70 من الزنك
المرمرية والكزبرة والبقدونس المجفف يحتوون أيضًا على نسبه كبيره من الزنك. شاهد أيضًا: 7 فوائد يحتوي عليها الزنك للشعر والبشرة
ومما لا شك فيه أننا في النهاية كنت اتممنا كتابه مقالتنا عن الأعشاب التي تحتوي على الزنك والذي اتمنى من كل قلبي أن يكون قد نال اعجابكم ونود منكم عمل مشاركه لموضوعنا عبر العديد من صفحات التواصل الاجتماعي المتعددة وعمل اعجاب لمقالنا ونريد منكم ارسال رسائل من خلال صفحتنا لمعرفه المزيد من الموضوعات والمقالات الشيقة.
- اطعمة غنية بالزنك وأهميته لصحة الجسم | مجلة رقيقة
- نائب أمير منطقة حائل يؤدي الصلاة على شهيدي الواجب الجبرين والبريكان
- رؤساء لجان التنمية بمنطقة حائل يبحثون تنفيذ المشاريع
- موعد صلاة عيد الفطر في السعودية 1443- 2022 وكيفية أداء الصلاة
اطعمة غنية بالزنك وأهميته لصحة الجسم | مجلة رقيقة
التئام الجروح: يساعد الزنك على تعزيز صحة الجلد والأغشية المخاطية ، مما يعزز التئام الجروح. نقص الزنك
وفقاً لمعاهد الصحة الوطنية NIH، يستهلك معظم الأطفال والبالغين كمية كافية من الزنك. ومع ذلك ، فقد لا يحصل كبار السن على الكمية الموصى بها. و تشمل بعض الأعراض المرتبطة بنقص الزنك ما يلي:
يؤثر على حاستي التذوق والشم
فقدان الشهية
الإسهال
تساقط الشعر
ضعف الاستجابة المناعية
الضعف الجنسي
ضعف النمو
من المؤسف أن الأطباء لا يملكون اختبار دم سهل لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص في الزنك. وبدلاً من ذلك ، فهم غالباً ما يأخذون في الاعتبار أعراض الشخص ومتوسط تناوله الغذائي عند تحديد ما إذا كانوا يعانون من نقص في الزنك. و على العكس ، يمكن أن يعاني الشخص أيضاً من سمية الزنك لدى تناوله كمية زائدة من مكملات الزنك. ومع ذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالزنك - حتى بكميات كبيرة - لا يسبب عادة أعراضاً. و تشمل أعراض سمية الزنك ما يلي:
الصداع
الغثيان
تقلصات المعدة
التقيؤ
عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
6. البيض يمتاز البيض باحتوائه على كمية معتدلة من الزنك خاصة وأن بيضة كبيرة تحتوي على 5 في المائة من حصة الجسم اليومية من الزنك، كما يمتاز باحتوائه على الدهون الصحية والبروتين والكولين والسيلينيوم وفيتامين ب. 7. الشوكولاتة الداكنة يحتوي الـ 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة على 3. 3 ملجم من الزنك، ولكن هذه الكمية تضم 600 سعر حراري، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة التى تُقوي المناعة. أهمية الزنك لجسم الإنسان يلعب دوراً فعالاً في عمل 200 إنزيم أو أكثر. مهم جداً لإنتاج الأحماض النووية والبروتينات. يُساهم في استهلاك الكربوهيدرات بمساعدة هرمون الإنسولين. ضبط نمو الجسم وتطور الأعضاء التناسلية والمساعدة في شفاء الجروح والحروق. له تأثير مهدىء وبالتالي يدخل في تكوين المراهم والكريمات التى تُعالج مشكلات الجلد. يُحافظ على تقوية جهاز المناعة وإصلاح أى خلايا متضررة بالجسم. وتتمثل الحصة اليومية من الزنك فيما يلي: النساء: 8 ملجم في اليوم. الرجال: 11 ملجم في اليوم. الحوامل: 11 ملجم في اليوم. المرضعات: 12 ملجم في اليوم. أتمنى أن أكون عرضت لكِ أبرز اطعمة غنية بالزنك وأهميته للجسم. قد يهمك أيضاً: فوائد حبوب الزنك للشعر وأفضل أنواع الحبوب وآثارها الجانبية نقص الزنك عند الأطفال كيف يتم تشخيصه وما طرق علاجه!
