زيت البابونج: يُعزز زيت البابونج من هرمون الاستروجين لدى الأم المرضعة ، مما يُحفز من عملية إدرار الحليب من الثدي ، كما أنه يساعد على التخفيف من عُسر الهضم لدى الأطفال والأمهات. الفيتامينات:
فيتامين (أ): يعمل فيتامين (أ) على رفع المناعة وزيادة ادرار الحليب. فيتامين (د): يعمل فيتامين (د) على رفع المناعة لدى الأم والطفل كما أنه يعمل على تقوية العظام والأسنان لدى الأم. فيتامين ( ج): فيتامين (ج) من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية المناعة وزيادة إدرار الحليب في الثدي. قائمة بأهم المكملات الغذائية لفترة ما بعد الولادة | سوبر ماما. فيتامين (هــ): من الفيتامينات المضادة للأكسدة والتي لها دور فعال في زيادة إدرار الحليب من الثدي. فيتامين (ب) المركبة: يحتوي بريستو على مجموعة هامة من فيتامين (ب) المركبة وهم فيتامين ( ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب12) وتعمل هذة المجموعة من الفيتامينات على تحفيز إنتاج الهيموجلوبين وزيادة إنتاج كرات الدم الحمراء مما يساعد في علاج الأنيميا وزيادة إدرار الحليب لدى الأم المرضعة. حمض الفوليك: حمض الفوليك هو فيتامين (ب9) وهو من الفيتامينات اللاومة لسلامة الجهاز العصبي للطفل ، كما إنه يُحفز من إنتاج كرات الدم الحمراء ويزيد من قوة المناعة لدى الأم والطفل.
احسن مكمل غذائي فوائد الرضاعه الطبيعيه على الطفل - Youtube
الرضاعة الطبيعية هي من أكبر النعم التي منحها الله للأم، لكي تحافظ على جذور العلاقة بينها وبين طفلها وتغذيه بالطعام اللازم لنموه بشكل سليم، ولكن خلال فترة الحمل تفقد الأم الكثير من العناصر الغذائية التي تنتقل إلى جنينها، ما يؤدي إلى شعورها بالضعف والوهن، وخصوصًا عند وصولها لمرحلة الرضاعة. وتبقى النصيحة الرئيسية لجميع الأمهات هي الاهتمام بالحصول على جميع العناصر والمعادن الغذائية المهمة لتقويتهن، من خلال اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن، وتعد المكملات والفيتامينات الغذائية هي الخيار الثاني أمام الأم المرضعة، لتعويض ما ينقصها من تغذية ولتحسين صحتها وعظامها وبشرتها وشعرها. التغذية للرضاعة الطبيعية: نصائح للأمهات - Mayo Clinic (مايو كلينك). في هذا المقال، سنقدم لكِ قائمة بأهم المكملات الغذائية الآمنة على الرضاعة، التي يمكنكِ تناولها لتحسين حالتك الصحية بشكل عام. اقرئي أيضًا: الفيتامينات والمكملات الغذائية أثناء الحمل هناك الكثير من الأمهات تعودن خلال فترة الحمل على تناول فيتامينات ومكملات غذائية معينة، وبعد مرحلة الولادة يتخليان عن هذه المكملات مثل: الكالسيوم والحديد وفيتامين ب12 وهذه من أكبر الأخطاء التي تقع فيها الأمهات، فالجسم مازال بحاجة إلى هذه الفيتامينات للحفاظ على صحتك العامة وصحة عظامك وبشرتك وإمدادك بالطاقة اللازمة للعناية بالمولود.
