فن الالوان واستخدامه في عالم الديكور||تناسق الالوان وجمالهاااا - YouTube
- كورس الالوان في الديكور و التصميم الداخلي│ كامل - YouTube
- ما هي الألوان التي تناسب اللون البنفسجي الغامق في الديكور؟ 15 لون مذهل » مجلتك
- بالفيديو و الصور .. لا تبالغوا بأكل التونة المعلبة و السبب أضرار لا تعرفونها | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- عدد السعرات الحرارية في علبة التونة - حياتكَ
- موقع خبرني : نظام غذائي للتنحيف
كورس الالوان في الديكور و التصميم الداخلي│ كامل - Youtube
تناسق الالوان في التصميم الداخلي يبحث عنه الكثير من السيدات حول العالم من أجل خلق ديكور منزل عصري فخم، حيث يستخدم مهندس ديكور الالوان مع بعضها من أجل خلق ديكور منزل مودرن، أيضآ المصمم الداخلي يستخدم مجموعة من الالوان مع بعضها لخلق ديكور منزل عصري أنيق، لذلك سوف نتحدث في مقال اليوم بالتفصيل عن تناسق الالوان في التصميم الداخلي. شاهد أيضا: اللون الرمادي في التصميم الداخلي
في هذا الموضوع نقدم لك بعض النصائح الذهبية التي تساعدك على اختيار وتنسيق الألوان في منزلك، إلى جانب دليل بأفكار لونية متنوعة يمكنك الاختيار من بينها. ابدأ بلون الأرضيات
الأرضية هي الجزء الثابت في المنزل الذي لا يتغير لونه، ويحتل أكبر قدر من المساحة المرئية، لذلك يجب أن تبدأ به. ما هي الألوان التي تناسب اللون البنفسجي الغامق في الديكور؟ 15 لون مذهل » مجلتك. إذا كان لديك أرضية باركيه بنية، على سبيل المثال، فأنت بحاجة إلى ظل فاتح يتناسب معها ويقلل من شدة اللون البني في الأرضية. يمكنك اختيار أحد درجات اللون البيج أو درجات اللون الأزرق الفاتح جدًا، والمهم أنه يتماشى مع اللون البني. نسبة اللون السائد 60٪ ونسبة اللون الثانوي 30٪ ونسبة اللون التكميلي 10٪ أي أن لون الحائط هو السائد أو لون السجادة أو الأثاث الثانوي، واللون التكميلي هو لون الوسائد أو أباجورة وإكسسواراتها، ويفضل أن تكون ذات لون ساطع ومشرق.
ما هي الألوان التي تناسب اللون البنفسجي الغامق في الديكور؟ 15 لون مذهل &Raquo; مجلتك
الديكور المنزلي
يتمثل الديكور المنزلي في قدرة مهندس الديكور على إظهار جمال المكان ، أو المنزل ذاته دون المبالغة في التصميمات ، والديكورات ، والأثاث فمن الممكن أن يصبح المكان مميز ، وجذاب بإضافة بعض اللمسات الرقيقة ، وباختيار أثاث بسيط ، وصغير الحجم مع اختيار ألوان مميز تتناسب مع ألوان الأثاث ، واستخدام لوحات عليها مناظر طبيعية خلابة تلتفت إليها الأنظار ، ويستمتع الجميع بجمالها فالمبالغة ليست من أساسيات الديكور ، والجمال ، ولكن في البساطة الرقي ، والارتياح فكلما كان المنزل يتضمن ديكور رقيق كلما كان مُريح للأعصاب ، وللعين. القواعد الأساسية للديكور المنزلي
هناك مجموعة من الأساسيات ، والقواعد التي يسير عليها نظام الديكور المنزلي لا يمكن التفريط بها منها: البساطة ، وعدم التكلف ، والمبالغة في الديكورات الداخلية للمنزل فالرقي ، والرقة يمنحان المنزل جمال ، وجاذبية كما يعتبران عنوان للجمال ، والراحة ، وهذا يتوقف على اختيار أثاث رقيق ، وبسيط مع بعض التحف ، والأنتيكات الرقيقة ، والألوان المميزة التي تتوافق مع الأثاث ، والتحف لتكتمل اللوحة الجميلة ، ويُصبح المنزل أجمل مكان تراه الأعين فهو السكن ، والمكان الذي تجلس فيه أطول وقت ممكن ، ومكان الراحة ، والاستمتاع فلا بد أن يكون مريح للعين ، وللنفس.
