يتميز شهر رمضان المبارك بموائده المميزة والمزينة بأشهى المأكولات وألذ الأصناف المتنوعة، إضافة إلى التجمعات العائلية أو مع الأصدقاء والتي تزيد من جمال هذه الليالي الرمضانية. جميع هذه الأمور تجعل من الحفاظ على نظام غذائي صحي صعباً نوعاً ما، حيث ينغمس الجميع في مأكولات رمضان اللذيذة وخاصة في الموائد الكبيرة والجلسات الجماعية. رغم ذلك، علينا جميعاً محاولة الالتزام بنظام صحي قدر الإمكان حتى لا نكتسب وزناً زائداً ونحافظ على صحتنا في رمضان، حيث أن الإفراط في تناول الطعام قد يسبب مشاكل واضطرابات عديدة تعرقل صيامنا وتؤثر في صحتنا العامة. هل التمر يرفع الضغط الذكي. ولمساعدة الصائمين في تجنب هذه المشاكل والحفاظ على صيام صحي ونظام غذائي متوازن ولذيذ في الوقت ذاته، أرجت الخليج مقابلة مع السيدة ريان علي، اختصاصية التغذية العلاجية بمدينة برجيل الطبية للتحدث حول النظام الغذائي الصحي في رمضان. السؤال الأول: ما هو الطعام الذي يجب التركيز عليه خلال وجبة الإفطار؟
من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن طيله ايام السنة وليس فقط في شهر رمضان، بحيث تكون المائدة الرمضانية متنوعة ومحتويه على جميع العناصر الغذائية الاساسية (الكربوهيدرات مثل الخبز و الحبوب والبروتينات مثل اللحوم والاجبان و البقوليات والفيتامينات و الاملاح المعدنية والخضروات و الفواكه وقليل من الدهون النباتية و السكريات) التي يحتاجها الانسان سواء في شهر رمضان او في بقية شهور السنة.
هل التمر يرفع الضغط Zip
تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية. تناول 3 تمرات قبل بدء الإفطار؛ لأن التمر مصدر ممتاز للألياف. تناول الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالطاقة والألياف، وتناول اللحوم الخالية من الدهون (المشوية أو المخبوزة)، والدجاج منزوع الجلد، والأسماك للحصول على البروتين الصحي. وبشكل عام، ينبغي تجنب الأطعمة المقلية والمعالجة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكريات. جريدة الرياض | التمر.. غذاء ودواء. تناول الخضروات والفواكه، حيث تشكل الخضار والفاكهة مصدرًا أساسيًا للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم بضغط الدم المرتفع، ويُنصح بالإكثار من الخضروات في رمضان عن طريق تناول السلطات، والشوربات، والخضروات المطبوخة. تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح، مثل النقانق، واللحوم المُصنعة، والمعلبات، ومنتجات الأسماك، والزيتون والمخللات، والمملحات، والجبن المالح، وأنواع مختلفة من البسكويت الجاهز، والصلصات مثل المايونيز، والخردل، والكاتشب. إستهلاك منتجات الحليب قليلة الدسم؛ لأنها تحتوي على الخمائر التي تساعد على خفض ضغط الدم خاصة أن الكالسيوم يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى أهميته في تعزيز صحة العظام.
وتوجه "تجمع العلماء المسلمين" ب"تحية للمرابطين في المسجد الأقصى في هذه الأيام المباركة"، ودعا إلى "كثافة التواجد في أرجائه ومنع المستوطنين من تدنيسه". هل التمر يرفع الضغط 64. واستنكر إقدام "المجرم النازي العنصري الدنماركي راسموس بالودان، زعيم حزب "سترام كورس" اليميني المتطرف، على إحراق نسخة من القرآن الكريم بحماية من الشرطة في إحدى المدن السويدية"، وحذر الدولة السويدية من "أن يسبب ذلك فتنة". ودعا الدول الإسلامية الى "اتخاذ موقف من دولة السويد إذا لم تقم بإجراءات تمنع تكرار هكذا أعمال ولم تحاسب هذا المجرم على فعلته الشائنة". المصدر: الوكالة الوطنية للإعلام
موعد مباراة إنتر ميلان ضد يوفنتوس
يستضيف يوفنتوس نادي إنتر ميلان في المباراة التي ستجمع الفريقين يوم الأربعاء على ملعب "تورينو الأولمبي" ضمن منافسات نهائي كأس إيطاليا لموسم 2021 - 2022. موعد مباراة إنتر ميلان ويوفنتوس: يواجه إنتر ميلان نظيره يوفنتوس يوم الأربعاء الموافق 11 من شهر مايو القادم في تمام الساعة التاسعة مساءًا بتوقيت القاهرة والعاشرة بتوقيت مكة المكرمة والحادية عشرة بتوقيت أبو ظبي. ويسعى كلا الفريقين بضراوة للفوز في هذه المباراة الهامة، فبكل تأكيد الفائز فيها سيتوج بطلًا لكأس إيطاليا لهذا العام. القنوات الناقلة للمباراة: وسيُذاع البقاء مباشرة عبر قناة اليوتيوب الخاصة بالدوري الإيطالي الممتاز. وصعد إنتر ميلان للنهائي بعد تخطي عقبة نادي ميلان حيث إستطاع الفوز بثلاثية دون رد من ميلان في مجموع المباراتين. فيما نجح يوفنتوس في خطف بطاقة التأهل للنهائي من فيورنتينا، فقد فاز بثلاثة أهداف دون مقابل من فيورنتينا. ترتيب الفريقين في الكالتشيو: يحتل إنتر ميلان المركز الثاني ووصافة الدوري الإيطالي برصيد 72 نقطة، أي بفارق نقطتين عن ميلان صاحب المركز الأول ومتصدر الدوري. النهائي المنتظر.. موعد مباراة إنتر ميلان ضد يوفنتوس في كأس إيطاليا. بينما يحتل يوفنتوس المركز الرابع في الترتيب برصيد 66 نقطة، أي بفارق أربع نقاط عن نابولي صاحب المركز الثالث.
