أهلا بمعمول العيد الصحي ووداعا قطايف رمضان:
أهلا بمعمول العيد ووداعا قطايف رمضان ، كما هو معلوم نبدأ بالتحضير لضيافة صحية للعيد بعد صيام شهر كامل، حيث تمتاز الأعياد بتقديم أشهى المأكولات والمشروبات وفي عيد الفطر تحديدا بحيث نخرج من فترة الصيام نخشى مفسدات المعدة ونكون حريصين على تناول كل ماهو صحي لنبقى مستفيدين من شهر صوم كامل. أهمية معمول العيد:
ضرورة الإنتباه لأطباق الحلويات المختلفة والمتنوعة ابتهاجاً بالعيد وبالذات المعمول. بحيث يتم تقديم الحلويات كضيافة للزائرين أو حتى لأهل البيت نفسه وحتى نقدم الضيافة الصحية اليكم مقالنا لليوم. معمول دايت القطعة الواحدة فقط واحد ونصف هو ما تحلم به كل ربة بيت لا نريد ان يكون العيد مصدر للتخمة وسبب من اسباب زيادة الوزن لذلك
أحببنا اليوم ان نقدم لكم نصائح مميزة في هذا الموضوع وطريقة مطبخ ماس بالدوسات في تحضير معمول دايت من المؤكد أنكم تساءلتم يوماً في ما لو يمكنك تحضير معمول العيد بطريقة صحية ولذيذة مع المحافظة على رشاقتك خلال أيام العيد. الصفحة الرئيسية | مسبار. كيف يتم التحضير لضيافة صحية في عيد الفطر السعيد:
– استبدل الطحين الأبيض بالطحين الأسمر أو الشوفان. – استخدم المحلَّى الاصطناعي بدلاً من السكر الطبيعي، على سبيل المثال سكر الستيفيا إذ يحتوي على نصف السعرات الحرارية الموجودة في الملعقة الصغيرة من السكر العادي.
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: شمام، كانتالوب، طازج
- عدد السعرات الحرارية في الشمام وأبرز فوائده - موضوع تغذية
- ما هي المرافق العامة - إسألنا
- المرافق العامة ما هي وما دورنا في المحافظة عليها | مدونة بيوت السعودية
- 5 معلومات عن المرافق العامة.. وكيف نحافظ عليها؟
- الممتلكات العامة - واجباتنا تجاه المرافق العامة - موقع مدرستي
الصفحة الرئيسية | مسبار
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 37. 71
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 32. 64
السعرات الحرارية من الدهون 1. 7
السعرات الحرارية من البروتين 3. 36
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 84 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0 g
ثريونين 0. 02 g
يسوليوكيني 0. 02 g
لوسين 0. 03 g
يسين 0. 03 g
ميثيونين 0. 01 g
الفينيل ألانين 0. 02 g
حمض أميني أساسي 0. 03 g
الحامض الاميني 0. 02 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0. 01 g
أرجينين 0. 03 g
ألانين 0. عدد السعرات الحرارية في الشمام وأبرز فوائده - موضوع تغذية. 1 g
الجلايسين 0. 03 g
البرولين 0. 02 g
سيرين 0. 04 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 8. 16 g
الالياف 291 0. 9 g
السكريات 269 7. 86 g
نشاء 209 0. 03 g
سكر القصب 4. 35 g
سكر الفاكهة 1. 87 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0. 04 g
الجالاكتوز 0. 06 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 19 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 05 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 08 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: شمام، كانتالوب، طازج
السعرات الحرارية في الشمام
يندرج الشّمام تحت مظلّة عائلة القرع Cucurbitaceae ، وتعد آسيا الوسطى هي موطنه الأصلي، وله العديد من الأصناف الّتي تزرع حاليًّا في المناطق الدافئة على نطاق واسع حول العالم، ويمتاز معظم الشّمام وخاصًة التّجاري منه بالطّعم الحلو، كما أنّه يؤكل طازجًا، وهناك أصناف أخرى يمكن تحويلها إلى معلّبات أو مخلّلات، [١] ويبيّن الجدول الآتي بعض أصناف الشّمام والسّعرات الحراريّة لكل حصّة مذكورة: [٢]
الصنف
كمية السعرات الحرارية/حصة مذكورة
كانتالوب، طازج، مكعّبات
27 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
قصبة، طازج، مكعّبات
24 سعرة حراريّة/ 0. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: شمام، كانتالوب، طازج. 5 كوب
المن/العسل، طازج، مكعّبات
31 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
كرات، مجمّد
29 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
كانتالوب، طازج، شرائح، 1/8 شمامة متوسط الحجم
23 سعرة حراريّة/ قطعة
قصبة، طازج، شرائح، 1/10 شريحة
46 سعرة حراريّة/ قطعة
أحمر روبن، أجنحة، طازج
61 سعرة حراريّة/ حصة
الحنظل، طازج
8 سعرات حراريّة/ 0. 5 كوب
الشّمام المر، طازج
8 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
يمكن أكل الشّمام طازجًا، إضافته لسلطة الفواكه الاستوائية، أو على شكل مزيج مع الأناناس والفراولة، كما يمكن استخدامه كقطع منفصلة مع الماء أو الشّاي المثلج.
