كيفية التقليل من السعرات الحرارية في المكرونة
يُحذر الكثير من خبراء التغذية بعدم الإكثار من الكربوهيدرات، خاصة أنها من أكثر مصادر السعرات الحرارية وتضر بالجسم حين يتخطى تناولها القدر المسموح به، وهناك بعض الدراسات الأخيرة التي أوضحت بأن الدهون الجيدة تُفيد الجسم أكثر من الكربوهيدرات، وهي تُحافظ على رشاقة الجسم بشكل كبير، كما أنها مُفيدة لصحة الدماغ والقلب، ولكي تتمكن من تقليل السعرات الحرارية في المكرونة أو الأسباغتي يجب مُراعاة بعض الأمور الهامة. أولها تقليل كمية المكرونة بعض الشيء واستخدام مكرونة مصنوعة من القمح الكامل أو من الأرز البني، بغرض زيادة الألياف والتقليل من السعرات الحرارية الموجودة في الكمية بالكامل، ويُمكنك إضافة بعض المأكولات البحرية إلى المكرونة مثل الجمبري "الروبيان"، فإن المأكولات البحرية تحتوي على دهون جيدة تُفيد الدماغ والقلب، وما يُميزها أنها دهون سهلة الحرق ولا تتراكم في منطقة الخصر بالجسم مثل باقي الدهون بشكل عام. كما يُمكنك التقليل من كمية الكربوهيدرات الموجودة في المكرونة أو الوجبة بالكامل من خلال عدم استخدام صلصلة طماطم جاهزة، ويُفضل عمل صلصلة من الخضروات في المنزل بدلاً من ذلك، وجعلها تحتوي على الطماطم والكوسة والفطر والبروكلي، وهذا سوف يُجنبك تناول السكر الموجود في صلصة الطماطم الجاهزة التي تشتريها من الخارج، بجانب أنه يُزيد من قيمة المغذيات في الوجبة وفائدتها الكبير للجسم، وتستطيع إضافة البعض من البهارات الحارة والتوابل إلى صلصلة المكرونة، واحرص على عملها في البيت وعدم شراؤها من الخارج، وبهذا تجعل طعم المكرونة أفضل بالتوابل وتُعطيك شعور بالشبع مع تناول كمية أقل من المكرونة.
مكرونة بالصلصة الحمراء في
تقلب المكونات على النار حتى يذبل البصل، ويتحول لونه إلى الذهبي. يضاف عصير الطماطم إلى القدر، وملعقتان من صلصة الطماطم، وتقلب المكونات معًا باستمرار، حتى يتشكل مزيج أو صوص سميك القوام. توضع المعكرونة المسلوقة في صلصة الطماطم على نار هادئة، وتترك لمدة خمس دقائق مع الاستمرار في التقليب حتى يتشكل مزيج متجانس القوام، ومن ثم تسكب في طبق التقديم وتقدم. معكرونة بالصلصة الحمراء ودبس الرمان
علبة معكرونة. بصلتان مفرومتان. ملعقتان كبيرتان من الزيت. حبة فليفلة مفرومة. حبتان بندورة مفرومتان. ملعقة كبيرة من دبس الرمان. ثلاث ملاعق كبيرة من الكاتشب. ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. ربع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض. عملت المكرونة الصدف بالصلصة كدةI made seashell pasta with sauce like this 👌👍😍😁 - YouTube. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ماء حسب الحاجة. تسلق المعكرونة في قدر مملوء بالماء على نار متوسطة. يسخن الزيت في قدر واسع على النار، ويضاف إليه البصل المفروم ويقلب حتى يذبل. تضاف الفليفلة والبندورة وتقلب المكونات معًا حتى تتحمر. يوضع دبس الرمان مع الملح والكاتشب وعصير الليمون ومعجون الطماطم في وعاء صغير، وتقلب المكونات معًا بشكل متجانس. يوضع مزيج الصلصة في قدر، ويوضع القدر على النار، وتقلب المكونات معًا حتى تتشكل صلصة متماسكة.
أربع فصوص من الثوم المفروم. ربع كوب من أوراق الريحان الصغيرة. ربع كوب من جبنة البارميزان. يُسخن زيت الزيتون في قدر كبير على حرارة متوسطة، ثم يُضاف البصل، والثوم، والفلفل الحار. يُطبخ المزيج ويُحرك من ست إلى سبع دقائق أو حتى يُصبح البصل طرياً. تُضاف الطماطم ورب كوب من أرواق الريحان. يُغلى المزيج برفق ثم تُخفض الحرارة لتصبح متوسطة إلى منخفضة ويُطبخ على نار هادئة غير مغطى لمدة خمس عشر دقيقة. تُسلق المعكرونة في قدر كبير من الماء المملح المغلي، حتى تطرى وتصبح شبه مطهوة، ثم تُصفى المعكرونة وتعاد إلى القدر. يُحرك السكر في صلصة الطماطم، ثم يُتبل الملح والفلفل. مكرونة بالصلصة الحمراء مول. تُسكب الصلصة على المعكرونة وتقلب لتندمج، ثم يُغطى ويوضع جانباً لخمس دقائق. تُرش الجبنة وتوضع المعكرونة في وعاء تقديم وتُقدم.
