اليوم الثاني: خلال اليوم الثاني لا بدّ من تناول الخضروات فقط، ويجب قلي الخضروات باستخدام زيت الزيتون مع تجنب القلي العميق، مع الحرص على شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء في اليوم. اليوم الثالث: خلال اليوم الثالث يجب تناول الفواكه والخضروات مع تجنب تناول البطاطا والموز، فضلًا عن الحرص على شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء في اليوم. اليوم الرابع، خلال اليوم الرابع ينصح بتناول ما يأتي:
8 حبات من الموز صغير الحجم؛ إذ يساعد على تجديد الطاقة في الجسم. شرب 4 أكواب من الحليب، وتجنب إضافة السكر أو أي محليات إلى الحليب. تناول حساء الخضار الصافي. الحرص على شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء في اليوم. رجيم الخضار والفواكه - حياتكَ. اليوم الخامس، خلال اليوم الخامس يجب تناول ما يأتي:
تناول الأرز البني. تناول 6 حبات كبيرة من الطماطم. تناول السمك أو صدر الدجاج لغير النباتيّين، والتوفو أو الجبن في حال كان الشخص نباتيًّا. الحرص شرب كميات كبيرة من الماء للتخلص من الفائض من حمض اليوريك. تناول عصائر الفواكه غير المحلاة. اليوم السادس: خلال اليوم السادس يجب تناول الأرز البني، والخضار النيئة أو المقليّة قليًا خفيفًا، مع الحرص على تجنب تناول البطاطا، وشرب كميات كافية من الماء في اليوم.
رجيم الخضار والفواكه - حياتكَ
نماذج عن رجيم الفواكه والخضار:
النموذج الأول
وجبة الفطور: حبة من التفاح ترافقها حبة برتقال واحدة
وجبة الغداء: طبق من سلطة الفواكه الخالية من الموز والأفوكادو
وجبة العشاء: طبق من سلطة الفواكه نفسها
النموذج الثاني
وجبة الفطور: عدد من أوراق الخس حسب الرغبة مع 3 حبات من الخيار وحبتين من الجزر
وجبة الغداء: طبق من الخضار المسلوقة مع المرقة، ويفضل الابتعاد عن البطاطا الحلوة والبزلاء. يمنع إضافة الزيت إلى هذه الوجبة
وجبة العشاء: سلطة مكونة من الخضار الخضراء الداكنة اللون كالروكا، البقلة...
رجيم ورق العنب... طريقة رجيم الخضار والفواكه | 3a2ilati. لخسارة وزنك دون عناء! النموذج الثالث
وجبة الفطور: مزيج الخضار والفواكه على حسب الرغبة
وجبة الغداء: شوربة الخضار
وجبة العشاء: وهو عبارة عن طبق من الخضار أو الفواكه على حسب الرغبة
يطبق هذا الرجيم لمدة أسبوع فقط، لأنه خالٍ من البروتين، ويفضل أن لا يبقى الجسم لفترات طويلة دون هذا العنصر الغذائي المدعم للجسم. وفي حال كان هناك رغبة بتمديد هذه الفترة يرجى استشارة أخصائية تغذية. وتجدر الإشارة إلى أن النتيجة ستظهر بعد عدة أيام من تنفيذ دايت الفاكهة والخضار.
5 عصائر من الخضروات والفواكه تساعدكِ في خسارة الوزن
10-22-2009, 03:45 AM
#1
رجيم الخضروات والفواكه ، ريجيم رجيم الخضروات والفواكه ، رجيم الخضروات والفواكه ، ريجيم رجيم الخضروات والفواكه افضل احلى اروع اسرع اروع رجيم الخضروات والفواكه ، ريجيم رجيم الخضروات والفواكه للخضروات وللفواكه ، رجيم الخضروات والفواكه ، ريجيم رجيم الخضروات والفواكه من أجل ممارسة نشاط بدني منتظم، فإن الطاقة وحدها لاتكفي! إنما ينبغي اختيار الأغذية الجيدة، وعدم الحرمان من الفاكهة والخضر، إذ إنهما مصدر جيد للفيتامينات والمعادن اللازمة للمجهود. والآن هيا بنا نقوم بجوله لمشاهدة ما أنتج منها في فصل الربيع. 5 عصائر من الخضروات والفواكه تساعدكِ في خسارة الوزن. على الرياضيين أن يتناولوا غذاء متكاملاً، لأنهم يحتاجون أكثر من غيرهم إلى المواد الغذائية وهذا من حيث الكمية والصنف، لذلك إذا كنت ممن يمارسون نشاطاً بدنياً بانتظام، فسوف تحصل على فوائد ملحوظة بتناولك الخصر والفاكهة الطازجة، والسبب في ذلك أنها غنية بالماء الذي يعوض ما تفقده أثناء القيام بالمجهود الجسماني. ولايخفى عنا أن هذا الماء يحتوي على العديد من المعادن اللازمة للجسم للأداء العقلي، ولما كانت الخصروات والفواكة قلوية، فهي تحد من تراكم "حامص اللبنيك" الذي يتسبب في الإصابة بالتيبس أو الإحساس بآلام في الجسم.
