مع دخول فصل الشتاء، يرغب العديد من الأفراد معرفة ما هو الوقت المناسب للتعرض للشمس في اليوم خلال هذا الفصل، لاكتساب فوائدها والابتعاد عن أضرارها. وفي هذا السياق، كشف الدكتور أكرم الحازمي؛ استشاري طب الأسرة، في لقاء تلفزيوني، التوقيت المناسب في اليوم الذي يسمح فيه بالتعرض لأشعة الشمس بالشتاء، لاكتساب فيتامين د، موضحًا مقدار الوقت المناسب لذلك. وأشار الحازمي إلى أن أفضل وقت للتعرض لشمس الشتاء يكون بداية من الساعة 9:30 صباحًا وحتى الساعة 3:00 مساءً، على أن يكون بمقدار 10 إلى 15 دقيقة فقط يوميًا. الوقت المناسب للتعرض للشمس translate. وكشف أنه من أجل اكتساب فيتامين د عن طريق أشعة الشمس فهذا سوف يتطلب التعرض المباشر لها وذلك دون وضع أي كريمات واقية للشمس، لافتًا إلى أن زيادة التعرض لأشعة الشمس بشكل أكبر مما يحتاجه الجسم، من الممكن أن يُسبب بعض الأضرار الصحية على الجلد. فيديو | د. أكرم الحازمي لـ #الإخبارية: 10 دقائق من الوقوف تحت أشعة الشمس تكفي لكسب فيتامين (دال) بمعدل 3 مرات أسبوعيا وأكثر من ذلك قد يسبب مشاكل جلدية #برنامج_120
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) November 19, 2021
اقرأ أيضًا: «الصحة» تجدد التذكير بضرورة تلقي تطعيم الإنفلونزا مع الأجواء الباردة
الرابط المختصر:
الوقت المناسب للتعرض للشمس ليست حقيقية
ولكن ماهي أنسب الأوقات للإستمتاع بحمام شمسي مفيد وصحي بعيدا عن ضربات الشمس الضارة. ينصح الأطباء المتخصصون بالتعرض لأشعة الشمس خلال الفترة الممتدة من الثامنة والنصف، إلى العاشرة والنصف صباحا، ومساء، من الساعة الثانية ظهرا إلى الساعة الرابعة عصرا، هذا في فصل الصيف. الوقت المناسب للتعرض للشمس - جريدة الساعة. أما في فصل الشتاء، فينصح بالتعرض لأشعة الشمس من العاشرة صباحا إلى الثانية بعد الظهر. والتعرض لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق، كاف ليحصل الجسم على الكمية الكافية من « فيتامين د ». وينصح المتخصصون، بأخذ الحيطة والحذر عند التعرض لأشعة الشمس لتفادي الإصابة بضربات الشمس الضارة، إذ من الأفضل أن يغطّى الرأس بقبعة، مع استعمال كريمات تقي الجسم من الأشعة الضارة، خصوصا وأن هذه الكريمات لا تمنع الجسم من الإستفادة من أشعة الشمس، مع الحرص على أخذ قسط كاف من الماء حتى يمنع جفاف الجسم. والتعرض لأشعة الشمس هو أحد أهم المصادر الرئيسية لحصول الجسم على « فيتامين د »، لأنه يقي من الإصابة بالإرهاق، أو بآلام العظام، كما يحمي من الكسور وهشاشة العظام، بالإضافة إلى الحماية الكافية من الإصابة المتكررة بالعدوى. ويستغرب الأطباء المتخصصون، كيف أن المغرب الذي ينعم طوال السنة بسطوع الشمس وخلال مختلف فصول السنة، تعاني معظم نسائه من نفاذ مخزون « الفيتامين د » لديها.
