[١]
يُساهم تناول الخضروات في التّحكم في الوزن. [٢]
يساهم تناول الخضروات في الحفاظ على صحّة العينين، كما أنّه يُساهم في خفض خطر الإصابة بمرض السّاد (الماء الأبيض، وبالإنجليزيّة: Cataract)، ومرض التّنكسي البُقعيّ (بالإنجليزيّة: Macular degeneration)، واللّذين يرتفع خطر الإصابة بهما مع التّقدّم في العمر. [١]
الآتي إعداد شوربة الخضار بطريقة تحفظ القيمة الغذائية العالية للخضار، وهي:
طريقة عمل شوربة الخضار
المكوّنات
حبتان من الكوسا. حبتان من الجزر. حبة من البطاطا متوسطة الحجم. كوب من الفاصولياء الخضراء. عودان من الكرفس. نصف رأس من البروكلي. فوائد شوربة الخضار - سطور. رأس خرشوف (أرضي شوكي). عودان من البصل الأخضر. ملعقة كبيرة من البقدونس أو كزبرة مفرومة. نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المهروس. لتر من مرق اللحمة أو مرق دجاج. رشة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير
يتم تقطيع جميع الخضار المذكورة إلى مكعبات متساوية بالحجم. يتم سلق الكوسا، والبروكلي، والفاصولياء الخضراء ، والكرفس، والجزرة، بواسطة بخار الماء للحفاظ على القيم الغذائية في الخضار. يوضع مرق اللحم في قدر ويضاف إليه الملح، والبصل الأخضر، والخرشوف (الأرضي الشوكي) والزنجبيل المهروس ليتم طهي ونضج الخرشوف.
فوائد شوربة الخضار - سطور
[2]
شوربة الدجاج الصحية للحامل
حساء الدجاج تتضمن الكثير من الفوائد الصحية التي تحتاج إليها الحامل وجنينها في مختلف فترات الحمل حيث إنها غنية بالبروتين والأحماض الدهنية الأساسية واللذان يعدان هما المسؤولان عن تكوين خلايا عظام الجنين وجلده ودمه بشكل سليم، كما تحتوي على عنصر الحديد والكثير من فيتامين (أ، ك، هـ، د، ج، ب 12)، بالإضافة إلى السيلينيوم، ومضادات الأكسدة. يمكن الحصول على أفضل شوربة دجاج من خلال سلق الدجاجة في ماء مغلي لمدة خمسة وأربعون دقيقة مضافاً إليه البصل المفروم، الملح والفلفل الأسمر، ورق الغار، ومن الأفضل بالطبع أن يضاف إليها بعض أنواع الخضروات مثل الجزر والكرفس المقطع، والبازلاء، وغيرها من أنواع الخضروات التي تفضل الحامل تناولها حيث ترفع بذلك القيمة الغذائية لطبق الشوربة. [3]
شوربة العدس للحمل
من أفضل ما يمكن أن تتناوزله الحامل من أنواع الشوربات هو شوربة العدس وهو ما يرجع إلى مكوناتها المتمثلة في كل من البصل، الجزر، الثوم، الطماطم، العدس، الكرفس المفروم، السبانخ المقطعة، أما عن التوابل التي تضيف كل من الفائدة والمذاق الزعتر والريحان، ورق الغار، بالإضافة إلى الخل والملح والفلفل الأسود، أما عن الفوائد التي تمنحها شوربة العدس للحامل وجنينها ما يلي: [4]
فيتامين ب5: يحتوي العدس على الكثير منه، والذي يعمل على الوقاية من الصداع النصفي و التوتر الذي قد تعاني الحامل منه.
وفي دراسة أجريت لمعرفة تأثير ونتائج تناول الشوربات قبل الوجبات على كميّة الطعام المتناولة، وجد أنّ تناول الشوربة قبل وجبة الغداء بربع ساعة يقلل من السعرات الحراريّة المتناولة أثناء الوجبة بنسبة 20% مقارنة بعدم تناولها، مما يجعل من استعمال الشوربات المنخفضة السعرات الحراريّة مثل شوربة الخضار مناسبة لحميات خسارة الوزن والتخسيس ( 4). وبالإضافة إلى ما ذكرناه فإنّ لشوربة الخضار فوائد صحيّة متعددة، فهي تمنح العديد من مضادات الأكسدة والمركبات التي تحارب الأمراض، خاصة إذا تناولها الشخص باستمرار، حيث يرتبط تناول الخضروات المستمر والعالي ارتباطاً مباشراً مع انخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ( 3).
