- الآثار الدنيويّة: وعن الآثار الدنيويّة للاحتفال بعيد الغدير، يقول سماحته: "مضافاً إلى الآثار الأخرويّة وعظمتها، ثمّة آثارٌ دنيويّة كثيرة، وأبرزها: إسقاط الحقوق بين الإخوة المؤمنين، والتي تصل إلى أكثر من مئة حقّ، ولكن ببركة عيد الغدير نتسامح فيما بيننا، بحيث لا يشكّل أحدنا عبئاً على الآخر في التمسّك بحقوقه. كما ترمّم هذه الأخوّة الكثير من النقص فيما بين الناس، فعلى المستوى الماديّ مثلاً، نجد أنّ التكافل الاجتماعيّ في عيد الغدير يزداد رعايةً. وهذا يؤدّي إلى التكامل في عالم الاحتياجات الماديّة. اخيتك في ه. إذاً، عيد الغدير هو فرصة لتجديد الميثاق، والتواصي بالحقّ والثبات عليه، والارتباط الوثيق الذي أعزّنا وأكملنا، وفيه نتقوّى على نشر مفهوم الأخوّة ونعمّم حقّ الولاية الذي لا يختصّ بالشيعة فحسب، بل بالناس كلّهم". * هندسة الاحتفال
يقول الشيخ قبيسي: "تبرز قيمة الاحتفال بعيد الغدير بحسب درجة المعرفة بأهميّته وبما يمثّله من جوهر معرفيّ وعقائديّ". من هنا، يدعو سماحته إلى: "إعادة هندسة وقراءة عيد الغدير بأبعاده المعرفيّة والعقائديّة وأبعاده الأخلاقيّة الفلسفيّة. ولا يقتصر المطلوب على أن نفرح بتنصيب الولاية لأمير المؤمنين عليه السلام، ونلبس الثياب الجديدة، ونحتفل فحسب، بل المطلوب أيضاً التعرّف على هذا النهج، وإعادة تجديد العهد، واتّخاذ القرار بالالتزام بنهج الولاية قولاً وفعلاً، فيرتقي عندها جوهرنا.
- بمناسبة عيد الغدير الرجاء من الجميع الدخول ( دمج) - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ..
- رياضة شد الفخذ – لاينز
- كيفية شد عضلات الفخذ بشكل صحيح؟ | 1xmatch
- تمارين لشد الفخذين | مع حنين - YouTube
بمناسبة عيد الغدير الرجاء من الجميع الدخول ( دمج) - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ..
09 يوميا
النقاط: 160
مشاركة رقم: 3
بتاريخ: 03-Nov-2012 الساعة: 09:24 AM
اخيتكم وصافيتكم في الله وأسقطت عنكم حقوق الاخوة ماخلا الدعاء والزيارة
بنت الهدى2
رقم العضوية: 13529
الإنتساب: Jun 2012
الدولة: العراق
المشاركات: 2, 367
بمعدل: 0.
