تقوم برامج زحف محركات البحث بالزحف إلى صفحات الويب وفهرسة صفحات الويب بدلاً من موقع الويب. يتم التنقل في موقع ويب من صفحة ويب إلى أخرى. خاتمة يمثل موقع الويب جميع المحتويات التي تم وضعها على الإنترنت وتضمنت كل نوع من أنواع الملفات. تعد صفحة الويب جزءًا من موقع ويب يقود موقع ويب ويجمعه معًا.
- تعريف صفحة الويب المشهورة
- فوائد النشويات - سطور
- ما هي النشويات وأين توجد في النظام الغذائي؟ 4 معلومات غذائية عن النشويات
- ما هي النشويات ، وما الاطعمة التي تحتوي عليها؟ - موقع محتويات
تعريف صفحة الويب المشهورة
تم تصميم غالبية منشئي مواقع الويب في السوق للأشخاص غير التقنيين، بإستخدام هذه الأدوات البسيطة يمكنك و بكل بساطة تصميم موقع الكتروني عبارة عن صفحة واحدة أو عدة صفحات بمنتهي السهولة. إليك مميزات منشئي المواقع الجاهزة:
كل شيء قائم على الإنترنت: لا يوجد شيء للتنزيل ، لا شيء للتثبيت. ما عليك سوى فتح متصفح الويب الخاص بك ، واكتب عنوان URL الخاص بمنشئ موقع الويب ، وتسجيل الدخول والبدء في إنشاء موقع الويب الخاص بك. لا يتطلب معرفة فنية: يتم إنشاء أدوات إنشاء مواقع الويب وإدارتها بواسطة محترفين حتى لا تضطر إلى العبث بالجوانب الفنية. يمكنك إنشاء موقع الويب الخاص بك بالكامل مع جميع الأجراس والصفارات دون لمس سطر واحد من التعليمات البرمجية. ما هي صفحات الويب وممّا تتكون | كيف برمجة. مرئية بالكامل و بدول لغات برمجة: يستخدم منشئو مواقع الويب عادةً محرر WYSIWYG (ما تراه هو ما تحصل عليه) الذي يتيح لك إنشاء موقع الويب الخاص بك عن طريق سحب عناصر موقع الويب وإفلاتها في المكان المطلوب. قوالب مصممة باحتراف: لا داعي للقلق بشأن مخططات الألوان غير المتطابقة أو التخطيط المفكك حيث يأتي معظم منشئي مواقع الويب بمكتبة واسعة من قوالب التصميم الاحترافية. من أمثلة أدوات إنشاء مواقع الويب سهلة الاستخدام: و Wix و Weebly و Squarespace و غيرهم من أدوات بناء المواقع الإلكترونية بسهولة.
قبل أن تبدأ في إنشاء موقع الويب الخاص بك وتشغيله على الإنترنت ، من المهم معرفة كيفية عمل الموقع الإلكتروني، في هذا المقال سوف نستعرض سويا كيفية عمل الموقع الإلكتروني ببساطة، كل ما عليك هو المضي قدما في قراءة هذا المقال و سوف تجد كل المعلومات التي تحتاجها في هذا الشأن: كيف يعمل الموقع الإلكتروني. فيما يلي بعض المصطلحات الأساسية:
موقع الويب: هو ببساطة مجموعة من صفحات الويب من الرموز – الرموز التي تصف التخطيط والتنسيق والمحتوى على الصفحة. الخادم أو السيرفر: هو جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت يتلقى طلب صفحة الويب التي يرسلها متصفحك. يقوم المتصفح بتوصيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك بالخادم من خلال عنوان IP. تعريف صفحة الويب الخاص بك. يتم الحصول على عنوان IP من خلال ترجمة اسم المجال. (لا تقلق ، فهذا الجزء يتم تنفيذه تلقائيًا بواسطة متصفحك ، لذا لن تضطر إلى البحث عن عناوين IP بنفسك). أو بمعنى آخر، من أجل عرض موقع الويب الخاص بك على الإنترنت ، ستحتاج إلى:
عنوان الموقع أو الدومين
مساحة الإستضافة أو السيرفر
تصميم و برمجة الموقع
و الآن حان الوقت لمعرفة المزيد عن كل نقطة من هذه النقاط و البدء فعليا في فهم كيف يعمل الموقع الإلكتروني أو الويب سايت.
