حقق بايرن ميونخ فوزا عريضا على ضيفه فريق يونيون برلين، برباعية نظيفة، فى المباراة التى جمعتهما مساء السبت، على ملعب "أليانز آرينا"، ضمن منافسات الجولة السابعة والعشرين من مسابقة الدوري الألماني بالموسم الجاري 2021-2022. أنهى بايرن ميونخ الشوط الأول من اللقاء، متفوقا بثلاثية نظيفة، سجلها كينجسلى كومان، نيانزو كواسي وليفاندوفسكي من ركلة جزاء فى الدقائق 16، 25 والدقيقة الأولى من الوقت بدلا من الضائع. وفى الشوط الثانى عزز ليفاندوفسكي من تقدم الفريق البافارى بالهدف الرابع فى الدقيقة 47 من زمن المباراة. وعزز بايرن ميونخ صدارة جدول ترتيب الدوري الألمانى برصيد 63 نقطة، متفوقا بفارق 8 نقاط عن أقرب منافسيه فريق بوروسيا دورتموند الوصيف برصيد 56 نقطة، بينما توقف رصيد يونيون برلين عند 38 نقطة فى المركز الثامن. وكان الفريق البافارى قد تعادل فى الجولة الماضية أمام مضيفه فريق هوفنهايم بنتيجة 1 - 1 فى المباراة التى جمعتهما على ملعب "راين نيكار أرينا". وبدأ بايرن ميونخ المباراة بالتشكيل التالى:
حراسة المرمى: نوير. الدفاع: ستانيستش ، نيانزو ، أوباميكانو ، هيرنانديز. الوسط: كيميش ، موسيالا ، كومان. الهجوم: مولر ، ساني ، ليفاندوفسكي.
وكيل ليفاندوفسكي سيجتمع مع برشلونة وبايرن ميونخ - هاي كورة
كشفت تقارير صحافية، أن مهاجم بايرن ميونخ، النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي، أبلغ إدارة ناديه برغبته الرحيل عن صفوف الفريق واللعب لبرشلونة، حيث اختار اللعب تحت قيادة تشافي هيرنانديز في الموسم الجديد. بحسب قناة TVP Sport البولندية، فإن ليفاندوفسكي 34 عاماً، والذي ينتهي عقده مع النادي البافاري في صيف 2023، أخبر مسؤولي بايرن ميونخ برغبته الانضمام إلى النادي الكاتالوني، وأنهى اتفاقه مع البارسا، وأبلغ أوليفر كان بقراره. وأشارت القناة نفسها إلى أن ليفاندوفسكي حصل على عروض من باريس سان جيرمان، ومانشستر سيتي، وليفربول، لكنه اختار الانتقال إلى برشلونة بعقد مدته 3 مواسم. وطبقاً لما ذكرت شبكة "24" الإماراتية، تعاقد برشلونة مع الثلاثي الهجومي فيران توريس، وبيير أوباميانغ، وأداما تراوري، في فترة انتقالات يناير (كانون الثاني) الماضي، ويستهدف مسؤولي البارسا تدعيم الهجوم بصفقة جديدة سوبر في فترة الميركاتو الصيفي. ويعتبر ليفاندوفسكي أحد أفضل اللاعبين في تاريخ بايرن ميونخ، حيث ساهم في فوز "البافاري" بالعديد من الألقاب المحلية. ويلعب ليفاندوفسكي في صفوف بايرن ميونخ منذ صيف عام 2014، ولديه عقد يمتد حتى 30 يونيو (حزيران) 2023.