قائمة بأهم المكملات الغذائية لفترة ما بعد الولادة | سوبر ماما
يمكن استخدام المكملات متعددة الفيتامين العادية، أو تلك الخاصة بفترة الحمل، أو المخصصة للرضاعة. احسن مكمل غذائي فوائد الرضاعه الطبيعيه على الطفل - YouTube. تذكري أن أن المكملات الغذائية لا تستبدل الحمية الصحية المتوازنة، ولكن تكملها. يمكنك استشارة الطبيب أو الصيدلاني حول المكملات الغذائية التي تتناولينها في فترة الإرضاع للتأكد من أمانها. اقرا ايضاً:
الحمل والنعاس
ان الحمل ونمو الجنين في رحم الام ليس بالامر السهل ويتسبب بالكثير من التعب والارهاق والنعاس للحامل خاصة في الثلث...
اقرأ أكثر
للمزيد: تغذية الأم الحامل والمرضع في رمضان.
التغذية للرضاعة الطبيعية: نصائح للأمهات - Mayo Clinic (مايو كلينك)
احرصي على تناول الخضراوات التي تحمل قيمة غذائية عالية، والتي تحتوي على عنصر البوتاسيوم و فيتامين أ ، مثل الجزر، والسبانخ، والقرع، والطماطم، والقرنبيط. يمكن شراء الخضراوات الطازجة أو المعلبة، ولكن ينصح بالابتعاد عن الخضراوات المعلبة ذات المحتوى العالي من الصوديوم. عند تناول الفواكه، احرصي على التنويع بين الفواكه في الطبق الواحد ، حيث يمكنك تضمين أنواع مختلفة من الفواكه التي توفر الفيتامينات وعنصر البوتاسيوم في وجبتك الغذائية، مثل: المشمش، والمانجا، والبرتقال، وعصير البرتقال، والجريب فروت. يمكنك تناول الفاكهة الطازجة أو المعلبة، أو على شكل عصائر طبيعية، عند شراء الفواكه المعلبة، احرصي على اختيار تلك المحفوظة بعصير الفواكه الطبيعي بدلاً من الشراب المسكر. للمزيد: فوائد الخضار والفواكه للجسم. البروتين يعد البروتين مصدراً رئيساً للأحماض الأمينية التي تدخل في تكوين مختلف البروتينات والجزيئات الأساسية لوظائف الجسم الحيوية. حامل حديثا؟ شاركي استفساراتك الطبية مع طبيب من راحة منزلك و في اي وقت
حملي التطبيق
تتعدد مصادر البروتين، منها مشتقات اللحوم والمأكولات البحرية ، و بعض المصادر النباتية، يمكنك التنويع بين مصادر البروتين المختلفة التالية: الأسماك، ينصح باختيار الأسماك الغنية بزيوت أوميغا-3 الصحية مثل: السردين، الرنجة، والسالمون.
اختاري أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحوم خفيفة الدهن والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات والعدس والمأكولات البحرية قليلة الزئبق. واختاري أنواعًا متعددة من الحبوب الكاملة بالإضافة إلى الفاكهة والخضراوات. إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة في أثناء الرضاعة الطبيعية سيساعد على تغيير نكهة حليب الثدي. ولذا، سيتذوق طفلك نكهات مختلفة قد تساعده على تقبل تناول الأطعمة الصلبة بسهولة في المستقبل. وللتأكد من حصولكِ أنتِ وطفلك على كل الفيتامينات الضرورية، قد يوصي مزود الرعاية الصحية بالاستمرار في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات متعددة ومعادن يوميًا حتى تفطمي طفلك. ما مقدار الذي أحتاج إلى تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية؟
اشربي عندما تشعرين بالعطش، واشربي المزيد إذا كان بولكِ يبدو باللون الأصفر الداكن. يمكنكِ شرب كوب من الماء أو مشروب آخر في كل مرة ترضعين فيها طفلكِ. ومع ذلك، كوني على حذر من العصائر والمشروبات السكرية؛ إذ يمكن أن تتسبب الكميات الهائلة من السكريات في زيادة الوزن، أو يمكن أن تؤدي إلى ضياع مجهوداتكِ في خسارة الوزن المكتسب أثناء الحمل. كما يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من الكافيين مشاكل أيضًا.
