#وصفات من العالم
2 ابريل 2022
هل سمعتِ خلال الفترة الأخيرة عن مرق العظام؟ أو رشحته لكِ إحدى صديقاتك، وكانت المرة الأولى التي تتعرفين فيها إليه؟
إذا كانت هذه حالتك؛ فعليكِ متابعة هذا التقرير؛ للتعرف إلى مرق العظام، والفوائد التي تحصلين عليها بمجرد استخدامه. مرق العظام عبارة عن سائل من عظام اللحم البقري أو الدواجن أو حتى الخضراوات، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، فضلاً عن قدرته على مساعدتك بتسريع عملية إعداد الطعام. ما مرق العظام؟
يعد مرق العظام حساء يُطهى على نار هادئة من عظام لحوم الحيوانات أو الخضراوات أو السمك، بالإضافة إلى التوابل وخل التفاح والكثير من الماء، ثم يتم وضعها في وعاء بغطاء مُحكم وقفل صمام التهوية، حتى تتم تسويته على البخار، وتظل فوائده الغذائية بداخله. ما فوائد مرق العظام؟
مرق العظام هو نوع شهي غني بالبروتين الذي تحصلين عليه من غليان عظام الحيوانات، وتتعدد فوائده لاستخدامه في الطب التقليدي والعلاجات المنزلية، ومن أبرز فوائده ما يلي:
1. صحة البشرة
إذا كنتِ تعانين من عيوب في البشرة، مثل: الرؤوس السوداء أو حب الشباب أو الندبات، وتريدين الحصول على بشرة رائعة، تناولي مرق العظام.
- فوائد مرق العظام المجوفة الطيور على
- فوائد مرق العظام بواسطة
- فوائد مرق العظام و
- فوائد مرق العظام في جسم الانسان
- منازل تبوك للشقق الفندقية (السعودية تبوك) - Booking.com
- شقق منازل حائل للوحدات الفندقية – SaNearme
فوائد مرق العظام المجوفة الطيور على
رجيم مرق العظام، بات حديث النت ومواقع التواصل الإجتماعي، وعلى الرغم من أنه معروف منذ العصور الصينية القديمة، ويتمتع بفوائد عديدة، إلا أن رجيم مرق العظام لم يعتمد عليه إلا مؤخراً ضمن الأنظمة الغذائية الفعالة لإنقاص الوزن، كونه يلبي احتياجات وظائف الجسم الحيوية، ويحمي الجسم من الأمراض المتنوعة، ويعزز عملية الهضم والتمثيل الغذائي في المجمل العام. إن رجيم مرق العظام بسيط للغاية، ولا يحتاج إلى الكثير من الترتيبات والتعقيدات، فوجباته الرئيسية يتم صنعها والحصول عليها، من خلال غلي كمية مناسبة من العظام مع قطع الخضروات الطازجة والتوابل، لمدة قد تصل إلى 18 ساعة، وذلك بهدف إتاحة الفرصة لامتصاص الكولاجين، والمعادن، والعناصر الغذائية من العظام وتسريبها إلى المرق. من هذا المنطلق، تعرفي عزيزتي على فوائد وأضرار رجيم مرق العظام لإنقاص الوزن، من خلال استشارية التغذية العلاجية فيروز مجدي بمركز الفيروز من القاهرة. رجيم مرق العظام لإنقاص الوزن
ما هو رجيم مرق العظام
فوائد رجيم مرق العظام لإنقاص الوزن
أضرار رجيم مرق العظام للتخسيس
نصائح ذهبية لإنجاح رجيم مرق العظام
أوضحت دكتورة مجدي، أن رجيم مرق العظام هو إحدى الأنظمة الغذائية الصحية الفعالة والآمنة التي عرفت منذ العصور الصينية القديمة واتبعها في القرن الثاني عشر القدماء المصريون، و التي اعتمدت بشكل أساسي على استخلاص العناصر الغذائية والمعادن وغيرها من المغذيات المختلفة المتواجدة بشكل طبيعي داخل العظام.
