عصير الجزر: وفقاً لمعهد لينوس باولينغ؛ يؤدّي اتّباع نظام غذائي يفتقر لفيتامين أ إلى تفاقم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، حيثُ يساعد فيتامين أ على نقل الحديد المخزّن في الجسم إلى خلايا الدم الحمراء، وتعدّ الفواكه والخضروات الملونة الصفراء والبرتقالية مثل الجزر مصادر جيّدة للكاروتين الذي يتحوّل إلى فيتامين أ عند تناوله، حيثُ يحتاج الرجال البالغين إلى 3000 وحدة دولية من فيتامين أ يومياً، أمّا النساء فتحتاج إلى 2333 وحدة دولية من هذه الفيتامين، ويوفّر شرب كوب من عصير الجزر 45, 133 وحدة دولية من فيتامين أ. أطعمة لزيادة ضخ الدم للعضلات والعروق (غنية بأكسيد النيتريك). الأطعمة التي تزيد الدم
توجد العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة قوّة الدم، ونذكر منها ما يلي: [٢]
اللحوم والدواجن: تحتوي اللحوم والدواجن على الحديد الهيمي، حيثُ إنّ تناول اللحوم أو الدواجن مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد اللاهيمي مثل الخضار الورقية يمكن أن يزيد من امتصاص الحديد. الكبدة: تُعتبر الكبدة من الأطعمة الأكثر شعبية، حيث تعدّ مصدراً غنيّاً بالحديد وحمض الفوليك. الأطعمة المدعّمة: توجد العديد من الأطعمة المدعّمة بالحديد ومن هذه الأطعمة عصير البرتقال المدعّم، والحبوب المدعّمة الجاهزة للأكل، والأطعمة المصنوعة من الطحين المكرر مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة المدعّمة، والأرز الأبيض المدعّم.
عصيرات تزيد الدم والإعدامات» رئيسًا جديدًا
وجدت الدراسات أن الرمان الغني بمضادات الأكسدة تحسن تدفق الدم ، وهو ما يكون مفيدا بشكل خاص في علاج حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وضعف الانتصاب. يساعد الرمان في حماية أكسيد النيتريك من التلف ، وتعزيز نشاط أكسيد النيتريك وزيادة مستويات تصنيع أكسيد النيتريك. وهناك الكثير من المكملات الغذائية يتكون مصدرها من الرمان ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من أكسيد النيتريك ، الذي يقوم بدوره على زيادة ضخ الدم وتوسيع الأوعية الدموية وظهور وبروز العروق. الرمان له الكثير من الفوائد ليس فقط ما تم ذكره ولكن أكثر بكثير فيجب الأهتمام بتناولها وأدراجها في طعامك ونظامك الغذائي بشكل أساسي. كما أن الرمان يمتاز بنكهة وطعم طيب ولذيذ جدا سواء تناولته على شكل حبوب أو على شكل عصير. عصيرات تزيد الدم والإعدامات» رئيسًا جديدًا. البطيخ يعد البطيخ أحد أفضل مصادر السيترولين ، وهو حمض أميني يتحول إلى أرجينين ، ثم إلى أكسيد النيتريك (Nitric Oxide) في جسمك. وجدت إحدى الدراسات أن مكملات السيترولين ساعدت في تحفيز تخليق أكسيد النيتريك بعد بضع ساعات فقط ، لكنها أشارت إلى أن الأمر قد يستغرق وقتا أطول لرؤية آثار إيجابية على الصحة. وفي الوقت نفسه ، أظهرت دراسة أخرى أجريت على 8 رجال أن شرب 300 مل من عصير البطيخ لمدة أسبوعين أدى إلى تحسينات كبيرة في التوافر الحيوي لأكسيد النيتريك.
عصيرات تزيد الدم لأورام الاطفال
6- عصير الكزبرة والفلفل الحار ويتكون العصير السادس من مزيج من الكزبرة، ثمرتين من الخيار، تفاحة وثمرة من الفلفل الحار (بدون بذور)، ويتم تناوله بعد خلطه جيداً وإضافة بعض من عصير الليمون إليه. 7- عصير الطماطم مع الخيار والكرفس أما العصير السابع والأخير فيتلخص ببساطة في مزج ثمرة من الطماطم مع ثمرة من الخيار وبعض الكزبرة والكرفس، وتناوله مرة واحدة يومياً. ورغم الفائدة الجمة من العصائر السابقة، إلا أنه ينصح باستشارة الطبيب قبل المواظبة على تناول أي منها.
