لا توجد وصفة سحرية لفقدان الوزن، ولكن هناك بعض الأنظمة الغذائية التي يمكن أن يعطي بعض الزخم لترحيل بعض الأرطال التي تراكمت على مر الزمن وبسرعة. اذا كنت تبحث عن طريقة فعالة لخفض الوزن في فترة زمنية قصيرة فإنك ستجد ضالتك في ريجيم البيض ، ووفقا لتقارير وردت من هنا وهناك على بعض المواقع الإلكترونية فإن ريجيم البيض المسلوق ساعد الكثير من الناس على خسارة ما يقارب 5 أرطال من الوزن في الأسبوع الأول من تطبيقه، إنه أمر يبعث على الفرح لدرجة أنه يصعب تصديقه. تعالوا ندخل في خفايا هذا الريجيم لنعرف حسناته من سيئاته ولعل الأهم من ذلك هو كيفية ممارسته بأمان. 5 وجبات خفيفة صديقة لمرضى السكري. * ما هو ريجيم البيض المسلوق؟
إن ريجيم البيض المسلوق هو نوع من النظام الغذائي الذي يركز بشكل رئيسي على البيض، ويسمح هذا الريجيم بتناول حصص من البيض المسلوق كل يوم إلى جانب البروتينات الخالية من الدهون، والخضروات غير النشوية، والفواكه الفقيرة بالكربوهيدرات. يمكن القول إن ريجيم البيض هو خطة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، ومنخفضة الكربوهيدرات، وعالية البروتين، وتؤدي هذه الخطة إلى فقدان سريع للوزن دون فقدان الكتلة العضلية. * لماذا البيض؟
البيض هو غذاء شبه كامل، فهو غني بالمواد البروتينية التي تضم كل الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها، والتالي فإن تأمينها ضروري جدا للجسم لكي تعمل ترسانته على أفضل حال.
5 وجبات خفيفة صديقة لمرضى السكري
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
11:00 ص
الأحد 27 يناير 2019
كيف تخلص جسمك من السكريات بعد تناول الحلويات؟
مصراوي-
مقاومة إغراء الحلويات صعب في بعض الأحيان، خاصة أثناء المناسبات الاجتماعية. وتحتوي الحلوى عادة على سكريات وكربوهيدرات ودهون، ما يرفع عدد السعرات الحرارية في قطعة صغيرة منها. وقد لا تستطيع على الفور التخلص من هذه السعرات التي دخلت إلى جسمك، لكن يمكنك حمايته من تخزينها على شكل دهون. إليك ما يمكن عمله لتنظيف الجسم من السكريات المفرطة، وفق ما نشره موقع "webteb". - الماء والشاي
بعد تناول الحلويات اشرب كوباً أو اثنين من الماء لتحطيم هذا السكر، يمكنك تناول كوباً من الشاي الأخضر من دون سكر لأنه يساعد على حرق السعرات. لكن تجنب الإفراط في تناول الكافيين لأنه مدر للبول ويزيد جفاف الجسم. يساعد شرب الماء على إخراج السكر الزائد عن حاجة الجسم. - التمارين
قد لا تستطيع ممارسة النشاط البدني على الفور بعد أكل الحلويات، لكن من الضروري عمل بعض التمارين لأنها تقلل من رغبتك في تناول المزيد من السكريات، وتعطي دفعة جيدة للقلب. وبشكل عام، بعد الإفراط في أكل الحلوى مارس التمارين أو المشي لمدة 15 دقيقة لإعادة التوازن للجسم بعد جرعة السكريات الكبيرة التي دخلته.
بيض مسلوق
يعتبر البيض المسلوق (كل من بياض وصفار البيض) مصدرًا مهمًا للبروتين الذي يمكن أن يساعد على الشعور بالشبع دون زيادة مستويات السكر في الجسم. وتشير إحدى الدراسات أيضًا إلى أن الاستهلاك المتكرر للبيض بحوالي 2-4 حصص في الأسبوع يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 40%
ويساعد تناول البيض المسلوق أيضًا في الحفاظ على دفء الجسم خلال فصل الشتاء، وبالتالي فهو الأفضل بين الأطعمة الشتوية الخارقة. القرع الشتوي
كما يوحي الاسم، فإن القرع الشتوي هو أحد الخضروات الغذائية، التي تتوافر عادة خلال فصل الشتاء. وتقول إحدى الدراسات إنه يساعد في خفض مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم بسرعة وهو فعال للغاية لمرضى السكري المصابين بأمراض خطيرة. البقوليات
أظهرت دراسة أن الاستهلاك المنتظم للبقوليات مثل الفاصوليا يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ويساعد أيضًا في إدارة مستويات السكر لدى مرضى السكري. وتتميز الفاصوليا بمؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم مما يجعلها تهضم ببطء وبالتالي تسبب ارتفاعًا أقل في نسبة السكر بعد استهلاكها. القرنفل
وفقًا لدراسة علمية، يقلل القرنفل بشكل كبير من نسبة الجلوكوز في الدم بعد تناول الوجبة الغذائية، ويخفض مستويات الكوليسترول ويمنع أيضًا تلف خلايا البنكرياس والكلى من التلف التأكسدي الضار.
