نرى الكثير من إصابات أماكن العمل التي يمكن تجنبها ، و لأن الوقاية خير من العلاج ، فيما يلي قائمة مرجعية من أربع خطوات يمكنك إجراؤها في العمل ، للتأكد من أنك مرتاح و آمن و منتج امام الكمبيوتر. الجلسة الصحيحة امام الكومبيوتر
ادفع الوركين إلى الخلف قدر الإمكان في الكرسي
اضبط ارتفاع المقعد بحيث تكون قدميك مسطحة على الأرض و ركبتيك متساوية أو أقل قليلاً من الوركين ، و اضبط الجزء الخلفي من الكرسي بزاوية مائلة بزاوية 90 درجة ، و تأكد من دعم الظهر العلوي و السفلي ، و يمكنك استخدام وسائد قابلة للنفخ أو وسائد صغيرة إذا لزم الأمر ، و إذا كان لديك آلية خلفية نشطة على الكرسي ، استخدمه لإجراء تغييرات متكررة على الموقع ، كما يمكنك ضبط مساند الذراعين (إذا تم تركيبها) بحيث يتم استرخاء كتفيك. تعلم الجلسة الصحيحة امام الكمبيوتر بالصور | المرسال. إذا كانت مساند ذراعيك غير مناسبة لارتفاع اليدين فقم بإزالتها. ضبط لوحة المفاتيح
– الخطوة الثانية هي لوحة المفاتيح الخاصة بك ، و يمكن للوحة المفاتيح المفصلية أن توفر أفضل وضع لأجهزة الإدخال ، و مع ذلك ينبغي أن تستوعب الماوس ، كمان انها لها ميزة اخرى و هي ان لها آلية تعديل و إمالة قابلة للتعديل ، اسحب لوحة المفاتيح بالقرب منك ، و ضع لوحة المفاتيح مباشرة أمام جسمك ، و حدد أي قسم من لوحة المفاتيح التي تستخدمها بشكل متكرر ، وقم بإعادة ضبط لوحة المفاتيح بحيث يتم توسيط القسم مع جسمك ، و بعد ذلك اضبط ارتفاع لوحة المفاتيح بحيث يتم استرخاء الكتفين ، و يكون مرفقيك في وضع مفتوح قليلاً (من 100 إلى 110 °) ، و يكون معصميك و اليدين مستقيمين.
الجلسة الصحيحة للحامل بتؤام
آلالام الظهر هى كابوس الحامل فمنذ بداية الحمل حتى يوم الولادة تشعر الحامل بآلام شديدة وحادة فى ظهرها وهذا قد يدفعها إلى أن تجلس أو تنام بطريقة خاطئة مما يؤثر بشكل سلبى على الجنين. لذا سنعرفك اليوم على طريقة النوم الصحيحة لتكبير المؤخرة في ما يلي. الجلسة الصحيحة للحامل البكر في الشهور. قد يتراود لذهنك ما هي المشاكل الصحية الناتجة عن الجلوس لفترة طويلة في الاتي توضيح لأبرز 10 أمور قد تصيبك إذا بقيت جالسا طوال اليوم. أفضل طريقة جلوس للحامل بالصور 1- الجلوس بشكل مستقيم 2- تحقيق التوازن أثناء الجلوس 3. Feb 01 2019 تهتم النساء باتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل ولكنهن يتحيرن ما بين الأطعمة التي يجب تناولها وفقا لاحتياجات كل شهر في هذا المقال نقدم لك جدول الغذاء الصحي للحامل شهر بالشهور. Oct 10 2011 فيديو تعليمي للجلسة الصحيحة. هذا أمر بديهي فما لا يتم استخدامه.
