تمارين لتكبير المؤخره و تدويرها, تمرينات رياضية تستهدف المؤخرة للسيدات
فى مجال الرياضة و اهتمام الرجل و السيدات بحد سواء على ممارسه الرياضة بشكل مستمر للوصول
لجسم مثالى من و جهه نظر جميع منهما و باختلاف اهداف كلا الطرفين فان التمارين الرياضية تتعدد
لتناسب اي من رغبات الطرفين سواء الرجل لابراز عضلاتة و المحافظة على المظهر العضلى الجميل
او السيدة لمساعدتها على ابداء جسم ممشوق و صحي. ومن اكثر الاماكن فالجسم التي تسعى جميع سيدة للوصول لشكل متميز بها لانها مكمن الانوثه
عند جميع السيدات و دائما ما تلفت نظر السيدات و الرجال على حد سواء هي منطقة المؤخرة و التي
تتطلب جهد كبير فتمرينات رياضية محددة و نظام غذائى منضبط حتى تخرج فمظهرها الممشوق
المثال لذلك فيما يلى جمعنا لكم اروع التمرينات الرياضية التي تستهدف منطقة المؤخرة خاصتا عند السيدات. تمارين لتكبير المؤخره و تدويرها
تمرينات رياضية تستهدف المؤخرة للسيدات
تمارين كارديو للمؤخره
262 views
- 🥇 بروتين لتكبير المؤخرة للنساء【+ الأطعمة الغنية بالبروتين الطبيعي】
- اكتشف أشهر فيديوهات تمارين موخرها | TikTok
- هافيت - سماعة الأذن اللاسلكية TW917 TWS - أسود | Zayoom الكويت
- اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: خزانة ألعاب ماي هيرو أكاديميا الرسمية من نومسكل، حامل تحكم، حامل سماعات لجهاز بلاي ستيشن 5، إكس بوكس سيريز إكس إس، نينتندو سويتش - بضائع أكاديميا الرسمية من ماي هيرو : ألعاب الفيديو
- اكس بوكس، سماعة ألعاب، سلكية، أسود - اكسترا السعودية
- سماعة اكس بوكس - البوابة الرقمية ADSLGATE
🥇 بروتين لتكبير المؤخرة للنساء【+ الأطعمة الغنية بالبروتين الطبيعي】
يجب اعتماد الوجبات الصغيرة المتعددة خلال اليوم حيث يكون الفاصل بين الوجبة والوجبة والأخرى حوالى ٣ ساعات وان تحتوى كل وجبة على البروتين ونشويات ودهون صحية
اكتشف أشهر فيديوهات تمارين موخرها | Tiktok
يعتمد تمرين الطعنات الجانبى على استعمال عضلات
الوركين بفعاليه. القيام بالوقوف فو ضعيه مستقيمه و وضع اليدين على جانب الوركين مع الحرص
على اتخاذ خطوه الى الجانب الأيمن بعدها خطوه ثانية =للجانب الأيسر للحفاظ على توازنك. ي
مكنك رفع اصابع قدميك قليلا عند التحرك الى الجوانب المختلفة. 3. تمرين الرفعه المميته
أيضا تمرين الرفعه المميته احد التمارين التي تستهدف زياده حجم عضلات المؤخرة. الوقوف مع ثنى الركبتين فو ضعيه مشابة لوضعية القرفصاء. مع مسك الحديد بكلتا اليدين
حتى تصبح بعرض الصدر. 🥇 بروتين لتكبير المؤخرة للنساء【+ الأطعمة الغنية بالبروتين الطبيعي】. ثم العمل على دفع الوركين و الظهر الى اعلى مباشره و الوقوف مع
رفع اليدين الى اعلى حتى يكون الحديد على مقربه من الجسم و الوقوف فهذه الوضعية
لمدة 5 ثوانى بعدها العوده ببطء الى و ضعيه الإنطلاق. يمكنك تكرار هذا حوالى 10 12 مرة
تمارين تكبير المؤخره و تدويرها
اهم تدريبات رياضية لزيادة حجم الارداف و شدها
تمرين لتكبير المؤخرات و تدويرها
165 views
كتابة: - تاريخ الكتابة: 25 أغسطس 2018 11:59 ص - آخر تحديث: 26 أغسطس 2018, 12:00
تكبير وتدوير المؤخرة للبنت او الولد تمارين فيتنس من التمارين الرائعه في المنزل لتكبير المؤخرة وجعل المخرة بشكل جميل وجذاب, وهنا سوف نتحدث حول الطرق الصحيحه مدعومة بالصورة لطريقة تمارين المنزل لكيفية تكبير وتضخيم وتدوير المؤخرة لكل بنت ومرأه من التمارين المنزلية او تمارين الجيم كما هو موضح في الفيديو و الصور مع الطريقة الصحيحة.
5mm الذي يتم توصيله فالكمبيوتر للحصول على الصوت وانا كنت افكر ايضاً فى استعمال الEarphone المرفقة مع هاتفي الجوال فهل هذا ممكن؟
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
هافيت - سماعة الأذن اللاسلكية Tw917 Tws - أسود | Zayoom الكويت
اكس بوكس سماعات للبيع في اليمن: افضل الاسعار: مستعمل وجديد
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة لم يتم العثور على نتائج
إعلانات مقترحة شاهدها آخرون
سماعه GOLD PS4 وكالة جديد 22, 527. 12 ريال
صنعاء |
الاصبحي |
2022-02-15 اكسسوارات وقطع غيار | سوني بلايستيشن | سماعات متصل
سماعة العاب قيمنق محيطية 20 ريال
مديرية المعين |
2022-04-14 اكسسوارات وقطع غيار | أخرى | سماعات | مستعمل متصل
سماعه ps5 37, 545.
اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: خزانة ألعاب ماي هيرو أكاديميا الرسمية من نومسكل، حامل تحكم، حامل سماعات لجهاز بلاي ستيشن 5، إكس بوكس سيريز إكس إس، نينتندو سويتش - بضائع أكاديميا الرسمية من ماي هيرو : ألعاب الفيديو
اكس بوكس، سماعة ألعاب، سلكية، أسود - اكسترا السعودية
اكس بوكس، سماعة ألعاب، سلكية، أسود - اكسترا السعودية
26 [مكة]
الدرعية
سماعات سوني5 3D ماركة سماعات 3D بلايستيشن 5 في جدة بسعر 100 ريال سعودي بداية السوم
02:53:31 2022. 24 [مكة]
سماعات جيروم جراب غوريلا جراب سماعات فقط99 ريال
08:26:02 2021. 07 [مكة]
الرس
ريزر سماعات الرأس كراكن اكس للالعاب
17:30:17 2022. 20 [مكة]
سماعات هايبر اكس المحيطيه جديده
15:59:19 2021. 27 [مكة]
سماعات هايبرد اكس كلاود
04:27:06 2022. 31 [مكة]
بيع سماعات ايربودز برو بالقطعة فردي يمين يسار بوكس
08:08:59 2022. 27 [مكة]
275 ريال سعودي
جلابيات قطن الخامه قطن فسكوز ( معالج ضد الانكماش الخامه بارده وممتازه) المقاسات 1 و2 1 يلبس مقاس مديم ولارج ( من وزن 55 كيلو ل 85 ك) 2 يلبس مقاس اكس لارج و2 اكس ( من وزن 85 ك ل 120
04:17:47 2022. هافيت - سماعة الأذن اللاسلكية TW917 TWS - أسود | Zayoom الكويت. 14 [مكة]
سعرها بالسوق ب 1300 مقاسها اكس اكس لارج مدة الاستعمال مره واحده فقط
23:38:49 2021. 22 [مكة]
ايفون اكس نظيف اسود اكس
13:03:16 2022. 13 [مكة]
1, 700 ريال سعودي
افون اكس 64جياجا بطاريا72 مكسور باك كفر مغيرلو شاشة فاصل فيس اي دي معو شاحن عدد2باك كفرعدد2 سماعة بلوتوث عادية ماركة ايفون اكس في عمّان بسعر 150 دينار أردني
22:43:41 2022. 19 [مكة]
عمّان
150 دينار أردني
للبيع مغناطيس ل السياره من شركة اكس وولف ماركة اكس وولف مغناطيس في الرياض بسعر 40 ريال سعودي قابل للتفاوض
05:44:17 2022.
سماعة اكس بوكس - البوابة الرقمية Adslgate
24 [مكة]
الدمام
للبيع اكس بوكس 360 ماركة اكس بوكس 360 في المدينة المنورة بسعر 300 ريال سعودي
19:48:43 2022. 11 [مكة]
للبيع اكس بوكس ون اكس جديد
01:35:08 2022. 29 [مكة]
حائل
Xbox one X اكس بوكس ون اكس
13:25:15 2022. 02. 25 [مكة]
1, 650 ريال سعودي
للبيع اكس بوكس سيريس اكس الجديد مستعمل
09:14:19 2021. 12. 09 [مكة]
3, 700 ريال سعودي
اكس بوكس سيريس اكس X
19:47:17 2022. 19 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
للبيع اكس بوكس ون اكس ون تيرا نظيف ماركة مايكروسوفت في الرياض بسعر 0 ريال سعودي بداية السوم
00:07:40 2022. 24 [مكة]
100, 000 ريال سعودي
اكس بوكس ون اكس
20:57:43 2021. 11. سماعة اكس بوكس - البوابة الرقمية ADSLGATE. 20 [مكة]
عرعر
اكس بوكس ون اكس 1 تيرا
11:24:58 2021. 20 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
اكس بوكس ون اكس مستعمل نظيف
05:52:16 2022. 02 [مكة]
الجبيل
سماعات جيروم الاصدار الذهبي الاصلي ماركة سماعات جيروم في مكة المكرمة بسعر 90 ريال سعودي
13:17:40 2022. 07 [مكة]
مكة المكرمة
سماعات بلوتوث للبيع ماركة سماعات بلوتوث للبيع بي 60 في المدينة المنورة بسعر 60ريال سعودي
09:16:00 2022. 25 [مكة]
سماعات ماركة سماعات ايربودز ماركة وبرو أصلي في الدرعية بسعر 200 ريال سعودي
14:40:45 2022.
5mm
07-08-2017, 23:48
#7
المقصود أن حضرتك أمامك السماعات والرسيفر
والفكره واحده بجميع الأحوال
وتوجد قطع وكبلات للتحويل لاحصر لها
كمثال هذا الكابل
القصه سهله جداا
فقط الوسيط المناسب بين الريسيفر والسماعات
تحياتى
08-08-2017, 02:01
#8
يا جماعة اذا السماعة ما فيها امبليفير ما بيزبط - لازم السماعة يكون فيها امبليفير
08-08-2017, 09:45
#9
انا عندي السماعة موجود فيها ال3. 5mm male فقط والرسيفر موجود فيه الRCA والHDMI ما اهدف اليه هو اني على حسب ما شوفت ففيديوهات اني الكابل الRCA male to RCA male اوصل احد اطرافه بالرسيفر والطرف الاخر في كونفرتر RCA female to 3. 5mm female بهدف اني اوصل ال3. 5mm male الموجود فالسماعة بالكونفرتر واحصل على صوت ولما جربت ده منفعش.