إقرء أيضاً:
نظام الكيتو دايت لانقاص الوزن
الكيتو دايت من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن التي أثبتت فعاليتها مع نسبة كبيرة من الأشخاص اللذين جربوها، حيث تعتمد على نظام غذائي يحتوي على دهون بنسبة 80%، بروتينات بنسبة 15% وكربوهيدرات بنسبة 5%. حيث يعتمد الجسم على الجلوكوز المخزن في صورة جليكوجين في العضلات أو الكبد وبعد نفاذها يبدأ في الاعتماد على الدهون لإنتاج أجسام كيتونية بعد حرقها تحصل على الطاقة في الجسم. رجيم الصيام المتقطع
يتشابه الصيام المتقطع إلى حد كبير مع نظام الكيتو دايت ، وهو يعتمد على الصيام لفترات معينة مع حصولك على المياه والمشروبات الخالية من السكر، والحصول على الأطعمة بمعدل 2-3 وجبات في اليوم. في نظام الصيام المتقطع يكون الصيام لمدة 16 ساعة في اليوم، والفطار 8 ساعات على أن تكون فترة الصيام في فترات من النوم وبداية الصباح، ويجب أن تتضمن الوجبات غذاء بروتيني للشعور بالشبع لفترة طويلة. جدول كيتو مع الصيام المتقطع
يمكنك إتباع هذا الجدول لثلاثة أيام لانقاص الوزن والتخلص من الدهون:
اليوم الأول:
في الصباح فنجان من القهوة، كوب من الماء وبيضة. الواحدة ظهراً: اثنان من سمك السلمون المشوي مع السلطة الخضراء.
تجارب الكيتو مع الصيام المتقطع
أواصل الكتابة في سلسلة المقالات عن "الصيام المتقطع"، أي التوقف عن تناول الطعام لعدد من الساعات، مع الاكتفاء بشرب الماء والقهوة وأي مشروبات لا ترفع نسبة الإنسولين في الدم. سردت في الأسبوع المنصرم، قصة قريب لي، قام بالصيام مدة 30 ساعة، كان يدخن فيها، ويأخذ أدوية علاجية، ما أصابه بتعب ودوار، سقط على إثره، وأصيب بجرح غائر في يده، واعتبر تلك التجربة سيئة للغاية، وأن "الصيام المتقطع" مجرد هرطقة! وبينتُ في المقال أين أخطأ القريب العزيز. في المقابل، أرسل لي صديق ما نصه "أشكرك، جربت الصوم 3 أيام الأسبوع الماضي، خسرت 4 كلغم في 7 أيام.. مصمم على الحمية". لقد كانت تجربة ناجحة جداً، ومشجعة، منحت الصديق دفعة معنوية كبيرة إلى الأمام، وجعلته يشعر بالإنجاز. أن يفقد 4 كلغم من وزنه الزائد في ظل فترة وجيزة؛ ما يعني أنه كمن وجد ضالته في هذا الفعل، وسيكون بمثابة "العصا السحرية" التي ستغير حياته، فيما لا توجد في الحميات الغذائية السليمة حلول سحرية، أو وعود وردية، وإنما تكون النتائج مبنية على طبيعة الطعام، ومدى الالتزام بالأكل الصحي، وتغيير نمط الحياة، وممارسة الرياضة. رغم الإنجاز الذي حققه الصديق العزيز، إلا أنه لو استشارني لأشرت عليه بعدم فعل ذلك، وألا يصوم ثلاثة أيام متتالية إلا بعد أشهر من التعود على "الصيام المتقطع" بشكل تدريجي، دون الولوج مباشرة في "الصيام المطول".
الثالثة عصراً: كوب من المكسرات. السادسة مساءاً: طبق من الأرز المطبوخ، قطعة من الدجاج مع الجلد، طبق من الكوسة. اليوم الثاني:
العاشرة صباحاً: كوب من الشاي، كوب من العصير وماء بقدر كافي. الواحدة ظهراً: طبق من البروكلي والأفوكادو، صدور الدجاج مع الجلد، زيت الزيتون. الثالثة عصراً: رقائق من جوز الهند قليلة السكر. السادسة مساءاً: ثلاث عبوات من التونة وعليها زيت الزيتون مع الخبز. اليوم الثالث:
العاشرة صباحاً: كوب من القهوة مع الحصول على الماء طوال الصباح. الواحدة ظهراً: ثلاث ثمرات من الطماطم المقطعة و عجة البيض مكونة من ثلاث بيضات. الثالثة عصراً: وجبة خفيفة. السادسة مساءاً: ملعقتان من الخل وزيت الزيتون مع الروبيان. مقالة ذا صلة:
التشابه بين الصيام المتقطع والكيتو دايت
يتشابه النظامين في طريقة كل منهما في انقاص الوزن، حيث يتبع الصيام عدم حصول الجسم على الغذاء وبالتالي يقل سكر الجلوكوز فيعتمد الجسم على الدهون المخزنة للحصول على الطاقة،
وبنفس الطريقة في رحيم الكيتو يحصل الجسم على نسبة ضئيلة جداً من الكربوهيدرات ونسبة كبيرة من الدهون مما يجعل الجسم يعتمد على الدهون الموجودة في صورة "كيتونات" في الجسم للحصول على الطاقة.
