1/March/2019
#1
شرح تمرين عجلة الحياة لتحديد الأهداف
إن عجلة الحياة عبارة عن تمرين رائع وأداة تساعدك على خلق المزيد من التوازن والنجاح في حياتك، وكثيرا ما يستخدم في التدريب وهو تمرين أساس عظيم عند تحديد الأهداف، ويمكنك تنزيل قالب عجلة الحياة المجاني الذي يستخدمه أكثر من 3000 شخص كل شهر.
كيف تعد خطة حياتك؟ | Ali Almaymoni
5- 📝 سلسلة التخطيط و الإنجاز | تمرين عجلة الحياة ✨ - YouTube
تمرين عجلة الحياة | تحميل
إن عجلة الحياة عبارة عن تمرين رائع وأداة تساعدك على خلق المزيد من التوازن والنجاح في حياتك، وكثيرا ما يستخدم في التدريب وهو تمرين أساس عظيم عند تحديد الأهداف، ويمكنك تنزيل قالب عجلة الحياة المجاني الذي يستخدمه أكثر من 3000 شخص كل شهر.
قائمة خطوات تحقيق الهدف (أبدأ بكتابة هذه الخطوات على شكل جدول):
أكتب من أهدافك الهدف الذي تريد تحقيقه. حدد خطة البداية أين أنت الأن ومتى ستبدأ. حدد لماذا تريده واكتب كل الطرق التي ستنتفع بها شخصياً من تحديده (لأنها ستكون من أهم الدوافع التي سترجع لقرائتها كلما تراخيت في تحقيق هدفك). ضع موعد نهائي لتحقيق هدفك. حدد العقبات التي تقف بينك وبين تحقيق أهدافك (عادة ما تكون أكبر العقبات داخلك). تمرين عجلة الحياة. ماهي المعرفة والمهارات التي ستحتاجها لتحقيق أهدافك. حدد الأشخاص الذين ستحتاجهم لتحقيق أهدافك. ضح خطة عمل لتحقيق أهدافك اكتب قائمة بكل شيء ينبغي أن تفعله ورتبه حسب أهميته ونفذ. إذا انتهيت من العمل على القائمة السابقة ستجد إن الرؤية والخطوات قد اتضحت أمامك بشكل كبير جداً يتبقى فقط لك إن تنظم وتجمع هذه الخطوات وذلك من خلال القائمة التالية:
قائمة تجميع عناصر الخطة:
اكتب قائمة بجميع الأشياء التي يمكنك التفكير فيها انه يجب القيام بها لتحقيق هدفك ولا تترك شيئاً منها. رتب قائمتك حسب الأولوية ما أهم مهمة ونشاط وهكذا. رتب قائمتك حسب التسلسل ما الذي يجب فعله قبل القيام بشيء أخر. حدد الوقت والمال الذي يتطلب تحقيق هدفك هل لديك ما يكفي للنجاح.
إما من النوع التنفسي، الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبات الربو ، والتهاب الأنف التحسسي الدائم على وجه الخصوص، أو من النوع الجلدي كالاحمرار والحكة. أعراض حساسية حشرة عث الغبار:
يمكن الخلط بين أعراض حساسية حشرة عث الغبار والأنفلونزا. لكن الفرق يتجلى في رد الفعل التحسسي لحشرة العث، من خلال العطس المتكرر و سيلان الأنف أو انسداده وحكة في العينين أو الحلق والتعب الشديد. التحسس التنفسي وحشرة عثة الغبار المنزلي. وبالتالي فإن هذه الأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا أو نزلات البرد. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس لديهم حساسية من حشرة العث دون معرفة ذلك. مكافحة حشرة عث الغبار باستخدام بيكربونات الصوديوم:
تعد بيكربونات الصوديوم مثالية، فهي تحارب حشرة العث بشكل فعال، للأسباب التالية:
لها فعالية هائلة ضد حشرة العث، سواء استخدمت كمسحوق أو كرذاذ مع الماء. على سبيل المثال يكفي 20 غرامًا من مسحوق بيكربونات الصوديوم الناعم، لكل مترًا مربعًا من السطح لتدمير كل حشرات عث الغبار في أقل من ساعتين. ليست سامة وآمنة، فهذا هو المكان المناسب الذي تكمن فيه الفرصة الرائعة لبيكربونات الصوديوم لمحاربة حشرة العث. في حال تلامس بيكربونات الصوديوم مع أحد أغشيتنا المخاطية (العين، الفم، الرئتين وما إلى ذلك) فإنها تذوب على الفور دون إحداث تهيج أو أذى.
