الصوت الأصلي. ammarmoshref Ammar Moshref 6909 views TikTok video from Ammar Moshref (@ammarmoshref): "الله يلعن ابو النادي 😂🤦🏽♂️ #نادي #حديد #تمرين #لياقة #اكل #اكل_صحي #بيض #جسم #عضلات #اثقال #عرب". original sound.
زيادة الوزن بالرياضة في المنزل | افضل تمارين لزيادة وزن الجسم والارداف والصدر والوركين والخصر 👌👌 - في العيادة Filel3Yada ( قناة الصحة العربية)
[٣] ومن الأسباب الأخرى لتخزين الماء في الجسم ارتباط الجلايكوجين بالماء كجزء من عملية تزويد العضلات بالطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وتحوَل الخلايا العضليّة الجلايكوجين إلى الغلوكوز الذي يُشكل مصدر الطاقة للعضلات، ويخزن الجسم مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم المزيد من الجلايكوجين مما يؤثر في زيادة الوزن بشكل بسيط.
ما هي تمارين زيادة الوزن ؟ - Youtube
تقدَّم بقدم واحدة للأمام، وانحنِ حيث تصل ركبتك الأمامية إلى زاوية 90 درجة وتكون ركبتك الخلفية موازية للأرض. لا تقوّس ظهرك، ولا تجعل ركبتك تميل فوق أصابع قدمك. عُد إلى وضعية البداية وبدّل القدمين. كرّر التمرين عدة مرات. تمرين البلانك
يعمل هذا التمرين على بناء عضلات الظهر والبطن، ويساعد في تقوية الجسم بالإضافة إلى أنَّه أحد التمارين لزيادة الوزن. اتبع الخطوات التالية لإجراء تمرين بلانك:
انزل على ركبتيك و مرفقيك واجعل ظهرك مستقيمًا. افرد ساقيك واحدة تلو الأخرى. حافظ على تماسك القدمين وأصابع القدمين لدعم الجسم. استمر لمدة 10 ثوانٍ، ومع مرور الوقت استمر لمدة 30 ثانية. ما هي تمارين زيادة الوزن ؟ - YouTube. استرح لمدة 10 ثوانٍ، وكرّر التمرين عدة مرات. نصائح هامة لزيادة الوزن
إضافةً للرياضة والقيام بعدة تمارين لزيادة الوزن، هناك مجموعة من الأمور تساعد التمارين الرياضية في زيادة الوزن بشكل أكثر فعالية، أبرزها:
اتباع برنامج تدريبي صحيح، وذلك بتحديد الأهداف الفردية المطلوبة والأخذ بعين الاعتبار نمط حياة الفرد. تناول كمية كافية من الطاقة و الكربوهيدرات. توزيع مرات وكميات تناول البروتين على مدار اليوم لتحقيق توازن إيجابي للبروتين وتعزيز نمو العضلات.
وعن برنامج زيارات المتسابقات يتضمن مؤتمر صحفي وحضورهنّ لحفل الافتتاح الخاص بالمسابقة وذلك يوم 10 ديسمبر المقبل يعقبه زيارة غلى الأهرامات بالجيزة، ويتضمن فعاليات المسابقة ايضًا السفر لمحافظة الأقصر وزيارة لمعبد الكرنك ومعبد الأقصر، وكذلك تضمن البرنامج أيضًا التحرك لزيادة معبد الأقصر، ومسابقتي المواهب واللياقة البدنية وكذلك مسابقة الفساتين المُعاد تدويرها وفيه تقدم كل متسابقة فستان من مواد معاد تدويرها مثل البلاستيك أو شرائط الكاسيت وغيرها. وتم اختيار الأقصر لتكون المدينة الرئيسية المستضيفة للحدث هذا العام، يستهدف تسويق السياحة الثقافية في مصر عالميا خاصة بالدول المشاركة، والتي تحظى باهتمام كبير في خطة الدولة للترويج السياحي لمصر، كما أنها تسلط الضوء على المقومات الأثرية الفريدة لمصر.
زياد الشرقاوي واحجز موعدك الآن. العنوان: أمام مسجد على أبن ابى طالب – الدور الارضى- سموحة – الاسكندرية
الهاتف: 01101622744
البريد الإلكتروني:
Sohati - د. محمد حرب: مرض الصرع مزمن لكن لا يمنع المريض من الحياة الطبيعية!
