ومعالجته من التلف ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من خلال الآتي:
المأكولات البحرية وأشهرها التونة والمحار والروبيان بالإضافة إلى الكافيار والكركند والأخطبوط والكركند. اللحوم الحمراء بأنواعها ومشتقاتها وأشهرها الكبد ، بشرط طهيها بطريقة صحية. ابتعد عن اللحوم المصنعة. تناول منتجات الألبان غير المصنوعة من دهون نباتية أو مغشوشة. البيض بأنواعه
فيتامين هـ
يعرف فيتامين هـ بصديق المرأة. وله فوائد عديدة للشعر والبشرة. ويقلل إفراز الدهون الزائدة من فروة الرأس. ويواجه القشرة والتساقط والتجعيد. ويمكن الحصول عليه من الآتي:
السبانخ والأفوكادو من أشهر الخضروات التي تحتوي على فيتامين هـ. المكسرات وخاصة الجوز او ما يسمى بالجوز. الزيتون. قمح أو مطحون بدون إزالة القشور الخارجية. 5 فيتامينات مهمة لمنع تساقط الشعر وتكثيفه - masrynews4all. حمض الفوليك
من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجسم للشعر والكثير من العناصر الغذائية هو حمض الفوليك وهو مجموعة متكاملة مع فيتامين ج وفيتامين ب 12 وتحصل عليها من خلال الآتي:
الكبد
اللحوم الحمراء
السبانخ
فيتامينات للشعر من الصيدلية
ينصح الأطباء بمجموعة من الفيتامينات للشعر يمكن شرائها على هيئة كبسولات من الصيدلية. و من أبرز فيتامينات للشعر من الصيدلية الآتي:
كبسولات Hairfinity في عبوة تحتوي على 60 كبسولة (4)
فيتامين سي
كبسولات فيتامين د
أفضل 5 فيتامينات لمنع تساقط الشعر
فيتامين أ، والمتواجدة في البطاطا والقرع واللفت والبيض والزبادي.
- 5 فيتامينات مهمة لمنع تساقط الشعر وتكثيفه - masrynews4all
- افضل فيتامين لمنع تساقط الشعر وتكثيفه - موقع المرجع
- فيتامين لمنع تساقط الشعر - استشاري
- حجر الرضيفه من وين وين
5 فيتامينات مهمة لمنع تساقط الشعر وتكثيفه - Masrynews4All
القرنبيط. الفلفل الأخضر، والأحمر. الخضروات الورقية ؛ كالسبانخ، والملفوف، واللفت الأخضر، وغيرها. البطاطا الحلوة والبيضاء. الطماطم وعصيرها.
افضل فيتامين لمنع تساقط الشعر وتكثيفه - موقع المرجع
فيتامين B 3
وهو فيتامين مهم جدا لصحة الشعر ولمعانه, ويعد من أهم الفيتامينات المساعدة على نمو الشعر, حيث يقوم بتحسين الدورة الدموية, مما يجعل الدم يصل لبصيلات الشعر, ويقوم بتقوية بصيلات الشعر وتجديد البصيلات التالفة, ويعمل على تجديد الدورة الدموية فى فروة الرأس, فتصبح مقاومة لمختلف الأمراض التى قد تصيب فروة الرأس, ونجد فيتامين B3 فى السلمون والدجاج ولحم العجل والبيض والتمر والمكسرات. فيتامين B 6
وهو يعد من فيتامينات الشعر الهامة جدا لصحة البشرة والشعر معا, حيث يمد الدم بالاكسجين اللازم لتجديد الخلايا, وإعادة بناء بصيلات الشعر التالفة, ويقاوم قشرة الرأس, ويوجد فيتامين B6 في الأسماك والدواجن واللحوم والخضار, مثل البروكلي والفواكه مثل البطيخ والبرقوق والموز, وايضا المكسرات. فيتامين B 9
وهو يعد من أكثر الفيتامينات أهمية فى تطويل الشعر, وتكثيفة ومنع تساقط الشعر, ويحتوى على العديد من الدهون, التي تساعد على لمعان وتغذية الشعر, ويوجد فيتامين B9 في العديد من الأطعمة, مثل السبانخ والكرنب ولكن لا يفرز الجسم فيتامين B9 بشكل كافى, لاحتياجات الجسم فينصح باستخدام فيتامين B9, كمكملات غذائية لضمان شعر صحى وقوى.
فيتامين لمنع تساقط الشعر - استشاري
[٢]
حمض الفوليك: وينتج حمض الفوليك بالاتحاد مع فيتامين C، وفيتامين B12 في الجسم البروتين الذي يُعدُّ مهمّاً جداً للشعر، ويحتاج الإنسان البالغ إلى 400 ميكروغرام في اليوم، ويُمكن الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، ويُمكن أخذه كمُكمّل غذائي. [٢]
فيتامين د: حيث يُحفّز بصيلات الشعر على النمو، ونقص فيتامين د يلعب دوراً مهماً في فقدان الشعر، ويُسبب بعض المشاكل للشعر مثل داء الثَّعلبة (بالإنجليزية: alopecia) التي تُعد حالةً من أمراض المناعة الذاتية التي تسبب فقدان الشعر إلى حدٍ ما، ولتجنُّب ذلك أو لحماية الشعر من التساقُط يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، وتناول مكمّلات فيتامين د الغذائية. فيتامين لمنع تساقط الشعر - استشاري. [٣]
فيتامين E: إذ يحتوي فيتامين E على العديد من مضادّات الأكسدة التي تحول الشعر المُتجعد والمُتضرر إلى شعرٍ أملس وصحي، ووفقاً للعديد من الدّراسات قد وُجد أنّ فيتامين E يحسن فروة الرأس، وصحّة الشعر، ويمنع تساقط الشعر، ويُحسّن من الدّورة الدمويّة، إذ إنّه يزيد من إمدادات الدَّم إلى فروة الرّأس، ويوزن إنتاج الزيوت في الشعر، وبالتّالي حمايته من الجفاف. [٤]
بعض الأطعمة المفيدة للشعر
يسعى جميع الناس للحُصول على شعرٍ قويّ وصحّي، ويُساعد اتبّاع نظامٍ غذائيّ مناسب على ذلك، والنَّظام الغذائي المُتوازن يعزز نُمو الشّعر إذا كان الشخص يُعاني من تساقُط الشّعر بسبب سوء التّغذية، وهُناك العديد من الأطعمة المُفيدة لصّحة الشعر والتي تحتوي على العناصر الضّرورية واللّازمة له، ومنها: [٥]
البيض: وهو مصدر أساسي للبروتين، والبيوتين المُهمين لصحّة الشّعر، ونُموه، كما أنّ البيض يعد مصدراً لكل من الزنك، والسيلينيوم، وغيرها من المواد الغذائية الصحية للشعر.
