سبتمبر 24, 2020
661 زيارة
د. أحمد عبد الصبور
عبرت الفنانة " سماح زيدان " عن سعادتها بالمشاركة في مسلسل ( السعودى – العربي) " الميراث " والذي يعرض حالياً على القنوات الفضائية العربية موضحة أنه أول عمل سوب أوبرا بالعالم العربي ، يعني مسلسل طويل يصل لـ ٢٥٠ حلقة ويجمع بين ممثلين من أكثر من دولة من بينها مصر والكويت وسوريا مؤكدة أنه عمل مختلف عن أي عمل قدم بالساحة الفنية العربية وحظى بمشاهدين من جميع البلدان العربية لإختلاف اللهجات التي يتحدث بها أبطال العمل. عبدالله الجنيبي: «الميراث» تجربة استثنائية في الدراما العربية | صحيفة الخليج. وأوضحت " سماح " إنها تجسد دور الطبيبة " مشاعل " وهى شخصية تتميز بالإتزان والواقعية والعقلانية ، ويتضح من خلال الأحداث إنها تأخذ على عاتقها مسؤولية الدفاع عن مرضاها ، و لهذا تقع في أزمات كثيرة من بينها مشاكلها مع زوجها وأهله ، مشيرة إلى أن طبيعة الشخصية تمر بتحولات تجعلها تصبح الزوجة الثائرة و المتهورة بسبب ما تمر به من ضغوطات نفسية تمر بها. وعن التحضير للشخصية كشفت " سماح " عن عقد جلسات طاولة عديدة قبل البدء بالتصوير ، أجتمعت فيها مع كاتبة العمل نور شيشيكلي والمخرجين وزملائها من الفنانين و الفنانات وهو ما أحدث تقارباً بينهما فضلاً عن بروڤات وتدريبات شبه يومية مع الممثل القدير ومدرب التمثيل أدهم المرشد و الذي وضع كل شخص في شخصيته بالشكل السليم.
- عبدالله الجنيبي: «الميراث» تجربة استثنائية في الدراما العربية | صحيفة الخليج
- شاهد.. الفنانة سماح زيدان تنشر كواليس "الميراث" | مجلة سيدتي
- كيف تحصل على 140 جرام بروتين يوميا من الطعام؟ - إسألنا
- كيف تمول جسمك بأكثر من 180 جرام بروتين يوميا !!! | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
عبدالله الجنيبي: «الميراث» تجربة استثنائية في الدراما العربية | صحيفة الخليج
ويتسم العمل بالقوة من الناحيتين الفنية والإنتاجية، وأفتخر بكوني أول خليجي وإماراتي يخرج هذه النوعية من المسلسلات. و«سوب أوبرا» يقصد به نوع المسلسلات التي تعرض على شاشة التلفزيون أو تبث عبر الإذاعة، وتتناول حياة العديد من الشخصيات، مع التركيز عادة على العلاقات العاطفية إلى حدود الميلودراما. مسلسل الميراث ٢٥٠ شخصية من المتفوقين. * كيف وفقت بين العملين خاصة أن واحداً منهم تشارك فيه كمخرج ضمن مجموعة مخرجين؟
- بصراحة شديدة، الوضع كان صعباً ومرهقاً كثيراً بالنسبة لي، ولكني أؤمن بأن الجهد يولد الإنجاز، والإبداع طريق وعر لكنه ممتع في الوقت نفسه. وفي النهاية حاولت قدر المستطاع أن أوفق بين الاثنين، خاصة أنني أردت المشاركة كممثل في الدراما الرمضانية لما لها من طعم خاص. * كيف ترى الموسم الدرامي الرمضاني هذا العام وعدد الأعمال المحلية والخليجية مقارنة بالعام الماضي؟
- للأس ف، أرى أن الأعمال الفنية المطروحة، وبشكل عام، لاتزال على المستوى السابق فنياً وفكرياً، لأن العديد من الجهات الإنتاجية لا تمتلك الرؤية الفنية لأعمالها ويهمها فقط الجهات المعلنة قبل المنتَج نفسه، وهذا ما يؤثر في العمل بشكل كبير. * كيف تأقلم فريق العمل مع التصوير في ظل أزمة كورونا سواء في «الشهد المر»، أو«الميراث»؟
- حاولنا قدر المستطاع أن نتبع الإجراءات الاحترازية والتعقيم باستمرار في أماكن التصوير، والتأكد من صحة العاملين فيها، ولكن كنا، ولا نزال، نعمل تحت الرعب الذي يتملكنا بل ويسيطر علينا في كل تصرفاتنا.