الثلاثاء 19/يناير/2021 - 08:47 م
بايرن ميونخ
دشن نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي "تويتر" هاشتاج جديد بعنوان "البايرن" والذي تصدر قائمة الهاشتاجات الأكثر تداولا عبر مواقع التواصل الاجتماعي في مصر. وجاء تصدر نادي البايرن، بعد ساعات من إعلان قرعة كأس العالم للأندية في مدينة زيورخ السويسرية، حيث ستقام البطولة خلال الفترة من 4 إلى 11 فبراير المقبل. وأسفرت القرعة عن مواجهة الأهلي لفريق الدحيل القطري في الدور ربع النهائي من البطولة، ويلتقي الفائز من مباراة الأهلي والدحيل في نصف النهائي مع فريق بايرن ميونخ، بينما سيواجه الفائز من مباراة أوليات وتيجرز مع فريق بطل أمريكا الجنوبية سانتوس أو بالميراس في نصف النهائي الآخر. وعبرت جماهير الكرة المصرية والنادي الأهلي عن تفاؤلها بالقرعة ومواجهات الأهلي في البطولة وقال أحمد مصباح: " الأهلي سيهزم الدحيل القطري لنواجه فريق البايرن، وهو اللقاء الذي سينتهي بضربات الجزاء لصالح الأهلي". وقال محمد حسين مازحاً: "المصري معروف بقوته وجبروته، وبإذن الله نعدي من الدحيل وبعدها نقابل البايرن ونعمل أجمد ماتش في السيزون". وأضاف محمد عادل: "البايرن فريق تقيل جدا والدحيل القطري مش سهل، وبرغم فرق الإمكانيات الكبيره بينا وبينهم بس الكوره 11 لاعب قصاد 11 لاعب".
رسمياً .. فرايبورغ يقدم احتجاجاً بعد مشاركة بايرن ميونخ بـ 12 لاعباً
مشاهدة مباراة بايرن ميونخ وأوجسبورج Bayern Munich vs Augsburg في مواجهة الاياب بينهما مساء اليوم السبت الموافق 9 من ابريل الحالي في بطولة الدوري الألماني للمحترفين ويلتقي الفريقين على ملعب أليانز أرينا في منافسات الجولة ال29 من اياب الدور الثاني في البوندسليجا
بث مباشر مباراة بايرن ميونخ وأوجسبورج
نتابع عبر موقع koraon مباراة بايرن ميونخ مع نظيرة أوجسبورج مساء اليوم على ارض ملعب أليانز أرينا في مواجهات الاسبوع التاسع والعشرون من منافسات اياب الدور الثاني ببطولة الدوري الالماني ويمكنكم متابعة مباريات اليوم عبر موقعنا كورة اون. يلتقي الفريقين في مواجهة الاياب بينهما وقد انتهت مباراة الذهاب بفوز فريق أوجسبورج بهدفين مقابل هدف
القنوات الناقلة لمباريات الدورى الالماني
يمكنكم متابعة مباراة فريق أوجسبورج ضد فريق بايرن ميونخ الذي يقام في مواجهات اياب الدور الثاني ببطولة البوندسليجا الألماني ويقدم موقعنا كورة اون متابعة مباريات الدوري الالماني لجماهير الفريقين ومتابعي الساحرة المستديرة
توقيت مباراة بايرن ميونخ ضد أوجسبورج
بطولة الدوري الالماني – الجولة ال29
توقيت الساعة 03:30 مساء بتوقيت في مصر.
وتابع: "خطه لعب كويسه والتشكيله الأمثل و11 راجل في الملعب مش عايزين اكتر من كده". وأسفرت قرعة كأس العالم للأندية التي أقيمت في مدينة زيورخ السويسرية عن مواجهة الأهلي بطل أفريقيا لفريق الدحيل القطري في الدور ربع النهائي للبطولة التي ستقام في قطر خلال الفترة من 4 إلى 11 فبراير المقبل. نظام كأس العالم للأندية
هناك 6 فرق ستشارك في نسخة كأس العالم للأندية 2020 التي ستقام في قطر خلال الفترة من 4 إلى 11 فبراير المقبل، بعد انسحاب الفريق السابع أوكلاند سيتي النيوزيلندي بسبب إجراءات بلاده الاحترازية من فيروس كورونا، وكالعادة سيتجنب بايرن ميونخ الألماني بطل دوري أبطال أوروبا المشاركة في الدور ربع النهائي برفقة بطل أمريكا الجنوبية الذي لم يتحدد بعد وسيلعبان بدءا من نصف النهائي مع الفريقين المتأهلين من ربع النهائي. أما عن جوائز كأس العالم للأندية فستكون كالتالي:
الكرة الذهبية
تقدم جائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في بطولة كأس العالم للأندية، كما تقدم الكرة الفضية لثاني أفضل لاعب والبرونزية لثالث أفضل لاعب. جائزة الحذاء الذهبي
تقدم جائزة الحذاء الذهبي لهداف بطولة كأس العالم للأندية. جائزة اللعب النظيف
تقدم جائزة اللعب النظيف للفريق بأكمله، على شرط ألا يصدر العنف من لاعبيه، وعدد البطاقات الصفراء والحمراء في صفوفه أقل من نظرائه.