الحديد: من المعادن المهمة جدًا للأم المرضعة، خصوصًا في المرحلة العمرية ما بين 25 و45 عامًا، ومن أبرز علامات نقص الحديد لدى الأم المرضعة، الإحساس بالإرهاق والدوار، ويفضل تناول الحديد بعد تناول عصير البرتقال أو الليمون، نظرًا لاحتوائهما على فيتامين "ج"، الذي يساعد على امتصاص الجسم للحديد. مجموعة فيتامينات الحمل والرضاعة: هي مجموعة الفيتامينات التي تؤخذ عن طريق الفم خلال فترة الحمل، والتي يمكنك تناولها خلال فترة الرضاعة أيضًا، لكن بعد استشارة الطبيب. الكالسيوم: معدن الكالسيوم يأتي على رأس قائمة المغذيات التي تحتاجها الأم المرضعة، للحفاظ على صحة عظامها وعلى إدرار الحليب بشكل أفضل، وتحتاج الأم المرضعة إلى 1000 مللي جرام من الكالسيوم يوميًا، ولامتصاص الكالسيوم، يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين "د"، وتحتوي بعض الأطعمة على كميات صغيرة من فيتامين "د" بشكل طبيعي، مثل سمك السلمون المعلب، وصفار البيض. المصادر الطبيعية للفيتامينات والمعادن يمكنكِ تناول الفيتامينات من خلال مصادرها الطبيعية، مع التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من احتياج جسمكِ لهذه العناصر، إليك بعض مصادر الأطعمة التي تحتوي على الفيتيامينات اللازمة خلال فترة الرضاعة: أوميجا 3: الأسماك مصدر مهم لأوميجا 3، وخاصةً التونة، لكن اختاري دومًا الأسماك صغيرة الحجم، حتى لا تكون نسبة الزئبق فيها عالية، وإذا كنتِ لا تحبين الأسماك، يمكنكِ الحصول على أوميجا 3 من بعض المكسرات، مثل اللوز وعين الجمل.
8 دينار بحريني
تمتعي بأجود أنواع المجوهرات مع علامة Swarovski العريقة و استفيدي من تخفيضات وكوبونات خصم سواروفسكي المذهلة:
لا تفوت فرصة الحصول على أفضل التخفيضات و العروض التي يوفرها موقع سواروفسكي البحرين، ومن أقوى هذه الخصومات كود خصم سواروفسكي 2022 بقيمة 10%، فعال اون لاين فقط. بإمكانك تفعيل كوبون خصم سواروفسكي دون الحاجة إلى تجاوز حد ادنى للطلب. عروض و خصومات موقع سواروفسكي فعالة عند التسوق من الموقع أو التطبيق. يعود تاريخ علامة سواروفسكي لصناعة المجوهرات الى أكثر من 120 سنة و قد تطورت الشركة لتصبح من أشهر الماركات في عالم المجوهرات و الاكسسوارات في العالم. يمكنك الحصول على قلائد ، أسورة ، خواتم و تشكيلات رائعة من الساعات السويسرية عالية الجودة مع موقع سواروفسكي اون لاين باسعار تنافسية وخدمة عملاء ممتازة. سواروفسكي اون لاين | سواروفسكي الإمارات. نصائح التسوق عبر موقع سواروفسكي الإلكتروني
لماذا ينصحك موقع كود خصم بالتسوق عبر موقع سواروفسكي البحرين اون لاين:
عروض وتخفيضات وكوبونات خصم سواروفسكي: يقدم موقع سواروفسكي افضل العروض و التخفيضات على جميع منتجاته للعملاء كمكافأة ولاء لهم ولعل أبرز عرض هو كود خصم سواروفسكي 2022 الذي يمنحك تخفيض قيمته 10%
عراقة الشركة: علامة سواروفسكي موجودة منذ أكثر من 120 سنة في مجال صناعة المجوهرات الفاخرة و هو ما يجعل منتجاتها ذات جودة عالية و تصاميم انيقة و متطورة ترضي كل الاذواق.
