هل الذرة الفشار تزيد الوزن
في ديسمبر 21, 2021
13 1
هل الذرة تسمن
هل الذرة تسمن، تعد الذرة واحدة من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والنشويات، ولهذا بالإكثار من تناولها يؤدي إلى زيادة الوزن بينما تناولها باعتدال يفيد الجسم، فتعد السعرات الحرارية من الأمور المفيدة التي تعمل على مد جسم الإنسان بطاقة حتى يتمكن من ممارسة الأنشطة المختلفة على مدار اليوم، ولكن في حالة الإكثار من تناول السعرات الحرارية فهذا يعد خطرا لأنه يؤدي لزيادة الوزن، والذرة مفيدة للجسم نظرا لغناها بالفيتامينات والمعادن وأيضا الألياف المفيدة للجسم، وفيما يلي سنتعرف على هل الذرة تسمن. شاهد أيضا: معنى اسم شيماء
القيمة الغذائية للذرة
الذرة من الخضراوات التي تضم نسب مرتفعة من الألياف والفيتامينات، ولكن
نسبة البروتين والدهون بها منخفضة، في الكوب الواحد من الذرة الصفراء يحتوي على (164 غرام):
سعرات حرارية: 177 سعرة حرارية. كربوهيدرات: 41 جرام. بروتين: 4 غرام. دهون: و1 جرام. الذرة المعلبة - الفوائد والأضرار الصحية. ألياف: 6 غرام. فيتامين ج: 17٪ للكمية التي يتم تناولها باليوم. الثيامين (فيتامين ب 1): يحتوي على نسبة 24٪. وحمض الفوليك: يحتوي على 19٪ الكمية اليومية منة.
- الذرة المعلبة - الفوائد والأضرار الصحية
- طريقة علاج مرض النقرس بالعسل نهائيا بالوصفات الطبيعية في 5 دقائق - tsmem
الذرة المعلبة - الفوائد والأضرار الصحية
زيادة كثافة العظام. تحفيز إنتاج الطاقة
الوقاية من مرض الزهايمر. تحسين الهضم. الآثار الجانبية للإفراط في تناول فاصوليا الحمراء
على الرغم من العديد من الفوائد الصحية من الفاصوليا، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية الهامة التي يجب الحذر منها عند الإفراط في تناول الفاصوليا الحمراء، مثل:
خطر السرطان
حمض الفوليك هو مركب مهم للصحة العامة، ولكن الإفراط في هذا المركب الموجود في الفاصوليا الحمراء يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطانات معينة. المشاكل الهضمية
المستوى العالي من الألياف في الفاصوليا الحمراء يساعد على تحسين الهضم، ولكن زيادة الألياف لها آثار سلبية على الجهاز الهضمي، مثل انتفاخ البطن، وآلام المعدة، والإسهال، و الإمساك ، وارتفاع خطر البواسير. الفاصوليا تحتوي على كمية ملحوظة من الهيماجلوتينين Hemaggluttinin ، وهو مركب يمكن أن يحفز ألم المعدة، والغثيان، والإسهال والقيء، لكن هذا الأمر نادر جدا. وفي النهاية وبعد معرفتك للقيمة الغذائية المرتفعة للفاصوليا الحمراء، وفوائدها الصحية المتعددة، و فوائد الفاصوليا الحمراء للرجيم إذا كان لديك المزيد من التساؤلات و الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
المغنيسيوم: تحتوي الكمية اليومية على 11٪. البوتاسيوم: تحتوي الكمية اليومية على 10٪. يعد الذرة من الخضروات النشوية التي تحتوي على نسبة من السكريات بالبطاطا والقرع، ولهذا الذرة يزيد الوزن ويسمن. ويعمل أيضا على اكتساب الوزن الزائد نظرا لاحتوائها على نسب مرتفعة من الكربوهيدرات والسكر والسعرات الحرارية عند مقارنتها بالخضروات الأخرى. فعندما نقارن الذرة الجزر في السعرات الحرارية التي تحتوي عليها كل منهم فنجد أن السعرات الحرارية الموجودة بالذرة ضعف الجزر. والذرة تشتمل على أربع أضعاف السعرات الحرارية التي توجد بالبروكلي و بالفاصوليا الخضراء. كما أن الذرة تحتوي على نسب كبيرة من الكربوهيدرات في حال المقارنة بينها وبين كل من البازلاء والجزر والخضراوات الاخرى. فوائد الذرة لصحة الجسم
للذرة الكثير من الفوائد التي تشتمل عليها منها ما يلي:
تفيد صحة العين
الذرة مفيدة لصحة العيون نظرا لاحتوائها على نسب مرتفعة من اللوتين
والزياكسانثين، وهم من أنواع الكاروتينات اللذان يقومان بمنع إعتام عدسة العين وعدم الإصابة بالضمور البقعي الذي يكون مرتبطاً بالعمر. ولهذا فعندما تقوم بتناولها بصورة منتظمة فهذا الأمر يؤدي لتعزيز صحة العين والوقاية من الإصابة بالضمور البقعي.
