اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار طقطقة الظهر
بعض النصائح الهامة للتخلص من تمزق الغضروف الهلالي
من الممكن اتباع المصاب لبعض النصائح التالية للتخلص من تمزق الغضروف الهلالي، حيث أنها تساعد بصورة كبيرة في حالات التمزق البسيطة، وتتمثل تلك النصائح في الآتي:
الحرص على تناول الفاكهة والخضروات التي يوجد بها حمض الفوليك بهدف التقليل من الالتهاب الموجود في الغضروف. محاولة إنقاص الوزن في حالة الأوزان الزائدة، وذلك من خلال الالتزام بنظام غذائي متوازن، حيث يساعد ذلك في التخفيف من الضغط الواقع على الركبة. الحرص على المشي يوميًا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم والتحسين من كمية الأكسجين التي تصل إلى الركبة. علاج تمزق الغضروف الهلالي بالاعشاب - مقال. الابتعاد عن أي أطعمة يوجد بها حمض اليوريك، مثل مشتقات الألبان، واللحوم الحمراء، والمشروبات الغازية، حيث تتسبب في زيادة التهاب الغضروف. عمل كمادات دافئة يوميًا لثلاثة مرات على الركبة، وذلك لتحسين نشاط الدورة الدموية. بهذا ينتهي مقالنا عن علاج تمزق الغضروف الهلالي بالأعشاب، والذي تعرفنا من خلاله عن أهم العوامل المسببة للإصابة به. والأعراض الجانبية المصاحبة له، بجانب معرفة أهم الأعشاب التي تساعد في علاجه، وفي الختام نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.
الغضروف الهلالي.. أنواعه وموقعه فى الجسم وأسباب تمزقه والعلاج - مجلة الصحة العربية
علاج تمزق الغضروف الهلالي بالأعشاب
يوجد بعض الأعشاب الطبيعية التي تتميز بفاعليتها في علاج التمزق، كما تساعد في التقليل من شدة الألم المصاحبة له، ومن أهم أنواع تلك الأعشاب ما يلي:
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على بعض المركبات التي تعمل كمضاد للتورم والالتهاب، وتساعد في تقليل الآلام الشديدة الناتجة عن التمزق. يمكن تحضير مشروب الزنجبيل من خلال وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل على 250 مللي من الماء المغلي. ثم يتم تغطيته لمدة 5 دقائق قبل تناوله، ومن الممكن تحليته بوضع ملعقة عسل نحل صغيرة. ويفضل تناوله بشكل يومي مرة واحدة حتى الشعور بتحسن. مقالات قد تعجبك:
تابع أيضًا: التنميل بعد عملية الغضروف وعلاجه
البابونج
البابونج هو أحد أنواع الأعشاب الطبيعية التي يوجد بها مواد مضادة للالتهابات. وتساعد في التقليل من التورم الموجود في الركبة نتيجة التمزق. ومن بين تلك المواد الفلاوفيندات، واللتيولين، والهيدروكسي كومارين، والازولين. تمزق الغضروف الهلالي. ينصح بتناوله بشكل يومي في كل صباح ومساء، وذلك للتخفيف من الآلام المصاحبة للتمزق. ويمكن تحضيره من خلال وضع القليل منه على كوب من الماء ووضعهما على النار وتركهما حتى الغليان، ثم يتم تناوله.
تمزق أربطة الركبة | ماهي أسباب الإصابة وكيفية التشخيص والعلاج
تُظهر فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي (يسارًا) هلالة طبيعية و (يمينًا) تمزق في الغضروف المفصلي. يمكن رؤية التمزق كخط أبيض عبر الجسم المظلم للغضروف المفصلي.