فوائد مرق العظام بواسطة
طهي الكولاجين يحوله إلى مادة الجيلاتين التي تمد الجسم بالأحماض الأمينية، وهي اللبنات الأساسية للبروتينات لتكوين العضلات ونقاء البشرة أيضا. يحتوي النخاع العظمي على الفيتامينات سهلة الهضم (بيكسلز)
النخاع العظمي
يحتوي النخاع العظمي على الفيتامينات سهلة الهضم (الحديد، وفيتامين "إيه" (A)، وفيتامين "كيه" (K)، والأحماض الدهنية السيلينيوم، والزنك، والمغنسيوم). حماية المفاصل
يعاني الكثيرون -سواء كبار السن أو الشباب- من مشكلات في غضروف المفاصل الذي يميل إلى التآكل أو الانكماش إما بسبب المجهود أو الوزن الزائد أو رفع أوزان ثقيلة، وهو ما تتبعه مشكلات صحية أخرى، لذلك فإن مرق العظام يساهم في زيادة الجيلاتين في المفاصل. وتشير مراجعة عام 2017 -التي ظهرت في مجلة "سبورتس ميديسن" (Sports Medicine)- إلى أن الدراسات المختبرية والحيوانية تظهر أن مكملات الجيلاتين تزيد كمية الكولاجين في الأنسجة، وقد يساعد ذلك في حماية المفاصل. مكملات الجيلاتين تزيد كمية الكولاجين في الأنسجة وقد يساعد ذلك في حماية المفاصل (وكالة الأنباء الألمانية)
محاربة هشاشة العظام
قد يساعد الكولاجين أيضا الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، فقد كشفت دراسة أجريت عام 2016 في مجلة التغذية عن تأثيرات الكولاجين لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض هشاشة العظام في ركبهم، حيث أظهرت نتائج الدراسة أن الكولاجين يمكن أن يخفف أعراض مفصل الركبة، مثل الألم والتصلب لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
فوائد مرق العظام و
يُساعد على النوم قد يعزز الأحماض الأمينية الموجودة فيه أيضًا نومًا أفضل لدى بعض الأشخاص. إنّ جليسين الأحماض الأمينية هو خيار علاجي آمن لتحسين النوم. قد يشعر الأشخاص الذين يتناولون الجلايسين قبل النوم أنهم ينامون بشكل أفضل ويكون لديهم أقل من التعب خلال اليوم التالي. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص قد يساعد شرب شوربة العظام مع عشاء بسيط في توفير هذا الجلايسين. يدعم فقدان الوزن يساعد الحساء أيضًا الأشخاص على إنقاص الوزن. إنه غني بالبروتين مما يساعد الجسم على الشعور بالشبع لفترة أطول ويدعم تقييد السعرات الحرارية. إنّ متوسط كوب من الحساء يحتوي على بروتين أكثر من متوسط كوب مرق الدجاج الأساسي. قد يكون شربها طريقة مفيدة لإضافة المزيد من البروتين إلى النظام الغذائي والشعور بالرضا عن وجبة دون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية. يُساعد في تخفيف الالتهاب يعتقد البعض أن له خصائص مضادة للالتهابات. إنّ المرق المصنوع بالعظام قد يكون مكملاً مفيدًا في إدارة الألم الالتهابي المرتبط بالاضطراب الفكي الصدغي (ألم الفك). إنه مصدر للبروتين يحتوي كوب من مرق العظام من 6 إلى 12 جرامًا من البروتين تعد هذه المرق مصدرًا جيدًا للبروتين.
فوائد مرق العظام في جسم الانسان
من أجل استفادة الجسم منها، عن طريق تناول وجبة المرق ضمن وجبات غنية بالبروتينات الحيوانية، والفواكه، والخضروات، والمكسرات، والدهون الصحية للحفاظ على الصحة العامة وتخسيس الوزن بالشكل الصحي. أكدت دكتورة مجدي، أن رجيم مرق العظام له تأثير رائع على إمداد الجسم بمجموعة من العناصر الغذائية الهامة " الفيتامينات، الحديد، الفوسفور، الكالسيوم، المغنيسيوم، الأحماض الأمينية"، مما يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وكبح الشهية لفترات طويلة، وتقليل رغبة الجسم في استهلاك السعرات الحرارية العالية، وتنظيم السكر في الدم، وتعزيز صحة البشرة والجلد، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ودعم الساعة البيولوجية لنوم صحي خلال إنقاص الوزن. فضلا عن ذلك، يلبي رجيم مرق العظام احتياجات الجسم من الكولاجين الطبيعي المفيد للجسم، وذلك عبر الحساء مرق العظام أو الوجبات الصحية المطهوة بمرق العظام، لكن يشترط الإمتناع عن تناول جميع منتجات الألبان، والسكريات والمحليات الصناعية، والبقوليات، والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة اثناء اتباع هذا الرجيم. أشارت دكتورة مجدي، إلى أن معظم اللاتي يعتمدن على رجيم مرق العظام يمتنعن عن تناول الأطعمة الصحية الأخرى، أو يكتفين بتناول حساء مرق العظام لتخسيس الوزن في أسرع وقت، مما يؤثر على مستوى السكر في الدم وتعرض الجسم للامراض المتنوعة من دون سابق إنذار.
5. تعزيز الأكل الصحي
رغم احتوائه العديد من الفوائد الغذائية الصحية، فإنه مصدر منخفض السعرات الحرارية، ما يجعله خياراً ممتازاً أثناء اتباع حميات غذائية لخسارة الوزن، أو الرغبة في الحفاظ على حياة بصحة أفضل.