هاشتاج #البايرن يتصدر تويتر.. وجماهير الأهلي: هنفوز بركلات الحظ
تشكيل بايرن ميونخ
حارس المرمى: مانويل نوير. خط الدفاع: بنجامين بافارد، أوباميكانو، هيرنانديز. خط الوسط: جوشوا كيميش، ليون جوريتسكا، كينجسلي كومان، موسيالا. خط الهجوم: ساني، ليفاندوفسكي، توماس مولر. تشكيل فياريال
حارس المرمي: جيرونيمو رولي. خط الدفاع: خوان فويث، راؤول ألبيول، باو توريس، بيرفس إستوبينان. خط الوسط: جيوفاني لو سيلسو، إتيان كابو، داني باريخو، فرانسيس كوكلين. خط الهجوم: جيرارد مورينو، دانجوما. وستكون هذه المباراة الرابعة تاريخيًا بين بايرن ميونخ وفياريال، حيث سبق لهما أن تواجها مرتين في دور المجموعات من دوري أبطال أوروبا لموسم 2011-12 قبل مباراة الذهاب. وحينها حقق بايرن ميونخ انتصارين، حيث فاز في المباراة الأولى بنتيجة 2-0 في ملعب "الغواصات الصفراء"، ثم فاز على ملعب "أليانز أرينا" بنتيجة 3-1، وحقق فياريال فوزًا واحدًا في المباراة الماضية. وييحث البافاري خلال هذه الموقعة عن التعويض من أجل حسم بطاقة التأهل لصالحه من ملعبخ ومحاولة استغلال عامل الأرض والجمهور لتحقيق الفوز،أما الفريق الإسباني فلديه بعنويات مرتفعة بعد الفوز في الذهاب، ولكن هذا لا يمانع بأن اللقاء سيكون أصعب عليه من السابق.
قالت وسائل إعلام إسبانية، إن بايرن ميونخ قد يفتح الباب أمام رحيل المهاجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي، من أجل التعاقد مع المهاجم النرويجي إيرلينغ هالاند. ووفقًا لصحيفة "سبورت"، فإن النادي البافاري مستعد لدفع كل ما يطلبه مينو رايولا، وكيل أعمال هالاند، لكن يبدو أن المهاجم النرويجي مقتنع أكثر بالخيارات الأخرى. وأوضحت "سبورت" أنه إذا انتهى الأمر بهالاند في بايرن ميونخ فإن رحيل روبرت ليفاندوفسكي إلى برشلونة سيكون واردا. وبحسب شبكة "إرم نيوز"، يرتبط هالاند بالانتقال إلى ريال مدريد، وبرشلونة ومانشستر سيتي، لكن لا يبدو أن الوضع الاقتصادي للنادي الكتالوني يسمح له بالتعاقد مع المهاجم الشاب، وبالتالي فإن إدارة الرئيس خوان لابورتا تبحث عن خيارات بديلة. وأكدت "سبورت"، أن هالاند أصبح الهدف الأول لبايرن ميونخ، الذي اعتاد على الحصول على لاعبين مميزين من بروسيا دورتموند وبينهم ليفاندوفسكي نفسه، الذي انضم للنادي البافاري في صفقة انتقال حر، صيف 214، بعد نهاية تعاقده مع دورتموند. وختمت الصحيفة تقريرها بالقول إنه إذا كان هالاند بعيدًا عن برشلونة فإن ليفاندوفسكي قد يكون أقرب، حيث سيستفيد برشلونة من المهاجم النرويجي، إذا لم ينتهِ به الأمر بارتداء قميص برشلونة والتوقيع لبايرن ميونخ، لأن هذه الخطوة يمكن أن تسهم برحيل ليفاندوفسكي الذي ينتهي عقده في يونيو 2023.