فن تناسق الألوان في الديكور المنزلي تُعد الألوان من العناصر الهامة في الديكور فهي التي تساعد على إضهار جمالية و زينة البيت و تضيف المزيد من الحيوية والبهجة والرقي للمنزل كما يمكن أن تكون سببا في عدم الحصول على ديكور رائع إذا ما تم اختيار الألوان بعشوائية. لذلك يعتبر إختيار الألوان و تناسقها فن كغيره من الفنون له قواعد و أسس وجب إتباعها كذلك أصبح اختصاص يدرس لماله من قيمة خاصة أنه العنصر الأساسي في الجانب الجمالي. طلاء الحوائط هو القاعدة والأساس لديكور المنزل الذي يساعد على إبراز قطع الديكور الأخرى كالأثاث والمفروشات وغيرها، واختيار طلاء حوائط غير مناسب من شأنه إفساد مظهر الغرفة، وهنا يأتي السؤال كيف أختار ألوان طلاء الجدران؟ وللإجابة عن هذا السؤال، هناك قاعدة يمكنكِ اتباعها ستجعل الأمر سهلًا للغاية، وهي اختيار لون زاهٍ للحوائط كالأصفر واللبني والأخضر الفاتح، ولون متعادل للأسقف كالبيج، والأبيض والأوف وايت، ولون داكن إلى متوسط للأرضيات كالبني، الرمادي والبيج الداكن. كورس الالوان في الديكور و التصميم الداخلي│ كامل - YouTube. من هنا سنتطرق إلى أهم القواعد والنصائح المتبعة لتنسيق الألوان للديكور والأثاث 1. اختيار الألوان التي تحبها: عادة ماتكون هناك ألوان محبذة للشخص في حياته و هي الألوان التي يرتاح لها سواء كان في ملابسه أو الأشياء التي يشتريها وعادة ماتكون هي الألوان التي ينجذب إليها و التي يرتاح عند النظر لها.
والتونة قد تساعدك على فقدان الوزن، لأنها قليلة الدهن، وتحوي البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية، وذلك يعني أنها قد تبعث على شعورك بالامتلاء والشبع مدة أطول، ومن ثم تقليل تناول المزيد من الطعام. وتشمل الفوائد الصحية لأحماض أوميغا 3 الدهنية في السردين والتونة عموما:
خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، فالمستويات العالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية في أسماك التونة والسردين قد تساعد على الحد من مستوى أحماض أوميغا 6 الدهنية والكوليسترول السيئ (البروتين الدهني منخفض الكثافة) (low-density lipoprotein LDL) التي يمكن أن تتراكم داخل شرايين القلب. قد تساعد على تحسين صحة العين. قد تسهم أحماض أوميغا 3 الدهنية في إبطاء نمو الخلايا السرطانية وتقليل الالتهاب في الجسم. المصدر: الجزيرة + مواقع إلكترونية + وكالات
بالفيديو و الصور .. لا تبالغوا بأكل التونة المعلبة و السبب أضرار لا تعرفونها | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
غني بالكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم وفيتامين ب12 ومختلف العناصر الغذائية الأخرى. محتوى البروتين: 69٪ من السعرات الحرارية. 226 جرامًا من الجبن قليل الدسم مع 1٪ دهون يحتوي على 28 جرامًا من البروتين و 163 سعرًا حراريًا ( 8 المصدر الموثوق). أنواع أخرى من الجبن غنية بالبروتين
جبن البارميزان (38٪ من السعرات الحرارية) ، والجبن السويسري (30٪) ، وجبن الموزاريلا (29٪) ، والشيدر (26٪). 6. الزبادي اليوناني
الزبادي اليوناني ، ويسمى أيضًا الزبادي المصفى ، هو نوع سميك جدًا من الزبادي. يتماشى بشكل جيد مع الأطباق الحلوة والمالحة. يحتوي على قوام كريمي وغني بالعديد من العناصر الغذائية. محتوى البروتين: 69٪ من السعرات الحرارية. تحتوي علبة واحدة (170 جرامًا) على 17 جرامًا من البروتين و 100 سعر حراري فقط ( 9 المصدر الموثوق). عند شراء الزبادي اليوناني ، اختر واحدًا بدون سكر مضاف. الزبادي اليوناني كامل الدسم غني أيضًا بالبروتين ولكنه يحتوي على المزيد من السعرات الحرارية. خيارات مماثلة
زبادي كامل الدسم (24٪ من السعرات الحرارية)
7. الحليب
يحتوي الحليب على القليل من كل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك تقريبًا.
