علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب هو حديث رحلتنا عبر موقع جربها ، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة نقص فيتامين ب 12، وهو من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها جسمنا على مدار اليوم وفي مقالة اليوم سوف نتعرف على علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب. اقرأ أيضا: أفضل عصير لنقص فيتامين د
ما هو فيتامين ب 12؟
يعتبر فيتامين ب 12 هو من الفيتامينات الهامة القابلة للذوبان في الماء، ويطلق على هذا الفيتامين في بعض الأحيان اسم الكوبالامين وهو له دور رئيسي في الكثير من عمليات الأيض التي تحدث في الخلايا. كما أن فيتامين ب12 يساعد ويحفز من عمل الخلايا العصبية لكي تقوم بوظيفتها على أكمل وجه. علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب • معرفة. كما يمكن القول أن فيتامين ب12 هو من العناصر الضرورية التي تدخل في عملية إنتاج الحمض النووي داخل الجسم، وهو من الفيتامينات التي يتم تخزينها بداخل الجسم، لذا يمكن القول أن الحالات التي تعاني من نقص فيتامين ب12 هي حالات نادرة ولكنها موجودة حولنا. وتظهر مشكلة نقص فيتامين ب12 في الكثير من الحالات مثل فئة كبار السن والأشخاص الذين يعانوا من مشاكل في الهضم والأمعاء. في حالة كان الفرد يعاني من مشكلة نقص فيتامين ب12، فإنه يكون لديه مشكلة كبيرة في امتصاص المواد الغذائية التي توجد داخل جسمه.
- علاج نقص فيتامين ب12 بالاعشاب - استشاري
- علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب • معرفة
- فوائد شجرة المورينجا للكبد - مقالات إكسترا
- ما هي فوائد المورينجا للكبد
- فوائد المورينجا للكبد - سطور
- فوائد المورينجا للتخسيس و مرضى الكبد و الاعصاب - بحر
علاج نقص فيتامين ب12 بالاعشاب - استشاري
المكملات الغذائية أو حقن B12. جرعة عالية من فيتامين B12 عن طريق الفم إذا كنت تعاني من نقص. من المرجح أن يضطر كبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 إلى تناول مكمل فيتامين ب 12 يوميًا أو فيتامينات متعددة تحتوي على فيتامين ب 12. بالنسبة لمعظم الناس، يحل العلاج المشكلة. ولكن، أي تلف في الأعصاب يحدث بسبب النقص يمكن أن يكون دائمًا. 3
علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب
يوجد الكثير من المصادر الحيوانية التي تحتوي علي فيتامين ب12، لكن يوجد كمية قليلة من الأعشاب التي تحتوي علي هذا الفيتامين ومن ضمن الأعشاب التي تحتوي علي فيتامين ب12 هم:
أوراق الشاي. أوراق الجرجير. بذور الهيل. بذور الشوفان. الأعشاب البحرية. الطحالب. السبانخ. الفطر البحري. علاج نقص فيتامين ب12 بالاعشاب - استشاري. الحلبة. أعشاب البابونج. بذور الشمر. النعناع. أعشاب الميرمية. من المهم عند استخدام هذه الأعشاب، استشارة الطبيب أولاً حتي لا تتعارض مع أي دواء تقوم بالفعل بأخذه ولكي يعطي لك النصائح الصحيحة لاستخدام هذه الأعشاب لكي تحصل علي النتيجة الإيجابية. اقرأ من هنا: مضاعفات نقص فيتامين د
الوقاية من نقص فيتامين ب12
يمكن لمعظم الناس منع نقص فيتامين ب 12 عن طريق تناول ما يكفي من اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض.
علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب &Bull; معرفة
يؤدي نقص فيتامين ب12 في بعض الأحيان بحدوث إجهاض، أو ولادة مبكرة، أو عيوب في الأنبوب العصبي. يقوم فيتامين ب12 في العمل على تعزيز صحة العظام والوقاية من إحتمال تعرض الإصابة بهشاشة العظام. عندما يقوم الشخص بتناول مكملات فيتامين ب12، فذلك يقي من الأمراض المتصلة بالشيخوخة. أيضا تناول مكملات فيتامين ب12، يفيد ويقي في التقليل من نسبة الحمض الأميني الهوموسيستئين في مجري الدم، وعندما يرتفع نسبته يرتفع خطر الإصابة بمرض التنكس البقعي. يعمل فيتامين ب12 عند تناوله على تحسين الحالة المزاجية للشخص، والحد من أعراض الإكتئاب. فيتامين ب12 يدخل في عملية إنتاج هرمون السيروتونين، هذا الهرمون هو المسؤول عن تنظيم المزاج. يقوم فيتامين ب12 في التقليل من إحتمال الإصابة بضمور الدماغ، وهو المعروف بفقدان الخلايا العصبية، والذي يكون مرتبط بفقد الذاكرة. فيتامين ب12 من الفيتامينات التي يكون لها دورا كبيرا وأساسيا في عملية إنتاج الطاقة في الجسم. يمكنك الآن التعرف على أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس وكيفية التعرض للشمس: أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس وكيفية التعرض للشمس
أعراض نقص فيتامين ب12
هناك بعض الأعراض التي تظهر عندما يعاني الشخص من نقص فيتامين ب12، وقد لا تظهر هذه الأعراض سريعا بل من الممكن أن تظهر بعد سنوات، ومن هذه العلامات ما يلي:
الشخص الذى يعاني من نقص فيتامين ب12، يشعر بالضعف الشديد والإرهاق.
الأطفال 1-3 سنوات
0. 9 ميكرو غرام. الأطفال 4-8 سنوات
1. 2 ميكرو غرام. الأطفال 9-13 سنوات
1. 8 ميكرو غرام. البالغين والأطفال الأكبر من 14 عام
2. 4 ميكرو غرام. النساء الحوامل
2. 6 ميكرو غرام. النساء المرضعات
2. 8 ميكرو غرام. المراجع
^ أ ب ت "Vitamin B12",, 2020-03-29, Retrieved 2020-10-06. Edited. ^ أ ب ROBERT C. LANGAN, ANDREW J. GOODBRED, St. Luke's Family (2017-09-07), "Vitamin B12 Deficiency", aafp, Retrieved 2020-10-07. Edited. ↑ Helen West (2017-10-06), "9 Signs and Symptoms of Vitamin B12 Deficiency", healthline, Retrieved 2020-10-07. Edited. ↑ Healthwise Staff (2019-11-07), "Vitamin B12 Deficiency Anemia", healthlinkbc, Retrieved 2020-10-07. Edited.
تستعمل البذور في بعض المناطق في الصناعات الغذائية مثل صناعة الشوكولاته والطحينية، حيث يستخدم الزيت المستخلص أو يمكن استعمال دقيق مطحون البذور كعامل مثبت في صناعة المستحلبات. ما هي فوائد المورينجا للكبد. يمكن استخدام الزيت المستخرج من بذور المورينجا في عملية الطبخ والقلي. يمكن أن يعتبر الزيت المستخرج من بذور المورينجا بديل جيد لزيت الزيتون في النظام الغذائي، وكذلك يمكن استخدامه في مجالات غير غذائية مثل وقود حيوي، ومستحضرات التجميل، ومواد التشحيم للآلات الدقيقة، ويمكن استخدام التفل أو الجفت الناتج بعد استخراج الزيت من البذور في معالجة المياه العادمة أو كسماد عضوي لتحسين خصوبة التربة. إقرأ أيضاً: فوائد المورينجا للامساك
كيفية استخدام بذور المورينجا
يجب دائما استشارة الطبيب أو المعالج المختص قبل الاستعمال للحصول على أكبر فائدة ممكنة وتجنب الآثار الجانبية المحتملة و يمكن استهلاك بذور المورينجا بطرق متعددة منها:
يمكن طحن بذور المورينجا للحصول على دقيق أو تخميرها و إنباتها ثم طحنها إلى دقيق للحصول على أكبر تركيز من الأحماض الأمينية فيها، والتخلص من المواد السامة التي يمكن أن تكون موجودة فيها. حيث أن استهلاك الحبوب نيئة يمكن أن يعرض الشخص لخطر التسمم.
