ألذ فطور دايت بدون خبز ولا بيض ولا حليب ولا سكر ولا زبدة/كوكيز مالح لا يزيد الوزن بدون نشويات#الكيتو - YouTube
فطور دايت بدون خبز الشوفان
02:41 PM | الجمعه, 29 أيار 2020
2020-05-29 02:41:54
إليك جميع أسرار فطور بدون خبز صحي ولذيذ
اعتماد فطور بدون خبز من أنواع الوجبات المفيدة وخاصة لمن يودون أن يقوموا برجيم خالي من النشويات تماما، مما يجبر الجسم على حرق الدهون الموجودة داخل الجسم والتخلص من الوزن الزائد بسرعة كبيرة جدا. وهناك من ينصح من يود عمل رجيم أن يقوم بالتخلص من وجبة الإفطار، ولكننا لسنا مع هذا الرأي فنحن نرى أن هناك أهمية كبيرة لوجبة الفطور حسب ما أثبتت الدراسات الطبية الحديثة. وسوف نتعرف معا على مجموعة من الوجبات التي يمكنك استخدامها في فطور بدون خبز فهيا بنا نبدأ رحلتنا سريعا. هذه هي أسرع طرق تحضير فطور بدون خبز
فطور بدون خبز في الحقيقة يمكنك الاعتماد على الكثير من أنواع الوجبات التي نعتبرها كفطور مميز يمد جسمك بالعديد من المواد الغذائية اللازمة له وبدون الحاجة للخبز، ومن أشهر هذه الوجبات:-
الشوفان والمكسرات: من الوجبات التي يمكنك تحضيرها بكل سهولة وتحتو على العديد من المواد المفيدة فالشوفان يحتوي على العديد من المواد الغذائية التي تعمل على الشعور بالشبع لفترات طويلة جدا، مع إمداد الجسم بالطاقة اللازمة ومساعدته على حرق الدهون بفاعلية كبيرة.
فطور دايت بدون خبز توست
ولكي تتمكني من تحضير البيض الأومليت بأفضل طريقة قومي باتباع الخطوات التالية:-
أولا عليك أن تقومي بتقطيع ثمرة الطماطم إلى مجموعة من المكعبات الصغيرة. ويتم إضافة جميع المكونات السابقة مع بعضها، والقيام بتحريكها بشكل جيد حتى تحصلين على خليط متماسك. عليك الآن أن تقومي بوضع الخليط في الزيت على النار، وتقومي بفرد الخليط على شكل دائرة. عندما ينضج الجزء السفل من الأومليت قومي بقلبه على الوجه الأخر حتى ينضج تماما. فطائر القرفة: من الوجبات التي يمكنك تناولها والخالية تماما من النشويات، وحتى تتمكن من تحضيرها يلزمك، ربع كوب من دقيق جوز الهند مع ملعقة من القرفة، مع كوب من الزبادي وكمية من العسل الأبيض ولبن جوز الهند وبعض الملح، كما سوف نحتاج إلى بياض بيضتين. وطريقة التحضير سهلة جدا فكل ما عليك فعله هو القيام بخلط المكونات السابقة مع بعضها إلى حين الحصول على عجينة متماسكة، وبعد ذلك نقوم بتقطيعها إلى قطع صغيرة جدا ونقوم بقليها في الزيت، مع الحرص على أن تكون النار متوسطة. نتمنى أن نكون قدمن لكم أكثر من طريقة للحصول على فطور بدون خبز. اقرئي أيضاً: ما هو سر عصير البرتقال مثل المطاعم
الخبز.. ضرورة سن قانون لمحاربة التبذير! ولمواجهة هذا الاستهلاك المفرط، دعا بوعزة الخراطي، رئيس الفيدرالية المغربية لحقوق المستهلك، إلى اعتماد قانون لمحاربة التبذير لترشيد استهلاك الخبز من قبل المغاربة، بالنظر إلى سلبيات التغذية القائمة على استهلاك الخبز. وأعرب السيد الخراطي في مقابلة مع مجلة "باب" عن أسفه "لكون المواطن المغربي يستهلك 1250 رغيف خبز في السنة. للأسف، نستهلك الكثير من الخبز، مع العلم أن ما يقرب من 11 مليار رغيف خبز يتم رميه سنويا في القمامة، هناك تبذير كبير للخبز". لأجل ذلك يرى أنه حان الوقت لإطلاق عمليات أو حملات تحسيسية، حتى يعي المغاربة هذه المشكلة ويقلصوا من استهلاك الخبز، من خلال اللجوء إلى بدائل أخرى كالأرز وغيره، مسجلا أنه "بالنظر لارتفاع سعر القمح دوليا، يجب على المستهلك المشاركة في تقليص حاجياتنا من الواردات ". وبشأن الجودة، يوضح رئيس الفيدرالية المغربية لحقوق المستهلك أن الخبز الجيد ينبغي أن يكون ذهبي اللون ومقرمشا، لكن لسوء الحظ فالخبز الذي نجده في السوق، أكيد أنه ذهبي اللون لكن بعد إضافة السكر (3 غرامات لكل وحدة خبز)، وهذا من شأنه إعطاء لون بني جذاب للخبز، لكن الخبز يبقى نيئا بالداخل، وبالتالي يشكل خطرا على الصحة ويصبح مصدرا لعدة أمراض.
