السمك الفيليه ومرضى القلب
تحتوي الوصفة السابقة طريقة عمل السمك الفيليه في مكوناتها على مكوّن السمك الذي يُنصح مريض القلب بتناوله للحصول على الأحماض الدهنية التي تُعزز:
الحفاظ على صحة القلب. خفض ضغط الدم. تقليل خطر التعرّض للنوبة القلبية أو السكتة الدماغية. السمك الفيليه والنساء الحوامل
تُعد الوصفة مصدرًا غنيًّا بالمغذيات الطبيعية كالبروتين والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تسهم في تعزيز صحة الجسم ونمو وتطور الجنين. تناولي الوصفة بجانب طبق من السلطة الخضراء أو بجانب عصير الخضروات الطازج لتعزيز محتوى الوصفة من القيم الغذائية كالمعادن والفيتامينات، وتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء. تجدر الإشارة إلى أن الجدول الآتي يوضح القيم الغذائية لوصفة السمك الفيليه المقلي مع الزبدة والليمون دون حساب مقدار مكونات التزيين الإضافية. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لالسمك الفيليه للحصة الواحدة السعرات الحرارية 467 سعرة حرارية إجمالي الدهون 33. 4 غرام الدهون المشبعة 11. 6 غرام الكولسترول 72 ملليغرام الصوديوم 784 ملليغرام إجمالي الكربوهيدرات 26. 9 غرام الألياف الغذائية 1. طريقه عمل السمك الفيليه المقلى بتبيله المطاعم (يوميات الاميره ايه) - YouTube. 5 غرام إجمالي السكر 1. 8 غرام البروتين 16.
- تعرف على 3 طرق كيفية عمل سمك الفيليه
- طريقه عمل السمك الفيليه المقلى بتبيله المطاعم (يوميات الاميره ايه) - YouTube
- طريقة عمل سمك الفيليه المشوي - موضوع
- شقق للايجار في خميس مشيط حي الصقور السعودي
تعرف على 3 طرق كيفية عمل سمك الفيليه
5 غرام فيتامين د 6 ميكروغرام الكالسيوم 10 ملليغرام الحديد 1 ملليغرام البوتاسيوم 47 ملليغرام
طريقه عمل السمك الفيليه المقلى بتبيله المطاعم (يوميات الاميره ايه) - Youtube
طريقه تنضيف السمك الفيليه والتخلص من الزفاره نهائيا🐡 - YouTube
طريقة عمل سمك الفيليه المشوي - موضوع
عصير ليمونتين. نصف كوب من الطحينية. فصان من الثوم. ملعقة كبيرة من الخل الأبيض. زيت زيتون – حسب الرغبة. رشة من الملح. أوراق من البقدونس. طريقة تحضير سلطة الطحينة تعصر حبات الليمون وتخلط الطحينة مع الليمون. تقطع البندورة والخيار وأوراق البقدونس مع بعض وتوضع في وعاء ، ونهرس فصوص الثوم. تعرف على 3 طرق كيفية عمل سمك الفيليه. يضاف زيت الزيتون وملعقة من الخل وعصير الليمون وملح. تحرك مكونات السلطة ونخلطها جيداً ونسكب عليها صلصة الطحينة. بواسطة: Amira Amin مقالات ذات صلة
ذات صلة طريقة عمل سمك فيليه بالفرن طريقة عمل السمك الفيليه المجمد
فيليه السَّمك بالفرن
مدّة تجهيز المكوّنات
20 دقيقة
مدّة الطَّهي
45 دقيقة
تكفي لـِ
4 أشخاص
طريقة الطَّهي
شوي
المكوّنات
أربع شرائح من فيليه سمك الهامور. ملعقة كبيرة من زيت الزَّيتون. ذرَّة صغيرة من كلٍ من:
الفلفل الأسود. الملح. مكونات الطَّبقة العلوية:
ربع كوب من المايونيز. نصف كوب من كلٍ من:
الكزبرة المفرومة. البقدونس المفروم. ملعقة صغيرة من كلٍ من:
معجون المستردة (الخردل). الثوم المهروس. الزنجبيل المهروس. طريقة عمل السمك الفيلية. الملح. قرن من الفلفل الأخضر الحار المفروم فرماً ناعماً. عود من البصل الأخضر المفروم مع الأوراق. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا. ربع ملعقة صغيرة من كلٍ من:
الكزبرة الناعمة. الكركم. طريقة التَّحضير
دهن طبق الفرن بالقليل من الزبدة أو الزيت. وضع شرائح الفيليه بشكل مُرتّب في الطبق، مع قسم الشريحة إلى نصفين إن كانت كبيرة الحجم. رشّ الفلفل الأسود والملح على الفيليه. خلط جميع مكونات الطبقة العلوية معاً، حتى يتمَّ الحصول على صلصة متجانسة. توزيع الصلصة فوق الفيليه، ثم وضعه في الثلاجة مدة ربع ساعة إلى عشرين دقيقة.
