والنصيحة الأغلى دائما هي في الغذاء الصحي المتوازن الحاوي على أصناف متنوعة من الفيتامينات والبروتينات ، والمتمثلة في وجبات متكاملة من الخضار والفواكه. أهم ملاحظة لابد أن تلاحظينها سيدتي هي تناول خضار وفواكه الموسم الطازجة ، بالإضافة إلى اللحوم المختلفة والبيض والحليب ومشتقاته. وابتعدي قدر الإمكان عن تناول الوجبات السريعة والمعلبات ذات المواد الحافظة الخالية تقريبا من أي قيمة غذائية. كما أنصحك بالابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان ، لكن تذكري دائما أن ( كل ما زاد عن حده انقلب ضده). تجنبي السهر والإجهاد والتوتر والعصبية ، لما لذلك من تأثير على الصحة عامة بما فيها الشعر. إذا كنت ما تزالين تعانين من تساقط الشعر بعد اتباعك كل هذه الخطوات ، فالتالي هو ما يهمك:
إذا مشكلتك خطيرة و تؤدي إلى الصلع ، فيمكنك زيارة الطبيب لوصف الدواء المناسب لك ، ومن أكثر هذه الأدوية شهرة هو مينوكسيديل Minoxidil ، و فيناسترايد Finastride. بوربوينت مادة التربية الصحية والنسوية مقررات درس الشعر وصحته 1443 | مؤسسة التحاضير الحديثة. أما إذا كان السبب هو وجود فطريات بفروة الرأس ، فعليك استشارة الطبيب لتحديد نوع الفطريات والعلاج المناسب لها. أما إذا لم تكوني تعانين من مشكلة صحية أو طبية.
- بوربوينت مادة التربية الصحية والنسوية مقررات درس الشعر وصحته 1443 | مؤسسة التحاضير الحديثة
- مشاهدة مسلسل هذا المساء
بوربوينت مادة التربية الصحية والنسوية مقررات درس الشعر وصحته 1443 | مؤسسة التحاضير الحديثة
• النحاس: يشارك النحاس في تكوين صبغة الشعر (الميلانين) مما يكسب الشعر لونه الطبيعي، لذا يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي علي كمية وفيرة من النحاس كالكبد و الخضروات الطازجة و التي من أهمها اللفت و السبانخ و الباذنجان و الفاصوليا الخضراء، كما تحتوي بذور السمسم و الكاجو على نسبة عالية من النحاس، و من المصادر الجيدة الطماطم و النعناع و الزنجبيل. • الفيتامينات: • فيتامين A: من الفيتامينات الهامة التي تُبقي فروة الرأس صحية، حيث أن له دور هام في نضارة و صحة الجلد بصفة عامة، و يوجد بكثرة في الخضروات الطازجة و خاصة الجزر و البروكلي و البطاطا. • فيتامين C: له دور هام في امتصاص الحديد في الجسم، كما يساعد في تكوين الكولاجين الضروري للحفاظ علي حيوية الجلد و الشعر. و من المواد الغذائية الغنية بفيتامين C الجوافة و الفلفل و البروكلي و الفراولة و البرتقال و الليمون و الجريب فروت و الأناناس (مرتبة من الأعلي إلي الأقل تركيزاً). • فيتامينات المجموعة B و الفوليت: تقوم هذه الفيتامينات بدور هام في تكوين كرات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين و المواد الغذائية إلي جميع خلايا الجسم بما في ذلك بصيلات الشعر ، توجد هذه الفيتامينات بكميات مناسبه في معظم المواد الغذائية كاللحوم, الأسماك, الفواكه, الخضروات, الحبوب, البقوليات, الحليب, البيض و الخبز.
البرتقال: مضاد لتقصف الشعر ومنظف جيد و مضاد للإجهاد. المرمية: لنظافة ولزيادة نمو الشعر. البابونج: ينعم ويغذي الشعر. الافاكادو: يمنح المزيد من الحيوية ويكسب الشعر لمعانا براقا. عشبة ذيل الحصان: يحافظ على رطوبة الشعر ويمنحه القوة. لحاء الصفصاف: ضد القشرة الدهنية ويحمي من الإصابة بالطفيليات وحكة فروة الرأس. السفرجل: لتكثيف الشعر و ترطيبه. و أخيرا سيدتي ارجوا أن تكوني قد استفدت من هذه المعلومات و النصائح مع تمنياتي بأن تنعمي بشعر صحي و جميل دائما. إعداد حلا جهاد العبيدي
منقول للفائدة:22 (5):
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
في الحياة الحقيقية لا يوجد أبيض وأسود، لا يوجد خير مطلق وشر مطلق، اللهم إلا في حالات محددة جداً لا تحدث يومياً ولا نقابلها كل مساء، الحياة التي نعيشها فعلاً هي درجات متفاوتة من الرمادي، القصص ذات العبرة الأخلاقية لا توجد سوى في مجلات الأطفال ونحن هنا لا نعيش في ديزني لاند. ضمن وظائف الفن أن ينقل لك حياتك وحياة الآخرين، ويجلسك في كرسي وثير تشاهدها وأنت مطمئن خارج الأحداث ولست طرفاً في الصراع، الوظيفة الحقيقية للفن هو أن يفعل ذلك بجمال ونعومة، أن تستمتع عيناك وأذناك بما يحدث على الشاشة، لسنا في معتقل تعذيب هنا، والحياة مهما كانت غير عادلة إلا أنها –فعلاً– جميلة. يكمن في التفاصيل
إياد نصار، وحنان مطاوع في مسلسل هذا المساء
مسلسل «هذا المساء» الذي حصد تقريباً كل الأصوات الإيجابية والذي أشاد به الجميع يستحق فعلاً أن يكون أيقونة جديدة من أيقونات الدراما التليفزيونية، بغض النظر عن أن الموسم كان ضعيفاً بالأساس والمنافسة لم تكن شرسة، ولكن المسلسل كان على الأرجح سيحصد نفس النجاح حتى لو كان هناك من ينافسه، المسلسل مطبوخ على نار هادئة، كل التفاصيل معتنى بها، لم يقع في فخ الكروتة الذي وقع فيه الكثيرون، الديكورات، والراكور، والملابس، والإضاءة، وفلاتر الكاميرا، والموسيقى كل في موضعه تماماً، أما الشخصيات فموضوع آخر يطول شرحه.
