ما هو افضل بروتين لزيادة الوزن والعضلات ؟ هو ما سنجيب عليه في هذه المقالة، حيث على الرغم من أن فقدان الوزن هو هدف شائع جدًا، إلا أن الكثير من الناس يرغبون في زيادة الوزن، ومن الأسباب الشائعة للرغبة في زيادة الوزن هي تحسين الأداء اليومي وإضفاء مزيد من القوة على العضلات وتعزيز النشاط الرياضي، وعادة أولئك الأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن يجب أن يركزوا على زيادة الكتلة العضلية، وذلك باستخدام مجموعة من المكملات الغذائية ومن بينها البروتينات.
افضل بروتين لزيادة الوزن والعضلات 2021 - موقع محتويات
تعتبر بودرة البروتين لزيادة الوزن للنساء من المواد أو العناصر الضرورية جدا والتي يتم استخدامها لزيادة الوزن والتخلص من مشكلة النحافة التي يعاني منها عدد كبير جدا من النساء والفتيات وحتى والشباب، وتساعد بودرة البروتين في علاج مشكلة فقر الدم وغيرها الكثير من الأمراض. تحتوي بودرة البروتين على العديد من العناصر والمعادن الغذائية المفيدة جدا والتي تمد الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها ومن ثم تساعد جميع أعضاء وأجهزة الجسم على أداء الأعمال والمهام المسؤولة عنها بطريقة بسيطة جدا وسهلة أيضا. تحتوي بودرة البروتين لزيادة الوزن للنساء على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي من خلالها يمكن زيادة الوزن خلال فترة قصيرة جدا من الوقت، وتختلف بودرة البروتين على الأقراص أو العلاجات الطبية التي قد تؤثر بالسلب ومن ثم تسبب العديد من النتائج العكسية الخاطئة. بودرة البروتين لزيادة الوزن للنساء تجارب
يلجأ عدد كبير وضخم من النساء وحتى الفتيات إلى استخدام بودرة البروتين دون غيرها من الأشياء الأخرى وذلك للحصول على الوزن المثالي والطبيعي التي تحلم به أي فتاة أو سيدة، حيث تعمل بودرة البروتين لزيادة الوزن للنساء على الوصول إلى هذا الوزن خلال مدة بسيطة جدا.
اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات؛ كالخضراوات، والفواكه، ومنتجات الألبان، والمكسرات، والبذور. تناول العصائر، والمشروبات المخفوقة، بدلاً من القهوة، وأمثالها من المشروبات، ذات السعرات الحرارية القليلة. مراقبة شرب السوائل، فالبعض يجد أن شرب السوائل، قبل تناول الطعام، يقلل من شهيتهم للطعام. تناول وجبة خفيفة قبل النوم. وضع بعض الإضافات، على الأطباق؛ للحصول على مزيد من السعرات الحرارية؛ كإضافة الحليب المجفف خالي الدسم، إلى الحساء. الانتباه لتناول السكريات، والدهون الزائدة، إذ يجب التركيز في زيادة الوزن، على الأطعمة الصحية، والتي توفر العناصر الغذائية، إلى جانب السعرات الحرارية. ممارسة التمارين الرياضية، ولا سيما تمارين القوة، إذ أنها تساعد في زيادة الوزن، عن طريق بناء العضلات، بالإضافة إلى أنها قد تعمل على تحفيز الشهية؛ لتناول المزيد من الطعام. تبين مما سبق، أن أفضل بروتين لزيادة الوزن، هو بروتين مصل اللبن، فهو يعمل على زيادة الوزن عن طريق بناء العضلات، إلا أن له بعض المضار، والتي تم عرضها فيما سبق، كما أن له ثلاث أنواع رئيسية؛ المركز، والمعزول، والمتحلل، وقد تم افتتاح المقال، بشيء من الحديث عن مخاطر النحافة؛ بهدف التحفيز على محاولة التخلص منها، وختم بذكر بعض النصائح المعينة على زيادة الوزن.
01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 183 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
السينما - اخبار المشاهير - صور الفنانات – افلام سبحان الله شكله:icon311: الموضوع مش صح
11-05-2010, 03:36 AM
المشاركة رقم: 42 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Jun 2007 العضوية: 159456 المشاركات: 9 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
السينما - اخبار المشاهير - صور الفنانات – افلام ههههه عين الحسود لا تسود
الله يعينهم ويوفق بينهم ويجمع دريتهم في الخيريارب
المغربيات اروع جمال في العالم
11-05-2010, 07:41 AM
المشاركة رقم: 44 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Oct 2008 العضوية: 198275 المشاركات: 21 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 167 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
السينما - اخبار المشاهير - صور الفنانات – افلام نقول مبرووووووووووووووووووووووك
11-05-2010, 10:25 AM
المشاركة رقم: 45 ( permalink)
البيانات التسجيل: Feb 2010 العضوية: 225712 المشاركات: 8 [ +] بمعدل: 0.
رزان مغربي وعباس ابراهيم الاخضر
00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
السينما - اخبار المشاهير - صور الفنانات – افلام مو غريبه يلتم المتعوس على خايبت الرجاء
الغياب والعودة ورغبته في الاعتزال والتفرغ للإنشاد الديني غاب عباس إبراهيم عن الساحة الفنية بعد ألبوم "لفتة" الذي طرحه عام 2005، وهو ما جعل الجمهور يعتقد بأنه قرر الإعتزال خاصة وأنه صرح أكثر من مرة عن نيته بالاعتزال والتفرغ للإنشاد الديني، إلا أنه قدم بعدها بثلاث سنوات ألبومه "منت فاهم" وبعدها بعامين "غنيت" والذي قام من خلاله بطرح أغنياته القديمة قبل أن يطرح أغنيات منفردة في عام 2012 وابتعد بعدها عن الساحة الفنية. وفي نيسان/أبريل عام 2018 عاد عباس إبراهيم بعمل وطني بعنوان "المجدد"، وكانت عودة قوية له وبعدها قدم لجمهوره أغنية "زاهية" وهي من كلمات نواف الشلهوب ، وألحان ديم ، وتوزيع زيد نديم ، ولاقت كلمات الأغنية تفاعلاً كبيراً. الملحن سامي إحسان وصفه بالجاهل على الرغم من إعلان عباس ابراهيم دائماً تقديره للملحن سامي إحسان، إلا أن الأخير وصفه بالجاهل الذي لا يحسن اختياراته الفنية، وعلى الرغم من ذلك رد إبراهيم على الأمر بأن إحسان سيظل أستاذه وهو مدرسة فنية يتعلم منها ولكنه لن يسمح لأحد بالتدخل في اختياراته، ولم ينكر بأن سامي إحسان كان له الفضل عليه في بداياته وكذلك صاحب الأمير محمد العبد الله الفيصل ، والأمير بندر بن فهد فهما بحسب تصريحاته أصحاب الفضل في وصوله إلى المكانة التي يحتلها الآن.