فوائد شجرة المورينجا للكبد - مقالات إكسترا
فوائد المورينجا للسكري:
وفق العديد من الدراسات التي أشار إليها موقع "health line" أن عشبة المورينجا لها القدرة على خفض مستويات السكر في الدم، كما أنه يساعد على الحد من ارتفاعه مرة أخرى، وتحتوي أوراق المورينجا على أهم الفيتامينات الضرورية لمرضى السكري، ومنها فيتامين C،A،D مما يقي من تطورات المرض، فضلا على أنها تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على التقليل من نسبة الجلوكوز والبروتين في البول. دليلك لأفضل أنواع الشاي.. فوائد المورينجا للتخسيس و مرضى الكبد و الاعصاب - بحر. فوائد صحية ووقاية من الأمراض فوائد المورينجا للأطفال:
- المورينجا تعد من الأعشاب الآمنة للأطفال وله بعض الفوائد الهامة للحفاظ على صحة الأطفال. - تساعد على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية الهامة لنمو جسم الأطفال بشكل طبيعي. - المورينجا هامة للأطفال الذين يعانون من سوء التغذية، وهذا بفضل العناصر الغذائية الموجودة بها. - تساعد على تحسين وزن الأطفال الذين يعانون من مشكلة انخفاض الوزن ومازالت الدراسات مستمرة حول فوائد المورينجا للأطفال. فوائد المورينجا للنوم:
استخدام بذور المورينجا يساهم في التخلص من اضطرابات النوم والأرق، كما أنه يساعد على التخلص من الإجهاد والتوتر، وله دور في الشعور بالنشاط خلال اليوم، ولهذا يمكنك تناول كوب من مغلي عشبة المورينجا قبل النوم يوميا.
ما هي فوائد المورينجا للكبد
على الرغم من أن شجرة المورينجا (Moringa) تتمتع بشعبية في المجال الصحي منذ زمن بعيد ، إلا أن فوائدها المتعددة لم تكن معروفة حقاً خصوصا إذا تعلق الأمر بـ فوائد المورينجا للكبد. تنمو شجرة المورينجا الأصلية على سفوح جبال الهيمالايا، وهذه الشجرة غنية جداً بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد جسم الإنسان على الحصول على فوائد متعددة دفعة واحدة. تتواجد عائلة المورينجا في المناطق المدارية إلى جانب المناطق شبه القاحلة وشبه المدارية ، ولها ثلاثة عشر نوعاً مختلفاً. تتراوح من نباتات صغيرة إلى أشجار طويلة للغاية ، ولها مجموعة كبيرة من الأشكال والأحجام. وتسمى أيضا شجرة المعجزة بسبب ثرائها. يتم استخدام جميع أجزاء الشجرة تقريباً بدءاً من الجذور وحتى البذور. حيث توفر المورينغا الغذاء لأجزاء كثيرة ، مثل الدماغ والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والجلد ، وبالتالي منع الأمراض مثل مرض السكري والتهاب المفاصل وفقر الدم. فوائد المورينجا للكبد - سطور. فوائد المورينجا للكبد
1. بمثابة إزالة السموم:
يعمل الكبد في أجسامنا كعامل لإزالة السموم ، كمرشح يمسك بمكونات الطعام الضارة ويترك المكونات الأفضل. يظل على اتصال مع أعضاء الجهاز الهضمي الأخرى ولا يقتصر على توفير مكونات الغذاء الصحي الطازج ولكنه يساعد أيضًا في إصلاح الخلايا التالفة.
