قال استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، الدكتور أحمد باهمام، إن المؤشرات التي تم رصدها خلال آخر 10 سنوات تشير لميول المجتمع إلى السهر مقارنة بالماضي. وأضاف باهمام في مداخلة مع "برنامج 120" على قناة "الإخبارية"، أن أسباب تلك التغيرات تعود إلى زيادة الأنشطة الليلية ووجود مغريات للسهر مثل مواقع التواصل الاجتماعي، إلى جانب الأسواق والاستراحات. استشاري: ميول مجتمعية للسهر ليلاً بعكس الماضي.. وهذه بعض مخاطره -فيديو. وحذر من أن زيادة السهر بهذا الشكل له مضاعفات صحية على الشخص، حيث يؤدي تأخير النوم إلى حدوث اضطراب في الساعة البيولوجية ويصاحبه تناول المزيد من الطعام والمشروبات الغازية ما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة. المصدر: أخبار 24
فيديو | استشاري طب النوم لـ #برنامج_120: المجتمع السعودي أصبح يفضل السهر.. وتأخير النوم يعد من مسببات السمنة #الإخبارية — قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) January 29, 2022
استشاري أمراض صدرية: تناول البروتينات أثناء الأفطار يقلل من الأعراض الجانبية عند مرضى الصدر
أفضل دكتور جهاز تنفسي في مصر
لدينا مجموعة من الأخصائيين والاستشاريين في الإسكندرية والقاهرة لعلاج الحالات المختلفة التي ذكرناها ومنهم:
أفضل دكتور أمراض صدرية في القاهرة:
د. نادر نصر الدين - استشاري الأمراض الصدرية والرئوية. د. محمد يونس - أخصائي أمراض الجهاز التنفسي ومناظير الجهاز التنفسي. د. رشا عبيس - استشاري أمراض الصدر والربو والحساسية
أفضل دكتور أمراض صدرية في الإسكندرية:
أ. د. هيثم صلاح – استشاري الأمراض الصدرية والرئوية. أفضل أطباء الصدر بمحافظة الجيزة - الدليل الطبي Altebby. إذا شعرت بأي من أعراض الأمراض الصدرية المذكورة في المقال احجز الآن مع أفضل دكتور جهاز تنفسي في مصر. تعرف على أفضل الأطباء في كل التخصصات بمستشفيات أندلسية
أفضل أطباء الصدر بمحافظة الجيزة - الدليل الطبي Altebby
طب الأمراض الصدرية هو أحد فروع الطب الذي يتناول علاج الأمراض ذات ذات العلاقة بالجهاز التنفسي كالربو و السل وأمراض الصدر المعدية. كما أن أطباء الصدر متخصصون أيضا في علاج المرضى الخاضعين للتهوية الميكانيكية. و فيما يلي سوف نستعرض أفضل أطباء الصدر بمحافظة الجيزة
ملحوظة: تم ترتيب أسماء الأطباء أبجديا، و يحتوي المقال على أفضل الأطباء بناء على تجارب المرضى.
استشاري: ميول مجتمعية للسهر ليلاً بعكس الماضي.. وهذه بعض مخاطره -فيديو
رأي عام - استشاري أمراض صدرية: التدخين بوابة لكل الأمراض الصدرية - YouTube
شاهد استشاري يُحذر عن عادة خطيرة تسبب الإصابة بأمراض القلب والكبد
متلازمة نقص التهوية البداني، إذ يسبب الوزن الزائد على منطقة الصدر والبطن صعوبة تمدد الصدر، مما يؤدي إلى مواجهة مشاكل خطيرة في التنفس.
تنظير القصبات الهوائية وتنظير الصدر. تخطيط كهربائية القلب ، إذ إن أمراض الرئة قد تتسبب بحدوث مشاكل في القلب. قسطرة الشريان الرئوي، وعادةً ما يتم اللجوء إلى هذه الطريقة لقياس تأثير المرض الرئوي على وظيفة القلب. تصوير الصدر، متضمنًا التصوير الإشعاعي، والتصوير المقطعي، والتصوير بالرنين المغناطيسي ، بالإضافة إلى التصوير بالسونار، والمسح النووي، والتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني. [٥]
معالجة الأمراض الصدرية
تتم معالجة الأمراض الصدرية بالاعتماد على مسبب المرض، ونوعه، ومدى تقدمه، وعلى صحة المريض بصورة عامة، فتختلف خيارات العلاجات المتاحة، من أهمها ما يأتي: [٦]
إعادة التأهيل الرئوي لتحسين وظيفة الرئة، والتقليل من الأعراض، وتحسين نوعية الحياة بصورة عامة. استخدام الأدوية المختلفة، بالاعتماد على الحالة الصحية عمومًا، ومسبب المرض، والعمر، ومسببات الحساسية، ومن أمثلتها أدوية الحبوب والبخاخات المستخدمة في علاج الربو. شاهد استشاري يُحذر عن عادة خطيرة تسبب الإصابة بأمراض القلب والكبد. العلاج باستخدام الأكسجين. [٧]
إجراء تغيير في نمط الحياة، مثل: الإقلاع عن التدخين ، وتجنب التدخين السلبي، واتباع حمية غذائية سليمة، إلى جانب ممارسة الرياضة، ويجدر التنبيه إلى التأكد من الطبيب من أنواع الأنشطة الرياضية المسموحة في حالة المرض.