أعلنت وكالة الرئاسة العامة لشؤون المسجد النبوي إتاحة دخول النساء إلى الروضة الشريفة خلال الفترة المسائية. وأوضحت الوكالة أن الدخول سيكون من بعد صلاة العشاء إلى وقت الأذان الأول لصلاة الفجر مع اشتراط حجز موعد عبر تطبيق «توكلنا» أو تطبيق «اعتمرنا»، وذلك من الجهة الشمالية عبر باب عثمان بن عفان رضي الله عنه رقم «٢٤» والجهة الجنوبية بباب مكة رقم «37» ومن خلال نقطة تجمع رقم (3-4). يذكر أن الدخول كان محصورا للنساء في الفترة الصباحية من بعد صلاة الفجر إلى قبل صلاة الظهر عبر باب عثمان بن عفان رضي الله عنه رقم «24» ومن خلال نقطة تجمع رقم (4).
نائب أمير منطقة حائل يؤدي الصلاة على شهيدي الواجب الجبرين والبريكان
وأشار الشريف، إلى توزيع أكثر من مليون قسيمة (كوبون) مختلفة الأسئلة على أئمة هذه المساجد وبإشراف المشرفين من الجهات المذكورة يتم الحصول عليها قبل صلاة العشاء ويتم السحب في كل ليله على ثلاثة أجهزه اتصال حديثه في كلا من هذه الجوامع أي بما يعادل توزيع (118) جهاز اتصال في كل ليله ومستمرة حتى العشرين من رمضان ولمدة خمسة عشر ليلة. وأوضح أن هذه المسابقة تأتي ضمن برامج مشروع "نبراس" الوقائية ضد آفة المخدرات وتبيان مخاطرها واستغلال جميع المناسبات لإيصال الرسالة التوعوية الهادفة، وكذلك تحفيز للمصلين من مختلف الجنسيات والأعمار من الجنسين للاطلاع على مخاطر المخدرات وأضرارها صحيا واجتماعيا واقتصاديا. رؤساء لجان التنمية بمنطقة حائل يبحثون تنفيذ المشاريع. ونوه بإطلاق حساب نبراس (بلغات العالم) بعدد من اللغات وهي: اللغة الانجليزية والفرنسية والألمانية والأردية والأسبانية والبرتغالية، سعياً من هذا المشروع إلى مخاطبة العالم وتثقيفهم ووقايتهم من المخدرات والمؤثرات العقلية. واستطرد: تم إنتاج وإعداد أكثر من 12 رسالة تلفزيونية وقائية تبين مخاطر هذه السموم وتركيباتها وأضرارها، إضافة لما يقدمه المركز الوطني لاستشارات الإدمان (1955) من خدمات استشارية لطالبي الخدمة على مدار الاسبوع بالاضافة للتدخل والنقل القسري لمن ابتلي بهذه الآفة.
رؤساء لجان التنمية بمنطقة حائل يبحثون تنفيذ المشاريع
الثلاثاء 01 ديسمبر 2015 حائل - ماجد اللويش: يعقد في مدينة الأجفر مساء السبت القادم الاجتماع العاشر لرؤساء لجان التنمية الاجتماعية الأهلية بمنطقة حائل وذلك بحضور مدير فرع وزارة الشؤون الاجتماعية بالمنطقة خالد النويصر، ومدير مركز التنمية بحائل سعد التميمي، وكافة رؤساء اللجان التابعة. وسيتناول جدول أعمال الاجتماع العديد من المواضيع التي تبحث في التنمية وسبل تفعيلها، كذلك البحث عن كيفية تذليل كافة الصعاب التي تواجهها اللجان خاصة في تنفيذ مشاريعها التنموية، وسيقوم المجتمعون بافتتاح معرض الأسر المنتجة. وبعد صلاة العشاء سيشاهد الجميع الحفل الختامي لمشاريع وبرامج اللجنة، والذي سيشرفه محافظ بقعاء سعد التركي، ورئيس مركز مدينة الاجفر حلو النهير، ووعدت اللجنة بأن يكون الحفل مفاجأة للجميع وأن يعكس صورة جميلة للمواهب الشابة في مدينة الأجفر. نائب أمير منطقة حائل يؤدي الصلاة على شهيدي الواجب الجبرين والبريكان. ورصدت له جوائز عينية ونقدية قيمة.