فوائد المورينجا للكبد - سطور
[٣]
خفض سكر الدم
تخفض من نسبة السكر في الدم وإبقائها ضمن المستوى الطبيعي بحسب دراسةٍ نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية المنشورة في العامِ ألفين وسبعة، والتي أجريت على فئران المختبر المصابة بالسكري ، بالإضافة إلى أنَّ المستخلصات النباتية الموجودة فيها تقلل من نسبة الإصابة بالسكري، وتقلل من الأكسدة في الجسم، وتحسّن من مستوى البروتين والأنسولين في الجسم. [٣]
المحافظة على صحة العظام
تسرّع من شفاء العظام المكسورة بحسب دراسةٍ أجريت في العام ألفين واحدى عشر تبيّن أنَّ المورينجا رفع من مستوى الكالسيوم والفوسفور في الجسم عند إعطائه للمرضى يومياً، ولكنه قد لا يشفي العظام المكسورة بل يزيد من كتلة العظم لمنع هشاشة العظام، ويشجع نموه عند الأطفال بحسب دراسةٍ نشرت في العام ألفين واحدى عشر في مجلة (National Journal of Maxillofacial Surgery) على مرضى كسر الفك. [٣]
فوائد عامة للمورينجا
يعالج زيت المورينجا لدغات الأفاعي، ويداوي الجروح، ويستخدم في مستحضرات العناية بالشعر، ولتشحيم الآلات، ويمكن لأوراقها أن تدر حليب الأم بعد الولادة، أمَّا مخلفات بذوره تستخدم في تحضير السماد، وتعليف الماشية. [٤]
الأضرار الجانبية
تستخدم المورينجا كصنفٍ غذائيٍ وليس كنوعٍ من الأدوية على الرغم من فوائدها الكثيرة؛ إذ أنَّ لها أضرار جانبية فقد أثبتت الدراسات بأن جذورها تحتوي على مُركبٍ شبه قلويّ اسمه التوكسين الذي قد يسبب الإصابة بشلل عصبيٍ، وأوراقها قد تسبب اضطراباتٍ في المعدة مثل الانتفاخ، والإسهال بسبب خصائصه المليّنة.
فوائد المورينجا للتخسيس و مرضى الكبد و الاعصاب - بحر
[٢] ومن الجدير بالذكر أنه تم استخدام المورينجا في الطب الشعبي لتخفيف من العديد من الأمراض، وفي عام 2019 م أجريت دراسة على يد مجموعة من العلماء في بنغلاديش باستخدام الفئران، وتهدف إلى دراسة تأثير المورينجا على حدوث سميّة الكبد فكانت كالآتي: [٣]
تم تقسيم 30 فأرًا على 5 مجموعات، في كل منها 6 فئران. تم إحداث سمية بواسطة الباراسيتامول بجرعة 600 ملجم/كجم ولمدة أسبوع. أعطيت الفئران النبات بتراكيز 250 و 500 ملجم/كجم مع دواء سيليمارين بتركيز 100 ملجم/كجم كدواء واقي للكبد. تم قياس إنزيمات الكبد ، وكانت النتائج تشير إلى أن مستخلص نبات المورينجا له تأثير علاجي على الكبد، وقد يساعد في حماية الكبد من التلف الذي يصيبه بسبب الباراسيتامول، ولكن هناك الحاجة إلى المزيد من الدراسات على البشر. يمكن لنبات المورينجا أن يساعد في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل؛حماية خلايا الكبد من التلف، ولكن هناك حاجة لمزيد من البحوث والدراسات على البشر.
تقلّل من الالتهابات والعدوى والأمراض المزمنة التي تصيب الجسم. تخفّض نسبة الكوليسترول والدّهون الثلاثية في الدّم، ممّا يؤدّي إلى الحدّ من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. تحتوي المورينجا على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وتحمي من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب، ومرض السكري، وضغط الدم المرتفع؛ وذلك بسبب توفّر نسب عالية فيها من فيتامين (ج)، والبيتاكاروتين، والكيرسيتين، وحمض الكلوروجينيك. تخفّض مستويات السكر في الدم؛ بسبب احتواء المورينجا على مركبات نباتية من نوع إيزوثيانوسات، وحمض الكلوروجينيك الذي يسمح للخلايا بأخذ حاجتها من السكر فقط دون زيادة، ويحسن إنتاج الأنسولين. تؤثر سُمِّيّة الزرنيخ على الماء والغذاء في جميع أنحاء العالم، فتحمي المورينجا من هذه السموم وتقلّل من خطرها على صحة الإنسان والحيوان. تساعد على إبطاء آثار الشيخوخة وتوازن الهرمونات بصورة طبيعيّة، والتّقليل من أعراض انقطاع الطمث. تزيد المورينجا من الرغبة الجنسية، وتعمل أيضًا كمانع طبيعي لتحديد النسل. تعزز الجهاز المناعي أثناء فترة الحمل، وتزيد إدرار حليب الثدي. تساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: قرحة المعدة والأمعاء، والإمساك، والإسهال، وأمراض الكبد والكلى، والالتهابات الفطرية والطفيلية.