ما هي حمية الكيتو كلاسيك ؟
يعد الكيتو كلاسيك من الحميات الكيتونية الأساسية التي أشتقت منها جميع الحميات الكيتونية الآخرى ، وكانت تستخدم قديماً لعلاج مرضى السكري النوع الأول والثاني ، كما استفاد الأطباء من خصائص هذه الحمية لعلاج نوبات الصرع عند الأطفال المصابين بمرض الصرع. وهي من الحميات التي ترفع الكيتونات في الدم بشكل كبير ، والهدف من استخدامها هو تسريع عملية نزول الوزن وكسر ثبات الوزن. النشويات:
في هذه الحمية يجب أن لا تتجاوز كمية النشويات عن 5% من السعرات اليومية أي 25 غم فقط من النشويات ، ويكون مصدر هذه النشويات من الخضار الورقية كالسبانخ والخس والجرجير والخضار الصليبية كالبروكلي والزهرة والكرفس، بالإضافة للفطريات بما فيها الفطر والفقع والفجل والثوم ، والبهارات جميعها و الليمون وخل التفاح. الخضار الورقية في الكيتو كلاسيك
البروتين:
بينما تحرص هذه الحمية على تناول 20-25% بروتين ( 0. 8-1 غم / كغ من وزن الجسم) فهي تسمح بجميع اللحوم كلحوم الأبقار والماعز والأغنام ، ولحوم الأعضاء كالكبد والطحال ، والأسماك والمأكولات البحرية بالإضافة إلى الدواجن والبيض ، وينصح بتناول أفخاد الدجاج مع الجلد لزيادة كمية الدهون المتناولة.
- رجيم البيض في الكيتو ٥ أيام لنزول الوزن بسرعة وكسر ثبات الوزن - ثقف نفسك
- ثبات الوزن في الكيتو دايت - إزدايت
- القصة البيضاء مع لون بين المللي
- القصة البيضاء مع لون بي بي سي
رجيم البيض في الكيتو ٥ أيام لنزول الوزن بسرعة وكسر ثبات الوزن - ثقف نفسك
دليلك الشامل في حالة ثبات وزنك..
واحد من أكتر الأسئلة اللي بتسألها يومياً من يوم ما قررت أكتب في فهم السمنة و علاجها
( انا بعمل كل حاجة صح ومع ذلك وزني ثابت علي الميزان، ايه الحل؟)
السؤال ده بالظبط زي لما مريض يبعت يقولي انا عندي دوخة يا دكتور، إيه الحل ؟
أنا كطبيب بيبقي في دماغي الف سبب و سبب للدوخة انما المريض بيبقي عايز اجابة واحدة سريعة و ناجزة زي مثلاً
(متنامش قدام المروحة). للأسف الشديد ثبات الوزن موضوع كبير و مهم فاعذروني اني اتأخرت في الكتابة عنه
واعذروني كمان لو تسرب اليكم الملل من البوست اثناء القراءة كما تسرب لكم الإحباط من الدايت لما حسيتوا بثبات الوزن. تعمل ايه لو لقيت نفسك ثابت علي الميزان اكتر من اسبوعين أو تلاتة متتالين؟
لازم تفكر في الموضوع ده علي عدة مستويات، كل ما تخلص مستوي تطلع للي بعده
المستوي الأول:
{ روح راجع مفاهيمك}
بعض المفاهيم خاطئة عن الدايت في تصورك خليتك تحس ان فيه ثبات في الوزن و الحقيقة ممكن تكون بتخس من غير ما تحس
1 – بتطلع علي الميزان كل كام ساعة في اليوم الواحد بهدوم مختلفة، واكل مرة، صايم مرة، لسه مخلص تواليت مرة. ده طبعاً غلط المفروض انك توزن مرة واحدة اسبوعياً، نفس الوقت، في نفس اليوم، بنفس الملابس.