18-09-2011, 01:55 AM
# 2
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 357
تاريخ التسجيل: Apr 2011
أخر زيارة: 03-06-2012 (04:50 PM)
المشاركات:
2, 073 [
التقييم: 707
الدولهـ
الجنس ~
مزاجي
MMS ~
لوني المفضل: Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 39 مرة في 39 مشاركة
رد: باقة ورد لكل هؤلاء
كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. 18-09-2011, 03:29 AM
# 3. باقة - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context. الله يحفظكم ياعيالي
رقم العضوية: 403
تاريخ التسجيل: May 2011
أخر زيارة: 19-05-2013 (05:04 PM)
8, 197 [
التقييم: 3816
لوني المفضل: Darkmagenta
تم شكره 249 مرة في 225 مشاركة
تشكرات غلاتي على موضوعك الطيب
18-09-2011, 08:27 AM
# 4
رقم العضوية: 415
أخر زيارة: 14-01-2017 (10:08 PM)
4, 230 [
التقييم: 3932
تم شكره 24 مرة في 22 مشاركة
وانتي بالف خير
ش ك ر ا ل ك
م ش ا ر ك ة ر ا ئ ع ة
ب ا ر ك ا ل ل ه ف ي ك
و ج ع ل ه ف ي م ي ز ا ن
ح س ن ا ت ك
باقة - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context
في اللغة العربية باقة
باقَةٌ: (جامد) وَضَعَتْ باقةَ زَهْرٍ بِجانِبِ النَّافِذَةِ: حَزْمَةٌ.
كواليس المران الأخير للأهلي قبل مواجهة الرجاء المغربي | يلاكورة
I think the bouquet had stronger feelings for William than you did. يارجل عندهم باقة الكاملة من هذه المادة في العمل
Man, they got whole bunch of this stuff at work. سيدة طلبت منى ان ارسل لك باقة من الزهور أشكرك
A lady asked me to give you this bouquet of flowers. سوف يرسل لك البنك باقة من الزهور
You know the bank sends you a dozen red roses? مرة أعطاني باقة مِن زهور اللبلاب السام
One time he gave me a bouquet of poison ivy. ذهبت إلى المطبخ و معها باقة من الزهور
She's gone to the kitchen with a bunch of flowers. لا، يمكنني تغييره إلى باقة الأفلام
No, we could switch it to a movie package. وأريد باقة في كل مائدة هنا. And I want a bouquet on every table in here. ذلك بيت حيث ضربوا باقة برادي. That's the house where they shot The Brady Bunch. هم أساساً باقة المعقَّدين الذي يَعْملون في حظيرة. They're basically a bunch of nerds who work in a hangar. عندنا باقة نداءاتِ حول مدرسةِ كاراتية. We got a bunch of calls about that karate school. كواليس المران الأخير للأهلي قبل مواجهة الرجاء المغربي | يلاكورة. أتعرف اذا إستلمت باقة الزهور التي أرسلتها؟
Do you know if she got the bouquet of flowers I sent?
باقات ورد ورد بالجملة . بوكيه ورد عرس . بوكيه ورد للعروس بالانجليزي - أرض البنفسج للطباعة - Youtube
في اللغة العربية
لَبَاقَةٌ: (مصدر) لَبَاقَةٌ - لَبَاقَةٌ [ل ب ق] (مصدر: لَبُقَ). تَكَلَّمَ بِلَبَاقَةٍ: بِحِذْقٍ، بِلُطْفٍ، بِكِيَاسَةٍ. أَظْهَرَ مَعْرِفَةً وَلَبَاقَةً فِي الْمُفَاوَضَاتِ. ترجمة لباقة باللغة الإنجليزية
لباقة Management Tact Savoir faire Diplomacy Suaveness Urbanity Felicity Skill
كلمات شبيهة ومرادفات لباقة في المصطلحات بالإنجليزي
وكله يبدوا وكأنه باقة من الأزعاج لي
It all sounded like a bunch of noise to me. لم يتم العثور على أي نتائج لهذا المعنى. النتائج: 941. المطابقة: 941. الزمن المنقضي: 76 ميلّي ثانية.