سواروفسكي اون لاين | سواروفسكي الإمارات
3 دينار كويتي
تمتعي بأجود أنواع المجوهرات مع علامة Swarovski العريقة و استفيدي من تخفيضات وكوبونات خصم سواروفسكي المذهلة:
لا تفوت فرصة الحصول على أفضل التخفيضات و العروض التي يوفرها موقع سواروفسكي الكويت، ومن أقوى هذه الخصومات كود خصم سواروفسكي 2022 بقيمة 10%، فعال اون لاين فقط. بإمكانك تفعيل كوبون خصم سواروفسكي دون الحاجة إلى تجاوز حد ادنى للطلب. سواروفسكي اون لاين. عروض و خصومات موقع سواروفسكي فعالة عند التسوق من الموقع أو التطبيق. يعود تاريخ علامة سواروفسكي لصناعة المجوهرات الى أكثر من 120 سنة و قد تطورت الشركة لتصبح من أشهر الماركات في عالم المجوهرات و الاكسسوارات في العالم. يمكنك الحصول على قلائد ، أسورة ، خواتم و تشكيلات رائعة من الساعات السويسرية عالية الجودة مع موقع سواروفسكي اون لاين باسعار تنافسية وخدمة عملاء ممتازة. نصائح التسوق عبر موقع سواروفسكي الإلكتروني
لماذا ينصحك موقع كود خصم بالتسوق عبر موقع سواروفسكي الكويت اون لاين:
عروض وتخفيضات وكوبونات خصم سواروفسكي: يقدم موقع سواروفسكي افضل العروض و التخفيضات على جميع منتجاته للعملاء كمكافأة ولاء لهم ولعل أبرز عرض هو كود خصم سواروفسكي 2022 الذي يمنحك تخفيض قيمته 10%
عراقة الشركة: علامة سواروفسكي موجودة منذ أكثر من 120 سنة في مجال صناعة المجوهرات الفاخرة و هو ما يجعل منتجاتها ذات جودة عالية و تصاميم انيقة و متطورة ترضي كل الاذواق.
على مر السنين تعاونت شركة سواروفسكي مع دور الأزياء الأشهر في العالم التي من بينها علامة كريستيان ديور العالمية لتصميم فساتين مكسوة بالكريستال للنجمات و الاثرياء. يعرض موقع سواروفسكي اليوم مجوهرات و ساعات و اكسسوارات راقية للنساء و الرجال اضافة الى العديد من الهدايا الرائعة التي يمكن اهدائها في كل المناسبات بأسعار تنافسية مع توفر عروض و خصومات مدهشة أهمها كود خصم سواروفسكي 2022 بقيمة 10% على جميع المنتجات. طرق الشحن
شحن سريع (2-4 أيام عمل)
الاستلام بنفسك من المتجر
شحن عادي (5-9 أيام عمل)
طرق الدفع
الدفع عند الإستلام
البطاقات الإئتمانية
خيارات وطرق الدفع:
بطاقة ائتمانية
الدفع نقدًا عند الاستلام
لا تنسى الاستفادة من كوبون خصم سواروفسكي للحصول على تخفيض قيمته 10% على كل المنتجات. خيارات ووسائل الشحن و التوصيل إلى الأحمدي، حولي، السالمية.... إلخ:
التوصيل الى الكويت:
تبلغ مدة الشحن الى الكويت من 3-6 أيام عمل. تكلفة الشحن هي 2. 25 د. ك للطلبات الاقل من 49 د. ك و مجانا للطلبات التي تساوي أو تزيد عن 49 د. ك
أفضل الفئات والمنتجات الأكثر مبيعا في موقع سواروفسكي الإلكتروني:
المجوهرات: تعتبر الفئة الأكثر شهرة بين الزوار و العملاء حيث تعرض عقود ، أقراط ، أطقم ، حليات متدلية ، أساور و خواتم اضافة الى تشكيلات رجالية مميزة.