سوف تحصل كما ذكرنا من قبل على خدمة توصيل مجانًا على كافة الطلبات التي طلبتها من المتجر. خصومات تصل لـ 30% من وست الم على أغلب المنتجات
خصومات إضافية على منتجات ويست الم من الكوبون الذهبي
لك أن تتخيل أنه يمكن الحصول على خصومات إضافية بجانب الخصومات التي ذكرناها والتي سوف تتواجد في المتجر. وذلك من خلال موقع الكوبون الذهبي الذي يوفر لك كوبون خصم ويست الم
من خلاله تستطيع أن تستفيد بخصومات إضافية وتحصل على المنتجات بأفضل وأقل سعر ممكن. اشتري صناديق خشبية بزخرفات محفورة الآن أونلاين | ويست إلم السعودية. والأجمل من ذلك أنه يمكنك أن تستفيد بهذا الخصم الإضافي بكل سهولة وبخطوات لن تأخذ منك الكثير من الوقت. وسوف نوضح لك تلك الخطوات في السطور القليلة القادمة:
بداية عليك أن تقوم بنسخ هذا الكود الذي تراه في هذه الصورة التي أمامك. بعد ذلك اذهب إلى موقع ويست الم السعودية انستقرام، واختار ما تريده من منتجات الأثاث. ادخل على حقيبة المشتريات الخاصة بك، وقم بوضع الكود في المكان المخصص له. سوف تجد نفسك فورًا تستفيد بالخصم الإضافي من الكوبون الذهبي وتحصل على المنتجات بأقل وأفضل سعر ممكن.
كود خصم وست الم جديد وفعال في السعودية - إبريل 2022
5 بوصة ارتفاع المقاس الكبير (تصميم مستطيل): 6 بوصة عرض × 10 بوصة طول × 4 بوصة ارتفاع. المقاس الكبير جداً: 10بوصة مربعة. × 10 بوصة ارتفاع. إرشادات العناية التنظيف بالمسح بقطعة قماش ناعمة ومبللة. كود خصم وست الم جديد وفعال في السعودية - إبريل 2022. خيارات التوصيل
خدمة التوصيل للمنزل
التوصيل مجاناً للطلبيات الكبيرة التي تزيد عن 2500 ريال
توصيل الإكسسوارات خلال 1-8 أيام. توصيل المنتجات الكبيرة خلال 7-10 أيام. اختر واستلم
اطلب الآن واستلم من المحل خلال 1-2 يوم
خدمة استلم من المحل مجانية
اختر المقاس للتأكد من توفر الكمية في المحل الأقرب إليك
اشتري صناديق خشبية بزخرفات محفورة الآن أونلاين | ويست إلم السعودية
وصف المنتج
Short Description
قدم لضيوفك الأفضل مع أدوات تقديم الطعام بريستون المصنوعة من الرخام الناعم وخشب الأكاسيا ذو اللون الغني....
قدم لضيوفك الأفضل مع أدوات تقديم الطعام بريستون المصنوعة من الرخام الناعم وخشب الأكاسيا ذو اللون الغني. تتميز ألواح التقديم الكبيرة بحلقة لسهولة التعليق عند عدم الاستخدام. مميزات المنتج خشب الأكاسيا مطلي بلون بيج طبيعي. الرخام مطلي باللون الأبيض. حلقة تعليق على لوح التقديم الكبير جداً، والكبير والمستطيل. آمن الاستخدام مع الطعام. تباع على حدة. صنع في الهند. اقرأ المزيد
التفاصيل + الأبعاد
المواصفات بالتفصيل لوح تقديم طويل جداً الإجمالي: 7 بوصة عرض × 30 بوصة عمق × 0. 6 بوصة ارتفاع. لوح تقديم طويل الإجمالي: 14 بوصة عرض × 18. 3 بوصة عمق × 0. لوح تقديم بشكل مستطيل الإجمالي: 7. 75 بوصة عرض × 14. 5 بوصة عمق × 0. لوح تقديم مرتفع عن القاعدة الإجمالي: 11. 7 بوصة عرض × 12 بوصة عمق × 2. 5 بوصة ارتفاع. إرشادات العناية ينظف بالمسح بقطعة قماش مبللة وناعمة. خيارات التوصيل
خدمة التوصيل للمنزل
التوصيل مجاناً للطلبيات الكبيرة التي تزيد عن 2500 ريال
توصيل الإكسسوارات خلال 1-8 أيام.
ويست إلم السعودية اون لاين وعالم الأون لاين اجتاح حياتنا بشكل كبير خاصة في مجال التسويق، لكن هل تتخيل أن التسوق صار أون لاين حتى في منتجات الأثاث. نعم يمكنك الأن بكل سهولة اختيار ما يناسبك من تصميمات رائعة، وألوان مريحة لكل ما تحتاجه في أثاث منزلك مع ويست إلم السعودية اون لاين. ليس ذلك فحسب بل تستطيع وأنت في منزلك أن تحدد المقاسات المناسبة لك والتي تحتاجها، واللون الخاص بدرجاته المختلفة لأي منتج تريده. كذلك يمكنك أن تتمتع بخصومات وعروض ليست لها مثيل عبر موقع ويست ألم، تعالوا نتعرف على تفاصيل أكثر في هذا الموضوع..
بداية ما هي منتجات ويست إلم السعودية اون لاين ؟
كل ما يخطر على بالك من منتجات الأثاث التي تحتاجها في منزلك يمكن أن تجدها في وست إلم. يمكنك الحصول على ويست إلم سرير، و لحاف وست إلم، ومراتب وست إلم. كذلك يوجد أفخم أنواع الأسرة لكي تنام نومًا مريحًا وهادئًا. كل مستلزمات السرير كذلك متوافرة لدى ويست إلم. كذلك يوجد أجمل أنواع التصميمات سواء للغرف أو المنزل. يوجد تصميمات مثالية لغرف الطعام سواء للعائلة أو للاصدقاء. جميع أنواع المرايات سوف تجدها، كذلك كافة الطاولات الجانبية. كما يجد قطع مختارة من حوامل الشموع.