عدد السعرات الحرارية في الشمام وأبرز فوائده - موضوع تغذية
تحسين عملية الهضم
يحتوي الشمام على ألياف قابلة للذوبان، وغير قابلة للذوبان، كلا النوعين من الألياف مفيدان لصحة الجهاز الهضمي، عندما تتلامس الألياف القابلة للذوبان مع سوائل أخرى في الأمعاء؛ فإنها تشكل مادة شبيهة بالهلام تساعد في تكوين البراز، في المقابل لا تتحد الألياف غير القابلة للذوبان مع الماء؛ فهي تساعد في نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي، وإبقائه منتظمًا، ومنع الإمساك. ترطيب الجسم
كنتالوب هو فاكهة مرطبة بشكل خاص، حيث تحتوي على كميات عالية جدًا من الماء، مما يعني أنها يحافظ على رطوبة الجهاز الهضمي، الأمر الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات، كما أن إلكتروليتاته مفيدة أيضًا في التخلص من السموم، ومساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والمياه، وهذا يخفف من أعراض سوء الهضم، مثل: الانتفاخ، والتورم، وبالمثل فإن البوتاسيوم يساعد على الهضم عن طريق موازنة احتباس الماء؛ وبالتالي منع الجفاف، والذي يمكن أن يمنع مشاكل الإسهال. فوائد الكنتالوب للجسم
فوائد الشمام للجهاز الهضمي
التخلص من الإمساك
نظرًا لغناه بالألياف القابلة للذوبان، يعد كنتالوب من الأطعمة التي لا ينبغي تفويتها في حالة الإمساك، في الواقع إن الألياف التي به لها تأثير مفيد على الأمعاء، حيث تسرع نزول البراز.
الصفحة الرئيسية | مسبار
مبدأ السماح بتغيير المرافق أو تعديلها
هنا علينا أن نشير إلى نقطة مهمة للغاية وهي أن كل المجتمعات تمر بالعديد من المتغيرات الكثيرة لذا فإن هذه المرافق لابد من أن تكون قبلة للتغيير أو إدخال التعديلات عليها من أجل أن تستوعب التغيرات التي تحدث في المجتمع، لذا فإن أهم مبدأ يسير عليه نظام العمل الخاص بالمرافق العامة أنها لابد أن تكون قابلة للتغيير والتعديل حتى تستوعب اي من الأمور الجديدة المتعلقة باحتياجات المواطنين المختلفة. لذا من الممكن أن نقول أنه من أجل أن تقوم المرافق العامة بأداء الوظيفة المخصصة لها على أكمل وجه لابد من أن تكون تتمتع بمجموعة من المميزات التي تجعلها قادرة على مواجهة الظروف و المتغيرات المختلفة التي تجعلها قادرة على تحقيق أهداف المواطنين والأهداف المنشودة منها. ما هي المرافق العامة - إسألنا. وتقع مسئولية تعديل المرافق وإدخال التصليحات والتغيرات عليها على مسئولة الدولة وعليها أن تجعلها مؤهلة في كل وقت لأداء كل الخدمات المتعلقة بالمواطنين. ما هي الأضرار التي سوف تلحق بالمرافق العامة لو لم نقم بالحفاظ عليها؟ تكلمنا في النقاط السابقة حول أهمية المرافق العامة في الدولة لكل فرد من الأفراد وعلى أنها تخدم قطاع كبير من الناس، لذا فإن الاهتمام بها والحفاظ عليها يعتبر من أهم الواجبات القومية التي على كل فرد من الأفراد أن يلتزم بها، بل ويمنع حالات الاعتداء عليها أو تخريبها، لكن ماذا لو تعرضت هذه المرافق بالتخريب بالفعل، ما هي الخسائر التي سوف تلحق بالدولة والمواطنين لو حدث ذلك؟ بالتأكيد أن الخسائر سوف تكون كبيرة.