عدد السعرات الحرارية في علبة التونة - حياتكَ
كذلك الدجاج غنية بالبروتين والمعادن. المكونات صدور دجاج ليمون خل الكركم ببريكا الكاري طريقة التحضير 1- يمكنكِ تحضير وجبة الدجاج بالبروكلي عن طريق تقطيع صدر الدجاج الى شرائح طويلة وتبليها بالليمون والخل والكركم والبابريكا والكاري والملح والفلفل والبصل و الثوم البودر واتركيها لمدة ساعة. 2- قومي بوضع القليل من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة وشوحي بها البروكلي مع فص الثوم المهروس. 3- أضيفي فوقها شرائح الدجاج واتركيها حتى النضج ثم بعد ذلك قدميها مع الأرز الأسمر أو الخبز الأسمر أو المعكرونة. سلطة التونة والفاصوليا
123rf/ Vichaya Kiatying-Angsulee أما هذه الأكلة فهي ممتازة لنظام الريجيم الخاص بك وتمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة جدًا مع التحكم بشهيتك. كما أنها طاردة للسموم والنفايات خارج الجسم التي تبطئ من وظائف الجهاز الهضمي ومعدلات التمثيل الغذائي في حرق الدهون. حيث تحتوي التونة على الكثير من المعادن والأحماض الدهنية الهامة جدًا لصحة الجسم أثناء عمل الريجيم بينما الفاصوليا فهي أيضًا مصدر ممتاز البروتين النباتي والالياف الغذائية التي تزيد من معدلات الحرق والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة. المكونات علبة تونة كوب من الفاصوليا حفنة كرفس وبقدونس طريقة التحضير 1- قومي بتحضير علبة تونة وكوب من الفاصوليا وحفنة الكرفس والبقدونس.
موقع خبرني : نظام غذائي للتنحيف
ومن الضروري أن يكون النظام الغذائي صحيًا، أي يحتوي على كافة العناصر التي يحتاجها الجسم من بروتينات وفيتامينات ومعادن وهي تتوفر في مجموعة كبيرة من الأطعمة مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة قليلة الدسم. ويمكن الحصول على أفضل نظام غذائي للتنحيف عن طريق تناول وجبة إفطار متوازنة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة مثل القمح و الزبادي والحبوب، تناول وجبة غذاء صحية، تحتوي على البروتينات والحبوب أيضًا، بالإضافة إلى وجبة عشاء متوازنة بها حبوب كاملة، بروتينات خالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. رجيم قاسي الريجيم القاسي هو أحد الأنظمة الغذائية التي يتبعها الكثير من الأشخاص لفقدان الوزن الزائد، والتي لاقت انتشارًا واسعًا خلال الآونة الأخيرة، بسبب فعاليتها في حرق الدهون والتخلص من ما يقرب من 5 إلى 7 كيلو جرام خلال 3 أيام أو أسبوع، كما أنه يعتمد على عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها بشكل يومي. يشمل الريجيم القاسي تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات وقليلة الدهون والكربوهيدرات، وفق مجموعات غذائية معينة، حيث يساهم ذلك في تعزيز عملية الأيض وزيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ما يساعد على فقدان الوزن في فترة زمنية محددة.
وترتكز أكلات الدايت على العناصر الغذائية المتنوعة، فهي لا تحتوي على السلطة فقط، بل تشمل الدجاج واللحوم والأسماك والتونة والخضروات والفواكه، ولكن بمكونات معينة وكميات محددة. وجبات فطار دايت اليوم الأول: كوب من لبن، كوب من عصير البرتقال، خبر حبوب كاملة، و مربى بدون سكر. اليوم الثاني: بيض، كوب زبادي خالي الدسم، كوب من القهوة باللبن خالي الدسم، موزة أو تفاحة. اليوم الثالث: خبز محمص، بيضة مسلوقة، بذور الشيا، وكوب قهوة مع اللبن خالي الدسم. اليوم الرابع: بيضة مسلوقة، شريحة من الأفوكادو، شريحة من الخبز، ثمرة طماطم، وكوب من اللبن خالي الدسم. اليوم الخامس: شريحة من الخبز، شريحة من الجبن، نص كوب لبن منزوع القشطة، خوخ أو تفاحة. اليوم السادس: شريحة من الخبز، بيضة مسلوقة، أفوكادو، كوب عصير جريب فروت. اليوم السابع: جبنة قريش، خبز حبوب كاملة، بيضة مسلوقة، ثمرة طماطم أو خيار. وجبات غداء دايت اليوم الأول: سمكة مشوية مع علبة من التونة، وشرائح من الخيار أو الخس. اليوم الثاني: طبق شوربة خضار (كوسة - بازلاء-جزر- فاصولياء) مع طبق من السلطة الخضراء بدون طماطم. اليوم الثالث: علبة من التونة المصفاة من الزيت مع طبق من السلطة الخضراء.
الإثنين 09/أبريل/2018 - 02:43 م
تعتمد الكثير من الفتيات على تناول التونة بدلًا من الرنجة أو الفسيخ خلال مواسم الربيع أو بالتحديد شم النسيم، نتيجة للخوف من الزيادة في الوزن، أو الخوف من التسمم بسبب زيادة نسبة الأملاح العالية الموجودة في هذه الأكلات بالتحديد. وقالت الدكتورة رباب منجد، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية بجامعة 6 أكتوبر: إن سمك التونة الأفضل خلال هذه الأوقات خاصة مع مُتبعات الدايت. وأضافت أن علبة واحدة من التونة الخفيفة المعلبة في الماء تحتوي على 191 سعرا حراريا، وبالتالى فهى من أفضل الأكلات التي يُمكن تناولها خلال اتباع الأنظمة الغذائية المُختلفة.