جميع الحلويات المصنعة. الاحتياجات اليومية من الكربوهيدرات
تختلف كمية الكربوهيدرات المتناولة يوميا حسب الفترة الزمنية التي يتم تناولها فيها، ولكن للنظام الغذائي العادي، يتم تناول نحو 65% من السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات ، ويحتوي كل جرام من الكربوهيدرات على 4 سعر حراري تقريبا. ومن الجدير بالذكر أن جسم الانسان يحتاج إلى نحو 1 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه فى كل ساعة زمنية، قد يزيد أو ينقص حسب حركة الجسم والنشاط الذي يقوم به، فيزيد نسبيا مع زيادة الحركة والنشاط وتقل مع بطء الحركة وقلة النشاط. في النهاية بعد أن عرفنا ما هي النشويات أو الكربوهيدرات، و اين توجد الكربوهيدرات في الطعام، نود أن نؤكد دائما على ضرورة الاهتمام بالحصول على كل العناصر الغذائية بما فيها النشويات كما ذكرنا سابقا، ولأننا دائما بجانبكم يمكنكم القيام باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا لأي استفسار طبي. اقرأ أيضا:
أطعمة تساعد على بناء العضلات في الجسم. ما هي النشويات ، وما الاطعمة التي تحتوي عليها؟ - موقع محتويات. أفضل وأسوأ الوجبات لمرضى السكري. التخلص من الوزن الزائد في 10 خطوات فقط.
فوائد النشويات - سطور
شاهد أيضًا: لماذا تسمى الكربوهيدرات مائية الكربون
ما هي الاطعمة التي تحتوي على النشويات
تتواجد النشويات بأشكالها المختلفة في العديد من الأطعمة، سنبين أهم الأطعمة الحاوية على النشويات بحسب نوع النشويات. [2]
الأطعمة التي تحوي على السكريات
إن الأطعمة التي تحتوي على السكريات الأحادية غالبًا ما يكون طعمها حلوًا لأن براعم التذوق تتعرف عليها على أنها حلوة المذاق، توجد السكريات البسيطة في:
العسل. شراب الذرة. الحلويات. الفواكه وعصائر الفاكهة. بعض الخضروات. عندما يرتبط اثنان من السكريات الأحادية معًا، فإنهما يشكلان سكريات ثنائية مثل اللاكتوز والسكروز والمالتوز، والتي تتواجد في العديد من الأطعمة أهمها:
سكر المائدة. منتجات الألبان. بعض أنواع الخبز. الخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة والجزر. ما هي النشويات البسيطة. الأطعمة التي تحوي على النشويات المعقدة
يتم تخزين هذه النشويات في العضلات أو الكبد وتحويلها لاحقًا إلى طاقة، وتتواجد هذه النشويات في:
الخبز الأبيض وخبز الحبوب الكاملة. الأرز الأبيض والبني. الكينوا. المعكرونة. حبوب الذرة. البطاطا. الحبوب بأنواعها. الأطعمة التي تحوي على الألياف
هناك نوعان من الألياف: الألياف القابلة للذوبان (تذوب في الماء) والألياف غير قابلة للذوبان (غير قابلة للهضم)، تساعد الألياف القابلة للذوبان في تنظيم مستويات السكر في الدم ومستويات الكوليسترول في الجسم، بينما تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في عمليات الهضم، تشمل بعض المصادر الغنية بالألياف ما يلي:
الفاكهة.
