البازلاء الخضراء هي أحد أكثر الخضراوات قيمة غذائية، فوائد البازلاء الخضراء المتعددة وتمتاز بطعمها السكري الشهي اللذيذ. وتحتوي البازلاء على العديد من الفوائد الغذائية، نظراً لأنها غنية بالمركبات الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الإنسان، فهي غنية بمضادات الأكسدة وبالكربوهيدرات المركبة والفيتامينات المفيدة مثل "C" و"E"، وكذلك المعادن والبروتين والألياف. اقرأ المزيد من صحيفة هتون الدولية
تعتبر البازلاء الخضراء من البقوليات فعليا ولكن الكثير يعتقد أنها نوع من الخضروات المحبوبة والمغذية حول العالم ، والبازلاء الخضراء محصول مثالى لانها تنموا علي كميات قليلة من مياة الري ، وتحتوى على كثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التى تقلل من خطر الأصابة بالأمراض المزمنة كالسرطان وأمراض القلب. فوائد البازلاء الخضراء للرجيم وفوائد صحيّة عديدة جداً - اسرار الريجيم. فوائد البازلاء الخضراء
تعزز من مناعة الجسم
البازلاء الخضراء غنية بالـ"فلافينويد" والـ"ألفا-كاروتين" والـ"بيتا-كاروتين"، وكلها معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يعزز من مناعة الجسم. تساعد البازلاء على تنظيم نسبة السكر فى الدم:
تحتوى البازلاء الخضراء على الكثير من الألياف والبروتين التى تساعد فى تنظيم مستويات السكر فى الدم الألياف تعمل على أبطاء امتصاص الكربوهيدرات والبروتين يساعد فى التحكم فى معدل سكر الدم فى الجسم ويعمل البروتين على تقوية ورفع مناعة الجسم
تحتوى البازلاء الخضراء على الموشر الجلايسيمى المنخفض الذى يساعد على تنظيم نسبة السكر فى الدم
تحسن عمليه الهضم
إن البازلاء الخضراء غنية بالألياف، مما يعزز في عملية الهضم والوقاية من معاناة "الإمساك".
فوائد البازلاء الخضراء للرجيم وفوائد صحيّة عديدة جداً - اسرار الريجيم
تحتوي البازيلا على نسبة مرتفعة من مضادات التأكسد من نوع Phytonutrients وبالاخص الCoumestrol الذي اكدت الدراسات اهميته في الوقاية من سرطان المعدة بحسب الدراسات. اكدت دراسة مكسيكية ان تناول الكميات اللازمة من مادة الCoumestrol اي حوالي 2 ميلليغرام يومياً او اكثر تساعد على الوقاية من انواع متعددة من السرطان اهمها سرطان المعدة. يحتوي كل كوب من البازيلا على حوالي 10 ميلليغرام من الCoumestrol. يجعل ذلك تناول البازيلا الخضراء الطازجة المتوفرة في الاسواق حالياً امراً مهماً جداً لصحة الانسان لكن يبقى المفتاح هو الاعتدال. ما هي اهم فوائد البازيلا الخضراء؟
مضادة للتأكسد وللالتهابات
تحتوي البازيلا الخضراء على نسب مرتفعة ومتنوعة من مضادات التأكسد التي تساعد على المحافظة على صحة الانسان. تعتبر البازيلا الخضراء مثلاً مصدر ببCatechin والEpicatechin في عائلة الFlavonoid كما تعتبر مصدر للAlpha- carotene والBeta- Carotene في عائلة الCarotenoid بالاضافة الى اعتبار البازيلا مصدر للفيتامين C، E ولمعدن الزنك. يساعد تناول البازيلا على محاربة الالتهابات بفضل احتوائها على نسب مرتفعة من الاوميغا 3 وبالاخص الAlpha-Linolenic acid (ALA).
قل لي ، في أي الحالات ومن لا يأكل البازلاء ، ما هي الفوائد والأضرار التي تلحق بالجسم من هذه الحبوب بشكل عام؟ أتذكر كيف دفعتنا أمي حرفيًا عندما كنت طفلة من الأسرة ، عندما نضجت القرون الأولى هناك. إنها لذيذة جدًا ، حلوة ، تأكل بضع عشرات ولا ترغب في تناول العشاء. وبخت أمي على هذا ، وقالت أيضًا إنه لا يمكنك تناول الكثير منه ، ستؤذي معدتك. انها حقيقة؟ لم أمرض أبدًا ، فقط كان هناك شعور بأنه يعبس ، مثل كرة في الداخل. كانت عصيدة البازلاء تعتبر ذات يوم غذاء للفقراء ، الذين لا يستطيعون تحمل المزيد من الطعام المكرر. ولكن مع مرور الوقت ، ظهرت البازلاء في العديد من المأكولات الوطنية وليس فقط ، والتي تمت دراسة فوائدها ومضارها لسنوات. في سياق البحث ، اكتشف العلماء حقائق مذهلة. لا تقتصر ثقافة البقوليات على تشبع الجسم بسرعة ، وإشباع الجوع لفترة طويلة وإعطاء القوة. أيضًا ، نتيجة للاستهلاك المنتظم للبازلاء ، لوحظت تحسينات في عمل كل من الأعضاء الفردية والكائن الحي ككل. علاوة على ذلك ، بدأ استخدام البازلاء في الطب الشعبي ، خاصة عندما تنبت. البازلاء - فوائد وأضرار للجسم
السر الرئيسي للأطعمة القائمة على البازلاء التي تجعلنا نشبع هو محتواها العالي من الألياف والبروتين.