شجرة جوز الهند.. ما هو الاسم العلمي لها؟ وكيف يستخرج زيت جوز الهند منها؟ مما يتكون زيت جوز الهند؟ تعرف على تركيبة زيت جوز الهند الفريدة أبرز 9 استخدامات زيت جوز الهند للشعر استخدامات زيت جوز الهند للبشرة.. تعرف على 10 منهم وهناك بعض الوصفات الهامة للبشرة التي يُمكن استخدامها.. 4 وصفات مختلفة ما هي أضرار زيت جوز الهند؟ 4 محاذير تجنبها شجرة جوز الهند.. ما هو الاسم العلمي لها؟ وكيف يستخرج زيت جوز الهند منها؟ شجرة جوز الهند: هي من أشهر أنواع الثمار في الهند وتستخدم في كثير من الوصفات في جنوب البلاد وشمالها وخاصة ولاية "كيرالا" التي يعني اسمها "أرض جوز الهند". يحتاج جوز الهند للنمو ببيئة لها شروط خاصة حيث يحتاج كثير من المطر والماء والشمس لذلك يندر العثور على شجرة جوز الهند في المناطق الباردة لأن البرودة تقتل وتضر بالثمار على الشجر لذلك هو يعتبر م أشهر الفواكه الاستوائية التي تنمو على الشواطئ كما أنها تستخدم في الناعة في كثير من المنتجات الغذائية والدوائية. الاسم العلمي لجوز الهند: "coconut""جوز الهند" هو كوكوس نيوسيفيرا "cocos nucifera" والاسم يعود إلى شجرة النخل، كما يعتقد أن اسم cocnut جاء من الكلمة الاسبانية كوكو "coco fruto" وهي تعود إلى ثلاث نقاط سوداء على حبة جوز الهند.
فوائد زيت جوز الهند للشعر والبشرة
يمنع تجعد الشعر وينعمه
حيث يستخدم زيت جوز الهند لتنعيم الشعر وفرد الشعر المجعد حيث يقوم بتغذية بصيلات الشعر. يمنع أي تشابكات الشعر لدي الأطفال
يستخدم زيت جوز الهند في تسريح الشعر المتشابك والمعرض للتكسر ولذلك تقوم بتوزيع زيت جوز الهند بين خصلات الشعر المبلل أثناء تسريحه مما يسهل التعامل مع الشعر المتشابك. يساعد في القضاء على الحشرات التي تصيب الشعر
يساعد زيت جوز الهند في التخلص من الحشرات التي تصيب الشعر واستخدامه أفضل من استخدام المنتجات الكيميائية التي يمكن ان تضر بفروة الرأس والشعر. يساعد في القضاء على قشرة الشعر وقشرة الرأس
يساعد زيت جوز الهند على التخلص من قشرة الرأس وذلك باستخدام القليل من زيت جوز الهند الدافئ وتدليك فروة الرأس جيداً وتركه لمدة ربع ساعة ثم غسله بالشامبو المناسب. يستعيد لمعان الشعر
يستعيد زيت جوز الهند لمعان الشعر وذلك بغسل الشعر جيداً ثم وضع زيت جوز الهند وتدليك فروة الرأس والشعر جيداً فيعيد للشعر تألقه ولمعانه. يساعد في علاج الدمامل والبثور
بسبب مضادات البكتريا و الفطريات المتواجدة في زيت جوز الهند يمكن أن يعالج الدمامل والبثور التي تصيب فروة الرأس. استخدامات زيت جوز الهند للبشرة.. تعرف على 10 منهم تحتاج البشرة للاهتمام الدائم للحفاظ بمظهرها الصحي لذلك يجب تنظيفها وغسلها يومياً خاصة قبل النوم وبعد ذل يفضل ترطيبها لمنع جفافها بسبب التعرض لأشعة الشمس والملوثات المتواجدة في البيئة لذلك فالبشرة تحتاج الكريمات أو المكونات الطبيعية لعلاج مشاكلها ومن أهمها زيت جوز الهند فهو من الزيوت الصحية والمفيدة للبشرة لما يلي: يستخدم زيت جوز الهند في القضاء على البكتريا بسبب احتوائه على مضادات أكسدة مما يحد ويمنع ظهور الحبوب السوداء.