يتم اضافة الجزر وسيقان الكرفس واي قطع من الخضروات الاخري مثل الكوسة او البطاطس وكذلك يتم اضافة التوابل ما عدا الثوم والبقدونس اترك المرق حتي يصل الي درجة الغليان والنضج واثناء ذلك يتم ازالة الطبقة الرغوية البيضاء التي تظهر علي السطح بواسطة ملعقة. بعد ذلك يتم اضافة البقدونس والثوم وانزال الوعاء وتركه حتي يبرد ثم يتم تناوله
شاهد المزيد…
شقق الماسة التاج للوحدات السكنية. Alshaikh Ali street, Aljamea, Al wusayta, 81332 حائل, المملكة العربية السعودية – موقع رائع – اعرض الخارطة. بعد إجراء الحجز، تتوفر جميع البيانات الخاصة بمكان الإقامة، بما في ذلك … شاهد المزيد…
يقع فندق اصال حائل للوحدات السكنية المفروشة على بُعد كيلومترين فقط بالسيارة من وسط المدينة، ويوفر خدمة الواي فاي المجانية في جميع أنحاء الفندق ويضم مكتب استقبال يعمل على مدار الساعة. شاهد المزيد…
شقق خيال للشقق الفندقية هو شقق فندقية من فئة الثلاث نجوم، يقع في شارع الأمير سعود بن عبد المحسن،حي الرصيف ، حائل. ويقع على بعد 9 كم فقط من مركز الأمير سلطان الثقافي و 11 كم من ملعب حائل، على بعد 12 كم من بحيرة أجا، على بعد 12 … شاهد المزيد…
اطّلع على العروض المقدمة من منازل حائل للشقق الفندقية، بما في ذلك الأسعار التي يمكن رد قيمتها بالكامل مع الاستمتاع بالإلغاء المجاني. بالقرب من حصن أعيريف. يتم تقديم خدمتي الواي فاي وركن السيارات مجانا في شقة فندقية … شاهد المزيد…
38: وسام حائل للشقق والغرف الفندقية. شقق منازل حائل للوحدات الفندقية – SaNearme. حي المنتزه الشرقي, شارع الأمير نايف بن عبد العزيز, هاتف 5338000 39: مركز أساهيم السكني للشقق المفروشة.
منازل تبوك للشقق الفندقية (السعودية تبوك) - Booking.Com
هذه الشقة بمساحة 35 متر مربع لتستمتع بقضاء إقامة رائعة. يمكنك إرسال Whatsapp (+966 59409 5099) للحجز من هذا الفندق.
شقق منازل حائل للوحدات الفندقية – Sanearme
إذا فالتركيز على العملاء لم يكُن شئ نطلبه لأنه بالفعل موجود. تجربة رآئعة وموقع رائع، سأحجز شقق Week2Week مرة أخرى قطعًا. Week2Weekأحد عملاء سفر النزهه ل
09/08/2017
Very closed to shopping mall, super markets and restaurants. The Hotel is also accessible for public bus station
اللغات المُتحدث بها:
العربية ، الإنجليزية، الفرنسية، الهندية، الروسية، الفليبينية، التركية
ما يوجد في الجوار
مركز أبو ظبي للتسوق
0. 5 كلم
المقر الرئيسي لأدونك
غاليريا، جزيرة المارية
0. 9 كلم
عيادة كليفلاند
1 كلم
شركو زكوم للتطوير
1. 3 كلم
حديقة التراث
1. 4 كلم
أبوظبي لتسييل الغاز المحدودة
1. 5 كلم
حديقة العاصمة
1. 7 كلم
Hamdan Shopping Center
1. 8 كلم
الحديقة الرسمية
المطاعم والمقاهي
مطعم
Al Iwan
0 كلم
مقهى / بار
Al Mutaqa
أفضل المعالم السياحية
قصر الحصن
2. منازل تبوك للشقق الفندقية (السعودية تبوك) - Booking.com. 9 كلم
الوحدة مول
اللوفر أبوظبي
4. 7 كلم
حديقة أم الإمارات
4. 8 كلم
مسجد الشيخ زايد الكبير
13. 5 كلم
جمال طبيعي
بحر / محيط
Corniche
4 كلم
أقرب المطارات
ﻣطﺎر اﻟﺑطﯾن ﻟﻠطﯾران اﻟﺧﺎص
11 كلم
مطار أبوظبي الدولي
28. 1 كلم
مطار آل مكتوم الدولي
91. 5 كلم
كيفية الوصول إلى المنزل للشقق الفندقية من مطار أبوظبي الدولي
يتوفر موقف للسيارات
*
تقاس جميع المسافات في خطوط مستقيمة. قد تختلف مسافات السفر الفعلية. بعض المعلومات غير موجودة؟
نعم
/
لا
مطعم واحد
المأكولات:
عالمي
حوض استحمام أو دش
لوازم استحمام مجانية
مطبخ
وجبات طعامك على كيفك
مرافق الغرفة
مزيد من الراحة
مقبس بجانب السرير
أرض مغطاة بالسجاد
الخدمات والإضافات
منطقة معيشة
مكان يجمع العيلة
ميديا وتكنولوجيا
تسلية للجميع تحت سقف واحد
تلفزيون بشاشة مسطحة
مأكولات ومشروبات
بوفيه مناسب للأطفال
وجبات أطفال
رسوم إضافية
خدمة توصيل البقالة
خدمة فطور في الغرفة
تتوفر خدمة الواي فاي (الإنترنت اللاسلكي)،في غرف الفندق مجاناً.