تجربتي مع نشاط الغدة الدرقية سوف أشاركها معكم في هذا المقال عبر موقع جربها ، وبدأت تجربتي عندما بدأت أشعر بالتعب والوهن والإرهاق بشكل عام، كما أصبحت مواعيد نومي مضطربة وغير منتظمة على عكس عادتي في النوم. اقرأ أيضًا: أعراض نشاط الغدة الدرقية النفسية
تجربتي مع نشاط الغدة الدرقية
منذ أشهر قليلة مضت بدأت تظهر بعض الأعراض الغريبة وعادات لم أكن أفعلها قبل ذلك، فكنت أنام لفترات طويلة جداً من النهار، ومهما كان وقت نومي يمتد لساعات طويلة أشعر بأنني لم أنال القسط الكافي من الراحة أو النوم وأشعر أني بحاجة إلى النوم مرة أخرى. ليس هذا فقط بل حدثت اضطرابات في مواعيد نومي أيضًا، حتى لو أردت أن انتظم في مواعيد نومي فأنام ليلاً واستيقظ صباحاً لكي أشعر بالنشاط كما نصحني بعض أصدقائي، إلا أنني كنت أشعر بحاجتي إلى النوم في الصباح أيضًا وأكمل نوم إلى العصر أو المغرب. كما أنني كنت أشعر بوهن وتعب شديد طوال اليوم وعدم القدرة على تأدية أي عمل أو حتى الأعمال المنزلية فكنت أشعر بكسل وخمول شديد، فنصحتني صديقة لي مرت بنفس التجربة بأن أذهب إلى الطبيب. وقالت لي إنها كانت تعاني من بعض الأعراض وحينما ذهبت إلى الطبيب أخبرها بأنها مصابة بنشاط الغدة الدرقية ونصحها بتناول اليود المشع حتى شفيت تماما.
تجربتي مع نشاط الغدة الدرقية واعراضها
تجربتي مع خمول الغدة الدرقية
تجربتي مع الغدة الدرقية الخاملة وأعراضها وأسبابها وعلاجاتها ، سأشرح لك بالتفصيل في هذا المقال على موقع ايوا مصر ، وسأشرح لك ما عانيت من أعراضه وكيف تم علاجي. من هذا ، لذا استمر في قراءة المقال. انظر أيضًا: هل يمكن أن يحدث الحمل مع قصور الغدة الدرقية؟
تجربتي مع قصور الغدة الدرقية
سأخبرك عن تجربتي مع قصور الغدة الدرقية وكيف ساعدني الله على التعافي:
لعدة سنوات كنت أعاني من كسل الغدة الدرقية ، وهذا أثر على العديد من وظائف جسدي ، لذلك كنت أعاني من فقر الدم ، وكان شعري ضعيفًا وسقوطًا بغزارة. ذهبت إلى الطبيب وأجرى لي عدة فحوصات معملية أكدت وجود نقص في إفراز الغدة الدرقية ، ووصف لي طبيبي أقراص الليفوثيروكسين ، واستمررت في تناول هذه الأقراص بانتظام. شاهدت ذات مرة مقطع فيديو على موقع يوتيوب عن طبيب يعالج بالأعشاب الطبية وتحدث عن فوائد خلط عسل النحل مع بذور الكمون الأسود وكيف أن هذه الوصفة رائعة لتعزيز المناعة وعلاج قصور الغدة الدرقية. قررت أن أجرب هذا العلاج وأخبرت نفسي أنه إذا لم ينجح معي ، فلن يؤذيني بالتأكيد. وبالفعل اخترت أفضل أصناف عسل النحل ووضعت فيه بذور حبة البركة.