ارتداء الملابس الواقية من الشمس يجب على الشخص الذي يرغب في التعرض لأشعة الشمس ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون لتجنب تركيز أشعة الشمس على بشرته قدر الإمكان. استخدام واقي الشمس المناسب لعمر الشخص يجب استخدام نوع واقي من الشمس مناسب لعمر الشخص الذي سيتعرض لأشعة الشمس خاصة إذا كان رضيعًا. أخبار 24 | استشاري يوضح أفضل أوقات التعرض للشمس بالشتاء.. والوقت المناسب لاكتساب فيتامين د. يجب استشارة طبيب مختص قبل وضع أي نوع من واقي الشمس للرضع للتأكد من أن بشرتهم لا تتضرر. ارتداء النظارات الشمسية يجب ارتداء النظارات الشمسية السوداء قبل التعرض للشمس لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية. تجنب استخدام المصابيح الشمسية أو أسرّة التسمير يجب تجنب استخدام المصابيح الشمسية أو أسرّة التسمير لأنها قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد أو تلف أنسجة الجلد. تجنب التعرض لأشعة الشمس في حالة الإصابة بمرض جلدي ينصح بعدم التعرض لأشعة الشمس في حالة الإصابة بمرض جلدي لضمان عدم حدوث أي ضرر لجلد المريض. نصيحة الدكتور ديكسا بهافسار بشأن التعرض للشمس وقالت الدكتورة ديكسا بهافسار، وهي من أهم أطباء الجلدية في بريطانيا، لصحيفة The Times إنه يجب اتباع ثلاث نصائح مهمة قبل التعرض للشمس لتجنب الآثار الجانبية الضارة نتيجة التعرض لها، وهذه النصائح هي يفضل التعرض للشمس في الصباح الباكر قبل ارتفاع درجة الحرارة، أو عند غروب الشمس قبل زوالها.
صور بوستات بنات حزينه محجبات 2018/2018
صور خلفيات بنات حزينات 2018
صور بنات حزينه 2017 Sad Girls Photos بنات حزينة انستقرام جميله اجمل الصور الحزينة فيس بوك بنات حزينات يبكون وجميلات الصورة التي تبكي الحجر خواطر حزينه تبكي الحجر صور بنات حزينة محجبات.
صور قبلات متحركة - صور بوس متحركه
بنات حزينات وجميلات كيوت - بنات مجروØØ© بنات Øزينات وجميÙ"ات كيوت: ايضاً وضعنا صور
صور بنات حزينة 2018 اجمل صور مكتوب عليها كلمات حزن معبرة جميلة جدا واجدد خلفيات بنات حزينة للفيس بوك جامدة جدا باحدث التصميمات العالمية. صور بنات حزينات, فتاة جميلة حزينة. صور بنات حزينة تبكي بشدة وحرقة من الزعل بنوتات. صور قبلات متحركة - صور بوس متحركه. و تعتبر البنات اكثر عرضة للحزن لانهم اكثر رقة من الرجال. صور اجمل بنات انيقة 2020 صور بنات جميلة كيوت. بنات Øزينات وجميÙ"ات كيوت / بنات Øزينات, صور بنات Øزينات from بنات حزينات جميلات يبكون فبعد التحية والسلام نقدم لكم اجدد خلفيات بنات حزينة باحدث التصميمات العالمية وبجودة عالية ومميزة وصور حزينة مؤثرة حلوة جدا ورمزيات. تم الانتهاء من كتابة مقال صور بنات حزينة 2018 بنات حزينات جميلات يبكون على موقع يلا صور الموقع. اجمل صور بنات كيوت, حصريا اجمل صور و رمزيات بنات جميلات صور بنات محجبات جميلات, من اجمل رمزيات المراه المحجبه رمزيات حلوه, اروع رمزيات مكتوب. بنات حزينات صور لاجمل البنات عيون الرومانسية بنات حزينات اكثر الصور تاثيرا للبنات الحزينة احساس ناعم صور.
صور حزينه بنات, كلمات علي صور بنات مجروحه - قلوب فتيات صور حزن بنات - ليدي بيرد صور بنات حزينة - Home Facebook صورة بنت حزينة معبرة Sad Girl - صور أطفال بيبي منوعة أولاد وبنات صور بنات محجبات حزينه, صورة معبرة عن الحزن للبنت المحجبة - حبيبي صور بنات حزينه على البحر, اجمل صور حالات واتس حزينه - قبلات الحياة مجموعة صور مكتوب عليها عبارات محزنة للبنات, صور بنات حزينه Pin on تنزيل صور بنات حزينه, اجمل صور حزينة جدا - صباح الورد صور بنت حزينة اجمل الصور الحزينة للبنات 2021 - إفيناس صور نساء حزينه صور بنات حزينه صور نساء يبكون صور بكاء نساء صور