- يمد الذراعان الى الأمام وإلى أعلى قدرالامكان. - يتم بعد هذا خفضهما الى اسفل قدر الامكان وتكرار الحركة من 10 الى 15 مرة يومياً. 4 تمرين القرفصاء
- من اجل ممارسة هذا التمرين السهل يجب الوقوف وإبعاد القدمين إحداهما عن الأخرى قدر الإمكان ثم طي الركبتين في اتجاهين متعاكسين. - يجب بعد هذاحمل الأثقال ورفع الساعدين مع شد الذراعين إلى اعلى. - تكرر هذه الحركة من 10 الى 15 مرة يومياً. 5 تمرين الكرسي
يمكن ممارسة هذا التمرين بطريقتين. الطريقة الأولى
- يتم الجلوس على الكرسي مع وضع راحتي اليدين على حافتيها. - يتم مد القدمين إلى الأمام والانزلاق إلى الأسفل مع شد الذراعين. تمرين التصفيق المجرب لتنحيف الزنود في ايام | مجلة الجميلة. - يجب تكرار التمرير هبوطاً وصعوداً من 20 إلى 25 مرة. الطريقة الثانية
- كما يدل عليه اسمه يحتاج هذا التمرين الى كرسي. - يتم الوقوف خلف الكرسي مع الابتعاد عنه قليلاً. - توضع راحتا اليدين على اعلى ظهره. - يتم رفع الجسم الى اعلى قدر الامكان مع شد الذراعين والاستناد على رؤوس اصابع القدمين. - تتم استعادة الوضعية الاساسية لكن من دون ان يلامس كعبا القدمين الارض. - ومن اجل الاستفادة من هذا التمارين تماماً كما في حالة تمرين التصفيق لتنحيف الزنود ينصح بممارسته لأكبر عدد مرات ممكن.
فوائد تمرين التصفيق - رياضي
آخر تحديث: يوليو 11, 2020
فوائد تمرين التصفيق
فوائد تمرين التصفيق، يعتبر التصفيق حركة عامة يقوم بفعلها الجميع، ودائما ما تستخدم للتعبير عن الفرحة والسعادة، ولكن التصفيق له مميزات أخري فهو يعمل شد الصدر، والتخلص من ترهلات الذراعين، وسوف نذكر لكم كل فوائد التصفيق في هذا المقال. يعتبر التصفيق باليد كلها وجميع الأصابع، مفيد جدا لصحة الجسم عامة، كما يعمل التصفيق على تحفيز الدورة الدموية، ويعالج الآلام العصبية. فوائد تمرين التصفيق - مقال. تمرين التصفيق بأطراف الأصابع له عدة فوائد منها، يقي من ضعف النظر، والرعاف المتكرر، والتهاب الأنف التحسسي. يعتبر تمرين تصفيق كف اليد، يساعد على تحفيز وظائف الأعضاء وخاصة الأمعاء. تمرين التصفيق بقبضة اليد، وهو يقوم بقبض اليد على ظهر الأصابع، فعندما نقوم بهذا التمرين سوف تشعر ببعض الألم في العظام والمفاصل. ولكن مع الاستمرار سوف يشعر بالراحة والتحسن، ويتخلص من الألم المزعج، كما يساعد على التخلص من الصداع والوقاية منه، والتخلص من الألآم المتعددة في منطقة الكتف. تمرين التصفيق بالأصابع فقط ويتميز بأنه يركز وينبه الأصابع ويعمل هذا التمرين على الحماية والعلاج من أمراض القلب، كما يقي الشعب الهوائية من الأمراض.
