* الشراهة: وتعرف أيضا بالشراهة العصبية، أو اضطراب النهم الدائم للطعام، وفيه يتم تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة وجيزة يعقبها إرغام النفس على التقيؤ مع الإفراط في استخدام الملينات. اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن المناسب للطول. وكلا الاضطرابين يبدآن في سن المراهقة، وحوالي 90% من المصابين بأي منهما هن من النساء، ويبدأ المصابون بالمرض بإلغاء بعض أصناف الأطعمة من وجباتهم، ويدعون تناول بعض الوجبات، ويصيبهم في بعض الأحيان وسواس بأنهم يبدون بدناء، على الرغم من نحفهم الواضح. وقد تكون هناك فترات متبادلة بين عدم تناول الطعام على الإطلاق وتناول الطعام بشراهة، ومع فقدان الوزن الشديد تتدهور الصحة، وتختفي نضارة البشرة ويشحب الجلد ويصبح أصفر اللون، ويصاب الشعر بالتقصف، وتتكسر الأظافر، ومن الأعراض الأخرى المصاحبة، الإمساك وفقر الدم وتورم المفاصل والإحساس بالبرودة معظم الوقت، وتوقف أو اضطراب الدورة الشهرية، مع الصعوبة في التركيز وتشتت التفكير، وظهور تقرحات بطيئة الشفاء أو لا تلتئم نهائيا. ومع تدهور الحالة ومن جراء مضاعفات المرض قد ينتهي الأمر بالوفاة. ويخشى أيضا المصابون بمرض الشراهة الزيادة في الوزن، غير أنهم على عكس المصابين بفقدان الشهية العصبي، غالبا ما يدركون أن سلوكهم غير طبيعي، لكن في ذات الوقت قد يصابون بالاكتئاب عقب تناولهم وجبة طعام دسمة.
اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن المثالي
شاهد أيضًا: طريقة عمل أكلات تزيد الوزن
ثالثًا: كثرة ممارسة التمارين الرياضية
يعتبر إفراط الشخص نفسه في ممارسة التمارين الرياضية الصعبة في حرق السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم لطاقته اليومية، وبالتالي يسهم ذلك في عدم زيادة الجسم، والزيادة في معدلات الحرق كلما تناول الطعام. أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن | GYMMAWY. رابعًا: نقص الإنزيمات الهاضمة
ينتج عن نقص الإنزيمات المسئولة عن الهضم، أو نقص في العصارة الهاضمة أن تقوم بتعطيل عملية الهضم لدى الإنسان، وبالتالي عدم امتصاص الطعام، وهذا ما ينتج عنه عدم الزيادة بالرغم من الأكل. خامسًا: اختيار سيء للطعام
للطعام دور كبير في زيادة الوزن، ولكن بعض الأشخاص الذين يعانون من النحافة لن يقوموا باختيار الطعام بشكل جيد، فلابد أن يحتوي الطعام على الدهون الصحية، وأن يكون غني بالسعرات الحرارية، والمغذيات، وأن يتم تناول الفواكه والمكسرات بين الوجبات، وشرب والعصائر باستمرار. نصائح لزيادة الوزن
يوجد بعض النصائح التي يجب فعلها لمن يعانون من النحافة، وذلك لمحاولة زيادة أوزانهم في وقت قليل، ومن بين تلك النصائح الآتي:
تقسيم الوجبات على ستة وجبات يومية، وأن تكون شاملة الغذاء الصحي مثل النشويات، والفواكه والخضروات.
اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن في
* الالتهابات: منها ماهو خفيف أو يسمى بالالتهاب الحاد، ومنها ما هو مزمن، فلدى الإصابة بالتهاب حاد (كالتهاب اللوزتين أو الجيوب الأنفية أو الالتهاب الرئوي) أي لفترة وجيزة وليس مزمنا، يؤدى ذلك إلى فقدان الوزن، ولكنه فقدان مؤقت، سرعان ما يعود المريض إلى وزنه الطبيعي بعد انقضاء فترة العلاج وانتهاء المرض. أما في حالات الالتهابات المزمنة فيفقد المريض الشهية بصورة ملحوظة وبالتالي يفقد وزنه. وسميت هذه الأمراض بالمزمنة لصعوبة الشفاء منها أو لطول فترة العلاج، ومنها التهاب البنكرياس المزمن، الالتهاب الردبي، المرض المعوي الالتهابي (أو ما يعرف بمرض كرونز) التهاب الكبد الوبائي، مرض السل أو الدرن وغيرها من الكثير من الأمراض. أسباب ثبات الوزن وعدم زيادته - موضوع. * الأمراض السرطانية: تسبب الأمراض السرطانية، فقدان الشهية وفقدان الوزن إلى جانب الأعراض المرضية الأخرى، لذا إذا أصيب كبار السن بفقدان الوزن من دون سبب واضح، يجب فحصهم جيدا لاستبعاد الإصابة بأحد الأمراض السرطانية. أمراض نفسية
* الأمراض النفسية: فقدان الشهية العصبي وهو يعني السير على نظام غذائي قليل السعرات أو الامتناع عن تناول الطعام إلى الحد الذي يفقد فيه الشخص وزنه إلى أقل من وزنه المثالي بنسبة 15%، مع الإحساس الدائم بالخوف من الزيادة في الوزن، أو الاعتقاد الدائم بزيادة وزنه.
اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن الطبيعي
ثانياً مرض فقدان الشهية العُصابي
من المعروف أن الأشخاص الذين يُعانون من مرض فقدان الشهية العُصابي يتملكهم الخوف الشديد حول إكتسابهم الوزن،
وبالتالى فإنهم يحاولون أن يقللوا من وزن جسمهم ومن كمية الطعام التى يتناولونها، ويُسبب هذا المرض العديد من الأمراض،
مثل " فقدان العظام، العقم، تلف الدماغ". ثالثاً الشره المرضي العصبي
يُعرف مرضى الشره المرضي العصبي بتناولهم الطعام بصورة كبيرة ومتزايدة، وبعد ذلك يقومون ببعض السلوكيات التي تعمل على تعويض هذه الزيادة،
مثل أن يقوم المريض بالتقيأ عمداً، أو ممارسة الرياضة بشكل متزايد، أو تناول مدرات البول، والملينات،
وهؤلاء المرضي يخافون من زيادة وزنهم، كما أنهم يشعرون بعدم الرضا من شكل أجسامهم،
وهذا الأمر من الممكن أن يُسبب لهم الجفاف الشديد، ومشاكل في الجهاز الهضمى، ومشاكل فى القلب، وإضطرابات الكهارل. أسباب أخرى لعدم زيادة الوزن
توجد العديد من الأسباب التي تؤدى إلى عدم زيادة الوزن وتُسبب فقدان الوزن منها:
أولاً تناول الأدوية
توجد العديد من الأدوية التى تؤدي إلى فقدان الوزن، وتعمل علي تقليل الشهية، ولهذا السبب لا يجب تناول أى دواء دون استشارة الطبيب، أو الصيدلاني.
اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن المناسب للطول
تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، مثل الحبوب الكاملة والدهون الصحية، يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في المرة الواحدة. ينصح لزيادة الوزن تناول هذه الأطعمة بدلًا من تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، مثل البروتينات الخالية من الدهون والخضروات. اقرأ أيضًا:
أفضل طريقة لإنقاص الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. هل الكاجو يزيد الوزن؟ وما هي قيمته الغذائية؟ أفضل 8 أطعمة صحية تساعد على اكتساب الوزن وعلاج النحافة. أضف التوابل إلى وجبتك الغذائية
إضافة التوابل وخاصةً الغنية بالدهون، يزيد بضع مئات من السعرات الحرارية على الأقل إلى وجبتك. اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن في. المكملات الغذائية لزيادة الوزن
لتتمكن من زيادة الوزن بسهولة، ينصح خبراء التغذية بتناول المكملات الغذائية ومشروبات البروتين، لأن هذه المكملات تزيد من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا. لا تملأ معدتك بالماء
يساعد شرب الماء قبل تناول الوجبة على تجنب الإفراط في تناول الطعام. لذا إذا كنت تحاول زيادة الوزن، يجب عليك تجنب شرب الماء قبل تناول الطعام لأنها تمنعك من تناول الكثير من الطعام. ولكن لا يعني هذا، أنه يجب عليك تجنب شرب الماء، بل يجب عليك الحفاظ على شرب الماء بشكل متكرر طوال اليوم لتجنب الجفاف وللحفاظ على صحة الجسم وحيويته.
اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن النسبي
الدهون والزيوت: الزيوت غير المشبعة مثل زيت الزيتون والأفوكادو، تزيد السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة الصحية، إذ تحتوي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على 120 سعرةً حراريةً تقريبًا. المكسرات: يمكن أن يساعد تناول المكسرات بانتظام على زيادة الوزن بأمان. المراجع
^ أ ب Kris Gunnars (2018-7-20), "How to Gain Weight Fast and Safely" ، healthline, Retrieved 2019-11-21. Edited. ^ أ ب ت Solomon Branch, "What Health Problems Can Cause a Person Not to Gain Weight" ، livestrong, Retrieved 2019-11-21. Edited. ↑ "Underweight", womenshealth, Retrieved 2019-11-21. Edited. ^ أ ب ت Daniel Bubnis (2018-4-24), "What are the risks of being underweight" ، medicalnewstoday, Retrieved 2019-11-21. Edited. ↑ "Eating Disorders ", heretohelp, Retrieved 2019-11-21. Edited. أسباب النحافة وطرق لزيادة الوزن والتخلص من النحافة. ↑ Natalie Olsen (2018-4-17), "How do you gain weight quickly and safely" ، medicalnewstoday, Retrieved 2019-11-21. Edited.
تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة، أو إضافتها إلى السلطة والرز. تناول كوباً من اللبن مع الغداء والعشاء. تجنب شرب الماء أثناء الوجبات؛ لأن ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة، ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة. مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف، ممارسة الرياضة بانتظام، فالرياضة تقوّي العضلات، وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون، كما أنها تفتح الشهية، وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
آخر تحديث: أكتوبر 20, 2021
اسماء بنات جميلة من وحي الزهور
أسماء بنات جميلة من وحي الزهور غالبًا ما تكون الاختيار الأفضل لفئة كبيرة من الآباء والأمهات الجدد حين يفكرون في اختيار اسم مميز لطفلتهم، فالزهور هي من أجمل الأشياء الطبيعية التي تتجلى فيها إبداع الخالق سبحانه وتعالى. فهناك المئات من أنواع الزهور المختلفة، ويتميز كل نوع بشكل ولون ورائحة مختلفة عن غيره من الأنواع. ويوجد العديد من أسماء الزهور بمختلف اللغات والتي تناسب أن تستخدم في تسمية الفتيات فتكون مميزة وتحمل دلالات جميلة. أسماء بنات جميلة من وحي الزهور
هكذا أسماء بنات جميلة من وحي الزهور هو ما تغرب كل فتاة بأن تحصل عليه، فلا يوجد أجمل من الزهور. وأيضا الزهور هي اكثر ما تحبه الفتيات، فكل الفتيات وكل النساء يرغبن دائمًا في الحصول على الزهور كهدية. وكذلك يستخدمن روائح الزهور في عطورهن، ومن أجمل أسماء الزهور ما يلي:
نرجس: هو من الزهور التي تتميز باللون الكبريتي، وعادة ما يزهر من الساق زهرتين على الأكثر. وتتميز برائحة خلابة تظهر بشكل واضح في أوقات الصباح. اسماء زهور غريبه وجميلة - مقال. ياسمين: تتميز زهور الياسمين باللونين الأبيض والأصفر، ولها رائحة قادرة على أن تأثر قلوب كل من يستنشقها.