مشاهدة مسلسل هذا المساء
مسلسل «هذا المساء» هو المسلسل الثالث الذي يخرجه «تامر محسن» بعد «بدون ذكر أسماء»، و«تحت السيطرة»، ولكنه أنضجهم فنياً، يقول «تامر محسن» إنه «يعمل على المسلسل كمشروع وإن وظيفته ليست أن يضع الكاميرا ويقول أكشن، ولكنه يرى حلما ويعمل على تحقيقه مع باقي أفراد العمل المشاركين». كلامه هذا منطقي فعلاً، فمسلسل «هذا المساء» تحديداً من بين أعمال «تامر محسن» أشبه بالحلم، خاصة في انتقالات المشاهد بين الحارة الشعبية وبين الفيللا الكبيرة في الكومباوند، حركة الشخصيات وأغنيات الخلفية ومشاهد شوارع القاهرة، فعلاً كل هذا يشبه الحلم خاصة عندما تتفاعل مع مشاهد وأصوات تراها يومياً في حياتك بطريقة مختلفة، وكأن هناك من قام بتنقيتها حتى تناسب لا وعيك وتتسرب إليه دون أن تدري. هناك ألوان المشاهد أيضاً، فتلاحظ في الحارة الشعبية فلترا يبهت الألوان بدرجة طفيفة جداً، وكأن هناك غمامة من تراب تحيط بالأشياء، رغم الضوء الساطع للشمس والألوان الشاهقة، استطاع أن ينقل لك درجة خفيفة جداً من الغلب تغلف المشاهد، في حين أننا ننتقل إلى العالم الآخر حيث الفيللا الأنيقة والثراء الفاحش فنرى كل شيء أنقى، فلتر أزرق معقم يجعلك تشعر وكأنك غسلت عينيك في محلول مطهر فباتت الأشياء أوضح وأكثر حدة.
ذلك تحديدا ما يحدث في "هذا المساء"، التيمة الكبرى هي الفضول، ومن الصعب تحديد بطل رئيس أو بطلة رئيسة للمسلسل لأن الجميع يتقاسمون الأهمية، وكلهم يدورون في فلك الخطيئة الأولى. شخصية "سمير" (أداء أحمد داوود) هي الانعكاس الأكبر لذلك، الشخص الذي أحب فكرة مراقبة الناس ومعرفة دواخلهم، قبل أن يؤدي ذلك لكارثة مقتل زوجة صديقه (بعد أن عرف بخيانتها وأخبره)، ولكنه مع ذلك لم يستطع التوقف عن الفضول وعن سلطة المراقبة دون أن يدري أن ذلك يدمّر حياته قبل أي شخص، أو كما يقول له أحد الشخصيات في مشهد مهم: "اللي يعيّن نفسه وصي على الناس مينفعش يبقى منيهم". شخصية "سوني" (أداء محمد فرّاج) تمتلك فضولا مختلفا، ربما لأن لهذه الشخصية أهدافا، فضول يبحث عن الخطايا والنقائص من أجل ابتزاز النساء بها، بحثا عن الأُنس وهربا من الوحدة، لا يتوقف عن التصنت ومراقبة الهواتف، حتى في كل المرات التي حاول فيها -صادقا- أن يتوقف. فضول شخصية "أكرم" (أداء إياد نصّار) يأتي بشكل مختلف، فهو فضول نحو عالم كامل يقع على الجانب الآخر منه، الشخص الغني المتزوج من سيدة جميلة ويعيش في عالم كامل من الأزرق (كعنصر بصري تم بناء المسلسل كاملا عليه، عالم الأغنياء بالأزرق والفقراء بالأحمر والأصفر) ولديه فضول مدمر حول هذا المكان الآخر، لذلك يتزوج "عبلة" صاحبة المسمط، التي لديها فضول أكثر إنسانية عن نوعية أخرى من الرجال غير التي عرفتهم طوال حياتها.