ما هي المرافق العامة - إسألنا
لذا يصبح الحفاظ على المرافق العامة مهمة قومية يجب أن نشترك فيها جميعا، أما أهم الأضرار التي سوف تحدث لو لم نقم بالحفاظ على مرافق الدولة فمن الممكن أن نذكرها في النقاط التالية: يؤدي تخريب المرافق العامة إلى إلحاق الأذى والتشويه بها وهذا بحد ذاته ينعكس على كل من صورة المواطن كما يؤدي إلى حدوث آثار سيئة على نفسية المواطنين الذين يتعاملون مع هذه المرافق. عدم الاهتمام بالمرافق العامة وإلحاق التخريب بها يؤدي إلى عدم تمكنها من أداء الخدمات التي أنشأت من أجلها، وهذا له أثر سلبي كبير على المواطنين وسوف يؤدي إلى إلحاق الضرر بمصالحهم اليومية. إن الإضرار بمرافق الدولة يعتبر إضرار للمال العام، لأن المرافق تبنى من خلال الأموال التي يدفعها كل مواطن من الضرائب الخاصة به، لذلك فإن إلحاق الضرر يعتبر إلحاق الضرر لكل مواطن من المواطنين واعتداء على نصيبه من المال العام، بل اعتداء على حقه أيضا في استخدام الخدمات العامة التي سوف تتوقف نتيجة تعرضها لأي عامل من عوامل الإضرار، والمال الذي سوف يتم دفعه من أجل إصلاح الضرر الناتج عن التخريب من المؤكد أنه كان سوف يكون مخصصا للعديد من الخدمات والمرافق العامة الأخرى، وهذا يعني حرمان المواطنين من الكثير من حقوقهم.
المرافق العامة ما هي وما دورنا في المحافظة عليها | مدونة بيوت السعودية
ضرورة حرص المواطن على استخدام المرافق العامة مثل الخدمات التعليمية والصحية التي توفرها الدولة والحفاظ على المباني لأجيال قادمة، وطلب المساعدة في حال وجود بعض التلف في المباني من أجل التصليح والصيانة السريعة. الاستجابة السريعة للشكاوي التي تأتي للجهات المسؤولة بخصوص تخريب المرافق العامة، وذلك لمنع هذا التخريب والصيانة السريعة لها في حالة التخريب، حتى لا تتدهور هذه المرافق، مثل الحرائق وعمليات التخريب المتعمد التي قد تجعل هذه المرافق خارج الخدمة تماماً، لذلك لابد من القيام بعمل هذه الصيانات الضرورية لهذه المرافق لإنقاذ ما يمكن إنقاذه منها. 5 معلومات عن المرافق العامة.. وكيف نحافظ عليها؟. المرافق العامة لها أهمية كبيرة بالنسبة للدولة، وذلك لأنها تشكل ضرورة اقتصادية قوية، بل إن أملاكنا العامة التي يجب الحفاظ عليها لاستخدامها في أيامنا تلك، ومن أجل أولادنا في المستقبل، فهذه الأملاك مثلها مثل الملك الخاص يمكن أن يتوارثه الأجيال المتعاقبة وهذا يتطلب الحفاظ عليها. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
5 معلومات عن المرافق العامة.. وكيف نحافظ عليها؟
نشر القيم الدينية التي تزرع في نفوسنا الحفاظ على المرافق العامة، والكف عن نشر الفساد والكف عن الأذى والتعاون على البر والتقوى وعدم التعاون على الإثم والعدوان، والحفاظ على هذه المرافق لأنها أمانة في أيدينا، وجميعنا مشتركين في هذا، وذلك كما قال الله تعالى: وَابْتَغِ فِيمَا آتَاكَ اللَّهُ الدَّارَ الْآخِرَةَ ۖ وَلَا تَنسَ نَصِيبَكَ مِنَ الدُّنْيَا ۖ وَأَحْسِن كَمَا أَحْسَنَ اللَّهُ إِلَيْكَ ۖ وَلَا تَبْغِ الْفَسَادَ فِي الْأَرْضِ ۖ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُفْسِدِينَ. على الدولة مسؤولية كبيرة في سن القوانين والتشريعات التي تعمل على عقوبة المخالفين الذين يقومون بتدمير المرافق العامة، وهذه القوانين الرادعة لابد أن تطبق على جميع الفئات والمواطنين، والحرص على تطبيق هذه العقوبات دون استثناء لإجبار الافراد على احترام المرافق العامة والحرص على عدم تدميرها. الصيانة الدورية التي يجب على الدولة أن تقوم بها من أجل الحفاظ على هذه المرافق وقتاً أطول ليستفيد منها الجميع، لذلك على الدولة أن تقوم بحملات استطلاعية على جميع المرافق العامة وذلك لتقوم بالصيانة الدورية العامة لهذه المرافق. التوعية للمواطنين بضرورة عدم الكتابة على الجدران أو الرسوم على المواصلات أو تشويه المرافق العامة بإلقاء القمامة في الشوارع، أو تدمير اللافتات الإرشادية المستخدمة في الشوارع، أو تلف أعمدة الإنارة والتي تستهدف تعطيل الطرق وخلق فوضى عارمة في الشوارع، وهذا من أجل الحفاظ على هذه المرافق وعدم تحميل الدولة أي تكاليف إضافية في صيانة هذه المرافق أو بناء مرافق جديدة.
