يحتل النشاط البدني والرياضة مكانة متزايدة الأهمية في الحياة اليومية. فإذا كنت قد توقفت عن ممارسة الرياضة في خلال شهر رمضان، فحاولي استعادة نشاطك الرياضي مع حلول أول أيام عيد الفطر، إذ سوف يساعدك ذلك على حرق المزيد من السعرات الحرارية التي قد تتراكم في الجسم أثناء احتفاليات العيد وموائده العامرة، وسوف يمنحك بشرة متوهجة كذلك، فضلاً على العديد من الفوائد الصحية الأخرى. إليك فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر، وفي غيرها من الأوقات:
فوائد الرياضة على الجسم
لقد ثبت بوضوح أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. بالبلدي: ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب. إنه يحسّن من قدرة جسمك على التحمل، ويزيد من مقاومتك ومرونتك. يعتبر النشاط البدني أيضاً عنصراً وقائياً أساسياً للحفاظ على قوة العظام، وبالتالي منع هشاشة العظام. يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة آلام أسفل الظهر وتكرار الأعراض. إن تقوية العضلات التي تحدث أثناء التمارين البدنية مفيدة أيضاً في حالات الروماتيزم الالتهابي المزمن. تعتبر الشيخوخة الصحية والحفاظ على وظائف المناعة الفعّالة لفترة أطول من بين فوائد التمارين الرياضية.
بالبلدي: ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب
كشف المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في المملكة العربية السعودية عن أهمية ممارسة الأطفال الصغار للرياضة بشكل منتظم. ما هو دور الجري في خفض ضغط الدم؟ - الشاهين الإخباري. حيث أكد المركز السعودي عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" أن الأطفال يجب أن يواظبوا على أداء التمارين والأنشطة البدنية المختلفة من اجل صحة أفضل. حيث أكد المركز الوطني للوقاية من الأمراض بالسعودية أن ممارسة التدريبات والأنشطة البدنية يساهم في استيعاب النشاط المفرط لبعض الأطفال. فوائد ممارسة النشاط البدني بانتظام للأطفال #صحتك_لا_تهملها #وقاية
— المركز الوطني للـ وقـ ـايـ ـة من الأمراض ومكافحتها (@SaudiCDC) September 10, 2020
وجاءت النصائح التي ذكرها المركز الوطني للوقائية من الأمراض ومكافحتها عبر "تويتر" كالتالي:
زيادة القدرات الإدراكية
زيادة حساسية الخلايا للأنسولين
زيادة مستوى مرونة الجسم وكفاءة العضلات
خفض أعراض القلق والاكتئاب
تساهم التمارين في الحفاظ على صحة العظام والقلب والرئتين
وشدد المركز السعودي في تغريدة أخرى على أهمية مواظبة الصغار على الرياضات المختلفة وذلك من أجل تجنب إصابة الصغار بالسمنة. وأكد المركز الوطني للوقاية من الأمراض على عدد من الأسباب التي تؤدي لإصابة الأطفال بالسمنة وهي الأسباب التي ذكرها كالتالي:
قلة عدد ساعات النوم وعدم انتظامه
قلة الحركة
عدم تناول وجبة الإفطار
العادات الغذائية السيئة
ما هو دور الجري في خفض ضغط الدم؟ - الشاهين الإخباري
استعد للحصول على نشاط أكثر. أي قدر من النشاط البدني أفضل من لا شيء. ولكن الحصول على مزيد من النشاط يمكن أن يزيد من الفوائد الصحية. فيما يلي طريقتان لإضافة المزيد من النشاط إلى روتينك:
كن نشيطًا لفترة أطول في كل مرة. إذا كنت تمشي 3 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة ، فحاول إضافة 10 دقائق إضافية كل يوم. كن نشطًا كثيرًا. فوائد ممارسة النشاط البدني. إذا كنت تقود دراجتك إلى العمل لمدة يومين في الأسبوع ، فحاول جعلها 4 أيام في الأسبوع. ابحث عن الوقت في جدولك. انظر إلى جدول مواعيدك للأسبوع. ابحث عن عدة مرات إضافية لتناسب بعض الأنشطة ووضعها في التقويم الخاص بك
يمكنك القيام بنشاطات أكثر نشاطًا. بشكل عام ، تتمتع النشاطات الهوائية القوية البالغة 15 دقيقة بنفس فوائد 30 دقيقة من النشاط ذي الكثافة المعتدلة. حاول الركض لمدة 15 دقيقة بدلاً من المشي لمدة 30 دقيقة - وبهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على نفس المزايا الصحية في نصف الوقت!
ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية فوائد نفسية ؟ في البداية، ورد هذا السؤال بالصيغة الكاملة الآتية: ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية فوائد نفسية وإنفعالية كثيرة وتساعد المرء في اكتساب وتعزيز الشعور بالثقة، حيثُ أن الكثير من الأطباء حول العالم ينصحوا الناس بممارسة الرياضة والإلتزام بها بشكل دائم، حيث أنّ ممارسة الرياضة يقضي على الوزن الزائد ويحرق الدهون التي تُسبب للإنسان الكثير من الكسل والأمراض، والجدير بالذكر أنّ الرياضة تُقوي عضلات القلب، وتحمي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكري والضغط. دائماً ما نجد أنّ الأشخاص الرياضيين يمتلكون صحة قوية ولياقة بدنية عالية، وتمنح الأشخاص كتلة عضلية وجسم مثالي، ومن الجدير بالذكر أنّ الرياضة تُعطي الإنسان طاقة كبيرة تجعله أكثر نشاطاً وحيوية، وإنّ هذا النشاط يُساعد في تحسين القدرات العقلية، وكذلك يعمل على تعزيز الثقة بالنفس، لذلك دائماً ما تجد الأطباء يُحثون الناس ويُحفزوهم على ممارسة الرياضة بشكل يومي، ويجدر الإشارة إلى أنّ ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية لها فوائد نفسية وانفعالية كثيرة وساعد المرء على اكتساب وتعزيز الشعور بالثقة.
كان غلوتيير المدير الإبداعي لماركة هيرمز منذ سنة 2003 إلى 2010 عندما نجح على مارتن مارغيلا. عرف عنه رعايته لمعرض معهد الأزياء في متحف ميتروبوليتن للفنون في نيويورك بعنوان:"رجال شجعان يرتدون التنانير" و التي عرضت تصاميم لداريس فان نوتن و فيفيان ويست-وود و رودي غرينريش و بالإضافة إلى تصاميم غلوتييه. و كان ذلك لدراسة تخصيص المصممين و الافراد للتنورة كوسيل لحقن الحداثة في الأزياء للذكور و لخرق القواعد الأخلاقية و الاجتماعيه و كذلك لإعادة لتشكيل مفهوم الرجولة. كما أنه قام بتصميم الأثاث لماركة أثاث فرنسية تدعى روتشي بوبويز و نظم متحف منتريال للفنون الجميلة بالتعاون مع دار جان بول غولتييه معرضاً بعنوان " عالم جان بول غولتييه للأزياء من الرصيف إلى المنصة" كان المعرض في حولة على الأماكن في المركز السويدي للتصميم و الهندسة المعمارية في ستوكهولم و كذلك في متحف بروكلين في مدينة نيويورك و مركز باربيكان في لندن و المتحف الوطني لفيكتوريا في ميلبورن و القراند بالاس في باريس. جان بول غوتييه من الألف إلى الياء في إكسبو دبي 2020 - مجلة هي. أقيم المعرض في باريس منذ أبريل إلى أغسطس 2015 و كان المعرض وثائقياً بعنوان جان بول غولتييه و عرض حصرياً على قناة يورو-تشانل. في عام 2012 أختير ليكون عضواً في لجنة تحكيم مهرجان كا السينمائي، و كانت المرة الأولى التي يشارك فيها مصمم في لجنة محلفي المهرجان.
جان بول غوتييه من الألف إلى الياء في إكسبو دبي 2020 - مجلة هي
قدم لأول مره في سنة 1985 ( تنورة رجالية) و شجع على أرتدائهم خاصةً التنورة الأسكتندية. كما جمع غلوتييه عمل ودي مع والفرود للألبسة الداخلية. أذهل غلوتييه مرتادي معرضه عند استعمال عارضيين غير تقليديين لأزيائه كرجال مسنين و نساء ممتلئات وعارضين بتخريمات و وشوم كثيره تغطي أجسادهم و كذلك تلاعبه بأدوار الجنسين خلال عرضه، و أكسبه ذلك شعبية و انتقاد عاليين. عانى غلوتييه بعد ذلك في نهاية الثمانينات من فقدان أناس أعزاء على قلبه من ظمنهم حبيبته و شريكه التجاري فرانسيس مونيغ التي توفت إثر أسباب ترتبط بمرض الإيدز. أطلق غلوتييه في سنة 1988 رقصه منفرده و أطلق عليها مسمى "كيف تفعل ذلك" مع تسجيلات فونتانا و التي أصبحت أحد أول ألبومات الموسيقى المدمجة ذات العناوين المفردة في تسجيلات ميركور. تضمن الألبوم مدمجات من إنتاج نورمان كوك و جي جي جيزاليك و جورج شيلينق و مارك ساندرز و لاتين راسكالز و ديفد دوريل و تيم اتكينز و كارل اتكنز و كورتيز مانترونيك، و شارك في الكتابة و الإنتاج طوني مانسفيلد و المخرج التلفزيوني جان بابتيست موندينو. كما تميز الألبوم بالتعاون مع عازف الأكورديون ايفيت هورنر. عطر جان بول غوتييه. ابتدأً من 1993 قام غلوتيير بالمشاركة في تقديم برنامج يورو-تراش على القناة الرابعة مع انطوان دي كونيز و استمر في تقديم البرنامج لمدة 4 سنوات و كان ذلك حتى سنة 1997.
[{"displayPrice":"370. 00 ريال", "priceAmount":370. 00, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"370", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"%2BsHDA4kP%2F1bdCykF%2Bn2ruwzb9vVQrhe41umJMeEFqCZPl4EXTFjzUXIbuYAnl3SekwteDvrMduPrZcKuCHy1Pz2NfZg55vkkLWEv5sLYV%2F795vc2Hf50EATcwA8r%2B3bXANu1Taw%2FWyUysK4hxQlTA0eBL6PKN6Mv4t6pjMlWaI08OgXDrM3cmjumBl0jM%2Boo", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 370. 00 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 370. 00 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.