أسود أو أحمر. إغماء أو دوار. خفقان القلب. مضاعفات خروج الدم مع البراز
عندما يكون نزيف المستقيم معتدل أو شديد، فقد يصبح فقدان الدم أكثر من اللازم ويؤدي إلى أعراض إضافية، بما في ذلك الدوخة أو الضعف أو الإغماء أو انخفاض ضغط الدم الانتصابي وغيرها من علامات انخفاض ضغط الدم. ابحثي عن رعاية الطوارئ إذا كنت تعانين من نزيف في المستقيم يكون ثقيلًا أو مستمرًا، ويشمل أيضًا ألمًا في الشرج، أو الشعور أيضًا بتشنج شديد وألم في البطن. وإذا كان لديك دم في البراز وكنت تشعرين بالإغماء، أو الدوار، فقد تكون هذه حالة طارئة لذا انتقلي إلى أقرب قسم للطوارئ في أقرب وقت ممكن أو اطلبي سيارة إسعاف. إذا كنت تفقدين وزنك ولديك دم في برازك، فهذا يشير إلى مرض يحتاج إلى علاج، واستشيري طبيبك في أسرع وقت ممكن. تشخيص الدم في البراز
عند ملاحظتك لاختلاط الدم بالبراز لديك، يجب أن تستشيري الطبيب فورًا:
سيطلب منك الطبيب وصف الحالة التي تعاني منها، وتذكري أن كل تفصيل تسرديه على الطبيب قد يؤثر على مجريات العلاج، فلا داعي للحرج. وبعد طرح بعض الأسئلة سيقوم الطبيب باخضاعك لبعض الفحوصات للكشف عن السبب الكامن وراء اختلاط الدم بالبراز.