أعراض مرض النقرس:
يشعر مريض النقرس بآلام مفاجئة في مفاصل الجسم، وتكثر نوبات الألم في الليل خاصة، وجود حساسية شديدة مع ظهور احمرار في المفاصل. أسباب مرض النقرس:
تحدث الإصابة بمرض النقرس نتيجة تجمع حمض اليوريك حول مفاصل الجسم، مسببة احمرار والشعور بالألم، الإفراط في تناول الكحوليات، السن وجود تاريخ سابق للمرض بالعائلة، بعض العقاقير قد تسبب أيضا المرض.
طريقة علاج مرض النقرس بالعسل نهائيا بالوصفات الطبيعية في 5 دقائق - Tsmem
للمزيد: نصائح لعلاج النقرس طبيعياً
ختاماً، تعد طرق علاج النقرس بالاعشاب نهائيا كثيرة وفعالة في أكثر الحالات، لكن لا ينصح باستخدامها عوضاً عن الأدوية العلاجية قبل استشارة الطبيب أو الصيدلي. ما هي المدة الازمة لعلاج نقص فيتامين ب12 باستخدام حبوب دلتافيت 1000 مايكروجرام.
وفي حالة عدم علاج النقرس، قد يستمر الألم ما بين خمسة إلى عشرة أيام ثم يختفي بعدها. طريقة علاج مرض النقرس بالعسل نهائيا بالوصفات الطبيعية في 5 دقائق - tsmem. تخف اعراض النقرس ويخف الشعور بعدم الراحة، تدريجيا، خلال فترة تتراوح بين أسبوع حتى أسبوعين، حتى يعود المفصل، في نهاية هذه العملية إلى شكله الطبيعي ويتوقف الألم وتزول اعراض النقرس بشكل تام. التهاب واحمرار
ينتفخ المفصل المصاب (أو المفاصل المصابة)، يحمَرّ ويصبح شديد الحساسية. يمكنك قراءة هذه المقالة عن تبييض المفاصل
هل مرض النقرس وراثي
اسباب الاصابة بالنقرس متعددة منها
ما هو عائد الى عوامل وراثية وعائلية تؤثر مباشرة على قدرة الشخص على التخلص من حامض البوليك من خلال عملية الايض المعتادة. كما ان تناول الاغذية التي تكون غنية بالاحماض الامينية مثل الكبدة والكلاوي والسردين واللحوم
الاصابة ببعض الامراض مثل سرطان الدم ومرض انحلال او تكسير الدم بكافة انواعه والصدفية وداء ساركويدة تؤدي الى زيادة تصنيع حامض البوليك
القصور الكلوي وتكيس الكلى
الجفاف ونقص السوائل في الجسم
ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم
فرط افراز الغدة جارة الدرقية
ارتفاع السكر الشديد
الادوية مثل مدرات البول الثيازيد والجرعات المنخفضة من الاسبرين والسرطان والسل
التسمم بالرصاص
زيادة انتاج حامض اللاكتيك الذي ينتج من الرياضة الشديدة وتناول الكحول.