طريقة رجيم الخضار والفواكه | 3A2Ilati
اليوم السابع: خلال اليوم السابع يجب تناول الأرز البني، والخضار النيئة أو المقلية قليًا قليلًا، مع شرب 4 أكواب من عصير الفواكه، و8 أكواب من الماء. ومن الجدير بالذكر أنه بإمكان الشخص عند اتباع هذا النظام الغذائي شرب الشاي الأخضر الخالي من السكر، والقهوة السوداء دون سكر أو حليب. من حياتكِ لكِ
قد تستغربين سيدتي أن الفواكه والخضروات المتشابهة بالألوان قد تحمل الفائدة الغذائية ذاتها، على سبيل المثال ما يأتي [١]:
الخضروات الخضراء: مثل السبانخ واللفت، تحتوي على مادتي اللوتين والزياكسانثين، والتي تساعد في الحماية من أمراض العين المرتبطة بالعمر. الأطعمة الحمراء: مثل الطماطم والبطيخ، تحتوي على مادة الليكوبين التي يُعتقد أن لها دورًا في مكافحة سرطان البروستاتا وأمراض القلب. الأطعمة البيضاء: مثل القرنبيط، تحتوي على مادة السولفورفان التي تساعد في الحماية من بعض أنواع السرطان. الأطعمة الزرقاء أو الأرجوانية: مثل الباذنجان والعنب البري؛ إذ يحتويان على مادة الأنثوسيان التي تساعد أيضًا في الحماية من السرطان. المراجع
^ أ ب "Fruit and vegetables", betterhealth, Retrieved 26-12-2019. Edited. ^ أ ب Corey Whelan (19-7-2017), "Everything You Need to Know About the Fruitarian Diet" ، healthline, Retrieved 26-12-2019.
وإذا رغبتم في تناول بعض الحلويات، يجب تناول حبتين من القطايف بدون قطر أو قطعة صغيرة من الحلويات الأخرى. كما يفضل تناول الخبز الأسمر كبديل عن الأبيض وتناول منتجات الأجبان أو الألبان قليلة الدسم وإدخال شرائح الخضار كالخيار والطماطم إلى السحور كبديل عن المخللات.
دشن بنك الجزيرة عدداً من الفروع الجديدة في كل من العاصمة الرياض بحي الورود ومدينة بريدة شارع عثمان بن عفان، إضافة إلى افتتاح فرع للسيدات بمدينة القطيف بالمنطقة الشرقية. وأوضح الأستاذ صقر نادر شاه مدير عام مجموعة الخدمات المصرفية الشخصية في بنك الجزيرة، أن الانتشار في قنوات التوزيع والخدمة هي من أهم الأنشطة التي يقوم بها البنك بشكل مستمر، وتمثل فروع البنك إحدى هذه الركائز الأساسية التي يشملها التطوير والتوسع المستمر، حيث تم تصميم وتجهيز الفروع الجديدة لتوفر بيئة متميزة مزودة بكافة سبل الراحة لخدمة عملاء الجزيرة بأرقى مستوى لإرضائهم وتقديم الخدمة السريعة والصحيحة, كما تعتبر هذه الفروع الجديدة معلماً جمالياً لما تتمتع به من تصاميم خارجية وداخلية تعكس مصرفية إسلامية حديثة، تقدم منتجات وخدمات مبتكرة تخاطب احتياجات العملاء وتلبيها بشكل يفوق التوقعات. وأشار شاه إلى أن افتتاح الفروع تأتي ضمن الخطة الاستراتيجية للتوسع وتطوير شبكة فروع بنك الجزيرة البالغ عددها حالياً 35 فرعاً منتشرة في جميع أنحاء المملكة، مع استمرارية العمل لافتتاح مزيد من الفروع الجديدة، بما يعزز الاستجابة السريعة للمتطلبات المصرفية المتجددة.