اسماء زهور غريبه وجميلة - مقال
أنيتا: يشير إلى الفتاة التي تملك شعرًا طويلًا. تيماء: يعني أشجار النخيل. نارا: يطلق على الشخص المقرب للقلب. داليدا: يرمز إلى الزهور المتجمعة بالوادي. بوسي: ينتشر بكثرة بين العرب ويعني باقة زهور. أورسلا: يعني الطحلب البحري. أسماء تركية للبنات مشهورة
فيما يلي اسماء بنات تركية مشهور ة كي تنال اعجابكم:
شيري: يستخدم في بعض الدول العربية ويعني الحبيبة. آديت: يطلق على الهدايا غالية الثمن والقيمة. إيليت: يشير إلى االشخص صاحب المكانة المميزة العالية. كلينا: اسم فارسي ويطلق على الفتاة العفيفة والشريفة. روزاليا: يعني الزهرة البيضاء. هالينا: يطلق على المرأة قوية الشخصية. اسماء الزهور العربية - افضل كيف. مليدا: يشير إلى الإصرار و الصمود من أجل تحقيق الهدف. سينورا: يطلق على المرأة القائدة. أليلا: يعني الفتاة المرحة. جيويل: يطلق نوع معين من الأحجار الكريمة. بريتي: يشير إلى الجمال. مايدا: المرأة الطاهرة. كيندي: يعني وادي جبلي. ميندي: يعني العسل أو الرومانسية. روينا: يرمز إلى الفتاة التي تمتلك شعر أحمر طويل. جيني: هو أحد اسماء بنات تركية مميزة، ويعني الضوء الأبيض شديد السطوع. ليني: يطلق على الشلالات ومصادر المياه. لي لي: يشير إلى الزهور ذات الرائحة الجميلة الفواحة.
اسماء الزهور العربية - افضل كيف
ميرام: اسم زهرة كانت تزرع قديماً. منور: شجرة مزهرة باللون الأبيض. ميرا: نوع من أنواع الزهور الجذابة. ميليا: زهرة في الجنة. مرجريت: تعني جمال الزهور. ناردين: نبات جميل طيب الرائحة وهو نبات معمر ذو رائحة فواحة. نرمين: الزهرة ذات الشكل الرائع. نسرين: ورد أبيض قوي الرائحة. نرجس: نبات جميل ذو ألوان الأبيض وأصفر وبرتقالي. نيلوفر: وردة تنبت في النيل. ورد: الاسم الشامل لكل الورود. ياسمين: زهر أبيض جميل تشتهر به دمشق وذو عطر فواح ورائحة زكية. كانت هده باقة من أجمل أسماء البنات المستوحاة من الزهور والورود فأي منها سوف تختارين لطفلتك ؟شاركينا اختيارك.
اسم إيلين (Elaine): ويعني أشعة الشمس الجميلة. اسم كاي (Kai): ويعني البحر. اسم ديبرا (Debra): ويعني النحلة. اسم هيثير (Heather): وهو اسم بنت ويعني نوع من أنواع الأعشاب والنباتات التي تسمى الكالونا. اسم جودي (Judy): ويعني هذا الاسم المدح. اسم ليزا (Lisa): وهو اسم من أسماء البنات المميزة، والذي يعني وعد الله. اسم أليس (Alice): وهو من الأسماء المشهورة في العالم العربي، وهذا الاسم يعني من النبلاء. اسم إيفا (Eva): وهو اسم يعني من يعطي الحياة. أسماء أجنبية فخمة تركية للبنات
نوريتا: معنى هذا الاسم ضوء القمر. جانسو: يرمز هذا الاسم للماء العذب، ويطلق على الفتاة الرقيقة لينة الطبع. نيلان: يطلق هذا الاسم على الفتاة الطموحة، المصممة على تحقيق أحلامها. غوليزار: يطلق هذا الاسم على الفتاة ذات نعومة الورد. زمبك: يطلق هذا الاسم على نبات الزنبق. دفنة: شجرة الغار طويلة القامة و المهيبة. ميلتم: يرمز هذا الاسم إلى النسمة اللطيفة. لينا: يرمز هذا الاسم للفتاة ذات الوجه الجميل. زليم: معنى هذا الاسم الشوق والحنين. دوجا: معنى هذا الاسم الفتاة العاشقة للطبيعة. لالما: يطلق هذا الاسم على الفتاة رائعة الجمال مثل زهرة التوليب.