ذات صلة صور بوكيه ورد 2022 اجمل صور بوكيهات ورد بأشكال روعه ومميزة صور الكعبة المشرفة 2022 اجمل صور للعام الجديد 2022 خلفيات طبيعية 2022 صور خلفيات جميلة مناظر طبيعية
نسخة شهادة تقدير فارغة جاهزة للتعديل احترافية | بسيط دوت كوم
بينما نعبر عن عرفاننا، علينا ألا ننسى أن أقصى درجات التقدير لا تتمثل بنطق الكلام، وإنّما بتطبيقه. لا تقلل الحسنة من شأن من يستفيد منها ولا تلزمه بروابط الشكر والامتنان بما أنها ليست مدفوعة من أجله، وإنّما من أجل الله للتقرب منه. بكل الحب والوفاء وبأرق كلمات الشكر والثناء، ومن قلوب ملؤها الاخاء تتقدم بالشكر على تفانيها في عملها. يا طيور المحبّة زوريه.. وعن شكري له خبريه.. وقولي له عنك ما نستغني.. لو نلفّ العالم واللي فيه. إلى صاحب التميّز والأفكار التي تحمل الفكاهة وبصمة المشتاق.. أزكى التحايا وأجملها وأنداها وأطيبها.. أرسلها لك بكل ودّ وإخلاص. قد تنسي من شاركك الضحك، لكن لا تنسي من شاركك البكاء. نسخة شهادة تقدير فارغة جاهزة للتعديل احترافية | بسيط دوت كوم. أشكر لمن أنعم عليك، وأنعم على من شكرك، فإنّه لا بقاء للنعمة إذا كفرت، ولا زوال لها إذا شكرت. تُحلق الطيور مغردة في سماء الكون، عبر فضاء تملؤه نجوم لامعة، ذلك هو قلب المؤمن التقيّ حافظ الآيات يلهج بها ليل نهار، لك شكر وتهنئة كلمات تهنئة بالنجاح جميلة 2022 مجموعة من أجمل وأروع كلمات التهنئة بالنجاح بأرقى عبارات التهنئة بالتخرج والنجاح في المرحلة الدراسية: مشاعري هي كلماتي المسطورة وكلماتي هي أملي وأملي هي ذكرياتي وذكرياتي هي دليل قلبي وقلبي نبضاته تقول لك ألف مبروك على التخرج.
صور شهادات شكر وتقدير نموذج شهادة تقدير وشكر فارغ - ميكساتك | Rose Gold Wallpaper Iphone, Gold Wallpaper Iphone, Rose Gold Wallpaper
مثال شهادة شكر وتقدير
شهادة تقدير فارغة تعتبر من أكثر الأشياء التي تبعث الفرح والسعادة في نفس المتفوقين من التلاميذ أو العاملين في أي مجال آخر حيث إنها تكون تعبيرًا عن المجهودات التي بذلها التلميذ للتفوق في دراسته، أو الموظف في مهنته، وتعمل على رفع روحهم المعنوية وتكون داعمة لهم وتحفزهم على النجاح والتفوق والنبوغ أكثر فأكثر. شهادات شكر مفرغه. شهادة تقدير فارغة للكتابة عليها
لماذا استخدام شهادة تقدير؟ سواء كنت ترغب في شكر فريقك بعد الانتهاء من مشروع طويل أو إظهار امتنانك في اجتماع يومي لموظف قام بعمل ممتاز أو تضمين أعضاء الفريق في برنامج أوسع للتميز فإن تقديم شهادات تقدير هي طريقة رائعة زيادة تماسك الفريق والتوازن بين العمل والحياة والإنتاجية. وهنا بعض الأمثلة:
شهادة شكر وتقدير فارغة word
شهادة تقدير فارغة word
يجب أن تكون شهادات تقدير فارغة رأنيقة ومميزة لكي تثير في نفس الفائز السعادة والراحة وتجعله أكثر تحمسًا وتشجيعًا لتحقيق الكثير من النجاحات والتفوق في المستقبل. بالإضافة إلى أنها تعد ذكرى جميلة له، وتلازمه طيلة حياته، لأنها أغلى ما يمتلكه وتدل على نجاحه. كما أنها تعمل أيضًا على تحفيز الكفاءات عامة وجعلهم حريصين أكثر على استكمال ما قد بدؤوه في أي مجال، سواء كان في الدراسة أم العمل، من تفان وإخلاص، من خلال أدائهم المميز.
نماذج شهادة شكر وتقدير فارغة
يبحث الكثير من الأشخاص عن نماذج شهادات الشكر والتقدير، وبخاصة الفارغة، وذلك بكتابة فيها عبارات التقدير الراقية وتقديمها للآخرين، شكراً لهم على ما بذلوه، وسنوضح لكم في السطور التالية نماذج لشهادات يمكنكم اختيار منها ما يناسبكم.