فروع بنك الجزيرة في جدة
تاريخ تأسيس بنك الجزيرة تم تأسيس بنك الجزيرة كشركة مساهمة سعودية مسجلة في المملكة العربية السعودية بموجب المرسوم الملكي رقم 46/ م الصادر بتاريخ 12 جمادى الثانية 1395هـ هجريًا، أي بتاريخ 21 يونيو 1975 ميلاديًا، وقد بدأ أعماله بتاريخ 16 شوال 1396هـ أي بتاريخ 9 أكتوبر 1976 ميلاديًا بعد أن استحوذ على فروع بنك باكستان الوطني في المملكة العربية السعودية. مديرو بنك الجزيرة يتكون مجلس إدارة بنك الجزيرة من: المهندس طارق بن عثمان القصبي (رئيسًا) المهندس عبد المجيد بن إبراهيم السلطان (عضوًا) الأستاذ نبيل بن داود الحوشان (عضوًا) الأستاذ خليفة بن عبد اللطيف الملحم (عضوًا) الأستاذ محمد بن عبد الله الحقباني (عضوًا) الدكتور سعيد بن سعد المرطان (عضوًا) الأستاذ عبد السلام بن عبد الرحمن العقيل (عضوًا) الأستاذ إبراهيم بن عبد العزيز الشايع (عضوًا) الأستاذ عبد الله بن صالح الرشيد (عضوًا). يعتبر الأستاذ نبيل بن داود الحوشان الرئيس التنفيذي لبنك الجزيرة. فروع بنك الجزيرة. تتألف الهيئة الشرعية للبنك من معالي الشيخ عبد الله بن سليمان المنيع (رئيسًا) والدكتور محمد بن سعيد الغامدي (مقررًا) عضوية كل من الدكتور عبد الله محمد المطلق، والدكتور حمزة بن حسين الفعر، والدكتور محمد العلي القري، والدكتور عبد الستار أبو غدة.
فروع بنك الجزيرة في الرياض
أعلن بنك الجزيرة تطبيق العمل عن بعد، وذلك تنفيذًا للتوجيهات الإشرافية الصادرة عن مؤسسة النقد العربي السعودي. وأوضح البنك في بيان على «تداول»، اليوم الثلاثاء، أنه تقرر تحديد نطاق العمل في الإدارات العامة والإقليمية لبنك الجزيرة الذي سيكون -عن بعد- لأغلبية منسوبي البنك باستثناء الوظائف التي تتطلب الحضور حتى تاريخ 31 مارس 2020. كما أضاف بيان البنك أنه تقرر استمرار عمل كل القنوات الإلكترونية المصرفية وأجهزة الصرف الآلي والتحويلات عبر سريع، ومركز الاتصال بالبنك لتلقي كل طلبات واستفسارات العملاء. كما تقرر تخصيص فروع البنك التالية لاستقبال العملاء وتقديم الخدمات المصرفية، وهي فرع جدة الرئيسي بجدة، فرع حي النفل بالرياض، فرع تلال الدوحة بالظهران، وفرع المدينة الرئيسي بالمدينة المنورة. ارقام و عناوين جميع فروع بنك الجزيرة في جدة – المختصر كوم. وأضاف البنك أيضًا أنه تم تخصيص فروع مراكز التحويل (فوري) التالية لاستقبال العملاء وتقديم خدمات التحويل وهي: فرع البطحاء بالرياض، وفرع المروج بالرياض، وفرع البلد بجدة، وفرع شارع حراء بجدة، وفرع الدمام الرئيسي بالدمام. وتابع البيان أن هذا القرار يأتي لتنظيم عمل المؤسسات المالية -عن بعد- والهادفة إلى تطبيق الإجراءات الوقائية والاحترازية والتي وجهت بها الجهات المختصة في المملكه العربية السعودية لمكافحة انتشار فيروس كورونا بما يحافظ على سلامة وصحة موظفي المؤسسات المالية وعملائها.