تجربتي مع نشاط الغدة الدرقية بالاعشاب
انظر أيضًا: هل يمكن علاج قصور الغدة الدرقية؟
مضاعفات قصور الغدة الدرقية
في تجربتي مع قصور الغدة الدرقية ، الحمد لله لم أصل إلى مرحلة التغييرات الكبيرة في صحتي ، لكنني قرأت عن مضاعفاته ، بما في ذلك:
خوخ
هذه حالة يزداد فيها حجم الغدة عن حجمها الطبيعي وتسمى تضخم الغدة الدرقية ويكون شكلها خارجيًا وغير مناسب ، كما يتداخل مع عملية التنفس وابتلاع الطعام. مرض قلبي
يؤثر قصور الغدة الدرقية على مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، أو ما يسمى بالكوليسترول الضار (LDL) ، وتؤدي الزيادة في هذا الكوليسترول إلى اعتلال عضلة القلب ومرض خطير. أمراض عقلية
يتسبب كسل الغدة الدرقية في حدوث حالة من الاكتئاب النفسي والقلق والتوتر ، وكلما زادت كسل الغدة ، زادت الحالة العقلية والنفسية سوءًا. التهاب العصب المحيطي
إذا استمر قصور الغدة الدرقية لفترة طويلة من الزمن ، فإنه يمكن أن يتلف الأعصاب الطرفية في الجسم ، المسؤولة عن نقل الإشارات العصبية من الدماغ إلى باقي الجسم ، فيشعر المريض بوخز وتنميل في الأطراف. العقم
يمكن أن يؤدي نقص إفراز هرمون الغدة الدرقية وما يصاحب ذلك من ضعف في المناعة الذاتية إلى انخفاض الخصوبة الجنسية.
تجربتي مع نشاط الغدة الدرقية النشطة
تعالجت من خمول الغدة الدرقية نهائيًا بسبب
العلاج من خمول الغدة الدرقية يبدأ في الأساس من اتباع نظام غذائي صحي مناسب والاهتمام بالعادات الصحية للمرأة، وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد في العلاج من خمول الغدة الدرقية ومن ثم تساعد في رفع كفاءة التمثيل الغذائي:
الاهتمام بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على السيلينيوم واليود والتي قد توجد في بعض الأطعمة ولكن تناول المكملات الغذائية يجعلها أكثر تركيزًا. الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأكلات السريعة. تجنب تناول الأطعمة المعالجة والمعقدة التركيب مثل الهوت دوج والهامبروجر وكذلك البسكويت والذي يدخل فيه الكثير من العناصر الغذائية المعقدة. الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي الأسود والأخضر وكذلك القهوة والمشروبات الغازية. الاهتمام بتناول الخضروات الصليبية مثل اللفت والبروكلي والسبانخ والذي يحتوي على نسبة عالية من الحديد تساعد في تحسين أداء الغدة الدرقية.
تجربتي مع نشاط الغدة الدرقية في
ولكن ما إن بدأت الخطة العلاجية لتنظيم الهرمونات حتى عادت الحياة لطبيعتها، هادئة ومتقلبة كما يُفترض بها أن تكون. هل تظهر اعراض الغدة الدرقية النفسية ؟ أجل، يمكن لمشاكل الغدة الدرقية النفسية أن تؤثر على حالتك المزاجية، سواء أكان بسبب القصور أو فرط النشاط، في الحالتين تظهر أعراضًا يمكن أن يعيدها البعض لعدم استقرار الصحة النفسيّة بينما هي في الواقع تَخص الاضطراب الهرمونيّ ويحتاج المريض معها إلى المتابعة مع دكتور غدد صماء لإعادة التوازن إلى جسمه من جديد. ما هي العلاقة بين الغدة الدرقية والاكتئاب ؟ هل تعلم أن 60% من مرضى خمول الغدة الدرقية يعانون من الاكتئاب؟ هذا صحيح، ففي حالة قصور الغدة في إفراز الهرمونات الكافية، يصبح الجسم بطيئًا عن المعتاد، لتنخفض قدرته الوظيفية، وتبدأ الأعراض والعلامات الجسدية بالظهور، ومع الوقت تفرض العلامات النفسية وجودها. يواجه المصاب باضطرابِ غديّ من ناحية انخفاض إفراز الغدة الفراشية / الدرقية مشاكل تؤثر على استقراره النفسيّ مثل التعب والإرهاق المستمر، وعدم الرضا على أي من جوانب حياته، وفوق كل هذا يصبح التركيز أشبه بالتحديّ خصيصًا مع اضطرابات النوم. إلى جانب ارتباط علامات الغدة الدرقية النفسية بالاكتئاب، فهي أيضًا مرتبطة بالقلق غير المنطقيّ، حوالي 63% من عينة اختبار على مئة شخص في دراسة مروا بنوعِ من القلق خلال رحلة اضطرابات الغدة الدرقية النفسية.
إذا كانت المعلومات مفيدة لك ، فيرجى مشاركة هذه المقالة مع أصدقائك.