كما أن الزنك يلعب دور هام جداً في حياة السيدات، فهو يقوم بعلاج مشاكل الدورة الشهرية ، وتخفيف أعراضها بشكل عام. فوائد الزنك للشعر والبشرة
يعمل الزنك عمل هاماً ومد الشعر والبشرة فوائد عديدة، فهو يقوم بتجديد الخﻻيا الجلدية بأسرع ما يمكن، فقد يدخل الزنك في جميع المرطبات الجلدية، حيث أنه أيضاً يستخدم للأطفال لتقليل الإلتهابات وإلتئام الجروح، كما أنه يدخل في علاج حب الشباب وحروق الشمس بالإضافة إلى بعض أمراض اللثة. اغذية غنية بالزنك | Sotor. كما أنه مفيد جداً للشعر، في بعض الأحيان ينصح الأطباء بتناول حبوب الزنك لتغذية الشعر، وهذا يرجع إلى أن نقس الزنك من الجسم من الممكن أنه يؤدي إلى سقوط الشعر، ويصبح مقصف دائماً، ونقصه أيضاً يؤدي إلى سرعة تحول لون الشعر إلى اللون الأبيض، كما أنه تستخدم بعض الشركات الزنك ضمن مركبات الشامبوهات للحماية من تساقط الشعر، ولكن من المفترض أن يكون إستخدامه كدواء بتعليمات من الطبيب لأن الإكثار منه يعطي نتائج عكسية، فالزيادة في إستخدامه تؤدي إلى إعاقة إمتصاص بعض المعادن الأخرى مثل النحاس والحديد والماغنسيوم والمانجنيز، وهي من المعادن التي تساعد أيضاً في نمو الشعر. فوائد الزنك لتقوية المناعة
يعتمد العديد من الخلايا المناعية على الزنك، ﻷداء وظائفهم بطريقة مثالية، وبالأخص عند الأطفال، وقد قام بالفعل العديد من الأبحاث حول هذا الموضوع، ودراسة تأثير نقص الزنك في جسم الإنسان على الأداء المناعي، وقد وصلت هذه الأبحاث لنتائج وهي أن نقص الزنك يؤدي إلى تقليل عدد الخلايا البيضاء بالإضافة إلى أنه يقلل الإستجابة المناعية لدى جسم الإنسان.
اغذية غنية بالزنك | Sotor
53 مللي غرام من الزنك. إن التوت أحد الإجابات الفعالة على سؤال أين يوجد الزنك في الفواكه؟
من أهم فوائد تناول التوت الأسود الآتي:
يُقلل نسب الكوليسترول الضار. يحمي من الإصابة ببعض أنواع السرطان. يُقلل من مشكلة التهاب اللثة. يدعم صحة العظام. يُعزز صحة الدماغ. 3. الرمان
إن كنت تتساءل أين يوجد الزنك في الفواكه أيضًا، فإن الإجابة تشمل الرمان. الرمان يعد من الفاكهة المفيدة والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، يحتوي 100 غرام من الرمان على 0. 35 مللي غرام من الزنك. إن تناول الرمان يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، والتي تتلخص في ما يأتي:
يُقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر. يُقلل من التهاب الأمعاء، ويُحسن من عملية الهضم خاصة للأشخاص المصابين بالتهاب القولون. يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والفيروسات. يُساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب. يُساعد في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة. يُفيد مرضى السكري، حيث أنه يُساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم. يُعزز قوة الذاكرة. 4. اغذية غنية بالزنك | المرسال. الكيوي
هل تعلم أن كل 100 غرام من الكيوي يحتوي على 0. 14 مللي غرام من الزنك، إلى جانب ذلك فإن للكيوي العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وأهمها الآتي:
يُعزز صحة البشرة.
اغذية غنية بالزنك | المرسال
15- بذور القرع: تعتبر بذور القرع وجبة خفيفة صحية ، والتي لا تمد الجسم بالزنك فقط ، بل أنها منخفضة السعرات الحرارية ولا تحتوي على الدهون.
– البقوليات تعتبر البقوليات بمختلف أنواعها تغنية بالزنك أيضاً، إذ أن 100 غرام من العدس المطبوخ يحتوي على 12% من الحصة اليومية الموصى بها من النزنك. تجدر الإشارة إلى أن البقوليات تحتوي أيضًا على مادة تدعى الفايتات (phytate)، وهي تعيق عملية امتصاص الزنك في الجسم، بالتالي لن يستفيد جسمك كثيرًا منه. وهذا يعني أن المصادر النباتية للزنك تعتبر أقل كفاءة أو امتصاصًا في الجسم مقارنة بتلك الحيوانية. – المكسرات يعزز تناول المكسرات أيضا من مستويات الزنك في جسم الإنسان وذلك بسبب مستوياته المرتفعة فيها. ويعد الكاجو من أفضل مصادر الزنك، إذ أن 28 غرام منه يحتوي على 14% من الحصة اليومية الموصى بها من الزنك. – البيض يحتوي البيض على كمية معتدلة من معدن الزنك، إذ أن بيضة واحدة كبيرة تحتوي على ما يقارب الـ5% من الحصة اليومية الموصى بها منه. ويمتاز البيض بفوائده الصحية العديدة، بسبب المعادن والفيتامينات والدهون الصحية التي يحتويها، إلا أنه يجب الاعتدال في تناوله. – الشوكولاتة الداكنة كل 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة تحتوي على 3. 3 ملغرام من الزنك، وهو ما يقارب 30% من الحصة اليومية. لكن للأسف تعد الشوكولاتة مرتفعة السعرات الحرارية، حيث أن 100 غرام منها يضم 600 سعر حراري تقريبًا، لذا لا تعتبر المصدر الأفضل للزنك.