فروع بنك الجزيرة
سياسات بنك الجزيرة يعتمد بنك الجزيرة في سياساته على توفير خدمات متفوقة وجعل ثقة العملاء على رأس أولوياته وأهمها، وذلك باتباع التالي: الحفاظ على سرية معلومات العملاء، بأن يتم استخدامها فقط فيما يريده العملاء منه. حماية أي معلومات يقدمها العملاء للبنك وفقًا لمعايير صارمة تخضع للأمن والسرية. فروع بنك الجزيرة جدة. عدم السماح بالحصول على معلومات العميل إلا للموظفين المصرح لهم، والذين تلقوا التدريب اللازم في التعامل السليم مع معلومات العملاء والحصول عليها، وإخضاع الموظفين الذين يخالفون وعد الخصوصية للعقوبات والتدابير التأديبية. عدم الكشف عن معلومات العملاء لأي طرف خارجي إلا بإخطار مسبق للعميل، أو باتفاق مسبق مع العميل، أو حسب ما يتطلبه القانون. الحفاظ على مراقبة سرية معلومات العملاء، وإمكانية إدراج اسم العميل وعنوانه في قوائم تسويق الشركات التي يتعامل معها البنك، والتي تتمتع بسمعة جيدة ولا يتم السماح لهذه الشركات بالاحتفاظ بأي معلومات عن العميل إلا إذا سمح العميل بشكل خاص برغبته في منتجات وخدمات هذه الشركات. الحفاظ على بيانات ومعلومات العملاء كاملة ومحدثة ودقيقة، مع إفادة العملاء بإمكانية الوصول إلى معلومات حسابهم وكيفية إبلاغ البنك عن الأخطاء التي يقوم بإصلاحها فورًا باستثناء ما يحظره القانون.
فروع بنك الجزيرة بالرياض
كما أوضح البنك أنه نظرًا لعدم توافر معلومات عن أثر هذه الإجراءات، فإنه يتعذر تحديد الأثر المالي لها، وسيتم الإعلان لاحقًا عن ذلك عند توافر المعلومات الكافية. وأعلنت مؤسسة النقد العربي السعودية «ساما»، أمس الإثنين، تعليق الحضور إلى مقرها وفروعها، وتفعيل خطتها لاستمرار الأعمال، مع استمرار توفير الخدمات البنكية الضرورية.
فروع بنك الجزيرة جدة
يوجد العديد من فروع فوري بنك الجزيرة في المملكة العربية السعودية لتوفير كافة المعاملات المالية والمصرفية للمواطنين السعوديين والتي تتمثل في الآتي:
• يوجد فرع أبها طريق الملك عبد العزيز. • كما يوجد فرع العقربية وكذلك فرع الإحساء. • يوجد فرع الصناعية الثانية البلد جدة. • كما تم توفير فرع البوادي وكذلك أسواق العيسى طريق الملك عبد الله الخبر. • يوجد فرع الحمدانية في شارع الحمدانية جدة. • يوجد فرع الجلوية في منطقة الدمام. • كما تم توفير فرع العابدية سكاكا الجوف. • يوجد فرع الجبيل 2 طريق جدة الجبيل. • كما يوجد فرع الكعكية شارع إبراهيم الخليل مكة. • يوجد فرع الخالدية شارع العنوز الرياض. فروع بنك الجزيرة بالرياض. • كما تم توفير فرع حي المنتزه طريق الشيخ إبراهيم المتواجد بالرياض. الخدمات المقدمة من فروع فوري بنك الجزيرة
تقدم فروع فوري بنك الجزيرة الكثير من الخدمات المصرفية والمالية للمواطنين السعوديين على أكمل وجه وذلك من خلال الآتي:
• يوفر فرع فوري كافة إجراءات الحوالات الخاصة الدولية للمواطنين السعوديين في أسرع وقت وبأقل التكاليف وذلك لتوفير الوقت والمجهود للمواطنين. • كما يوفر فرع فوري إمكانية بيعك أو شراءك للعملات الأجنبية داخل المملكة العربية السعودية وذلك بأقل التكاليف.
الفرع الرابع هو فرع القدس ويقع في مدينة الرياض بالمملكة المتحدة. يمكنك الاتصال بالفرع على: 011-2784387
الفرع الخامس هو فرع السويدي ويقع في مدينة الرياض. بنك الجزيرة السوداني الاردني. يمكنك الاتصال بالفرع على الرقم: 4287523-011
الفرع السادس هو فرع الملك عبد الله ويقع في مدينة الرياض. يمكن الاتصال بالفرع على الرقم: 2642044-011. فروع المنطقة الشرقية
فيما يتعلق بفروع المنطقة الشرقية لبنك الجزيرة في المملكة والمخصصة لتقديم الخدمات للمرأة وهي:
فرع
المدينة
رقم هاتف
فرع القطيف
القطيف
8529900-013
فرع الهدا
الإخبارية
013-8828848
فرع في الدوحة
الظهران
8916148-013
فرع الشاطئ
الدمام
8089986-013
فرع الشهابية
الهفوف
5995560-013