ثبات الوزن في الكيتو دايت - إزدايت
يمكن أن نجد البول يتحول لونه الى اللون الاصفر في بعض الأوقات. لكن إن قام الشخص بتناول كمية أكبر من المسموح بها وكانت تفوق معدل حاجة الجسم تجعل الشخص يفقد كمية كبيرة من المعادن الهامة التي تضره. كما أن تقليل كمية الماء التي يجب تناولها تجعل لون البول أغمق من اللازم. أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو هناك بعض الأسباب التي تؤدي الى عدم نزول الوزن اثناء اتباع نظام الكيتو ومنها. عدم تحقيق الكيتوزيه وهو يكون عبارة عن تناول الكربوهيدرات من 5 إلى 10 في المئة فقط من السعرات الحرارية حتى يستطيع الشخص ان يفقد وزنه، ولكن ان تغيرت تلك بالنسبة فإنك لن حقق الهدف المرجو. تناول الكثير من البروتينات والتي تؤدي الى حدوث خلل في النظام الغذائي وذلك لأن الجسم يحلل البروتينات الزائده الى احماض امينية وتحويلها بعد ذلك إلى سكر. تناول الكثير من الكربوهيدرات من دون قصد وذلك لأن هناك بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والتي تؤدي الى ثبات الوزن كالمكسرات ومنتجات الالبان وغيرها. عدم حساب السعرات الحرارية التي يفقدها الشخص والتي يجب خسارتها وبتلك الطريقة يمكن تناول كمية كبيرة من الطعام من دون قصد. تناول العديد من الوجبات الخفيفة الأمر الذي يؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية.
رجيم البيض في الكيتو
رجيم البيض في الكيتو لمدة 5 أيام:
اليوم الأول في رجيم البيض في الكيتو:
الإفطار:
عجة البيض والجبن المصنوعة من 2-3 بيضات مطبوخة في 2-3 ملاعق كبيرة من الزبدة أو أي زيت صحي أخر مثل زيت الزيتون. وجبة خفيفة:
قطعة واحدة من الجبن. الغذاء:
2-3 بيضات. 60 جرام من الجبن عالي الدسم. العشاء:
كريب البيض مصنوع من 2-3 بيضات مطبوخة في 2-3 ملاعق كبيرة من الزبدة أو زيت الزيتون. اليوم الثاني:
فطيرة الجبن الكريمي (2-3 بيضات و 2-3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي المخلوط حتى يصبح ناعماً ومطبوخاً في مقلاة أو صينية مع 3 ملاعق كبيرة من الزبدة). 28 جرام من الجبن حسب اختيارك. سلطة بيض ( 2 بيضة مع 2 ملعقة كبيرة من المايونيز). بيضتين. اليوم الثالث:
بيضتان مقليتان في ملعقتين كبيرتين من الزبدة مع كوب شاي أو قهوة بالزبدة سادة بدون سكر. 2 قطعة من الجبن. بيضتين مع جبن عالي الدسم. 28 جرام من الجبن. اليوم الرابع:
عجة البيض والجين المصنوعة من 2-3 بيضات المطبوخة في 2-3 ملاعق كبيرة من الزبدة. 2 بيضة مسلوقة. 2 من الوافل بالبيض ( 2-3 بيضات مطبوخة في صانع الوافل مع الزبدة). اليوم الخامس:
3 بيضات مخفوقة مع فنجان شاي أو قهوة خالية من السكر.