عصيرات تزيد الدم الغني
نظرا لمحتواها الغني من مركبات الفلافانول المعززة لأكسيد النيتريك ، فقد ارتبطت الشوكولاتة الداكنة بتحسين تدفق الدم وتحسين وظائف المخ وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. الشوكولاتة الداكنة غنية بفلافانول الكاكاو ، مما يزيد من مستويات أكسيد النيتريك (N. O) لتعزيز صحة القلب ومنع تلف الخلايا. الخاتمة العروق البارزة بالعضلات تجعلك تبدو بشكل جذاب ، كما أنها لها العديد من الفوائد الصحية لصحة القلب والأوعية الدموية (الشرايين) والوقاية من الأمراض. وللحصول على هذه الفوائد يمكنك تناول هذه الأطعمة ودمجها في الحمية الغذائية الخاصة بك. عصائر ترفع ضغط الدم - موضوع. هذه الأطعمة غنية بأكسيد النيتريك (Nitric Oxide) ، تساعد هذه الأطعمة على زيادة ضخ الدم للعضلات وفي الجسم بالكامل. تذكر أن ممارسة التمارين الرياضية تلعب دور أساسي وهام في عملية الماصل بامب (Muscle Pump).
عصيرات تزيد الدم الأورام
يتعين على مرضى ارتفاع ضغط الدم تناول الأدوية والعقاقير لإبقائه تحت السيطرة، لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب على هذه الأدوية التحكم فيه. لذا فمن الضروري أن يتبع مرضى ضغط الدم المرتفع نمط حياة صحي، ويحرصون على تناول الأطعمة التي تساعد على إبقاء الضغط منخفضا باستمرار، تفادياً للإصابة بالسكتات القلبية أو الدماغية. وبالإضافة إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في خفض الضغط، هناك 7 أنواع من العصائر من شأنها السيطرة على مستوى ضغط الدم، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة: 1- عصير الجزر مع الشمندر والكرفس تتلخص الوصفة الأولى في مزج 3 ثمرات من الجزر، ثمرة شمندر (بنجر)، عود كرفس، 5 شرائح من الخيار، ثمرة كمثرى وقطعة من الزنجبيل في الخلاط، ويتم تناوله يومياً لمدة أسبوع وستلاحظون الفرق. 2- عصير الشمندر (البنجر) من أجل السيطرة على ضغط الدم، ابدأ يومك بتناول نصف لتر من عصير البنجر لمدة أسبوع وسترى النتيجة بنفسك. 3- عصير البرتقال والكرفس إذا واظبت على تناول مزيج عصير البرتقال والكرفس، أو حتى عصير الكرفس فقط يومياً ستلاحظ انضباط ضغط الدم الخاص بك. أبرزها عصير التوت.. 9 مشروبات تنشط الدورة الدموية (صور) | الكونسلتو. 4- عصير السلاطة تناول مزيجا مكونا من ثمرة خيار، 3 ثمرات من البندورة (الطماطم)، بصلة واحدة، بعض البقدونس وعصرة ليمون، يعد عصيراً مفيداً للتحكم في الضغط 5- عصير التفاح مع الملفوف والخيار أما العصير الخامس فهو عبارة عن مزيج مكون من ثمرتين من التفاح، كوب من الملفوف، ثمرة من الخيار، قطعة من الزنجبيل وعود كرفس، ويتم تناوله بعد خلطه جيداً وإضافة عصير الليمون له.