الجلسة الصحيحة للحامل استعمال مخدر للضر
– يعتمد إمالة لوحة المفاتيح على وضع الجلوس ، استخدم آلية علبة لوحة المفاتيح أو قدم لوحة المفاتيح لضبط الإمالة ، و إذا كنت تجلس في وضع مستقيم أو أمامي ، فحاول إمالة لوحة المفاتيح بعيدًا عنك بزاوية سلبية ، و إذا كنت متكئًا سوف يساعد الميل الإيجابي الطفيف في الحفاظ على وضع المعصم بشكل مستقيم. – يجب استخدام المسجل فقط لراحة راحة اليد بين ضغطات المفاتيح ، و لا يستحسن الاستراحة على الطاولة أثناء الكتابة ، و تجنب استخدام عدد كبير من مسجّلات الكتابة أو مسجلات الكتابة الأعلى من شريط المسافة في لوحة المفاتيح. – اذا كنت تبذل مجهود لتتمكن من رفع مرفقك على المكتب اثناء الكتابة ، فحاول العمل على رفع الكرسي ، أو استخدام وسادة المقعد للوصول إلى وضع مريح ، و تذكر استخدام مسند القدمين إذا تراجعت قدميك. تعرفي على أهمية الجلسات التحضيرية للحامل قبل الولادة - الحامل | الحمل والولادة. ضبط موضع الشاشة أثناء العمل
– الخطوة الثالثة تتمثل في الشاشة و المستند و الهاتف يمكن أن يؤدي تحديد موقع الشاشة والمستندات المصدرية إلى وضعيات غير ملائمة ، اضبط الشاشة و المستندات المصدرية بحيث يكون عنقك في وضع محايد و مريح ، و قم بوضع الشاشة أمامك مباشرةً فوق لوحة المفاتيح ، و ضع أعلى الشاشة حوالي بمسافة بسيطة فوق مستوى العين جالسًا ، و (إذا كنت ترتدي نظارة ثنائية ، قم بتقليل الشاشة إلى مستوى قراءة مريح. )
الجلسة الصحيحة للحامل البكر في الشهور
فدوره أساسي لدعم زوجته في هذه المرحلة وتسهيل الأمور عليها. حتى أن دوره من الناحية النفسية لا يقل أهميةً عن دور الطبيب أو أي شخص آخر. فالحامل بحاجة إلى زوج يدعمها ويفكر معها بما يشغلها، فمن تنجبه هو ولدهما، ولا بد لهما من التفكير معاً بكل ما يتعلّق به. هل يكون دور الزوج إيجابياً دائماً في أثناء وجوده إلى جانب زوجته؟
أحياناً، بدلاً من أن يكون دوره إيجابياً ويساند زوجته، يكون وجوده سلبياً بالنسبة إليها، إذ يخالفها الرأي. مثلاً، بدلاً من أن تلد بلا تخدير كما تحب، يُقنعها بالعكس ويحاول التأثير في قرارها. وهو بمقدار ما يعرقل اختياراتها، لا تحقق الحامل أهدافها من الولادة. لكن بشكل عام، يعتبر دور الزوج مهماً وأساسياً، سواء في التحضير أو في الولادة. الجلسة الصحيحة للحامل استعمال مخدر للضر. إلى أي مدى تتأثر الحامل في التحضيرات وفي الولادة بما تسمعه من حولها من أخبار؟
من المهم ألا تتأثر الحامل بتجارب الآخرين وآرائهم، فكل تجربة تختلف عن الأخرى. وهي نفسها إذا كانت قد أنجبت في مرات سابقة، قد تختلف كل مرة عن الأخرى. وما يحصل مع حامل قد لا ينطبق على أخرى. قد تسمع أن الولادة ترتبط بالألم والعذاب، لكن من خلال تجربتها الإيجابية بعد التحضير لها بالشكل الصحيح والمناسب، يمكن أن تكون الولادة حدثاً سعيداً بعد السيطرة على الأمور فيها.
الجلسة الصحيحة للحامل لحدوث الطلق
على الرغم من أن كثيرات يستمتعن بمرحلة الحمل وبذاك الإحساس الجميل الذي يترافق معها، قد لا يكون من الممكن الاستمتاع بلحظات الولادة بالطريقة نفسها، لا بسبب زيادة حدّة الآلام فحسب، بل بسبب عدم التصرف بالشكل الصحيح في لحظات الولادة والتعامل معها بالشكل المناسب. هنا تبرز أهمية الجلسات التحضيرية للحامل بهدف استعدادها للولادة بأفضل ما يمكن مع وقوف زوجها إلى جانبها والذي يتم التشديد على وجوده خلال الجلسات، فتتمكن من الاستمتاع بالشعور الجميل المرافق لولادة طفلها بعد انتظار دام تسعة أشهر. الجلسة الصحيحة للحامل لحدوث الطلق. عن كل التفاصيل المتعلقة بالجلسات التحضيرية للحامل، وعن الولادة في الماء التي قد تختارها الحامل لأسباب عدة، تحدثت القابلة القانونية يولا عطا الله من المركز التحضيري للولادة MAM، مشيرةً إلى أهمية هذه الجلسات لتسهيل الولادة كاملةً. في أي مرحلة من مراحل الحمل يجب أن تبدأ تحضيرات الحامل للولادة؟
يجب أن يبدأ الاستعداد للولادة من المرحلة التي يقترب فيها موعد الولادة، وتحديداً تلك التي تبرز فيها حركة الجنين في الشهر السادس. ما نوع التحضير الذي تحتاجه الحامل قبل الولادة؟
يرتبط تحضير الحامل بجوانب عدة نفسية وجسدية. فخلال الحمل، يجب أن تستعد لتعيش إحساس الولادة- الحدث بأفضل ما يمكن.