محمد الخياط. علي بو حمد. محمد فريدون. بمناسبة عيد الغدير الرجاء من الجميع الدخول ( دمج) - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ... محمد بو جبارة مدة الفيديو: 5:38
كواليس قصيدة آخيتكم في الله🤚🏻🤍 مدة الفيديو: 0:31
آخيتكم في الله 🏳️ || 🎙️#محمودأسيري #محمدالخياط #علي_بوحمد #محمدفريدون #محمدبوجباره || 💚 #عيدالغدير مدة الفيديو: 1:22
اخيتكم في الله /الملا محمد الخياط /عيد الغدير الاغر مدة الفيديو: 1:00
من المتمسكين - علي بوحمد | - - مدة الفيديو: 4:06
آخيتكم في الله | مشاركة الملا محمد بوجبارة مدة الفيديو: 1:01
آخيتكم في الله| محمود أسيري - محمد الخياط - علي بوحمد - محمد فريدون - محمد بوجبارة مدة الفيديو: 5:37
آخيتكم في الله مدة الفيديو: 5:06
*أخيتكم في الله يوم الغديرِ صافيتكم على وداد الأميرِ* مدة الفيديو: 2:13
ذات صلة كيفية التخلص من ترهلات الفخذين طريقة لشد الأفخاذ والأرداف
تمرين القرفصاء
يُعدّ تمرين القرفصاء (بالإنجليزية: Squats) من أكثر التمارين شيوعاً لبناء عضلات الفخذ وشدّها، ولكن يجب الانتباه إلى ممارسة هذا التمرين بعناية لتجنّب التعرّض لإصابة في الركبتين، ويمكن ممارسته من خلال الوقوف باستقامة، ومن ثمّ إنزال الجسم للأسفل بضعة سنتيمترات من خلال ثني الساقين، والوقوف مرة أخرى، ويمكن زيادة كفاءة هذا التمرين من خلال حمل الأثقال باليدين، ولكن يجب الحرص على عدم إنزال الجسم للأسفل وتجنب ملامسة الأرض؛ لأنه يؤدي إلى زيادة الضغط على الركبتين. [١]
تمرين الاندفاع إلى الأمام
يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال اتّباع الخطوات الآتية: [٢]
الوقوف باستقامة. وضع القدم اليمنى في الأمام. تمارين لشد الفخذين | مع حنين - YouTube. وضع القدم اليسرى في لخلف. ثني الركبتين. خفض الجذع للأسفل حتى تصبح الساقان بزاويةٍ قائمةٍ تقريباً، مع الحرص على إبقاء الظهر مستقيماً. إسناد الجسم على الكعبين، ثمّ العودة إلى وضعية البداية
تكرار التمرين 15-24 مرة لكل ساق. تمرين البلانك
يساعد تمرين البلانك (بالإنجليزية: Planks) على تقوية عضلات البطن، والعضلات الموجودة في الظهر، ويمكن ممارسة هذا التمرين من خلال الاستلقاء على البطن مع إبقاء الجسم مستقيماً، ثمّ رفعه بالاستناد إلى الكوعين وأصابع القدمين، والاستمرار على هذه الوضعيّة مدة 15 ثانية، ويُنصح بزيادة مدّة هذا التمرين تدريجياً، فيمكن زيادة المدة حتى تصبح 30 ثانية، ومن ثمّ 90 ثانية، وهكذا.
رياضة شد الفخذ – لاينز
[٢]
تمارين المقاومة
تخاف معظم النساء من تمارين المقاومة، خَشية بروز عضلاتهن، ولكن لن يحدث ذلك إذا لم تتبع المرأة نظاماً غذائياً عالياً جداً بالسعرات الحرارية ، بل ستعمل على شد الأفخاذ والسيقان وإعطائها المنظر الجميل، كما ستقوي الجسم مما يجعل ممارسة التمارين الرياضية أمراً هيناً، وتساهم تمارين المقاومة في زيادة حرق الجسم للسعرات الحرارية، مما يسهل التخلص من الدهون، بالإضافة إلى أنها تزيد من كتلة الجسم العضلية، مما يزيد حرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة التمارين الهوائية، وحتى أثناء النوم.
كيفية شد عضلات الفخذ بشكل صحيح؟ | 1Xmatch
يعد الفخذ أحد أكثر المناطق التي تحتوي على خلايا تخزن كميات كبيرة من الدهون والشحوم، مما يتسبب في كثير من المشاكل لصاحبة خصوصاً في التجمعات أو في العمل، ويقلل من الثقة في النفس ويعطي مظهراً غير متناسق، كما يعيق الإنسان عن ارتداء ما يحلو له من ملابس ويحدده في اختياراته. كيفية شد عضلات الفخذ بشكل صحيح؟ | 1xmatch. وخلصت العديد من البحوث العملية إلى مجموعة من النصائح للقضاء على ترهلات الفخذ بشكل نهائي في عشرة أيام فقط، وتطبيق ذلك يتم بسهولة في المنازل من دون استشارة مختص أو طبيب تغذية. أسباب ترهلات الفخذ الكسل، وقلة الحركة، وتناول السكريات والنشويات بكميات كبيرة بجانب الأكل في ساعات الليل المتأخرة والنوم بعدها بشكل مباشر، إلى جانب إهمال ممارسة التمارين الرياضية تماما ولفترة كبيرة، كما يعد مرور المرأة بمراحل الحمل والرضاعة من أقوى أسباب ترهل أجزاء من الجسد. خطوات شد ترهلات الفخذين هناك مجموعة من النصائح والخطوات المتكاملة والتي تعمل على شد ترهلات الفخذين والجسم جيدا، وسوف نركز على منطقة الفخذ وتتلخص هذه النصائح في خمس خطوات، يفضل الانتظام عليها لمدة شهر للحصول على النتائج المرجوة. الخطوة الأولى: الرياضة انتشرت مجموعة من تمارين شد ترهلات الفخذين رائعة، للتخلص من السمنة والشحوم والدهون الزائدة، والتي تسبب في مظهر غير متناسق مع الجسم تماما، يجب المداومة على هذه التمارين مرتين إلى ثلاثة على الأقل في الأسبوع.