هذا لأنفيتامين ج يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين حيوي لصحة الشعر والجلد والأظافر. مصادر الغذاء لفيتامين ج هي البرتقال، الفلفل الأحمر، اللفت، براعم بروكسل، البروكلي، الجريب فروت والكيوي. فيتامين د فيتامين د مهم لصحة الشعر ، وأهم مصادر الغذاء لفيتامين د هي سمك الهلبوت، والماكريل، وثعبان البحر، وسمك السلمون. المصادر والمراجع The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients) 16 Best Hair Growth Vitamins 2020 The Best Vitamins for Hair Growth and Thickness
ويساعد البيوتين على تقويّة الشعر، والأظافر، كما أنّه يُساهم في الحفاظ على فروة الرأس، وحمايتها من القشرة؛ لأن القشرة عندما تتراكم في فروة الرأس تسدُّ مسام بصيلات الشعر، وبالتالي تُعرقل نموّه، ويمكن وجود البيوتيْن في الفيتامينات المُتعددة، ومُركبات فيتامين B، ولا تحتاج المُنتجات المحتوية على البيوتين إلى وصفةٍ طبيةٍ لاقتنائها، وكذلك العديد من أنواع الشامبو، ووفقاً للدّراسات التي أُجريت، فإنّ الكبار يحتاجون إلى 30 ميكروغراماً من البيوتين بشكلٍ يوميّ، وتحتاج المُرضعات إلى 35 ميكروغراماً في اليوم.
وأشار العشبان أنه اتضح بعد تحليل حجر جهنم احتوائه على نسبة ضئيلة من الرصاص وكذلك احتوائه على مادتي psilocin وBufotenine وهما من المواد المهلوسة المحظورة دولياً وكذلك يحتوي على مادة Ephedrine وهي من المواد التي تعمل على الأدرينالين وتستخدم في علاج هبوط الضغط المصاحب لعمليات التخدير وكمنشط للجهاز العصبي لذلك يجب منع استخدامه وتداوله. وأبدى العشبان استغرابه خلف انجراف المواطنين وراء هذه الخزعبلات واعتقادهم أن الأشياء الطبيعية ليس لها تأثير جانبي يضر بالصحة وشرائها بهذا المبلغ والذي يعتبر أغلى من الذهب حيث يصل الجرام من هذا الحجر إلى ما يقارب 1000ريال، واعتبر أن هذا الادعاء الذي يستغل حاجة الناس غش وتدليس على المستهلك نظراً لعدم وجود رقابة على محلات العطارة، وأشاد العشبان بالعاملين في إدارة الجمارك لحرصهم على متابعة ومنع دخول مثل هذه الأشياء لافتاً إلى تكثيف التعاون والاتصال مع وزارة الصحة من خلال إحالة جميع المنتجات التي لها ادعاءات طبية وعدم فسحها إلا بعد موافقة وزارة الصحة.
حجر الرضيفه من وين وين
با دعـــــي لله مثلك يمكن إنّـــــــــه يعتبر @ يرجع الليله لعقلـه بعــــــــد إيقاع الطبول!! وإن بطر عندي حموله بالقوافي ع الظهر @ وإنت يا هيج الحليله عانك الله ع الحمول!! 22-06-2011, 15:04
#45
مايفك الراس غيرمنهو ركبھ~
28910
Sep 2010
5, 968
يجيكم خير ياارب وربي ضحكت من خااطري.. تزين موائد إفطار رمضان.. طريقة عمل المرضوفة النجرانية بمذاقها اللذيذ. كيفكم جناااااان ههه
توفقتوا بالحيــــــــــــــــــــــــــس:هع
بغالكم تحنيط <<< يااخه من كثر مانكم مبدعين:هع
عجبااتني الصفحه ياريتها تتثبت << فيها دحس له:هع
~
سآيــــــــــــــــــــــــــــــــر الدنيـــــآ وناظر بــــــــ نص,, عيـــــــــــن ~
ولـا تح ــــــــرق أعصابــــك من أفـــــــوآهـ هــــــــرآجـــــــــهــ,,, هع1 ~
بعد ذلك يرفع الحجر من الدقيق ومعه القليل من الدقيق المدخن ويوضع في الزبدة ثم نسكب كاس الحليب ونقلب على نار هادئة، ويترك على النار ليغلي عدة دقائق ثم يرفع، وتصب الرضيفة في منتصف العجينة وتقدم على موائد الإفطار. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة المواطن ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المواطن ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.