علاج تمزق الغضروف الهلالي بالاعشاب - مقال
يؤدي كذلك الإجهاد المستمر إلى هذه الإصابة؛ حيث تقوم الركبة أو العضلات بحركات لا إرادية في اتجاهات مختلفة مسببة في بعض الأحيان إصابات مختلفة لها. تشمل العوامل المؤثرة أيضاً عدم التناسق أو التناغم العضلي العصبي، وهذا يعني أن المخ يريد أن يقوم بحركة معينة، وتكون استجابات العضلات إما متأخرة وإما متقدمة وإما غير مناسبة، وخصوصاً في العضلات المحيطة بالركبة. فرقعة وتورم
تشمل أعراض إصابة الرباط الصليبي الأمامي سماع صوت قرقعة في الركبة، وتتورم الركبة خلال 6 ساعات من الإصابة، ويختلف حجم التورم بحسب شدة الإصابة. يرجع التورم إلى حدوث تجمع دموي داخل الركبة، أو تجمع السوائل المفصلية. علاج تمزق الغضروف الهلالي. يعاني المصاب ألماً في الجزء الخارجي والخلفي من الركبة، وتصبح حركتها محدودة سواء بسبب الألم أو التورم، كما أنه من الممكن أن يفقد القدرة على المشي. تكون الأعراض أقل حدة وشدة إذا كانت الإصابة قديمة، فيشكو المريض من تكرار عدم ثبات الركبة. بصورة مفاجئة
يمكن أن يلاحظ على المصابين بالرباط الصليبي ما يعرف بالرجل الخائنة؛ حيث تنثني الركبة أثناء المشي وبصوره مفاجئة بسبب وزنه. تنثني كذلك لا إرادياً عند الجري أو المشي بسرعة، أو صعود السلم أو نزوله أو غير ذلك من النشاطات التي تحتاج إلى ثبات الركبة.
مرض تمزق الغضروف الهلالي وكيفية علاجه - شبكة فهرس
يقوم بعمل أشعة رنين مغناطيسي للركبة حتى يتأكد من التشخيص، وأيضاً للتأكد من عدم وجود إصابات أخرى بالركبة. يكون من الشائع أن يصاحب هذه الإصابة حدوث تمزق بالغضروف الهلالي أو قرحة بسطح المفصل، ويظهر شكل القطع في الأشعة. علاج تأهيلي
يبدأ علاج إصابات الرباط الصليبي بعلاج تأهيلي يستمر عدة أسابيع، والهدف منه تقليل الألم والتورم، واستعادة المصاب لنطاق الحركة الكامل لركبته، وكذا تقوية عضلاته. تمزق أربطة الركبة | ماهي أسباب الإصابة وكيفية التشخيص والعلاج. يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتدريب المصاب على بعض التمارين التي يؤديها، سواء تحت إشراف مستمر منه أو في المنزل، ومن الممكن أيضاً أن يرتدي دعامة لتثبيت الركبة، واستخدام عكازات لبعض الوقت لتجنب تحميل وزن عليها. يمكن أن يكون مسار العلاج الطبيعي ناجحاً بالنسبة للأفراد غير النشطين نسبياً، أو من يشتركون في تمارين رياضية معتدلة وأنشطة ترفيهية، أو يمارسون رياضات تضغط بشكل أقل على الركبتين. التدخل الجراحي
يكون خيار التدخل الجراحي مطروحاً بالنسبة للرياضيين، وبخاصة من يمارسون رياضة تتضمن القفز أو الدوران حول المحور. يجب الخضوع للجراحة إذا كان هناك أكثر من رباط في الركبة مصاباً، وكذلك عند إصابة الغضروف الليفي بها، وفي الحالات التي تعاني التواء الركبة أثناء الأنشطة اليومية.
تمزق الغضروف الهلالي
التدخل الجراحي: بعد الجراحة سيحتاج المريض إلى فترة راحة مع جلسات العلاج الطبيعي لتحسين قوة العضلات والمفاصل.