مخفوق الشيكولاتة وزبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على مغذيات كثيرة بالإضافة إلى الدهون والسعرات الحرارية، وكذلك الشوكولاتة وخاصة الداكنة، ويمكن صنع هذا المخفوق من خلال وضع ملعقة من زبدة الفول السوداني في الخلاط مع إضافة بعض المكسرات غير المملحة مع قطع الشوكولاتة أو الكاكاو وخفقهم جيداً. نصائح مهمة لزيادة الوزن بسرعة
توجد بعض النصائح التي قد تساعدك على اكتساب الوزن بصورة صحية، مثل:
الاهتمام بإدخال الكربوهيدرات النشوية في نظامك الغذائي، مثل المكرونة أو الأرز والخبز أو الحبوب الكاملة. عصيرات تزيد الدم الغني. الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الأسماك ويفضل الدهنية مثل السلمون والماكريل واللحوم والبيض، والبقوليات مثل الفول. ممارسة الرياضة بشكل مستمر، حيث توجد بعض التمارين المناسبة التي تعمل على بناء العضلات وكسب الوزن، مثل تمارين رفع الأثقال. تناول ما لا يقل عن 5 وجبات يومياً غنية بالخضراوات والفواكه. في الختام وبعد التعرف على طريقة عمل عصير لزيادة الوزن وما هي النصائح الأخرى التي تساعد على اكتساب الوزن، يجب أن تحرص على إضافة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي بشكل عام من خلال استخدام الزيوت الصحية، مع الاهتمام بتناول كميات طعام أكبر، ويمكنك استشارة مختص لمعرفة كل الأطعمة المناسبة لك للوصول للوزن المطلوب.
عدن / متابعات
قال الإعلامي اليمني سمير النمري انه لولا صمود رجال مأرب في الدفاع عن مدينتهم امام مليشيا الحوثيين لكان التحالف والشرعية في خبر كان. وأوضح النمري ذلك في تويتر قائلا:" لولا صمود مأرب ورجالها لصار التحالف والشرعية في خبر كان". وأشار النمري الى ان مأرب هي أيقونة الصمود ونموذج النجاح وملهمة المستقبل. وتابع النمري قائلا:" احفظوا تضحياتها وما قدمت، وكرموها عندما تنتهي الحرب وتنتصر اليمن على الأعداء في الداخل والخارج".
سمير النمري تويتر ترامب يتهم الموقع
حيروت – خاص
كشف مراسل الجزيرة سمير النمري بأن قيادات الشرعية في الخارج استلمت مرتباتها لشهري يوليو وأغسطس بالدولار ، كاشفاً عن المبالغ بالأرقام لكل درجة وظيفية ابتداءً بالوزراء وانتهاء بمدراء العموم. وقال سمير النمري ، في منشور على حسابه في فيسبوك رصده حيروت الإخباري ، بأنه:"قبل 3 أيام استلم مسؤولي حكومة الفنادق راتب شهري يوليو وأغسطس وهي كالتالي:
الراتب الشهري:
الوزير: 7 آلاف دولار
وكيل الوزارة: 5 آلاف دولار
مستشار بدرجة وكيل وزارة: 4 آلاف دولار
مستشار: 2 الفا دولار
مدراء العموم خارج اليمن: 1500 دولار
يأتي هذا في الوقت الذي تنقطع فيه الرواتب لأشهر عن الموظفين داخل اليمن ، وعندما يستلمون فإنهم يتحصلون على راتب شهر واحد فقط ، مع توقف أي زيادة في المرتبات منذ أعوام رغم تضاعف اسعار المواد الغذائية وانهيار العملة.
سمير النمري تويتر
يمن مونيتور/متابعات
أعلنت السلطات العُمانية، الأربعاء، استئناف منح تأشيرات المرور للمواطنين اليمنيين الذين يرغبون بالسفر من وإلى اليمن عبر الأراضي العمانية، وذلك بعد أشهر من تعليقها بسبب جائحة فيروس كورونا "كوفيد-19". وقال الصحفي اليمني المقيم في مسقط سمير النمري، في تغريدة على "تويتر"، إن "تأشيرات العبور سيتم منحها عبر مؤسسة بن عجيم العالمية من خلال مكاتبها في منفذ شحن الحدودي بمحافظة المهرة ومأرب وصنعاء وحضرموت". وتوفر سلطنة عمان للمحتاجين العلاج الطبي والغذاء والدعم المالي في أغلب الأحيان، كما أنها ساهمت في نقل المئات من جرحى الحرب من داخل اليمن إلى أراضيها، ومن ثم نقلهم إلى دول أخرى بتكاليف خاصة منها. وباتت محافظة المهرة بوابة اليمن الشرقية محطة عبور للكثير من المواطنين إلى دول العالم، بعد توقف حركة الطيران المدني، بعدما أجبر مئات الآلاف من اليمنيين لأسباب مختلفة على مغادرة البلاد أو العودة إليها.