شاهد.. الفنانة سماح زيدان تنشر كواليس &Quot;الميراث&Quot; | مجلة سيدتي
* نعود إلى«الميراث»، خاصة أنه تجربة استثنائية تقدم لأول مرة خليجياً؟
- أعتبر هذا العمل تحديداً خطوة مهمة جداً في مشواري الفني، بل سيكون له تأثير في شكل الأعمال المقبلة، ليس محلياً أو خليجياً، بل على مستوى الوطن العربي. وبالنسبة لي كمخرج هذا العمل أجده إضافة كبيرة لي خليجياً وعربياً، وسأحاول جاهداً ألا أشارك في أقل منه مستقبلاً. * تواكب حلقات المسلسل أيام رمضان حدثنا عن تلك التجربة. - الجميل في هذا العمل أنه يواكب أيام رمضان من أوله وصولاً لأول أيام عيد الفطر، إذ نرصد التغيرات التي طرأت على المجتمع العربي والأزمات التي تلاحقه هذه الأيام، إلى جانب كل المستجدات التي نراها لأول مرة في رمضان. شاهد.. الفنانة سماح زيدان تنشر كواليس "الميراث" | مجلة سيدتي. ونسلط الضوء على جائحة «كورونا»، وهناك بعض الشخصيات في المسلسل أظهرناها تعاني تبعاتها، إلى جانب إلقاء الضوء على كيفية أخذ الحيطة من هذا المرض والوقاية منه، كنوع من التوعية عن طريق الأحداث، إلى جانب أننا تحدثنا بكل جدية عن الفيروس وطبيعته مع ضرورة التباعد الاجتماعي. * كيف ترى تجربة مسلسل يخرجه عدة مخرجين؟
- مثلما أوضحت، التجربة تقدم لأول مرة خليجياً وعربياً، وبكل صراحة أرى أنها مثيرة ومختلفة تماماً عما قدمته طوال مشواري الفني، بالرغم من أنني سبق لي أن استخدمت الأسلوب الإخراجي نفسه في عدة أعمال، لكن التقنية الحديثة، والإنتاج الضخم في هذا العمل أبهراني كثيراً، وهو ما انعكس في النهاية على شكل المسلسل من ناحية الجودة والدقة والاحترافية.
بغداد تايمز
يذاع الأحد القادم الموافق 1 مارس ، على شاشة MBC 1 ، أولى حلقات أول مسلسل عربي طويل، من 250 حلقة، في العرض الأول للدراما السعودية "الميراث" التي تصور جوانب من الحياة الحديثة في المملكة العربية السعودية، ومن المتوقع أن يستمر تصوير المسلسل على مدار العام. الجدير بالذكر أن المسلسل هو ثمرة تعاون إنتاجي بين MBC Studios والمنطقة الإعلامية الحرة في أبو ظبي twofour54 وشركة "إيمدج نيشن أبوظبي – Image Nation Abu Dhabi وعقد مؤتمر صحفي لإزاحة الستار عن عرض المسلسل حيث استضاف فريق الإنتاج عددًا كبيرًا من الصحفيين واصطحبوهم في جولة في استوديوهات التصوير، بالإضافة إلى ندوة بحضور فريق الممثلين وطاقم العمل. اقرا المزيد: وفاء الكيلاني تودّع MBC لتستقر في قناة Dmc
وفي إطار التعاون في إنتاج المسلسل، أنشأت المنطقة الإعلامية الحرة في أبو ظبي وMBC Studios ستوديو جديد في أبو ظبي كموقع رئيسي للتصوير. واستثمرت المنطقة الإعلامية الحرة في أبو ظبي مباشرة بمبالغ مالية في إنتاج المسلسل، ومن المقرر أن تستفيد MBC من المزايا التي تتيحها المنطقة الإعلامية الحرة في أبو ظبي بنسبة 30٪ على الإنفاق على الإنتاج في الإمارات.