القناة يوم الخميس. مباراة الهلال وأبها بث مباشر اونلاين يلا كورة
بطولة الدوري السعودي
الأسبوع 17 الجولة
موعد المباراة 2021-02-04
موعد المباراة 5:15 مساءا بتوقيت مصر
القناة السعودية 1 الناقلة الرياضية
مباراة معلقة عيسى الحربين
ملعب مباراة الأمير فيصل بن فهد2021
maraw shahata
4880 المشاركات
0 تعليقات
مروة شحاتة - مدير موقع الجوهرة كلين - اعمل فى مجال الارشفة وتصميم المواقع باحترافية -
للتواصل: 01025284450
الاميل
العنوان: مصر- اسكندرية
الهلال وابها مباشر
أبها 1 بتوقيت الرياض 15:30 1 الهلال سمير المعيرفي SSC SPORT HD1 الدوري السعودي نتيجة مباراة الهلال وابها اليوم 28-11-2021 الدوري السعودي حيث تواجه فريق الهلال مع نظيره ابها في مباراة لعبت على ارضية ملعب استاد مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية (المحالة) وذلك ضمن منافسات الجولة الـ 13 من مباريات مسابقة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان. وشهدت المباراة اداء عالي من الفريقين وقد قدم الفريقين فيها اداء من اعلى طراز يليق بحجم الفريقين وعراقة البطولة السعودية. وكانت قد انتهت مباراة الهلال وابها بالتعادل الايجابي هدف مقابل هدف. هذا وقد تقدم الهلال عن طريق موسى ماريجا بعد كرة مرتدة من ركلة ركنية رفعها البرازيلي ماثيوس بيريرا، ليسجل المالي الهدف الأول في الدقيقة (18)، وفي الدقيقة (43) وقبل نهاية الشوط الأول تعادل سعد بقير لأبها. بطاقة مباراة أبها Vs الهلال
🏆 البطولة: الدوري السعودي. 📺 القناة: SSC SPORT HD1. 🎤 المعلق: سمير المعيرفي. ⌚ توقيت المباراة: 3:30 PM بتوقيت الرياض. ⏰ تاريخ المباراة: Sunday, November 28, 2021. ⚽ نتيجة المباراة: أبها 1-1 الهلال
الهلال وابها اشر
يلتقي فريق الهلال بنظيره أبها مساء اليوم الأحد 28 نوفمبر، على أرضية استاد مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية (المحالة)، لحساب فعاليات المرحةل الثالثة عشر من مسابقة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين لكرة القدم 2021/2022م. انتهت المباراة بالتعادل الإيجابي بين الهلال وأبها بهدف لكل منهما. حصد الهلال السعودي قبل أيام قليلة لقب دوري أبطال آسيا للمرة الرابعة في تاريخه، بعد الانتصار على بوهانغ ستيلرز بهدفين دون رد في اللقاء النهائي، الذي شهد تفوق واضح وأداء رائع للزعيم السعودي، وهذا قد ينعكس بالإيجاب على بطولة الدوري الذي سيتفرغ لها في الوقت الحالي. ويحتل الموج الأزرق المركز الهلال المركز الرابع على جدول الترتيب برصيد 19 نقطة، جمعهما من 9 لقاءات منهم 5 انتصارات و4 تعادلات مع بقاء له 3 لقاءات مؤجله غير هذه الموقعة. وأنهى زعيم آسيا وبطل النسخة الماضية تحضيراته لهذه المباراة بكل قوة وتركيز عالي ومعنويات مرتفعة، حيث يطمح في تحقيق الانتصار ومواصلة الطريق الصحيح نحو العودة إلى الدفاع عن لقبه للموسم الثالث على التوالي، ومحاولة الاستمرار في سجله الخالي من الزائم. وفي نفس السياق، فإن أبها يدرك صعوبة المواجهة نظرًا لقوة الخصم، ولكن سيحاول استغلال الدفعة المعنوية التي تلقاها بعد الانتصار على الأهلي السعودي بهدفين دون رد في الجولة الماضية، ليرفع رصيده إلى 13 نقطة في المركز الثاني عشر على جدول الترتيب.
التعليق الاسم
البريد الإلكتروني