وأشار إلى أن تناول الطعام في أوقات غير منتظمة قد يؤدي لاضطرابات في النوم؛ ومنها الأرق "صعوبة الدخول في النوم أو صعوبة الاستمرار في النوم". ولفت إلى أن الصيام المتقطع عُرف منذ أزمنة قديمة جدًا، وفي ديانات كثيرة وأعراق مختلفة، ومن أمثلة الصيام المتقطع "الصيام خلال شهر رمضان المبارك، وصيام النافلة الذي أقره الدين الإسلامي الحنيف". وأوضح أنه قد أجريت الكثير من الدراسات الرصينة في الدول المتقدمة على الصيام المتقطع، وتأثيراته المختلفة على صحة الإنسان ومنها النوم. وقال: هذه الدراسات أظهرت أن الصيام مع المحافظة على نمط حياة صحي من خلال الانتظام في وقت النوم وتناول وجبات صحية متوازنة في أوقات ملائمة؛ يساعد على: الشعور بالراحة وتجدد النشاط؛ وذلك من خلال زيادة إفراز هرمون النمو أثناء النوم الذي يساعد على حرق الدهون والمحافظة على العضلات وتجديد الخلايا، وبالتالي زيادة الشعور بالراحة وتجدد النشاط. زيادة الطاقة والتركيز أثناء النهار؛ إذ يرتبط الصيام المتقطع بزيادة إفراز أحد النواقل العصبية "الأوركسين" الذي يلعب دورًا حيويًا وهامًا في الشعور باليقظة والانتباه وعدم الشعور بالنعاس أثناء النهار. تحسن الذاكرة: الصيام المتقطع يزيد من مرحلة حركة العين السريعة أثناء النوم، والتي يتم خلالها تخزين المعلومات والمهارات المكتسبة أثناء اليوم في ذاكرة الإنسان.
الديك الرومي المشوي والمحشي بتتبيلة البرتقال مع ضمان تشرب اللحم للتتبيلة بطريقة سهلة وبسيطة خطوة بخطوة في البيت بالتفصيل، هذه الوصفة رائعة للأعياد و العزومات خصوصاً للأعداد الكبيرة من الضيوف وتقديمه مع الرز بالخلطة والمحاشي لتنظيم عزومة فاخرة، المكونات والطريقة بالوصفة لرومي وزن 7 كيلو جرام طريقة عمل الديك الرومي في الفرن بتتبيلة لذيذة خطوة بخطوة. في البداية يجهز البراين وهو منقوع ينقع به الديك الرومي بعد تنظيفه وغسله جيداً، وتكون مدة النقع من يوم ونصف ل 3 أيام وهو يجعل اللحم ذو مذاق طيب جداً. مكونات منقوع البراين
كمية من الماء تكفي حجم الرومي. كوب من الملح الخشن. 1/4 كوب سكر. 1/4 كوب من العسل. 3 أعواد روز ماري أخضر طازج. 4 أعواد كرفس. 3 أعواد مريمية أخضر طازج. 10 حبات حبهان مفتوح. 10 ورقات غار "لاورا". حبة من نجمة اليانسون "من العطار". إقرأي أيضاً: طريقة عمل روستو رومي بخلطة الكبسة
ملعقة من الشمر الحب. 3 حبات مستكة. 2 عود قرفة. 1/2 ملعقة من الفلفل الأسود الحب. 2 حبة جزر كبيرة. رأس ثوم مقطع بالمنتصف. 2 حبة بصل تقطع نصفين. 1/2 كوب خل. عصير برتقالتين مع القشر. دجاج بالروزماري والليمون - نساء. عصير ليمونتين مع القشر. طريقة تحضير النقيع
في وعاء كبير على النار يوضع الماء، الملح، السكر، العسل، المستكة، ويترك حتى الغليان.
دجاج بالروزماري والليمون - نساء
المقادير 1 دجاجة متوسطة الحجم 1 كوب من عصير الليمون 1 كوب ماء 1 و نصف ملعقة طعام ملح 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود 1 ملعقة طعام روز ماري مجفف 3 فص ثوم مهروس 3 ملاعق طعام زيت زيتون 1 حبة بطاطس مقطعة مكعبات 1 حبة جزر مقطعة مكعبات طريقة التحضير نمزج جميع التوابل مع عصير الليمون و الثوم و الماء. نضع الدجاجة في طبق و نسكب مزيج التوابل فوقها و نوزعه جيداً على جميع الاجزاء. نغطيها و نتركها في الثلاجة لمدة 12 ساعة و يمكن تركها ساعتين فقط حسب الرغبة. بعد 12 ساعة نخرج الدجاجة من الثلاجة و نتركها لتصبح بدرجة حرارة الغرفة. ندهن الدجاجة بزيت الزيتون ثم نضيف البطاطس و الجزر و ندخلها الى الفرن في درجة حرارة 180. يمكن تغليف الصينيية بورق القصدير حسب الرغبة. نترك الدجاجة لمدة ساعة و نصف أو حتى تتحمر و تكتسب لوناً ذهبياً. نقدمها مزينة بالروز ماري الطازج تعليقات تعليق ربما يعجبك أيضا
كما يمكن استخ دام اكليل الجبل خار جيا حيث من فوائدة:
– زيت أكليل الجبل العطري فهو يستخدم لـ يهدي العضلات والألم ، يقوي الذاكرة
، يساعد على تخفيف الصداع والتوتر والإجهاد العصبي ، كمرهم للروماتيزم ، و أيضًا الاكزيما والكدمات و الجروح. والأن هل قررت أن تجرب اكليل الجبل ؟ و ماهو أسمة الذي تنتشر به تلك العشبة في بلدك ؟ 🙂
إعداد: آية الله طارق ( آية ساندي)
فريق ثقف نفسك
المصدر
B B C food