شكل العث المنزلي والمؤسسي و العزل
[٢]
تعد الخزائن الداخلية، وأسفل الأسرة، وغيرها من الأماكن التي لا تُنظّف باستمرار بيئة مثالية للعتة، كما يمكن أنْ تتواجد حشرة العث في الستائر، والسجاد، وقطع الأثاث المغطية بالقماش، والوسائد، والأسرّة، وفي جميع أرجاء المنزل. [٢]
غذاء حشرة العتة
تتغذى حشرة العتة على العديد من أنواع الأطعمة، ومن أبرزها ما يأتي: [٣]
تسحب بعض أنواع حشرة العث السوائل من النباتات. تتغذى بعض أنواع حشرة العث على الفطريات. تتغذى بعض أنواع حشرة العث على أنواع أخرى من الحشرات الصغيرة. تتغذى بعض انواع حشرة العث على الطلائعيات. تتغذى بعض أنواع حشرة العث على السوائل التي تعيش فيها. تتغذى بعض أنواع حشرة العث على دماء وأجسام الحيوانات الكبيرة، فالعث موجود تقريبًا على أجسام جميع الحيوانات باستثناء الأسماك. شكل العث المنزلي والمؤسسي و العزل. تتغذى بعض أنواع حشرة العث على المفصليات والفقاريات الأرضية. كيفية التخلص من حشرة العثة
يمكن أنْ توجد حشرة العث في أي منزل، وعلى الرغم من أنّه يوجد أنواع كثيرة منها لا تعض، أو تسبّب الضرر للإنسان، إلّا أنّ هناك أنواع أخرى ضارة، لهذا من الأفضل التخلّص من تلك الحشرة في المنازل، ومن أبرز الخطوات للقيام بذلك ما يأتي: [٤]
إخراج الحيوانات التي تجلب العث إلى المنزل، والتخلص من أعشاشها.
شكل العث المنزلي لمصاب كورونا والمخالط
تعرف على حشرة المن
حشرة العث الخشب
هي من الحشرات الصغيرة التي لا تتواجد في الاضاءة وتفضل الظلام والاماكن الرطبة
وتسبب الضرر للاخشاب فهي تسبه سوس الخشب
ويتعرض الخشب لهذه المشكلة في حالة وجود رطوبة فيه
وتقوم هذه الحشرة بعمل حفرة صغيرة جدًا في الاخشاب والتغذية على البقايا التي تقوم بحفرها
وفي حالة الاستمرار دون مكافحة فأن هذه الحشرة تكون سبب في تلف الاثاث وتكسره مع الوقت
وإذا لم تتم مكافحتها سريعًا فيمكن أن تنتقل إلى باقي اثاث المنزل وتصيبه بالعدوى
ويمكن معرفة اماكن وجود هذه الحشرة من خلال متابعة صوتها ليلًا فهي تصدر صوت مميز
مع وجود بعض النشارة المتبقية من عملية الحفر التي تقوم بها الحشرة. كيف يموت العث
يمكن استخدام الكثير من الطرق التي نستطيع من خلالها التخلص من العث بجميع انواعه
ولكن لكل نوع من العث طريقة مختلفة في المكافحة ونذكر من ضمن هذه الطرق:
استخدام المبيدات الكيميائية التي تساعد على التخلص من أي نوع الحشرات العث
اقراص التبخير والتي تعتبر من اقوى المبيدات التي يتم استخدامها في القضاء على الحشرات وتستخدم بطريقة معينة
الزيوت المعطرة والتي تساعد في إبعاد انواع كثيرة من العث مثل عث الملابس والفراش مثل زيت اللافندر والنعناع
استخدام قلم الباركر للتخلص من عثة الخشب مع مشتقات البترول.
