الأرز طبق جانبي محبب يتواجد على طاولة الطعام العربية بشكل شبه دائم، كما يتم إعداد الدجاج وأصناف أخرى مع الأرز. ويعتبر الأرز طعاماً صحياً من حيث عدد السعرات الحرارية التي يزود بها الجسم، وهو ما سنبينه في التفاصيل التالية. تأتي السعرات الحرارية في الأرز من الكربوهيدرات المعقدة بشكل أساسي. يحتوي كوب من الأرز الأبيض المطبوخ على 204 سعرة حرارية، وتملأ هذه الكمية وعاءً متوسط الحجم، وتعادل هذه الكمية من السعرات الحرارية 10 بالمائة من القيمة التي يوصي بها النظام الغذائي المعتدل، والذي يفترض تناول الفرد 2000 سعرة حرارية يومياً، لكن بعض خبراء التغذية يعتبرون ذلك أزيد قليلاً من المعدّل المطلوب. وفقاً للمعهد الوطني للقلب بالولايات المتحدة تحتاج المرأة بين 1000 و1200 سعرة حرارية يومياً إذا أرادت تخفيف وزنها، بينما يحتاج الرجل بين 1200 و1600 سعرة يومياً، لذلك قد يعتبر معدّل 2000 سعرة أكثر من المطلوب، لكن هناك عوامل أخرى تتداخل مثل وزن الجسم ومعدّل الحركة والتمارين التي يتم استهلاك الطاقة على أساسها. السعرات الحرارية في الأرز الأبيض. ولتفصيل محتويات كوب واحد من الأرز الأبيض المطبوخ يحتوي، هذا المقدار على 187 سعرة حرارية من الكربوهيدرات، و13 سعرة حرارية من البروتين، و4 سعرات حرارية من الدهون.
- السعرات الحرارية في الأرز الأبيض
- تصميم ختم مستطيل طوله
السعرات الحرارية في الأرز الأبيض
6 جرام لكل كوب. الدهون
لا يكاد الأرز يحتوي على أي شيء طالما تم طهيه دون إضافة أي زيت أو زبدة إليه أثناء الطهي. بروتين
يوجد أكثر من 4 جرامات من البروتين في كوب من الأرز الأبيض وحوالي 5 جرامات من البروتين في كوب من الأرز البني. الفيتامينات و المعادن
يمكن أن يكون الأرز مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب، بما في ذلك الثيامين والنياسين والريبوفلافين والحديد. يعتبر الأرز أيضًا مصدرًا كبيرًا للمنغنيز والمغنيسيوم. في الواقع، يوفر الأرز البني فيتامينات أكثر من الأرز الأبيض. يحتوي الأرز البني أيضًا على عنصر السيلينيوم الذي يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية ويلعب دورًا مهمًا في عمليات مضادات الأكسدة في الجسم. كم عدد السعرات الحرارية في الأرز
يمكن تلخيص العدد الموجود في الأرز على النحو التالي
نصف كوب أرز
يحتوي نصف كوب أرز أي ما يعادل 80 جرامًا على ما يلي
102. 5 سعرات حرارية
0. 2 جرام من الدهون. 0. 8 مجم صوديوم. 27. 5 مجم من البوتاسيوم. 22. 5 جرام من الكربوهيدرات. 2. 1 جرام من البروتين. كوب أرز
كوب واحد من الأرز يعادل 160 جرامًا يحتوي على ما يلي
205 كالوري
0. 4 غرام من الدهون. 1. 6 مجم صوديوم. 55 مجم من البوتاسيوم.
أكثر فائدة من الأرز الأبيض لأن الأرز البني يحتوي على كمية أعلى من الألياف الغذائية من الأرز الأبيض. لمعرفة عدد السعرات الحرارية في البيض، انظر
القيمة الغذائية للأرز
قبل الإجابة على سؤال حول عدد السعرات الحرارية في الأرز، يجب أولاً توضيح القيمة الغذائية للأرز، حيث أن الأرز عبارة عن حبوب نشوية يستخدمها أكثر من نصف سكان العالم كمكون أساسي نظرًا لتنوعه وتوافره وقدرته على ذلك. تتكيف مع أي نكهة أو توابل للأطعمة، والأرز له ملمس ناعم. وهناك أنواع عديدة من الأرز وطرق تحضيره، كما تختلف القيم الغذائية للأرز باختلاف نوعه وشرح طريقة تحضيره. مع ملاحظة أن الأرز البني هو حبة كاملة، في حين أن الأرز الأبيض من الحبوب المكررة ويعتبر غذاء معالج، وهناك العديد من القيم الغذائية المفيدة الموجودة في الأرز، ويمكن تلخيصها بما يلي
الكربوهيدرات
يوجد أكثر من 53 جرامًا من الكربوهيدرات في حصة الأرز، وكمية ضئيلة فقط من هذه الكربوهيدرات تأتي على شكل ألياف، معظمها نشا وكمية صغيرة من السكر، والأرز البني يحتوي على ألياف أكثر بكثير من الأرز الأبيض. حوالي 3 جرام لكل كوب من الأرز البني المطبوخ لأنه من الحبوب الكاملة، بينما يحتوي الأرز البني على كربوهيدرات أقل من الأرز الأبيض بنسبة 49.
