أجبنا عن حل سؤال المسافة التي يقطعها الجسم في وحدة الزمن، السؤال التعليمي الذي بحث عنه الكثير من الطلبة.
تحسب بقسمة المسافة الكلية التي يقطعها الجسم على الزمن الذي
بقسمة المسافة الكلية المقطوعة على الزمن الكلي المستغرق في قطع تلك المسافة؟ الإجابة الصحيحة لهذا السؤال التعليمي كما ورد في العديد من الكُتب المدرسية وهو جاء ضمن أسئلة أكمل الفراغ تحسب …………………. بقسمة المسافة الكلية المقطوعة على الزمن الكلي المستغرق في قطع تلك المسافة هي: السرعة المتوسطة. فالسرعة المتوسطة هي التي تحسب بناءً على قسمة المسافة الكلية المقطوعة على الزمن الكلي المُستغرق في قطع تلك المسافة.
وإذا أردنا حساب المسافة يكون الحل:
المسافة = السرعة × الوقت = 2 × (30 × 60) = 3600. وإذا أردنا حساب الوقت بالثواني والدقائق يكون الحل:
الوقت = المسافة / السرعة = 3600 ÷ 2 = 1800 ثانية أما بالدقائق = 1800 ÷ 60 = 30 دقيقة. المثال الثاني على حساب السرعة المتوسطة
قطع قطار مسافة 120 كم في الساعة أوجد سرعة القطار بوحدة م / ث باستخدام معادلة السرعة. الحل: ويتم الحل بتحويل الأرقام أولاً أي نحول كم إلى متر والساعة إلى ث وفق التالي:
المسافة التي يقطعها القطار بالأمتار = 120 × 1000 م = 120000 م
الوقت الذي يستغرقه القطار بالثواني = 60 × 60 = 3600 ثانية
باستخدام الصيغة للسرعة المتوسطة يكون الحل النهائي:
السرعة = المسافة / الوقت = 120000/3600 = 33. تحسب …………………. بقسمة المسافة الكلية المقطوعة على الزمن الكلي المستغرق في قطع تلك المسافة – المحيط. 3 م/ ث وهي سرعة القطار النهائية محسوبة بالأمتار والثانية. وبهذا القدر نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان تحسب بقسمه المسافه الكليه المقطوعه على الزمن الكلي المستغرق في قطع تلك المسافه والذي أجبنا من خلاله على هذا السؤال وتعرفنا أيضاً على مفهوم السرعة وقوانينها مع ذكر الأمثلة التوضيحية عليها بما يعزز القدرة المعرفية لدى الطلاب.
رجيم التمر و اللبن من أقسى أنواع الرجيم التي يمكن أن تلجأ إليها كل سيدة لخسارة وزنها و الكيلوغرامات الزائدة بأسرع وقت ممكن مقارنة بأنظمة غذائية أخرى. لكن في المقابل، يضمن رجيم التمر و اللبن إنقاص الوزن بمعدل 5 كيلوجرامات أسبوعياَ، و يشتهر بقلة سعراته الحرارية و سهولة اتباعه. نماذج رجيم التمر و اللبن
يمكن اتباع رجيم التمر و اللبن عبر طريقتين، الأولى يتم تقسيم النهار على خمسة وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم، فيما الثانية يتم التنويع بين التمر و اللبن و وجبات أخرى. رجيم اللبن والتمر لخسارة ٧ كيلو في أسبوع بطريقه جديده ومفيده - YouTube. الطريقة الأولى:
يتكون الفطور من 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي، يليه وجبة أخرى خفيفة مكونة من 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي. على الغداء يتم تناول 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي، أما الوجبة الأخرى الخفيفة فمكونة من 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي، و العشاء عبارة عن 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي. في الطريقة الثانية:
يتم تناول في اليوم الأول و الثاني و للوجبات الثلاث الرئيسية أي الفطور و الغداء و العشاء 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن (أو الزبادي). في اليوم الثالث، يتم إدخال اللحم أو الدجاج أو السمك مشوي و بدون أي دهون، مع طبق من السلطة و الخضروات و لكن بدون إضافة طماطم في وجبة الغذاء مع المحافظة على نفس نظام 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن على الفطور و العشاء.