تمارين لشد الفخذين | مع حنين - Youtube
ممارسة الرياضة تعتبر ممارسة الرياضة أمراً مهماً جداً لصحة الإنسان، لما لها من فوائد كثيرة من جميع النواحي، سواء كانت من الناحية النفسية، أو من النواحي الأخرى، حيث إنها تخلق جواً من الراحة النفسية، كما أن لها مؤثرات علاجية، ووقائية كثيرة، ولكن السؤال هنا كم من الوقت الذي يجب قضاؤه في ممارسة الرياضة؟ ممارسة الرياضة هي أي مجهود بدني يقوم به الإنسان، ويعود عليه بالفائدة الصحية. كما تشير الدراسات التي يتم إجراؤها حول المدة الزمنية التي يجب أن نقضيها في ممارسة الرياضة، لكي نحصل على فوائدها هي 20 دقيقة يومياً بشكل مكثف ومنتظم، فهذا القدر كافٍ، لدرء المخاطر الصحية، والاستفادة الكاملة من فوائدها، والحصول على صحة أفضل خالية من الأمراض. فوائد ممارسة الرياضة رشاقة الجسم، وحرق السعرات الحرارية، وحرق الدهون الزائدة، حيث إن ممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد في تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي يمنع تراكم الدهون التي تسبب انسداد الشرايين والجلطات. رفع مستوى اللياقة البدنية، حيث تعمل التمارين الرياضية على تقوية العضلات وجعلها أكثر مرونة وقدرة على التحمل، كما أنها تساهم في تقوية وبناء العظام، والحفاظ عليها من الهشاشة، كما وتساهم في الوقاية من آلام الظهر.
هذا الجهاز من الأجهزة المتميزة التي تساعد على أداء تمارين الأفخاذ بكل سهولة وبدون جهد عالي من المتمرن. نصائح للتخلص من الترهلات الزائدة في منطقة الفخذين
الإكثار من شرب الماء فيما لا يقل عن ثلاثة لتر في اليوم لأن الماء يساعد على تخلص الجسم من السموم الزائدة المتراكمة فيه ومنها الدهون الموجودة في منطقة الأرداف. يجب الابتعاد تمامًا عن شرب المشروبات الغازية لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات التي تخزن في بعض المناطق في الجسم ومنها الأرداف بشكل خاص. تجنب تناول الأطعمة الجاهزة بقدر الإمكان وكذلك المعلبات لأن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة التي يصعب هضمها وبالتالي تخزن في منطقة الفخذين وتسبب الترهلات في البطن والأرداف. الاهتمام بممارسة الرياضة بقدر الإمكان كل يوم بحيث لا تقل مدة ممارسة الرياضة عن نصف ساعة في اليوم حتى لو كانت رياضة المشي وهي أسهل الرياضات. أخذ قسط كافي من النوم كل يوم في ساعات الليل لمساعدة الجسم من حرق الدهون التي تم اكتسابها خلال اليوم. تقليل مقدار السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية بقدر الإمكان، لأن هذه السعرات تتحول إلى طاقة يستمدها الجسم في مزاولة النشاط اليومي، الكمية الزائدة من تلك السعرات تحول إلى طاقة مخزنة في الجسم تتحول في شكل دهون زائدة.