يمكنك طباعة الأختام المصممة من داخل البرنامج مباشرة. يوفر لك إمكانية حفظ التصميم كمشروع قابل للتعديل عليه في أي وقت. استخدام الأشكال الهندسية المختلفة في التصاميم لصناعة ختم مميز. استخدام رموز مختلفة لتصميم الطوابع والأختام بحرية تامة. تحميل برنامج صانع الأختام عربي Stamp Seal Maker كامل للكمبيوتر. تحميل وتثبيت وتفعيل برنامج تصميم ختم Stamp Seal Maker للكمبيوتر
يمكنك تحميل برنامج صانع الأختام Stamp Seal Maker كامل مع التفعيل للكمبيوتر من روابط التحميل المتوفرة في نهاية هذه المقالة، ثم تبدأ تثبيت البرنامج على جهازك بالطريقة التقليدية والمعروفة لأغلب المستخدمين، عبر الموافقة على اتفاقية الاستخدام ثم الضغط على Next حتى اكتمال التثبيت. بعد الانتهاء من التثبيت، قم بتشغيل كيجين التفعيل (مرفق في التحميلات)، والذي سيفتح لك نافذة CMD بهذا الشكل:
نحتاج هناك إلى إضافة كود خاص من البرنامج إلى هذه النافذة. قم بفتح برنامج Stamp Seal Maker واضغط على " Registration "
ثم اختر منها " Register "
ستفتح لك هذه النافذة، قم بنسخ الكود المشار إليه في الصورة التالية:
اذهب إلى نافذة CMD والصق الكود ثم اضغط Enter من الكيبورد
سيتم توليد كود تفعيل للبرنامج، قم بنسخ كود التفعيل من نافذة CMD
ثم توجه إلى البرنامج والصقه داخل المربع المخصص له (المشار إليه في الصورة التالية) ثم اضغط زر " Register " لتفعيل البرنامج.
تصميم ختم مستطيل طوله
التقنية السريعة للدعاية والإعلان.. متخصصون في جميع أنواع الدعاية والإعلان.. المطبوعات بانواعها بنرات فلكسات بروشورات كروت طباعة بجودة عالية في الصنع هدايا فاخرة يتم صناعتها على حسب الطلب
+9665538948848
البرنامج لايحتاج إلى مواصفات وإمكانيات عالية على الحاسوب لتشغيله. لايستهلك موارد المعالج أو الرامات ولا يسبب بطئ النظام أثناء العمل. بعد الانتهاء من التثبيت، قم بتشغيل كيجين التفعيل (مرفق في التحميلات)، والذي سيفتح لك نافذة CMD بهذا الشكل:
نحتاج هناك إلى إضافة كود خاص من البرنامج إلى هذه النافذة. قم بفتح برنامج Stamp Seal Maker واضغط على " Registration "
ثم اختر منها " Register "
ستفتح لك هذه النافذة، قم بنسخ الكود المشار إليه في الصورة التالية:
اذهب إلى نافذة CMD والصق الكود ثم اضغط Enter من الكيبورد
سيتم توليد كود تفعيل للبرنامج، قم بنسخ كود التفعيل من نافذة CMD
ثم توجه إلى البرنامج والصقه داخل المربع المخصص له (المشار إليه في الصورة التالية) ثم اضغط زر " Register " لتفعيل البرنامج. ابن حلال الفوتوشوب. 24-11-2007, 04:17 AM
#7
24-11-2007, 11:02 AM
#8
المشاركة الأصلية بواسطة قافية
أضحك الله سنك
نعم الفوتوشوب ابن حلال... تصميم ختم مستطيل بالانجليزي. بس مش دايما! 24-11-2007, 12:08 PM
#9
على الرحب والسعة
ساحاول وفي فرصة قريبة تخصيص بعض الوقت لشرح كيفية
عمل ختم بواسطة برنامج الخيال والابداع الفوتوشوب. 24-11-2007, 01:35 PM
#10
أختي داليا
تقدري تسوي ختم بالفوتوشوب يعني كأنو ختم حقيقي
بأسوي لك الدرس وأنزله هنا بس ويت فور مي
عُدّل الرد بواسطة معلومة: 24-11-2007 في 01:37 PM
سبب: بث
24-11-2007, 02:30 PM
#11
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلاً وسهلاً ومرحباً أخي الحبيب alan-nl
لقد أدخلت السرور لنفسي بتواجدك أيها المبدع
بإنتظار جديدك وإبداعك الذي أفتقدناه طويلاً
كل الود
24-11-2007, 04:39 PM
#12
أحد يتكرم ويسوي لي ختم حلو ومميز وأكون له من الشاكرين.