نضيف الحمص المطحون على على البصل ونقلب المكونات أيضاً، ثم نضيف القليل من الماء ونغطي الوعاء حتى تنضج المكونات. ثم نضيف كل من الفلفل الأحمر والفلفل الأسود والملح والسماق ودبس الرمان ونحرك هذه المكونات مع بعضها البعض. في محضرة الطعام نضيف كل من المردقوش والبصل والكمون والفلفل والقرفة والبابريكا والحبق ونطحنهم. نضيف ثلاث ملاعق كبيرة من البرغل المنقوع بالإضافة إلى رشة من الملح ونستمر في تقليب المكونات. نضيف الطحين ونستمر في تقليب هذه المكونات معاً. نعجن المكونات معاً بشكل مستمر وذلك للحصول على عجينة كبة ناعمة سهلة التشكيل. نشكل الكبة بالشكل المناسب في صورة أصابع ونضيف بداخلها الحشوة ثم نحمرها في الزيت. طريقة عمل كبة الدجاج - منال العالم. نقدم أصابع الكبة في أطباق التقديم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقه عمل كبه جريش عراقيه
مستخدم/ة جديد/ة ؟ سجلي الأن
الرئيسية
وصفات
مقبلات
كبة مقلية
20 دقيقة
6 اشخاص
479K
مقادير الوصفة
2 2/1
كوب
برغل ناعم
500
جرام
لحم هبرة
1
حبة كبيرة
بصل
2
ملعقة صغيرة
ملح
2/1
فلفل أسود
مردقوش
الحشوة
ملعقة كبيرة
سمن
لحم مفروم خشن
بصل مفروم
بهار لحم
سماق
للقلي
طريقة التحضير
إغسلي البرغل عدة مرات ثم إنقعيه في ماء بارد لمدة نصف ساعة تقريبا. أحضري مفرمة اللحم، ثبتي القرص ذو الثقوب الصغيرة، ضعي وعاء تحت المفرمة. أحضري بضع مكعبات من الثلج لإضافتها أثناء تجهيز الكبة. أفرمي البرغل، اللحم والبصل، أضيفي مكعبات الثلج أثناء فرم الكبة كي تتجانس وتتماسك ألياف اللحم مع بقية المكونات وتصبح الكبة لينة القوام. أفرمي عجينة الكبة مرة ثانية كي تصبح ناعمة ولينة. أضيفي الملح، الفلفل والمردقوش، قلبي عجينة الكبة بيديك مع الدعك بخفة لتختلط جيدا مع البهارات. يمكنك تثبيت مضرب التقليب في وعاء الخلاط والتشغيل على سرعة متوسطة إلى أن تحصلي على عجينة كبة ناعمة ومتجانسة. طريقه عمل كبه اليقطين. الحشو: في قدر متوسط الحجم سميك القاعدة ضعي السمن وضعي القدر على نار متوسطة، أضيفي اللحم وقلبي إلى أن يجف ماؤه تماما ويصبح لونه بني. أضيفي البصل وقلبي لمدة دقيقة أو دقيقتين.
طريقه عمل كبه نيه
مستخدم/ة جديد/ة ؟ سجلي الأن
الرئيسية
وصفات
أطباق رئيسية
كبة الدجاج
15 دقيقة
6 اشخاص
116K
مقادير الوصفة
1
حبة كبيرة
بصل مفروم ناعم
ملعقة صغيرة
شطة مجروشة
بهارات الكاري
ملح
1/4
فلفل اسود
كوب
بقدونس مفرم
كزبرة مفروم
2
بطاطس مسلوق
دجاج مسلوق مفتت
بيض
3
ملعقة كبيرة
بقسماط حسب الحاجة
0. 25
طريقة التحضير
في طبق ضعي البطاطس، البيض، الكاري، الشطة، الملح، الفلفل، البقدونس، الكزبرة، البصل والثوم. أضيفي الدجاج، ادعكي المكونات بأطراف أصابعك لتختلط جيدا. أضيفي بعض البقسماط إذا كانت لينة. ضعي الدقيق في طبق واسع، أضيفي الملح والفلفل الأسود. ضعي البيض في طبق واسع، أضيفي رشة من الفلفل الأسود، باستعمال شوكة قلبي إلى أن يختلط البيض. ضعي البقسماط في طبق واسع. طريقة عمل كبة البطاطس المبتكرة - YouTube. شكلي الخليط إلى كرات بين كفيك ثم شكليها إلى أقراص قطرها 4 أو5 سنتيمتر. ضعي قرص الكبة في الدقيق وقلبيه إلى أن يتغطى من الجانبين جيدا، ثم انقليه إلى البيض وباستعمال شوكة قلبيه ليتغطى بالبيض جيدا، ثم انقليه إلى طبق البقسماط وقلبيه ليتغطى بالبقسماط جيدا. في مقلاة عميقة سخني الزيت بحيث يكون بارتفاع 2 بوصة تقريبا. ضعي الكبة في الزيت الساخن وباستعمال ملعقة ذات ثقوب قلبي الكبة إلى أن تصبح ذهبية اللون.
طريقة عمل الكبة المقلية السورية -Fried Kibbeh - YouTube