العمل علي ضبط ميل لوحة المفاتيح علي أساس وضعية الجلوس:
بعض أنواع لوح المفاتيح تقدم ألية ضبط الميل المناسب لوضعية الجلوس. في إذا كنت تجلس في وضعية مستقيمة، يمكنك إمالة لوحة المفاتيح بعيداً عنك. وإذا كنت متكأي قليلاً يمكنك ضبط ميل لوحة المفاتيح بحيث تكون مائلة إلي الأمام قليلاً. عند إستخدام معصمك أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر:
ينصح بوضع الماوس في أقرب مكان للوحة المفاتيح وأثناء الكتابة علي لوحة المفاتيح تحتاج إلي أن تحقيق الإسترخاء لمعصمك بوضع جزء من اليدين علي لوحة المفاتيح. غالباً ما تكون وضعية معصميك مفرودة علي الأسطح الصلبة. الجلسة الصحيحة للحامل - ووردز. ضبط الشاشة في وضعية صحيحة:
يفضل ضبط وضعية الشاشة بشكل صححيح بحيث تحقق الراحة لرقبتك. قد تحتاج إلي ضبط الشاشة بحيث تتوسط الشاشة أمامك مباشرة وأعلي لوحة المفاتيح. العمل علي ضبط الجزء العلوي من الشاشة بحيث تكون 2-3 أعلي من مستوي العين بمعني أعلي قليلاً من مستوي العين. وإذا كنت ترتدي النظارة، يمكنك خفض شاشة العرض إلي مستوي قراءة مريح. الجلوس بعيداً عن الشاشة مسافة لا تقل عن 60 سم:
إذا كنت تبحث عن وضعية صحيحة للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر فإن المسافة لا تقل عن 60 سم وضبط وضعية الشاشة بحيث تكون عمودية للحد من الوهج أثناء التواجد في إضاءة عالية.
تم إنشاء جامعة الزرقاء الخاصة عام 1994م في شرق محافظة الزرقاء وعلى بعد 6 كم من وسط محافظة الزرقاء، و تبلغ مساحتها 350 دونم. أول ما بدأت الدراسة في الجامعة بلغ عدد تخصصاتها عشرين تخصصاً موزعين على ست كليات و تضم 150 طالباً، لكن في الوقت الحاضر بلغ عدد كلياتها 14 كلية و تضم 44 تخصص.
جامعة الزرقاء الخاصة ماجستير
04. 21
استحداث ماجستير في العلوم الطبية المخبرية بجامعة الزرقاء
استحداث ماجستير في الاعلام الرقمي بجامعة الزرقاء
جامعة الزرقاء تكرم عدد من الجنسيات الوافدة بحلول شهر رمضان المبارك
المزيد
إعلانات الجامعة
جامعة الزرقاء تهنئ بعودة سلامة جلالة الملك
تاريخ الإعلان
2022. 20
اعلان صادر عن شعبة العلوم العسكرية - مادة الامتحان القصير
2022. 18
جامعة الزرقاء تستذكر اليوم الوطني للعلم الأردني
2022. 16
جامعة الزرقاء تهنئ جلالة الملك بالسلامة
2022. 13
المزيد
جامعه الزرقاء الخاصه الامتحانات
جامعة الزرقاء
الأسماء السابقة
جامعة الزرقاء الأهلية
معلومات
التأسيس
1994 (منذ 28 سنة)
الانتماءات
اتحاد الجامعات العربية اتحاد جامعات العالم الإسلامي الرابطة الدولية للجامعات رابطة الجامعات الإسلامية
النوع
خاصة
تكاليف الدراسة
حسب التخصص
الكليات
14
الموقع الجغرافي
إحداثيات
32°03′32″N 36°09′21″E / 32. 059026°N 36. 155899°E
المدينة
الزرقاء
الرمز البريدي
05
المكان
محافظة الزرقاء
البلد
الأردن
رقم الهاتف
962-5-382-1100
رقم الفاكس
962-5-382-1120
الإدارة
الرئيس
أ. د جهاد حمدان
النائب
أ. د نادر أبو شيخة
إحصاءات
عدد الطلاب
8000 طالب (2017)
طلاب الدراسات العليا
200 طالب
الموقع
تعديل مصدري - تعديل
جامعة الزرقاء تأسست عام 1994 في شرق مدينة الزرقاء ، وعلى بعد 6 كم من وسط مدينة الزرقاء ، بمساحة 350 دونم. بدأت الدراسة في الجامعة في 6 كليات وعشرين تخصصاً، 150 طالباً. وحالياً تضم الجامعة 14 كلية 44 تخصص. [1]
والآن أصبحت جامعة الزرقاء من كبرى جامعات الوطن. حيث فيها ثلاث عشرة كلية: الشريعة، الآداب، والعلوم وتكنولوجيا المعلومات، والهندسة التكنولوجية، والفنون والتصميم، والتمريض، والصيدلة، والاقتصاد والعلوم الإدارية، والعلوم التربوية، والحقوق، والصحافة والإعلام، والعلوم الطبية المساندة، والدراسات العليا، وتتوزع التخصصات في هذه الكليات على (44) أربعة وأربعين برنامجاً في مرحلة البكالوريوس، وبرامج لدراسة الماجستير في التخصصات الآتية: المحاسبة ، واللغة الإنجليزية وآدابها، الترجمة ، علم الحاسوب ، التسويق ، الرياضيات ، وإدارة الأعمال.