رقم الاعلان: 1143 رقم الفرع: 5 نوع العقار: عمارة ٣ ادوار المدينة: خميس مشيط الحي: الصقور تجاري سكني تتكون من: 5 شقق و 8 محلات الشقق: ٥ غرف وصاله وثلاث دورات مياه مساحة الارض: 400 متر مساحة البناء: 450 متر على شارع 25 وشارع 20 متر عدد غرف النوم: 2 عدد دورات المياه: 3 عدد الصالات: 1 عدد المجالس: 3 عدد المطابخ: 1 عداد ماء وكهرباء مستقل لكل شقة مطبخ جاهز السوم: 2 مليون و500 الف للمزيد من المعلومات ومعاينة العقار يرجى التواصل على الرقم 0503047105 النهضة الاسكانية 920010426 _____________ اسم الوسيط: بدر القحطاني
شقق للايجار في خميس مشيط حي الصقور السعودي
#1
شقه دور ثالث للايجار بحي الصقور خميس مشيط بالقرب من متوسطه الخندق للبنين بالقرب من حديقه مكه بالقرب من جميع المدارس والخدمات تتكون من 4 غرف وصاله ودورتين مياه ومطبخ عداد كهرباء مستقل مشروع الماء واصل للعقار تم تجديدها من دهانات وسباكه وكهرباء وصيانه دواليب المطبخ تتكون من مدخلين دورتين مياه مطبخ بدواليبه مساحه 3 * 3. 50 غرفه مساحه 4* 5 غرفه مساحه 5 * 3. 50 غرفه مساحه 5. 50 * 3. شقق للايجار في خميس مشيط حي الصقور السماح بصيد الحباري. 50 غرفه مساحه 9 * 4. 50 صاله مساحه 3 * 3 لا يوجد مصعد الايجار 15000 في السنه شهري او دفعتين حسب رغبه المستاجر للتواصل على الموقع او واتساب 0552237561 لمن يريد مشاهده الشقه يوميا من الساعه 5. 30 عصرا الى الساعه 12 ليلا
السعر:15000
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
#1
للايجار دور أرضي بحي الصقور ( خلف قاعة أماسي ومقابل قرية بن حمسان التراثية وبنده)
الحي مكتمل الخدمات والموقع مميز
عداد مستقل للكهرباء والماء
مجلس رجال واسع ، مقلط ، مطبخ راكب ، صالة ، ٣ غرف نوم منها غرفة رئيسية بدورة مياه مستقله ، عدد ( ٣) دوراتمياه ، حوش ، مدخلين. الايجار ( ٢١٠٠٠) ريال ، قابلة للتفاوض في حال كان الدفع نصف سنوي او ربع سنوي. للتواصل الاتصال على الارقام التالية:
٠٥٥٤٣٧٧٠٠٢