ما حكم القصة البيضاء إذا خالطها قليل من الصفرة؟ هو الحكم الذي سوف نتعرف عليه، حيثُ تقع النساء في حيرة كبيرة بخصوص انتهاء فترة الحيض لا سيما إذا لم تظهر الإفرازات بيضاء في نهاية فترة الحيض، وسوف يقدم موقع المرجع لزواره الكرام تفصيلًا حول القصة البيضاء وحول القصة البيضاء مع لون بني، كما سوف يتم التفصيل في مدة الطهر وغير ذلك من الأحكام المتعلقة. ما هي القصة البيضاء
يمكن تعريف القصة البيضاء حسب بعض العلماء أنَّها الرطوبة الصافية النقية البيضاء التي تخرج من رحم المرأة بعد انقطاع الحيض، وهي أيضًا الجصّة، وذهب البعض إلى معناه أن تخرج القطنة أو الخرقة صافية لا يخالط بياضها أية صفرة ولا غيرها من الألوان، ورويَ عن بعض العلماء أنَّ أنَّ القصة البيضاء كزلال البيض هي الخيط الأبيض الذي يخرج من قبل المرأة في آخر أيام الدورة الشهرية بعض انقطاع الحيض، وهو دليل على الطهارة، وباختصار شديد فالقصة ماء أبيض يخرج من المرأة في آخر أيام الحيض. [1]
اقرأ أيضًا: ما هي اسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود الامها
ما حكم القصة البيضاء إذا خالطها قليل من الصفرة؟
إنَّ القصة البيضاء إذا خالطها قليل من الصفرة لا تعتبر دليل على الطهارة، لأنَّ القصة البيضاء لا تأتي مصفرة في أيام الطهر، فإذا جاءت مصفرة لا تكون قصة بيضاء عند ذلك، ولا تكون تلك الحالة طهرًا إلا إذا خلَت من الصفرة، إذا لم تتجاوز أكثر مدة الحيض، وعلامة الطهر التي أقرها العلماء هي رؤية بياض خالي من أية صفرة وكدرة، وإلا لا يُحكم بالطهر في تلك الحالة، ومع وجود الشك تبقى المرأة على الحيض حتى تتيقَّن من الطهر، وقد ذهب إلى هذا القول معظم الفقهاء مثل ابن باز وغيره.
القصة البيضاء مع لون بين المللي
2- رؤية القصة البيضاء
مشاهدة المرأة للقصة البيضاء بعد انقضاء فترة الحيض هي أبرز الدلائل على انتهاء دورة الحيض تمامًا، ولكن يشترط أن تنزل القصة البيضاء نقية تمامًا لا تشوبها أية شائبة، وفي حال انقطع نزول الدم وفي نفس الوقت نزلت القصة البيضاء فإن هذا أيضًا يعني انتهاء الحيض والطهر منه. كيفية التطهر من الحيض بعد نزول القصة البيضاء
عندما ترى المرأة القصة البيضاء النقية قد نزلت وتتأكد بذلك من انتهاء الدورة الشهرية يمكنها أن تغتسل من الحيض لكي تصلي وتصوم من بعدها، ولكن الطهر والاغتسال من الحيض لا يجب أن يتم بالطريقة المعتادة لدى كل منا للغسل، بل يتم التطهر من الحيض كالتالي:
1- اعتزام النية
يجب أن تنوي المرأة في قرارة نفسها وتحمل نية قوية بداخلها أنها تريد الاغتسال من أجل التطهر من الحيض. اقرأ أيضًا: هل يجوز الاغتسال من الحيض دون غسل الشعر
2- الاغتسال الصحيح
تبدأ المرأة في غسل اليدين ثلاث مرات ثم تقوم بغسل فرجها وتنظيفه بيدها اليسرى ثم تتوضأ وضوءًا كاملًا، من بعدها تقوم بصب الماء على رأسها ثلاثة مرات مع تدليك فروة الرأس جيدًا من بعدها تسك الماء على الجانب الأيمن ثم على الجانب الأيسر، ثم تقوم بغسل قدميها جيدًا.
القصة البيضاء مع لون بي بي سي
السؤال
نص السؤال أحسن الله إليكم صاحب الفضيلة ، هذا السؤال تقول فيه السائلة: هل لا بد في وصف القصة البيضاء أن تكون خالصة البياض أي إنني إذا رأيت اللون ما بين الأبيض والصفار هل يكون هذا من القصة أم أنه لا بد أن يكون إلى البياض أقرب حتى يكون طهرا ؟
أما الصفرة فهي عبارة عن ماء أو سائل يغلب عليه اللون الأصفر وهو قريب الشبه إلى الصديد على الذي يخرج من القيح أو الجروح ومن الممكن أن تخرج الصفرة قبل الدورة الشهرية أو حتى بعدها. أما بالنسبة إلى الكدة في عبارة عن سائل يخرج من المرأة ممزوجًا باللون الأحمر أو اللون البني أو بمادة أخرى ذات لون أبيض.
"