حمام زيت جوز الهند للشعر جويل
كيفية تحضير حليب جوز الهند في المنزل
اشترِ ثمار جوز الهند الطازجة وابشرها في المنزل، أو اشترِ جوز الهند غير المحلى المبشور من المتاجر، ثم ضع كوبًا منه في محضر الطعام، واطحنه ناعمًا حتى يُصبح كالعجينة، أضف بعد ذلك كوبين من الماء المغلي إليه، واخلط جيدًا. ضع قطعة من الشاش القطني في وعاء، ثم صب خليط الجوز والماء، واعصر جيدًا للحصول على السائل (الحليب). ضع الحليب في أوعية زجاجية محكمة الغلق ونظيفة، واحتفظ به في الثلاجة. وصفات مختلفة لماسكات شعر بحليب جوز الهند
يمكن تحضير الوصفات التالية، واستخدامها للغرض الذي ترغب به:
1- ماسك حليب جوز الهند للشعر - لتطويل الشعر وتحفيز نموه
المكونات:
¼ كوب حليب جوز الهند. الطريقة:
سخن حليب جوز الهند في وعاء حتى يصبح دافئًا قليلًا. دلك فروة رأسك بالحليب مدة 15 دقيقة، ثم وزعه على شعرك من الجذور حتى الأطراف، واتركه لمدة 45 دقيقة. اغسل شعرك بالشامبو والبلسم المناسبين لنوعية شعرك، كرر هذا القناع مرة أسبوعيًا لتطويل شعرك وتحفيز نموه. 2- ماسك بذور الكتان مع حليب جوز الهند للشعرالجاف والكيرلي (للشباب محبي الشعر الطويل)
ملعقتان كبيرتان جل بذور الكتان
سخن حليب جوز الهند في وعاء حتى يصبح دافئًا قليلاً.
عمل بلسم حليب جوز الهند للشعر
زيادة نعومة الشعر. 3. فوائد ماء جوز الهند للشعر الأخرى
قد يساعد استخدام ماء جوز الهند على تحصيل العديد من الفوائد المحتملة الأخرى لخصلات الشعر، مثل:
حماية الشعر من التعرض للتلف أو وقايته من التلف في المقام الأول. تقوية الشعر وتعزيز لمعانه. تعزيز نمو الشعر ومقاومة التساقط. طرق استخدام ماء جوز الهند لمقاومة القشرة
للاستفادة من ماء جوز الهند لمقاومة القشرة، هذه بعض الطرق المقترحة:
ماسك ماء جوز الهند مع الليمون
لتطبيق هذه الوصفة، يتم اتباع التعليمات الآتية:
يتم تجهيز ما يأتي: ملعقة من عصير الليمون، وما يقارب نصف الكوب من ماء ثمار جوز الهند الطازج. يخلط ماء جوز الهند مع الليمون ، ثم يتم غمر الماء والفروة بالمزيج مع تدليك الفروة جيدًا في تلك الأثناء. يترك المزيج ليجف عن الشعر لمدة تقارب 20 دقيقة. يشطف خليط الليمون وماء جوز الهند عن الشعر بعد ذلك بالماء. ماسك ماء جوز الهند مع زيت النيم
يتم تطبيق هذه الوصفة والاستفادة منها من خلال الآتي:
تحضر في البداية كافة مكونات الماسك، وهي: 5 ملاعق من ماء جوز الهند، ونصف ملعقة من زيت النيم. يمزج زيت النيم مع ماء جوز الهند، ثم تدلك الفروة بالمزيج. يشطف الشعر بالشامبو والمياه بعد مرور 60 دقيقة.
فوائد حليب جوز الهند للشعر وأضراره وكيفية تحضيره
موضة رحاب ولي الدين 18 أكتوبر 2021
فوائد حليب جوز الهند للشعر وأضراره كيفية تحضيره
يُعد زيت جوز الهند الأكثر انتشارًا واستخدامًا للشعر، لكن هناك جزءًا آخر له فوائد متنوعة ورائعة للشعر، وهو حليب جوز الهند، الذي يُستخرج من اللب الأبيض لجوز الهند، وهو مختلف تمامًا عن الماء الموجود داخل ثمرة جوز الهند، ويستخدم للعناية بالبشرة والشعر، بل يعدّ حليب جوز الهند و ماء جوز الهند من أفضل المشروبات الصحية. في هذا المقال سنُقدم لك فوائده للشعر، وطرق استخدامه لشعر صحي ولامع. فوائد حليب جوز الهند للشعر
تحفيز نمو الشعر: تُساعد فيتامينات ب المركب في تكوين خلايا الدم الحمراء وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس ونقل الأكسجين والمواد الغذائية لها، وبالتالي تغذية بصيلات الشعر وتحفيز نموه، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين "هـ" الذي يُساعد في منع الإجهاد التأكسدي وتعزيز نمو الشعر. علاج تساقط الشعر: يُساعد حليب جوز الهند في علاج تساقط الشعر ، وذلك لاحتوائه على البيوتين، وهو أحد فيتامينات ب المركب، وهو مهم أيضًا لعلاج تساقط الشعر. علاج الشعر التالف والمجهد: يحتوي حليب جوز الهند على فيتامين "ج"، ويُعد أحد مضادات الأكسدة القوية التي تُساعد على حماية شعرك من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة وعلاج التقصف، كما أنه يُكون الكولاجين الضروري لنمو الشعر وتقويته.