الاختلاجات الرمعية العضلية: عادةً تظهر على شكل رعشات مفاجئة موجزة أو تشنجات في الذراعين والساقين. الاختلاجات التوترية الرمعية: وهي الأكثر تأثيراً من بين أنواع الاختلاجات ويُمكن أن تُسبب فقدان الوعي المفاجىء وتشنج الجسم والارتجاف وفقدان التحكم بالمثانة والقولون أحياناً أو عض اللسان. محفزات نوبة الصرع:
تظهر نوبات الصرع بشكل مفاجئ، ولكن هناك بعض المحفزات التي تساهم في ظهورها، مثل:
القلق والتوتر. الأرق. الاستيقاظ من النوم. شرب الكحول. تناول المخدرات. الدورة الشهرية عند النساء. الأضواء الوامضة. أسباب وأنواع وطرق علاج الصرع - موقع بابونج. أسباب الصرع:
لا يوجد سبب معين للإصابة بالصرع عند حوالي 50% من الحالات، ولكن أسباب الصرع في باقي الحالات معروفة وتتنوع مثل:
عوامل وراثية. إصابة رضحية بالرأس. أمراض المخ مثل الأورام المخية والسكتات الدماغية. أمراض معدية كالالتهاب السحائي والإيدز. إصابات ما قبل الولادة، مثل العدوات التي تصيب الأم أو سوء التغذية أو نقص الأكسجين. اضطرابات النمو. احجز الآن! احجز استشارتك في عيادة د. زياد الشرقاوي الآن
تشخيص مرض الصرع:
يقوم الطبيب بعدة فحوصات لتشخيص مرض الصرع، منها:
فحوصات الأعصاب. فحوصات الدم. مخطط كهربية المخ.
الصرع هو اضطراب في الجهاز المركزي العصبي يسبب نشاطاً غير طبيعي في المخ، مسبباً حدوث نوبات تشنجية أو أحياناً فقدان الوعي. تختلف نوبات الصرع في شدتها، فبعضها يكون عبارة عن تحديق في الفراغ، وبعضها يسبب تشنجاً وارتجافاً خطيراً. أعراض ما قبل نوبة الصرع:
قد يؤثر الصرع على أي عملية يقوم بها المخ نظراً لكونه نشاط غير طبيعي به، ولذلك تكون أعراض ما قبل نوبة الصرع:
التحديق
الارتباك
الارتجاف والتشنج
فقدان الوعي
الخوف والقلق
فقدان السيطرة على المثانة والأمعاء
صعوبة في التنفس
السقوط المفاجئ
عدم الاستجابة للأصوات المحيطة
هز الرأس بشكل منتظم
وتختلف أعراض الصرع باختلاف نوع النوبة، وبشكل عام يصاب الشخص بنفس نوع النوبة كل مرة، ويصنف الأطباء النوبات إلى نوبات بؤرية ونوبات معممة. مرض الصرع والتشنجات (أسبابه وعلاجه). النوبات البؤرية
عندما تكون نوبات الاختلاج ناجمة عن نشاط غير طبيعي في جزء واحد فقط من الدماغ يُطلق عليها عندئذ النوبات البؤرية، وهي نوعان:
الاختلاجات البؤرية دون فقدان الوعي: لا تُسبب فقدان الوعي، ولكنها قد تُغيِّر المشاعر أو تغيِّر الطريقة التي تبدو عليها الأشياء أو تُغيِّر حاسة الشم أو الإحساس أو المذاق أو الصوت، كما قد تؤدي إلى حركات نفضية لا إرادية في جزء من الجسم كالذراع أو الساق، وأعراض حسية عفوية كالتنميل والدوار وحساسية الضوء.
مرض الصرع والتشنجات (أسبابه وعلاجه)
استئصال الجزء المسؤول عن نوبات الصرع في الدماغ ليس له أي تأثير على الوظائف الحيوية للإنسان، مثل: النطق، واللغة، والحركة، والرؤية، أو والسمع. طرق علاج أخرى مساعدة
إليك أبرزها في ما يأتي:
1. تحفيز العصب المبهم (Vagus nerve)
لتحفيز العصب المبهم يقوم الأطباء بزرع جهاز تحت الجلد عند منطقة الصدر، بحيث تتصل الأسلاك في هذا الجهاز بالعصب المبهم في الرقبة. يقوم الجهاز بإرسال طاقة كهربائية من خلال العصب المبهم إلى الدماغ، ويساعد على تقليل نوبات الصرع بنسبة 20-40%. Sohati - د. محمد حرب: مرض الصرع مزمن لكن لا يمنع المريض من الحياة الطبيعية!. 2. اتّباع نظام غذائي مولد للكيتون (Keto diet)
ينصح الأطباء مرضى الصرع خصوصًا الأطفال باتباع نظام غذائي مولد للكيتون ، بحيث يتناول هؤلاء المرضى نسبة قليلة جدًا من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون. في هذا النوع من الأنظمة الغذائية يقوم الجسم باستهلاك الدهون عوضًا عن الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة، يمكن للأطفال اتباع نظام صحي غير كيتوني بعد عدّة سنوات تدريجيًا بإشراف من الطبيب. 3. التحفيز العميق للدماغ (Deep brain stimulation)
للتحفيز العميق للدماغ يقوم الأطباء بزرع أقطاب في أجزاء معينة من دماغ الإنسان، تتصل هذه الأقطاب بمولّد يرسل نبضات كهربائية للدماغ بحيث تعمل على تقليل نوبات الصرع.