ما هي النشويات وأين توجد في النظام الغذائي؟ 4 معلومات غذائية عن النشويات
السكريات المضافة مثل: الموجودة في العصائر المعلبة ومربى الفواكه. الألياف الغذائية
تأتي الألياف الغذائية من مصادر نباتية ولا توجد الأياف في الأغذية ذات المصادر الحيوانية، وتعد الألياف الجزء غير قابل للهضم في الأغذية النباتية مثل: البقوليات والخضروات و الحبوب الكاملة والفاكهة. أهمية الكربوهيدرات
تعتبر النشويات المصدر الرئيسي لتوليد الطاقه في الجسم والحصول على الجلوكوز، الذي يدخل كمصدر للطاقة في عمليات الجسم الحيوية التي تتم كل يوم. تساعد الكربوهيدرات في تقوية الذاكرة. تساعد أيضا في تحسين المزاج، عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج هرمون السيروتونين، والذي يحسن من أداء المخ ورفع الحالة المزاجية. تعد الألياف الغذائية أحد أنواع الكربوهيدرات، وهي لها دور هام في خفض معدل الكوليسترول وتنظيم عمل الجهاز الهضمي. اين توجد الكربوهيدرات ؟
توجد الكربوهيدرات بأنواعها المختلفة في أشكال مختلفة من الطعام، ومن أهمها:
الفاكهة بمختلف أنواعها. الخضراوات بأنواعها المُختلفة، وخصوصاً الغنية بالنشا، مثل البطاطا. الحبوب، مثل الأرز، والقمح. فوائد النشويات - سطور. الحليب ومشتقاته من منتجات الألبان. البقوليات، ومن أشهر أنواعها الفول والحمص وغيرها.
ما هي النشويات ، وما الاطعمة التي تحتوي عليها؟ - موقع محتويات
4- المعكرونة والنودلز
تعد المعكرونة مصدرًا جيدًا للنشويات إذا ما تم اختيار المعكرونة المصنعة بطريقة صحية. ومن ميزات المعكرونة أنها تفقد جزءًا من النشويات عند سلقها في الماء، ما يقلل من محتواها من السعرات الحرارية. أما بالنسبة للنودلز، فإن أغلب أنواع النودلز المتوفرة في الأسواق هي أنواع غير صحية وتحتوي على نشويات وسعرات حرارية فارغة وغير جيدة، لذا يفضل تجنبها، خاصة مع ارتباط استهلاكها المنتظم بأمراض مثل: أمراض القلب، متلازمة الأيض والسكري. 5- الأرز والحبوب
هناك العديد من أنواع الحبوب الكاملة التي تعتبر مصدرًا للنشويات، إذ أنها تمد الجسم بالطاقة الضرورية مع نسب قليلة جدًا من الدهون. ما هي النشويات وأين توجد في النظام الغذائي؟ 4 معلومات غذائية عن النشويات. وهذه أهم الأنواع التي عليك إضافتها لنظامك الغذائي من هذه الحبوب الكاملة: الأرز كامل الحبة و البرغل بأنواعه. فوائد النشويات
عند اختيار مصادر النشويات الطبيعية والتي لم تخضع للمعالجة بشدة، فإن النشويات تحمل الفوائد التالية الهامة لجسمك:
مصدر رائع للطاقة والعناصر الغذائية المتنوعة، مثل: فيتامينات المجموعة ب ، الألياف، الكالسيوم والحديد. تحتوي النشويات على نسب قليلة من الدهون على عكس الاعتقاد الشائع، لذا فهي لا تسبب السمنة بطبيعتها إن تم استهلاكها بطريقة صحيحة وبحصص محسوبة.
قلل من تناول السكر والحلويات؛ فهي غنية بالكربوهيدرات ولا تمد الجسم إلا بقليل من العناصر الغذائية، لذا استبدلي الحلويات بالفواكه الطازجة أو الحلويات المصنوعة من الفاكهة المثلجة دون إضافة سكر للفواكه التي لا تحتوي عليه، أو استخدمي بدائل السكر. ابتعد عن الأطباق الجانبية والوجبات الخفيفة عالية النشويات، مثل البطاطس المقلية والمقبلات والسلطة التي تحتوي على نشويات غير مفيدة، واستبدليها بالسلطة الخضراء. لا تتوقف عن تناول الخبز، ولكن يمكنكِ اختيار الخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة أو الخبز البني. ابتعد عن الفواكه عالية السكريات، مثل المانجو والموز والعنب والتين، واستبدليها بالفواكه الغنية بالألياف مثل: الجوافة والرمان والبرتقال والتفاح. اشرب العصائر الطازجة بدلًا من العصائر المعلبة؛ لأنها تحتوي على مُحلِّيات صناعية والكثير من الصوديوم، فضلًا عن أنها ذات سعرات حرارية عالية. أكثر من تناول البروتين؛ حيث إن معظم اللحوم الحمراء تحتوي على القليل من الكربوهيدرات وتمد الجسم بالعناصر الغذائية، كما تعطيكِ إحساسًا بالشبع لفترة طويلة. بواسطة: Amira Amin مقالات ذات صلة