جامعة الزرقاء الخاصة الاردنية
جامعة الزرقاء تأسست عام 1994 في شرق مدينة الزرقاء، وعلى بعد 6 كم من وسط مدينة الزرقاء، بمساحة 350 دونم. بدأت الدراسة في الجامعة في 6 كليات وعشرين تخصصاً، 150 طالباً. وحالياً تضم الجامعة 14 كلية 44 تخصص. والآن أصبحت جامعة الزرقاء من كبرى جامعات الوطن. حيث فيها ثلاث عشرة كلية: الشريعة، الآداب، والعلوم وتكنولوجيا المعلومات، والهندسة التكنولوجية، والفنون والتصميم، والتمريض، والصيدلة، والاقتصاد والعلوم الإدارية، والعلوم التربوية، والحقوق، والصحافة والإعلام، والعلوم الطبية المساندة، والدراسات العليا، وتتوزع التخصصات في هذه الكليات على (44) أربعة وأربعين برنامجاً في مرحلة البكالوريوس، و برامج لدراسة الماجستير في التخصصات الآتية: المحاسبة، واللغة الإنجليزية وآدابها، الترجمة، علم الحاسوب، التسويق، الرياضيات، وإدارة الأعمال. الخصومات والمنح في الجامعات الاردنية الخاصة
انقر لمزيد من المعلومات
التخصصات الأكثر طلبا
في معظم الحالات، سيكون لديك متسع من الوقت لاختيار التخصص. والعديد من الطلاب بتغير تخصصها. 40% العلوم الادارية 17% تكنولوجيا المعلومات 5% علوم التربية 10% الهندسة 4% الفن والتصميم 18% العلوم الإنسانية والأداب 3% القانون 3% العلوم الاجتماعية 1% آخر
الهيئة الطلابية
يقول العديد من الطلاب أن حجم الكلية والموقع والحرم الجامعي كانت العوامل الرئيسية في اختيار النهائي.
جامعة الزرقاء تقدم خصومات تشجيعية تصل إلى 70%
عمون - قرر رئيس مجلس ادارة شركة الزرقاء للتعليم والاستثمار الدكتور محمود أبو شعيرة طرح خصومات تشجيعية للطلبة تصل إلى 70% في تخصص الفيزياء ورياض الاطفال ، بحيث يصبح سعر الساعة 16 دينار فقط. إضافة إلى خصومات تشمل التخصصات التالية: 65% لتخصص الهندسة الكهربائية ، و خصم مقداره 60% للطلبة الاردنين لتخصص الحقوق و25% لغير الاردنيين. وخصومات تصل إلى 50% لكل من تخصص اللغة العربية وآدابها ، علم المكتبات والمعلومات، الرياضيات ، الصحافة والإعلام ، معلم الصف ، التمريض ، و50% للطلبة الاردنيين لتخصص الفقه وأصوله ، اصول الدين و25% لغير الأردنيين. و 30% للتحاليل الطبية ، اللغة الانجليزية ، الهندسة المعمارية ، الهندسة المدنية ، التصميم الجرافيكي ، التصميم الداخلي. و25% للصيدلة ، تكنولوجيا الانترنت والمصارف الاسلامية ، و20% لتخصص الترجمة. وخصومات تصل إلى 50% لطلبة الدراسات العليا في التخصصات التالية: ماجستير المحاسبة ، ماجستير علم الحاسوب ، ماجستير اللغة الانجليزية ، ماجستير اللغة العربية، بالإضافة إلى خصم يصل إلى 25% للطلبة المتفوقين رياضياً. وقد خصصت الجامعة خصم مقداره 50% للطلبة الحاصلين على معدل 90% فما فوق ، و 25% للطلبة الحاصلين على معدل 80% فما فوق.