تمرين التصفيق المجرب لتنحيف الزنود في ايام | مجلة الجميلة
تمرين التصفيق من خلف العنق ونقوم به عن طريق لف اليدين خلف الرأس والتصفيق بهم، ويساعد هذا التمرين على تخفيف وتقليل التعب في منطقة الكتفين، كما يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة اليدين. أثبتت الدراسات أن التصفيق مفيد جدا للدماغ، فهو يعمل على تحفيز وتنشيط الدماغ. تمرين التصفيق لشد الصدر وتنحيفه
لكي يتم هذا التمرين بنجاح كل ما علينا هو اتباع التعليمات وهي أن يتم التمرين بالوقوف ونعمل على ابتعاد الأرجل عن بعضهما البعض بنسبة قليلة، ثم نقوم بمد اليدين خلف الظهر ونقوم بالتصفيق ولابد أن نشد اليدين جيدا ورفعهما إلى أعلى حد ممكن. من الممكن أن تشعر ببعض الألم أثناء التمرين وهذا طبيعي ولا يستدعي إلى القلق، فهذا تأثير شد الصدر وحرق الدهون والترهلات. يستمر هذا التمرين ٢٠ مرة ومن الجيد أن تقوم بالتبادل إلى مد اليدين إلى الأمام مرة أخرى ونقوم بنفس العدد من المرات، يجب الاستمرار على التمرين هذا يوميا حتى تظهر نتيجة مرضية فهو لا تظهر نتيجتها من مرة واحدة. فوائد تمرين التصفيق - رياضي. تمرين التصفيق لتنحيف الزنود
يقوم الشخص الذي يريد التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الزنود، بالوقوف مستقيما ويمد يديه إلى الأمام بشكل مستقيم أيضا ثم يقوم بالتصفيق ٥٠مرة ومن الممكن تصل إلى ١٠٠مرة في اليوم، ويفعل هذا مره أخرى إلى الخلف، يساعد هذا التمرين على التخلص من الدهون الموجودة في هذه المنطقة.
كيف تتخلص من الزنود بشكل نهائى - ما طريقة التخلص من الزنود نهائيًا ؟
التصفيق بأطراف الأصابع
في أطراف الأصابع نقاط متصلة بالعينين والأنف؛ لذا، فإن هذا التصفيق مفيد لالتهاب الأنف و نزيف الأنف وبرودة الجيوب الأنفية. التصفيق بجمع الأصابع
ثمّة نقاط في اليدين متصلة بالأعضاء الداخلية، وبالتالي فإن هذه الطريقة تقوّي وظيفة الأعضاء الداخلية كما تسهم في الوقاية من مرض السكري. التصفيق بظهر اليد
يفيد هذا النوع من تمرين التصفيق صحة الخصر و الظهر والعمود الفقري. فإذا كنت تعانين من آلام الظهر أو القرص القطني، فيمكنك اللجوء إلى هذه الطريقة السهلة للتخفيف من وطأة الألم. التصفيق بقبضة اليد
قد تشعرين بألم في الأصابع في البداية، ولكن، بمجرد أن تعتادي على ذلك، فسوف تستكملين التمرين من دون أي إزعاج. يعدّ هذا التمرين طريقة فعّالة في علاج الصداع وآلام الكتف. الفوائد العامة لتمرين التصفيق
يمكن القيام بتمرين التصفيق في الصباح الباكر للحصول على عدد من الفوائد. فهو منشط عقلي وجسدي قوي كونه ينشّط شاكرات الطاقة لديك، ويحسن الدورة الدموية في الجسم، في ما يلي 5 فوائد لتمرين التصفيق. 1. تنشيط شاكرات الطاقة
يحتوي جسم الإنسان على العديد من نقاط أو مراكز الطاقة، ويمكن أن يساعد التصفيق في تحفيزها.
تمرين التصفيق كيف طريقته بضبط لتنحيف الزنود وشد الصدر تكفون - عالم حواء
2 يمد الذراعان الى الامام. 3 يتم التصفيق بواسطة اليدين مع شد الذارعين. فهذا يساعد على الحد من ترهل جلدهما كما على تقوية عضلاتهما وعضلات الكتفين. من المهم تكرار ممارسة هذا التمرين قدر الإمكان والأفضل ألا يقل عدد الحركات عن 50 يومياً. تمارين أخرى لتنحيف الزنود
الى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة تمرين الزنود من المفيد ايضاً ممارسة تمارين اخرى سهلة جداً، علماً انه يمكن فعل هذا في المنزل. 1 تمرين الضغط
- يتم الاستلقاء على البطن. - يرفع كامل الجسم مع الاستناد على راحتي اليدين واطراف اصابع القدمين أو الركبتين. - تتم استعادة الوضعية الاساسية من دون ان يلامس الجسم الارض ثم الارتفاع مجدداً. - من اجل الاستفادة من هذا التمرين ينصح بتكراره من 15 الى 20 مرة يومياً. 2 تمرين عبوتي البلاستيك
- يتم احضار عبوتي بلاستيك متوسطتي الحجم أو الأثقال في حال توفرها. - يجب الوقوف بشكل مستقيم مع ابعاد القدمين احداهما عن الاخرى في موازاة الكتفين. - يتم رفع كل عبوة بواسطة احدى اليدين الى اعلى على ان يشكل الساعد زاوية قائمة مع الذراع. - يجب تكرار هذا التمرين من 20 الى 30 مرة يومياً. 3 تمرين رفع الذراعين
- في هذه الحالة يجب الوقوف مع طيّ الركبتين نحو الامام.