يعتبر مرض الصرع من أبرز الأمراض والإضطرابات التي تصيب الجهاز العصبي ، وهو عبارة عن خلل في الإشارات الكهربية التي تصل إلى الدماغ ، ويأتي مرض الصرع للشخص المصاب به على هيئة نوبات في أوقات متفرقة ، وهذه النوبات هي عبارة عن تشنجات ، وحركات لا إرادية يقوم بها المريض ، ثم يهدأ بعد أن تنتهي النوبة ، وهذه النوبات تحدث فجأة دون وجود مقدمات ، والمقصود هنا بأن نوبات الصرع من الممكن أن تحدث في أي وقت ، أي أنها يمكن أن تحدث حتى أثناء النوم ، وهو ما يسمى بـ " الصرع النومي " ، أو " الصرع أثناء النوم ". الصرع أثناء النوم: الصرع أثناء النوم هو حالة من حالات مرض الصرع ، لكنها تحدث أثناء نوم الشخص المريض ، فبعض الأشخاص المصابون بمرض الصرع لا تحدث لديهم هذه النوبات من الصرع إلا أثناء النوم ، بعكس الآخرون الذين يصابون بهذه النوبات أثناء يقظتهم فقط أيضآ ، وقد أثبتت الإحصائيات الحديثة أن نسبة 45% من المصابون بالصرع تأتي لهم النوبات أثناء النوم ، وتترافق هذه النوبات مع إضطرابات النوم. متى تحدث نوبات الصرع أثناء النوم ؟
ينقسم النوم إلى عدة مراحل منها النوم الخفيف والنوم العميق ، وغالبآ ما تحدث نوبات الصرع أثناء النوم في مرحلة النوم الخفيف ، وهذه المرحلة تأتي بعد الاستغراق في النوم مباشرة ، والسبب في ذلك أرجعه بعض الباحثون والعلماء المتخصصون إلى عمل الدماغ أثناء النوم ، حيث ذكر المتخصصون أن عمل الدماغ أثناء النوم يمكنه أن يحفز نوبات الصرع لدى المريض.
أسباب وأنواع وطرق علاج الصرع - موقع بابونج
1
مرحباً بالضيف
الاختلاجات البؤرية مع فقدان الوعي: وهي تتضمن حدوث تغير في الوعي أو الإدراك أو فقدانه، فيحدق المريض في الفراغ ولا يتجاوب مع البيئة المحيطة، أو يقوم بحركات متكررة مثل فرك اليدين أو المضغ أو البلع أو المشي في دوائر. وليس من المفروض الخلط بين أعراض الاختلاجات البؤرية وأعراض بعض الاضطرابات العصبية كالصداع النصفي أو الخدار أو الأمراض العقلية، ومن اللازم إجراء اختبارات وفحوصات شاملة للتمييز بين الصرع والاضطرابات الأخرى. الاختلاجات المعممة
وهي تصيب كل أجزاء الدماغ، وهنالك ستة أنواع منها:
اختلاجات غيبات الوعي: تصيب الأطفال غالباً، وتتميز ببدئها في الفراغ أو بحركات جسدية غامضة مثل ومض العينين أو تَمَطق الشفاه، وقد تحدث على شكل مجموعات متتالية وتُسبب فقدان الوعي لفترة قصيرة. نوبات الاختلاج التوتري: تؤدي إِلى تخشب العضلات، وعادةً ما تؤثر على عضلات الظهر والذراعين والساقين. الاختلاجات الارتخائية:تُسبب فقدان التحكم العضلي الذي قد يؤدي إِلى إصابتك بالهمود المفاجىء. الاختلاجات الارتعاشية: ترتبط الاختلاجات الارتعاشية بارتجاف متكرر أو منتظم وحركات تُسبب اهتزاز العضلات، وعادةً ما تُؤثر على الرقبة والوجه والذراعين.