سمير النمري تويتر تنقذ عمالة من
تعيين المحافظ الجديد جاء بضغوط مارسها التحالف السعودي الإماراتي على الرئيس بسبب مواقف المحافظ السابق المناهضة لتواجد القوات الإماراتية في سواحل المحافظة. — سمير النمري Sameer Alnamri (@sameer_alnamri) December 27, 2021
سمير النمري تويتر يتخذ قراراً بشأن
الاول برس – خاص:
أعلن قناة "الجزيرة" الاخبارية، عن مفاجأة غير متوقعة وصادمة لجميع اليمنيين بلا استثناء، بشأن تسوية وقف الحرب في اليمن، التي باشر التحالف العربي لدعم الشرعية في اليمن، بقيادة السعودية والامارات، المضي في تنفيذها عمليا. وكشف مراسل القناة في سلطنة عمان، الاعلامي اليمني سمير النمري، أن مارب ستكون ثمن التسوية التي يعمل التحالف على تنفيذها لوقف الحرب في اليمن تقضي بتقسيم اليمن شمالا وجنوبا، وترسيم الحدود الجديدة بين شمال اليمن وجنوبه. جاء ذلك في سلسلة تدوينات وتغريدات للاعلامي اليمني سمير النمري، مراسل قناة الجزيرة في سلطنة عمان، على حسابيه بموقعي "فيس بوك" و"تويتر"، اكد فيهما ان اقالة محافظة شبوة محمد بن عديو، بداية التنفيذ العملي للتسوية الجديدة للحرب. وقال: إن التحالف السعودي الإماراتي أمر قبل أشهر قوات الجيش التي يدعمها بالانسحاب من مديريات بيحان في شبوة وتسليمها للحوثيين كمقدمة لإقالة المحافظ بن عديو من منصبه واستبدال قوات الجيش بمليشيات الانتقالي الممولة إماراتياً. مضيفا في اول تسريباته لتسوية التحالف: "اليوم يكتمل فصل جديد من المسرحية الهزلية بوصول قوات العمالقة (الجنوبية) السلفية إلى شبوة لتحل محل قوات الجيش (الوطني)".
اقرأ أيضا: لطمأنة مواطنيها.. الإمارات تنشر فيديو استهداف منصة الصواريخ الباليستية بعد قصفها أبوظبي
في حين قالت وزارة الدفاع الإماراتية في تغريدة عبر حسابها بموقع التدوين المصغر "تويتر" مرفقة بها مقطع فيديو يوثق قصف المنصة:" تعلن قيادة العمليات المشتركة بوزارة الدفاع عن (نجاح) طائرة F16. الساعة 0410 توقيت اليمن. من تدمير منصة إطلاق الصواريخ البالستية مديرية الحزم بالجوف. فور اطلاقها صاروخين بالستيين على أبوظبي واللذان تم اعتراضهما (بنجاح) من قبل دفاعاتنا الجوية". تعلن قيادة العمليات المشتركة بوزارة الدفاع عن (نجاح) طائرة F16 الساعة 0410 توقيت اليمن من تدمير منصة إطلاق الصواريخ البالستية مديرية الحزم بالجوف فور اطلاقها صاروخين بالستيين على أبوظبي واللذان تم اعتراضهما (بنجاح) من قبل دفاعاتنا الجوية مرفق فيديو استهداف منصة الصواريخ البالستية
— وزارة الدفاع |MOD UAE (@modgovae) January 24, 2022
الهجوم الحوثي على أبوظبي
وكانت جماعة أنصار الله الحوثية قد أعلنت أنها استهدفت، الإثنين، قاعدة الظفرة في أبوظبي ومواقع حيوية بدبي وقواعد عسكرية بالسعودية. وقال المتحدث العسكري باسم الحوثيين، العميد "يحيى سريع": "ردا على تصعيد العدوان الأمريكي السعودي الإماراتي وجرائمه بحق شعبنا العزيز.