موعد صلاة عيد الفطر في السعودية 1443- 2022 وكيفية أداء الصلاة
وفيما يخص الأسرة والطفل، قال الشريف: تم تفعيل البرامج التدريبية للمشروع الوطني للوقاية من المخدرات "نبراس" في جميع مناطق المملكة لجميع القطاعات الحكومية والأهلية، ومنها: "برنامج "قيم الطفولة مع باسم وبسمة" التابع لبرنامج الأسرة والطفل، بتدريب 12300 طفل وطفلة حتى نهاية شهر شعبان، إضافة إلى تدريب 17200 معلما ومعلمة في مختلف مناطق المملكة. وأوضح الشريف، أن البرنامج بمسمى (قيم الطفولة)، هو برنامج يهدف إلى تنمية وغرس 12 قيمة ايجابية للطفل بطابع تدريبي، موجه للأطفال من عمر 6 إلى 10 سنوات في كلٍّ من: منطقة الرياض دورتان، والمنطقة الشرقية دورتان، ودورة واحدة في كل من محافظة عنيزة، جدة، أبها، عرعر، الحدود الشمالية، ينبع، بيشة، نجران، جازان، حائل والباحة. وعرج الشريف، إلى انطلاق دورة أسس الوقاية من المخدرات والمؤثرات العقلية في 12 منفذًا بمختلف مناطق المملكة، الذي نظمته اللجنة الوطنية لمكافحة المخدرات ممثلة بالمشروع الوطني للوقاية من المخدرات (نبراس) بالتعاون مع المديرية العامة لمكافحة المخدرات، والمنافذ هي: (سلوى، البطحاء، الخفجي، الرقعي، الحديثة، الجديدة، ضباء، حقل، الوديعة، علب، حالة عمار، الطوال).
وقال: أن "نبراس" ينفذ حاليا ثمانية برامج علمية في كل المجالات الأمنية البحثية والدراسية والإعلامية والتدريبية والتعليمية والصحية، مضيفا بقوله: من خلال الدراسات المتوقعة لـ"نبراس" سيتم خفض العرض والطلب على المخدرات خلال الفترة المقبلة"، وذلك وفقاً لدراسات مبنية على الخطط والاستراتيجيات المعدة من اللجنة الوطنية لمكافحة المخدرات بشراكة الجهات المعنية. وأشار إلى أن "نبراس" نظم دورة تدريبية شارك فيها 87 ضابطا من كل القطاعات الأمنية والعسكرية في المناطق والمحافظات كافة، كما سيعقد "نبراس" 12 دورة تدريبية للمختصين من ضباط ومفتشين في 12 منفذا بريا وبحريا، كما قلت آنفاً، وسيركز فيها "نبراس" على إغلاق مناطق التهريب، وسيقدم معلومات تدريبية مهمة للمختصين في كل المنافذ الحدودية. ولَم تكتفي اللجنة الوطنية لمكافحة المخدرات بهذه البرامج، إذ قرّرت اللجنة ممثلة بالمشروع الوطني للوقاية من المخدرات "نبراس" اعتماد المركز السعودي لدراسات وأبحاث الوقاية من المخدرات والمؤثرات العقلية "حصين" مركزًا إقليميًا متخصصًا في برامج التدريب والتثقيف، وذلك لما يمتلك هذا المركز من كوادر تدريبية قادره على تقديم الرساله وفق معايير وأهداف مشروع "نبراس".
وعبر ذوو الشهيدين من جانبهم عن فخرهم واعتزازهم باستشهاد ابنيهما. رافق سمو نائب أمير منطقة حائل قائد لواء الخليفة عمر بن عبدالعزيز بالقصيم اللواء محمد عواض الجعيد، ومدير شرطة منطقة حائل اللواء عثمان المحيميد، ومديري القطاعات الأمنية وعدداً من المسؤولين.