وللتخلص من آلام الركبة يمكنك تناول أدينوسيل مثيونين عن طريق الفم، حيث يستخدم في مجال العلاج بالخلاصات الطبية لعلاج ألم المفاصل والعظام بشكل طبيعي آمن. كما أظهرت الدراسات أن استخدام "أدينوسيل مثيونين" يخفف الألم بدرجة كبيرة بدلًا من الأدوية بموادها الكيميائية الضارة، لكن إذا كنت تستخدم أدوية مضادات الإكتئاب فيجب أن تخبر طبيبك قبل استخدام "ادينوسيل" لأنه قد يتفاعل مع هذه الأدوية. الألوفيرا:
يمكنك مع استخدام الصبار أو الألوفيرا التخلص من ألم الركبة ومشاكل المفاصل من دون آثار جانبية، حيث يحتوي الصبار في تركيبته على كلاً من " الكالسيوم ، المغنيسيوم ،حمض الفوليك، الفيتامينات ، الأحماض الأمينية" المهمة لصحة عظامك ولتجديد خلايا المفاصل. يتضمن الصبار أيضًا على الخصائص المضادة للالتهابات والتي تساعد بدورها في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) عن طريق الحد من الآلام المرتبطة به. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر من النباتات الطبية المهمة لصحة عظامك ولعلاج ألم الركبة حيث أن الشاي الأخضر يزيد من تقوية ومتانة الركبة. كما أثبتت الدراسات التي تم إجرائها على الشاي الأخضر أنه يقوم بتقليل خطر كسور العظام بنسبة 12%، إضافًة إلى أن الإستمرار على استخدام الشاي الأخضر أو بالأخص خلاصته يحسن من كثافة العظام.
طريقة عمل شامبو السدر للشعر لا تختلف حسب نوع الشعر، فهي تعتبر طريقة واحدة تعتمد على مكونين أو ثلاث مكونات فقط ستعرفونها في السطور القادمة. ولكن، قبل معرفة طريقة عمل شامبو السدر للشعر، دعونا أولا نعرف ماهي فوائد شامبو السدر للشعر بالتفصيل. فوائد شامبو السدر
استخدام شامبو السدر يخفف من أضرار المواد الكيميائية الموجودة في الشامبو العادي ويوفر الكثير من الفوائد للشعر، مثل:
تعزيز مظهر الشعر و صحته. تقوية جذور الشعر والوقاية من تساقط الشعر نهائيا. القضاء على قشرة الشعر نهائيا والتهابات فروة الرأس. تنعيم الشعر وترطيبه بشكل ملحوظ. تكثيف الشعر وعلاج مشكلة الشعر الخفيف. نمو الشعر و تطويله في أسبوع واحد. فرد الشعر وعلاج مشكلة الشعر الجاف والمجعد. طريقة عمل شامبو السدر للشعر
طريقة عمل شامبو السدر المنزلي تعتمد بشكل أساسي على خلط الشامبو العادي الذي تستعمليه يوميا، مثل شامبو جونسون أو أي نوع آخر، مع نبات السدر بالطريقة التالية:
اخلطي ملعقتين كبيرتين من مسحوق نبات السدر مع ملعقتين من الماء في وعاء. ضعي ملعقة من الشامبو مع خليط السدر و الماء ثم قلبيه جيدا لمدة 30 ثانية. ضعي المزيد من الماء في الوعاء و استمري في تقليب المكونات جيدا حتى تحصلي على شامبو سائل برغوة واضحة.
فوائد شامبو السدر في
إقرأى أيضاً: الشامبو الجاف.. ماهو؟ وكيف تحضرينه بنفسك؟ علاجات وخلطات طبيعية مجربة لتمليس وتنعيم الشعر المجعد والمتطاير علاجات للشعر المتقصف والجاف والمتطاير من الطبيعة الشعر المتقصف والجاف.. الأسباب - الوقاية - العلاج أفضل الخلطات الطبيعية من الزيوت المجربة لشعر كثيف وصحي نصائح لتطويل الشعر بسرعة خلطات معالجة للشعر للتخلص من آثار الصيف: التلف ، التقصف، والجفاف
طريقة تطبيقه على الشعر:
يُقسم الشعر إلى قسمين، ثمّ يوزع الخليط على الشعر بشكل متساوٍ. يُغطى الشعر بقبعة بلاستيكية أو كيس بلاستيكي ويُترك لمدة تتراوح من ساعة إلى ثلاث ساعات. يُغسل الشعر بعد ذلك باستعمال صابون مصنوع من زيت الزيتون لترطيب الشعر. شامبو السدر لزيادة طول الشعر
ملعقتان كبيرتان من السدر المطحون. نصف كوب من الماء الدافئ. طريقة التحضير: تُخلط المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على خليط متجانس، ثمّ يوضع الخليط على الشعر. طريقة تطبيقه على الشعر:
يُقسم الشعر، ثمّ يوضع الخليط على الشعر. يُغطى الشعر بقبعة بلاستيكية وتُترك لمدة أربع ساعات، ثمّ يُغسل الشعر.