النهائي المنتظر.. موعد مباراة إنتر ميلان ضد يوفنتوس في كأس إيطاليا
تنطلق مواجهة فريق يوفنتوس ونظيره فريق إنتر ميلان اليوم في لقاء قمة، وذلك ضمن مباريات الجولة الحادية والثلاثين من بطولة الدوري الإيطالي الدرجة الأولي 2022 الدور الثاني، لأن يوفنتوس يحاول التفوق وتحقيق العلامة الكاملة من أجل مواصلة التفوق في الفترة الأخيرة والوصول إلي المركز الثالث من جديد، فهل ينجح بالفوز علي حساب الإنتر، أم سيكون لدي الأخير الفرصة لتحقيق نتيجة إيجابية ثمينة. اليوفنتوس يتواجد في المركز الرابع في الوقت الحالي، وبينه وبين الإنتر فارق نقطة وحيدة فقط، وبالتالي فإن الإنتصار سيتيح لفريق السيدة العجوز الوصول إلي المركز الثالث والإقتراب من المنافسة علي اللقب من جديد في هذه الجولات الأخيرة، بينما يحاول الإنتر أن يتخطي اليوفي من أجل العودة بقوة للمنافسة علي اللقب، وبالتالي يحاول الإنتر أن يكون لديه إنتصار إيجابي ثمين. ديربي قوي سوف ينطلق اليوم بين فريقي يوفنتوس ضد انتر ميلان فى إطار منافسات الإسبوع الحادي والثلاثون من الدوري الإيطالي وذلك في مواجهة يحتضنها ملعب أليانز ستاديوم ، بعد سوء نتائج سلبية قد تعرض لها السيدة العجوز هذا الموسم في الكالتشيو الإيطالي إلا انه قد نجح في الإستفاقة وإصلاح المسار فوراً ووصل للمركز الرابع حالياً برصيد 59 نقطة ، ولكي يستكمل مشواره يسعي بكل جدية وقوة اليوم لحصد الثلاث نقاط كاملةً علي حساب نظيره نادي انتر ميلان من أجل الإحتفاظ بمركزه الحالى.
الحارس الشاب يتعلق وينقذ رأسية من روجاني بأعجوبة شديدة. 74' فررررررررررررررررررررصة خطييييييرة جدًا لميلان لإحراز الرابع، شبه انفراد لريبيتش صده تشيزني وارتدت الكرة للياو لكن الدفاع أنقذها بصعوبة. 67' جووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول!!!!! جنون جنون جنون جنون، ميلان يحزر الثالث عبر رافايل لياو.. يا لها من ريمونتادا! 66' خروج زلاتان إبراهيموفيتش محرز الهدف الأول وصانع الهدف الثاني، ونزول بينافونتورا. 65' جووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول! ميلان يعادل النتيجة عبر فرانك كيسي، يمر من الجميع ويحرز هدفًا من أروع ما يكون. 61' زلاتان إبراهيموفيتش يحول ركلة الجزاء لهدف.. جوووووووووووووووووووووووووول! ميلان يقلص الفارق، 2-1 والمباراة تشتعل. 60' أوووووووه.. تقنية الفيديو تُغير القرار! الحكم يلغي البطاقة الصفراء لريبيتش ويمنح ركلة جزاء لميلان بعد ارتطام الكرة في يد بونوتشي، لقطة درراماتيكية. 58' الرد الأول من ميلان على تقدم اليوفي بهدفين، عرضية من ألكسندر ولكن ريبتيش يضعها بيده بدلًا من رأسه أو قدمه خارج المرمى ويتلقى بطاقة صفراء! 52' جووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول!!