شكل العث المنزلي لا الحجر الصحي
حجم الخط
صفير
متوسط
كبير
كبير جداً
من الأمور المزعجة كثيرًا هي انتشار الحشرات في المنازل، خاصة في فصل الصيف، ويستاء الكثير من الناس منها خاصة في وجود أطفال، ويبحثون عن طرق التخلص منها والقضاء عليها، وفي هذا المقال نقدم لكم طرق مكافحة حشرات المنزل. مكافحة حشرات المنزل
من أكثر الأمور المزعجة هي ظهور وانتشار الحشرات في المنزل، وخاصة في وجود أطفال فيخشي الآباء عليهم من العدوى. ويوجد أنواع كثيرة من الحشرات، منها التي يسهل القضاء عليها بطرق سهلة وبسيطة، ومنها ما لا يرحل بسهولة كحشرات الفراش. ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلي ظهور الحشرات في المنزل، ومن أهمها وأبرزها عدم النظافة باستمرار. وقد تتسبب الحشرات وتنقل العدوى وتنشر البكتيريا، وذلك لأنها تتغذي على الفضلات ودم الإنسان. لذلك يجب مكافحة حشرات المنزل والقضاء عليها نهائيًا، للحفاظ على صحة العائلة في المنزل وعلى صحة أطفالنا. شكل العث المنزلي لمدة 7 أيام. ولأن صحكتم وصحة أطفالكم تهمنا، سوف نتحدث في هذا المقال عن طرق مكافحة حشرات المنزل ، ونصائح للتخلص منها. أسباب ظهور الحشرات في المنزل
يوجد الكثير من الأسباب التي تدعو إلى مكافحة حشرات المنزل، والتي لو تم اجتنباها سيتم الحد من انتشار الحشرات، ومن أهمها ما يلي:
القمامة من أكثر الأشياء التي تجذب الحشرات، خاصة عندما يتم تركها في المنزل، وعدم الخلاص منها بشكل يومي.
لايبقى العث أيضاً على قيد الحياة عند غسل أغطية ألسرير في 60+ درجة مئوية من الحراراة. أن إستعمال غطاء العث هو طريقة عملية للحماية ضد مسبـِّبات الحساسية في السرير. غطاء العث يعزل العث، ولكن تتسرب رطوبة الجسم من خلاله. يجب تغطية الفراش، الوسادة واللحاف بغطاء سرير مانع لمسبِّب الحساسية، وخارج هذا الغطاء يتم إستعمال أغطية سرير عادية. زغب أو مواد إصطناعية؟
بإمكان المصابين بالحساسية أيضاُ محاولة إذا ماكانت الشراشف، أغطية اللحاف وأغطية الوسادة المانعة والمـُعَدّة للمصابين بحساسية العث قد تؤدي إلى تحسـُّن الإزعاجات. القماش القطني المانع للزغب هو قماش محبوك بإحكام، ولذلك هو من المواد المأمونة للعث. عث الغبار (العث المنزلي أو عث الفراش) أعراضه و أسبابه و كيفية القضاء عليه - كبسولة. أنّ تحمـُّل أغطية ألسرير لحرارة 60+ درجة مئوية عند الغسيل أو التنظيف هو أهم من أنها تحتوي على مواد إصطناعية أو زغب. إستعادة نفقات غطاء العث:
قد يتم منح مساعدة مالية ولمرة واحدة من أجل تغطية نفقات أغطية الفراش و الوسادة وذلك للأطفال والشبان دون 16 سنة من العمر وألذين لديهم إثبات بحساسية العث. قد يتم تغطية النفقات كاملةً بواسطة مساعدة تبلغ 1250 كرون شاملةً لضريبة القيمة المضافة وذلك لغطاء الفراش ومبلغ 250 كرون لغطاء الوسادة.