فوائد تمرين التصفيق - مقال
يرغب كثير من الأشخاص وخاصة السيدات في التخلص من الزنود وترهلات اليدين، وذلك لأن الدهون تتركز في هذه المنطقة بشكل كبير مما يُسبب لهم الإحراج وعدم الثقة بالنفس خاصة أنها تجعل شكل الجسم غير متناسق مع بعضه البعض، فيلجأ العديد منهم إلى اتباع حميات غذائية قاسية ويضطر اخزون لإجراء عمليات تجميلية لشطف هذه الدهون الزائدة، ولكن النتائج ليست دائمًا مُجدية. وعلى الرغم من الفوائد الكثيرة للتمارين الرياضية في التخلص من ولزناد ألا أنه لا يلجأ إليها ألا القليل من الأشخاص أما بسبب كسلهم أو لعدم معرفتهم قيمة الرياضة الحقيقية. ما هي الزنود؟ هي منطقة توجد في اليدين وتحديدًا من المفرق وحتى أعلى منطقة في الذراعين، لأسباب عديدة تتراكم الدهون في هذه المنطقة مما يسبب ترهلها. أسباب كبر الزنود هناك العديد من العوامل التي تتسبب في كبر الزنود وأهمها: خسارة الوزن بشكل سريع بإتباع حمية غذائية قاسية تجعل الدهون تذوب في مناطق وتتراكم في مناطق أخرى. الاهتمام بإجراء عمليات شفط دهون البطن أو تصغير حجمها بأي الطرق يعمل على تنسيق شكل البطن وبروز ولزناد وظهور الترهل في اليدين وصعوبة التخلص من الزنود في ما بعد. قلة الألياف الموجودة في الجسم.
تمارين للتنحيف في اسبوع
1_ الرقص الشرقي
يعمل الرقص الشرقي على حرق الدهون المتراكمة والتخلص منها نهائيا، فيقوم بحرق ٣٠٠سعرة حرارية، والرقص السريع يحرق ما يقرب من ٤٥٠سعرة حرارية، خلال ساعة واحدة. كما يعمل على تنحيف منطقة الخصر، فهو تمرين فعال جدا للتخلص من الدهون، ولكي تحصلي على نتيجة مرضية يجب ممارسة الرقص الشرقي يوميا لمدة ٣٠دقيقة. 2_ المشي السريع
يعتبر هذا التمرين من التمارين السهلة التي من الممكن أن تقوم بممارسته في أي وقت ممكن. يتميز تمرين المشي السريع بانه يحرق ٥٠٠سعرة حرارية في الساعة الواحدة، إذا استمر التمرين يوميا لمدة أسبوع سوف تظهر نتيجة مرضية. 3_ تمارين الأيروبيك
يتم ممارسة هذا التمرين على إيقاع الموسيقى، وهي تشبه الرقص كثيرا وتعتبر من أهم التمارين المفيدة للتنحيف والتخلص من الدهون المتراكمة، كما أنها تناسب جميع الأعمار. من أكثر ما يميز رياضة الأيروبك أنه من السهل ممارسته في المنزل عن طريق وضع شريط فيديو، ثم تقوم بتقليد الحركات، ولكي تحصلي على نتيجة مرضية يجب أن تقام التمارين بشكل صحيح. 4_ تمرين نط الحبل
يعتبر نط الحبل من التمارين الفعالة التي تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ويتميز تمرين نط الحبل أنه يساعد على حرق ١٨٠سعرة حرارية خلال ١٥دقيقة فقط، ويجب الاستمرار على هذا التمرين يوميا لمدة ساعة وستلاحظ النتيجة خلال أسبوع فقط.