الممتلكات العامة - واجباتنا تجاه المرافق العامة - موقع مدرستي
يوجد العديد من الاسباب التي تدفع بعض الطلاب و خاصه من المراحل الاعداديه و الثانويه في القيام بالاعمال التخريبيه للمتلكات العامه بالمدرسه فمنها القيام بذلك بغرض التسليه او تقليد الاخرين من اقرانهم او تنفيسا عن عدم الرغبه في الذهاب للمدرسه و ينتج عن تلك التخريبات الكثير من النفقات لاصلاحها
المرافق العامة هي البُنى والمنشآت الخدمية التي تبنيها الدولة من أجل مصلحة المواطنين، وتدار من قبل الدولة من هيئات ومؤسسات تعمل على تقديم الخدمات لكافة المواطنين، أي أن المرفق العام هو كل ما ينتفع المواطنون منه بشكل مستمر. وتختلف المرافق العامة عن الممتلكات الخاصة التي تكون منافعها لبعض الأشخاص، في حين تكون منافع المرافق العامة لجميع المواطنين بمختلف شرائحهم، ووجودها في الدولة ضروري لتيسير حياة الناس وتقديم الخدمات لهم، إلى جانب دورها في الترفيه عنهم. وتصنف المرافق وفق نشاطها، إلى المرافق الإدارية، مثل الجهات القضائية والدفاعية والأمنية، والمرافق الاقتصادية، التي تؤسس لممارسة نشاط تجاري أو صناعي، والمرافق المهنية، التي تدار من قبل هيئات وأعضاء ممارسين لمهنة محدّدة، مثل نقابات الصاغة والحرفيين وغيرها. كما تقسم بناءً على نوع الخدمة التي تقدّمها، فمنها المرافق الصحية التي تقدّم الرعاية الصحية وخدماتها للمواطنين مثل المستشفيات، ومنها ما يقدم خدمات تعليمية كالمدارس والجامعات الحكومية، ومنها خاص بالترفيه عن المواطنين مثل الحدائق العامة. في سوريا أسهمت الحرب بتدمير كثير من المرافق العامة، وخاصة في المناطق الخاضعة لسيطرة المعارضة السورية، بسبب استهدافها بالغارات الجوية والقذائف المدفعية، ما جعلها تفقد البنى التحتية الضرورية لقيام الدولة.
المرفق العام مرتبط بالدولة و بالإدارة: لكي يكتسب اي جهاز اداري صفة
مرفق عام لابد ان يرتبط بالدولة و الادارة العامة حسب الوظيفة التي يؤديها, و بهذا نجد المرفق العام ما هو
الا اداة في يد الدولة لتحقيق النفع العام. و على هذا الاساس يكون المرفق العام
مجرد خضوع للسلطة المختصة من حيث الانشاء – التنظيم – التسيير و الرقابة. المرفق العام هو مشروع يخضع لقانون خاص و استثنائي: المقصود بالنظام الاستثنائي هو
الاحكام و المبادئ القانونية التي تختلف عن تلك التي تحكم و تنظم القانون العادي. و النظام الاستثنائي
الخاص الذي يحكم المرافق العامة له دور اساسي في تحديد مفهوم القانون الاداري كونه
مستقل و مختلف عن قواعد القانون الاداري. 3. انواع المرافق العامة:
المرافق العامة
تتعدد بتعدد تقسيماتها الفقهية,
و هذا بالنظر الى طبيعة المرفق في حد ذاته. و هذه التقسيمات كالتالي:
تقسيمات المرافق
العامة وفقا لأنشطتها:
المرافق العامة الادارية: و هي التي
تمارس النشاط الاداري انطلاقا من كونه وظيفة ادارية بحثة. و تدخل فيها المرافق
التقليدية التي تعد اساسا لمفهوم القانون الاداري, و تنصب على
وظائف الدولة الاساسية في حماية الامن الداخلي و الخارجي.