في حالة قمت باستخدام 2 لتر من الحليب ستحصل على لتر ونصف من مصل اللبن و 500 غرام من الجبنه. كيفية الحصول على بروتين مصل اللبن
كيف تحصل على 140 جرام بروتين يوميا من الطعام؟ - إسألنا
تشير العديد من الدراسات أن تناول نظام غذائي غنى بـ مصادر البروتين يساعد فى تحسين الصحة وتقوية الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة به. حيث يعتبر البروتين واحد من العناصر الغذائية المهمة والذي يدخل تقريبا فى تكوين كل خلية فى جسمك, كما يعزز إنتاج العديد من الهرمونات والانزيمات اللازمة لتحسين الصحة. ولحسن الحظ هناك الكثير من مصادر البروتين والتى تتنوع بين نباتي وحيواني لتناسب جميع الأهداف والاذواق, وفى هذه المقالة سنتعرف على أفضل الأكلات الغنية بالبروتين. كيف تحصل على 140 جرام بروتين يوميا من الطعام؟ - إسألنا. أهمية البروتين للجسم 1- تقوية العظام: يساعد تناول البروتين على تحسين صحة العظام حيث يقلل من خطر الاصابة بهشاشة العظام خاصة مع التقدم فى العمر. 2- بناء العضلات: تتكون العضلات فى الاساس من بروتين. ويساعد إدراج عناصر البروتين الكافية فى نظامك الغذائي على زيادة الكتلة العضلية والحفاظ عليها من الفقدان. 3- إنقاص الوزن: كون البروتين يكافح الشعور بالجوع, فإنه بذلك يساعدك على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة. كما أن تناول البروتين يحد من الحاجة الملحة لتناول الطعام ليلاً. 4- تحسين التمثيل الغذائي: تناول البروتين العالي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
كيف تمول جسمك بأكثر من 180 جرام بروتين يوميا !!! | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
اوضحت الدراسات الآن أنه طالما تقوم بتناول النوعين خلال اليوم، سيتمكن جسمك من الحصول على كل الأحماض الأمينية التي يحتاج إليها. [٨]
مفكرات الطعام أو التطبيقات أو خطط الوجبات قد تساعدك على أن ترى كيفية إدخال عدة بروتينات نباتية خلال اليوم. تابع الأمر لتتأكد أنك تحصل على أنواع عديدة من البروتينات. البقوليات هي حجر الأساس في الحمية النباتية المعتدلة أو النباتية الصرف نظرًا لعدم استهلاك البروتينات الحيوانية..
7
صمّم خطّة للوجبات. الخطة الجيدة للوجبات ستضمن لك تناول حمية صحية وغنية بالبروتين يوميًا. كيف تمول جسمك بأكثر من 180 جرام بروتين يوميا !!! | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. عندما تكون خيارات الطعام محدودة، ستحتاج إلى الحرص الزائد لتتأكد من عدم حدوث تقصير. يكون ذلك مفيدًا إذا كنت مشغولًا ولا تملك وقت كافي للتفكير في كل مصدر بروتين تحصل عليه يوميًا. خذ ساعة أو اثنين خلال وقت فراغك وضع خطة وجبات أسبوعية. تأكد أنك تحسب حساب البروتينات الكاملة وأن تشتمل حميتك على أنواع مختلفة من البروتينات النباتية كل يوم. اكتب قائمة البقالة المقابلة لخطة الوجبات الخاصة بك ليكون لديك قائمة جاهزة وتشتري فقط ما تحتاجه من المتجر. ادخل منتجات الألبان والبيض. تعد منتجات الألبان والبيض بروتينات متكاملة.
لذلك فان تخليق البروتين وتناول البروتين له اهمية كبيرة وفوائد لخسارة و فقدان الوزن وللتخسيس فننصحك بتناول وجبة من الاطعمة التي تحتوي علي بروتين بطئ الامتصاص قبل النوم.