رجيم اللبن والتمر لخسارة ٧ كيلو في أسبوع بطريقه جديده ومفيده - Youtube
[١٣] وللاطّلاع على مزيدٍ من المعلومات حول فوائد اللبن يُمكنك قراءة مقال فوائد اللبن للجسم. أضرار التمر واللبن على المرضع
أضرار التمر على المرضع
درجة أمان التمر
يُعدّ التمر آمناً عند استهلاكه بالكميات الطبيعية الموجودة في الطعام، إلّا أنّه لا توجد معلوماتٌ كافيةٌ حول درجة أمان تناوله بكمياتٍ كبيرة، أو عند استخدامه على البشرة، ولذلك تُنصح المُرضع بتناوله بالكميات المُتعارف عليها. [١٤]
محاذير استخدام التمر
لا تتوفّر معلوماتٌ حول وجود محاذير ترتبط بالمُرضع، ولكن بشكلٍ عام هناك بعض الحالات التي يجب الحذر فيها عند تناول التمر؛ والتي نذكر منها ما يأتي: [١٥] [٩]
مرضى السكري: يُعدّ التمر غنيّاً بالسكريّات، ممّا قد يؤثر في مستويات السكر لدى الأشخاص الذين يحاولون السيطرة على مستويات السكر في الدم، وخصوصاً مرضى السكري ، ولذلك فإنّهم يُنصحون بالانتباه إلى كمية السكر المُتناولة خلال اليوم. مرضى الكلى: يُعدّ التمر غنيّاً بالبوتاسيوم، ولذلك يُنصح مرضى الكلى باستشارة الطبيب المُختصّ للتأكُّد من كمية البوتاسيوم المُستهلكة خلال اليوم. الذين يعانون من الحساسية: يحتوي التمر على السلفيت (بالإنجليزيّة: Sulfites)، والذي قد يُسبّب استهلاكه ردّ فعلٍ تحسُّسي لدى البعض، ومن الأعراض المُرافقة لردّ الفعل التحسُّسي الناتج عن تناول التمر: ألم في المعدة، والانتفاخ، والإسهال ، والطفح الجلدي.
تناول الطعام ببطء، وتناول لُقم صغيرة الحجم، فذلك يُسرّع من الشعور بالشبع. تقليل الدهون، وذلك عن طريق تناول مُنتجات الألبان القليلة أو الخالية من الدسم، وإزالة الدهون الظاهرة عن اللحوم قبل الطهي، واستخدام كمياتٍ قليلةٍ من الزيت خلال عملية الطهي، حيث يؤدي ذلك أيضاً إلى التقليل من السعرات الحرارية المُتناولة. تناول الكمّ الأكبر من السعرات الحرارية اليومية من المصادر الغنيّة بالعناصر الغذائيّة؛ مثل: الفاكهة، والخضراوات ، والحبوب الكاملة، والبروتينات القليلة بالدهون. [١٨]
الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة؛ حيث يُمكن لقلّة النوم أن تُعيق عملية خسارة الوزن، ممّا قد يؤدي إلى زيادة الوزن. [١٩]
شُرب كميةٍ وافرةٍ من الماء، وخصوصاً النساء المُرضعات؛ حيث يجدر بهنّ تناول 12 كوباً من الماء يومياً. [١٨]
تناول جميع الوجبات اليومية، وعدم تجاهل أيٍّ منها؛ حيث يُمكن لتجاهلها أن يُبطئ من عمليات الأيض في الجسم، ويُقلّل من طاقة الجسم. [١٨]
المراجع
↑ Jomana Khawandanah and Ihab Tewfik (11-2016), "Fad Diets: Lifestyle Promises and Health Challenges" ،, Retrieved 23-3-2021. Edited. ^ أ ب ت Joy Anderson, "Diet and weight loss while breastfeeding" ،, Retrieved 24-3-2021.